الوسم: الغنية

كشفت دراسة صينية حديثة أن السيدات اللاتي يتناولن كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالألياف يكن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

وقام الباحثون بجمع نتائج 10 دراسات سابقة عن النظام الغذائي الذي تتبعه السيدات مع متابعتهن لفترات تراوحت بين 7 و18 سنة لمعرفة كيف أصبن بالسرطان، ومن بين أكثر من 710 آلاف سيدة أصيب حوالي 2.4% بسرطان الثدي.

وتبين أن السيدات الأكثر تناولاً للألياف في طعامهن كُن أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 11% بالمقارنة بالسيدات الأقل تناولاً للألياف، وهذا بعد حساب عوامل الخطورة الأخرى مثل شرب الكحوليات ووزن السيدة وتناول علاجات بدائل الهرمون وتاريخ الأسرة مع المرض.

وهذه الدراسة لم تثبت أن الألياف في حد ذاتها تقلل من مخاطر السرطان، لكن ربما لأن السيدات اللاتي يتناولن الكثير من الألياف يكن أكثر صحة بشكل عام عن السيدات اللاتي تقل لديهن نسبة الألياف في النظام الغذائي الذي يتبعنه.

وصرّحت الباحثة بمعهد الوقاية من السرطان بكاليفورنيا كريستينا كلارك: "بالرغم من أن العلاقة بين سرطان الثدي وتناول الألياف صغيرة إلا أننا نعلم فوائد تناول أطعمة غنية بالألياف علي الصحة بشكل عام".

وأضافت أن من فوائد الأطعمة الغنية بالألياف تقليل الكولسترول والتحكم في الوزن، وقالت: "فإذا ما كانت تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان كذلك فهذا حافز آخر لتناولها".

يُذكر أن الفواكه والخضراوات والبقول والحبوب الكاملة من الأطعمة الغنية بالألياف، وبينت إحصائيات وزارة الزراعة الأمريكية أن الأمريكان لا يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف بشكل كافٍ.

المصدر:العربيه

الإسم الأصلي

اشتق اسم يســر من الكلمة الامازيغية " اغزر" و التي تعني المكان المنخفض الذي يكمن اسفل المرتفعات و امام الوديان. و لصعوبة النطق قام الاستعار الفرنسي بتغيره الى يسر المدينةـ يسر ( بصيغة الجمع) . وحسب قاموس البلديات الفرنسي فقد تمّ تأسيس البلدية بمفهومها العصري سنة 1880.

عند دخول الإستعمار الفرنسي كانت مدينة يسر تتألف من خمسة عروش و التي تحولت فيما بعد إلى دوار. دوار الروافع، بني مكلة، الطرفة، القيوس و بني خلفون.

لقد تم إنشء بلدية يســر في 09 نوفمبر 1871 عن طريق مرسوم للحاكم العام "قيدون"، و قد كانت تشمل مناطق القيوس كما كانت تابعة إداريا لبلدية برج منايل المختطة. ففي 01 جانفي 1876 تم إنشاء ملحقة للبلدية بيسـر المدنة ( حاليا مدرسة الذكور جنان اعمر) ، فأعضاء هذا المجلس كانوا يتمتعون بالعضوية في المجلس البلدي لبلدية برج منايل المختطة.
فمقتضى قرار رئيس الجمهورية الفرنسية المؤرخ في 20 ديسمبر 1880 تم فصل بلدية يسر عن برج منايل، فقد كانت تظم كذالك مناطق بني مكلة و بني خلفون.
ففي سنة 1930 تم نقل مقر البلدية إلى سهل يسر و هو المقر لحالي إلى يومنا هذا.

لقد عرفت يســـر عند إندلاع الثورة التحريرية و من أجل التحكم في الأوضاع إنقسام إلى ثلاثة مناطق و هذا سنة 1957 :
ـ بلدية يسر و تظم دوار القيوس و الطرفة
ـ بلدية شعبة العامر و تظم دوار بني خلفون و جزء من دوار بني مكلة ( عزوزة، أولاد بن تفات، أولاد سعيد، عكاكشة، عنزة)
ـ بلدية الروافع و تشمل كل من غمراسة ،ونوغة شلوت ( هذه البلدية كانت تحت حكم لساس الحكم الإداري الخاص، أما البلديتين الأخريتين فكانت تتوفر على مجلس بلدي يظم المستعمرين )

ففي سنة 1963 ، و بمقتضى مرسوم 26 جولية 1963 قرر والي منطقة القبائل الكبرى إنشاء أول مجلس بلدي في مرحلة مابعد الإستعمار تسمى ملحقة خاصة و تظم فرنسي واحد. و بمقتضى قرار رقم 63/12 المؤرخ في 22 جوان 1963 أصبحت المدينة تحمل إسم يســــــــــر.
في 06 نوفمبر 1963 و تطبيقا للتقسيم الإداري الجديد، قرر والي منطقةالقبائل الكبرى ضم كل المناطق التي كانت تابعة لبلدية يســـر قبل سنة 1957 أي مناطق الروافع بني مكلة و جزء من بني خلفون.

