ويعمل هذا النظام على تنظيف الجسم من جميع الاوساخ والدهون والامراض والروائح الغير محببة في الجسم
البرنامج
*الفطور:
1- قبل القيام من الفراش او بعده مباشرة ,ملعقة من خل التفاح في كأس من الماء.
2- كأس من عصير الفواكه بدون سكر.
3- خمسة ملاعق من القمح المبرعم.
4- كأس من مغلي النباتات العطرية.
5- لا مانع من فنجان قهوة"اذا كنت مدمن عليها".
*الضحى:
1- كأس من عصير الليمون محلى بالدبس.
2- كأس من اللبن الرائب بدون قشطة.
3- كأس من عصير الخضروات على الخلاط.
4- طبق شوربة خضروات.
5- سلطة خضروات عليها ملعقة كبيرة من السمسم الكامل.
*الغداء:
1- خمسة ملاعق قمح مبرعم.
2- ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء.
3- طبق من شوربة الخضار "طازجة".
4- سلطة خضار طازجة مع نص ملعقة صغيرة حبة سودة.
5- كوب من اللبن الرائب.
*العصر:
1- كأس من عصير الليمون.
2- كأس من عصير الخضراوات.
3- كأس من مغلي النباتات العطرية.
4- كوب من اللبن الرايب.
5- عصير فواكه"اختياري".
*العشاء:
1- خمسة ملاعق من القمح المبرعم.
2- ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء.
3- شوربة خضار.
4- سلطة خضار.
5- كوب من مغلي النباتات العطرية.
* اذا لم تستطع ان تكمل البرنامج اسبوعا فطبقه ولو يوم واحد وستلاحظ الفرق بأذن الله.
* هذا البرنامج سينظف جسمك بأذن الله وسيزوده بكل العناصر الناقصة ان شاء الله.
* بعد هذا البرنامج تستطيع ان تأكل ما شئت الاان جسمك سيرفض الخبيث .
* بعد البرنامج لا تأخذ اكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم.
* حاول ان تستخدم اواني الفخار للشرب والطبخ بدلا من البلا ستيك والاواني المغطاة بطبقة سوداء مانعة للالتصاق واذا لم يتوفر لديك فعليك بالستانلس ستيل.
* عند طهو الخضروات اغلي الماء اولا ثم اضف الخضروات مع القليل جدا من الماء للطبخ ولا تكثر فذلك يمتص فيتامينات الخضروات ,قطع الخضروات على حسب شكل القمر اذا كان بدرا فقطعها دائريا واذا كان هلالا فقطعها هلالا , ولا تكشف غطاء الطنجرة بشكل مفاجىء فذلك يعقد البخار الذي يحتوي على كل الفوائد,برد الطنجرة بشكل سريع بدلا من ان تزيل الغطاء , اذا بردت بشكل بطئ فذلك فذلك ينشط الانزيمات الموجودة في الخضارعند 50-80س، ستتلف الفيتامينات.
* عند تحضير اللبن الرايب دعه لمدة24 ساعة فهذا يوفر المزيد من عصبة اللبن الموجودة فيه والمفيد جدا للانسان.
* حضر اللبن كل 4 ايام فهذا افضل من كل اسبوع.
* لا تنسى ان تستيقظ على صلاة الفجر يوميا وابقى حتى تطلع الشمس فهنا تكمن الطاقة.
* لا تنسى ربة البيت ان تضع غطاء على رأسها عند الطبخ لانه يحفظ طاقتها ولا تطبخي وانتي زعلانة او غضبانة.
* عند الدورة الشهرية لا تضعي يدك في مرطبان مباشرة فذلك ينقص من طاقته.
* لا تملح الطعام او تبهره الا بعد نضجه تماما قبل تقديمه للاكل.
* تجنب الخبز الابيض وعليك بالخبز الاسمر.
*انقع جميع الخضار والفواكه بالماء والملح لمدة10 دقائق فقط ولا تزد على ذلك فهذا يخلصها من المواد الكيماويه المضافة لها اثناء الزراعة.
*طهو الخضروات بكمية قليلة من الماء ولا تزيد على ربع ساعة كحد اقصى
طريقة تحضير القمح المبرعم
يتم تخليص القمح من الشوائب و يغسل جيداً بماء نظيف.
-يصفى القمح من الماء ثم يوضع في إناء زجاجي أبيض و ينقع في ماء صالح للشرب بحيث تكون نسبة القمح إلى الماء 1/3
( أي ثلث الإناء قمح والثلثين ماء).
_يغطى الإناء بقطعة قماش أو شاش معقم .
-يفضل إجراء هذه العملية مساءً ،مثلاً مابين السادسة و الثامنة و ذلك لكي نتمكن من نقع القمح وقت كاف (12 ساعة على الأقل) و يوضع في ضوء النيون الأبيض العادي، ثم في اليوم التالي يصفى القمح من الماء و نعيد تغطيته بالقماش ،و يوضع فترة لا تقل عن 6ساعات في ضوء الشمس غير المباشر (خلف نافذة).(أي تتم هذه المرحلة ظهراً)
-بعد مرور 6-8 ساعات يضاف ماء إلى القمح حتى يغطيه ، ثم يصفى مرة ثانية ( و يفضل عدم إخراج القمح من الإناء) ويبقى مغطى بالشاش لمدة 6-8 ساعات أيضاً، و لكن هذه المرة يجب و ضعه في الظلام حتى اليوم التالي.
-في الصباح تكون البراعم البيضاء الجميلة قد بدأت بالظهور إن شاء الله، و هنا يمكن البدء بأكل القمح المبرعم ، و وضع الكمية المتبقية في الثلاجة (درجة حرارة 4-6) بعد غلق الإناء بغطائه الأصلي المحكم، و هذه الحرارة المنخفضة ضرورية لتبطئ عملية النمو إلى الحد الأدنى مما يساعد على تناول الكمية المحضرة مابين 4-6 أيام كحد أقصى.
-إذا تجاوز طول البراعم 10 مم، يبدأ القمح باستخدام الطاقة
منقوووووول للفائدة
كاينة وحدا جرباتو ونقصت في الميزان
***بغيتي تكوني أسعد وحدة فالعالم تبعي هد النظام و شوفي بنفسك*** 