و بمقتضى الأمر رقم 24.67 المؤرخ في 18 جانفي 1967 المتعلق بتسيير البلديات و الذي جاء بقانون البلدية ، و منه فقد تم إنشاء بلدية شعبة العامر سنة .

إنتخاب أول مجلس شعبي بلدي من خلال قائمة الح** الواحد جبهة التحريرالوطني و التي تظم 15 عضو ، يقوم بتسيير شؤون البلدية مكتب تنفيذي يترأسه رئيس المجلس و نائبين لفترة 4 سنوات.

14 فيفري 1971 تم إنتخاب ثاني مجلس شعبي بلدي و يضم كذلك 15 عضو منهم 3 يكونون المكتب التنفيذي و يعتبر الرئيس العضو الوحيد الذي يتصف بصفة العضو الدائم. 14 فيفري 1971 تم إنتخاب ثاني مجلس شعبي بلدي و يضم كذلك 15 عضو منهم 3 يكونون المكتب التنفيذي و يعتبر الرئيس العضو الوحيد الذي يتصف بصفة العضو الدائم. 14

فيفري 1971 تم إنتخاب ثاني مجلس شعبي بلدي و يضم كذلك 15 عضو منهم 3 يكونون المكتب التنفيذي و يعتبر الرئيس العضو الوحيد الذي يتصف بصفة العضو الدائم. 14 فيفري 1971 تم إنتخاب ثاني مجلس شعبي بلدي و يضم كذلك 15 عضو منهم 3 يكونون المكتب التنفيذي و يعتبر الرئيس العضو الوحيد الذي يتصف بصفة العضو الدائم. 14
ثالث مجلس شعبي بلدي تم إنتخابه في 30 مارس 1975 و يظم 21 عضو و مكتب تنفيذي بخمسة أعضاء و لمدة خمسة سنوت.

رابع مجلس شعبي بلدي تم إنتخابه في 18 ديسمبر1984 و يظم 29 عضو و مكتب تنفيذي بخمسة أعضاء و لمدة خمسة سنوات ، ثلاثة منهم دائمون

إنشاء بلدية تيمزريت سنة 1984

.بعد تعديل الدستور الجزائري سنة 1989 و ذي ينص على إنشاء التعددية السياسية ، و إنتهاء العهدة الإنتخابية فقد تم تسيير البلدية عن طريق المندوبية التنفيذية لمدة 6 أشهر إلى غاية 12 جوان 1990 أين تمت أول إنتخابات تعددية بمشاركة جبهة التحرير الوطني ، التجمع من أجل الثقافة و الديمقراطية، الجبهة الإسلامية للإنقاذ، حركة مجتع الإسلامي. و لتي فازت بها الجبهة الإسلامية للإنقاذ 7 أعضاء و 4 من جبهة التحرير الوطني. يتكون المكتب التنفيذي من 4 أعضاء دائمين منهم رئيس البلدية و 3 نواب إضافة إلى ممثل لملحقة القرية الفلاحية حسبما ينص عليه قرار 62/90 ل 12 جانفي 1990
و بعد إيقاف المسار الإنتخابي سنة 1991 و حل الجبهة الإسلامية للإنقاذ، تم تعيين السيد شتى عمر كرئيس المندوبية التنفيذية لبلدية يسر إلى غاية إجراء الإنتخابات البلدية سنة 1998 والتي فاز بها جبهة القوى الإشتراكية و عين السيد أكلي خودي رئيس المجلس البلدي، و نائبه الأول السيد مراد شمام و نائب الثاني السيد محمد حاكم من حماس.
و في سنة 2024 ثالث إنتخابات تعددية في الجزائر و فاز بها ح** جبهة التحرير الوطني و الذي تحالف مع التجمع الوطني الديمقراطي، أين تم تعيين السيد عبد المجيد بلعيد على رأس المجلس البلدي و نائبه الأول محمد قادر، و هذا إلى غاية الإنتخابات الرابعة سنة 2024 و التي فاز بها القائمة الحرة عمر شتى.

التضاريس و المناخ

يســر و هي مكان منخفض عبارة عن سهل، الذي كان يكوّن سهل متجة، كمان ان يســر حاليا تمتد الى اماكن مرتفعة قليلا مثل يسر المدينة ونوغة غمراسة و الطرفة، و هي اماكن ترتفعة بالنسبة لمركز البلدية. كما يحدها واديان "واد يسر" من الغرب و الذي يمتد من ولاية المدية مرورا بالأخضرية ليتدفق برأس جنات، و من الشرق " واد جمعة" الذي يتصل بواد يسر عند مخرج البلدية من ناحية لقاطة. تعتبر يسر من لأراضي الزراعية نظرا لخصوبة أراضيها.
اما المناخ فهو حار صيفا و بارد شتاء ( مناخ متوسطي) ، امطار غزيرة في الشتاء اذ عرف واد يسر عدة فياضانات أهمها سنة 1975 ، 2024 و 2024 ، اما الحرارة فتصل الى 40 درجة في شهر اوت. إلا أن التغيرات المناخية في السنوات الأخيرة أثرت بشكل واضح على ما هو معتاد عليه، فمثلا واد يسر الذي كان مملوء ا طوال السنة أصبح ظاهرة فريدة من نوعها ـ بقي إلا الرمل ـ