الوسم: الوقاية

أضرار الشمس والوقاية منها

بسم الله الرحمن الرحيم
القواعد الخمس للوقاية من أضرار أشعة الشمس‏
هل تعلم عزيزي القارئ أن الشمس التي تعتبر نعمة لمن يهوون التنزه والسباحة، قد تتحول إلى نقمة إذا لم يحسنوا التعرض لها واستسلموا لأشعتها المحرقة؟‏

فبالإضافة إلى مخاطر الحروق الجلدية، فإن الإسراف في التعرض لأشعة الشمس يتسبب بالتشويه المتمثل بالبقع والكلف الجلدي والتجاعيد المبكرة الناتجة من الجفاف، وبالتالي فقدان الجلد الليونة الطبيعية.‏

ولا ننسَ أيضاً مخاطر هذه الأشعة وحرارتها على جريان الدم في الشرايين والمؤدية إلى حدوث جلطات وفقدان الوعي (الاغماء)، وأحياناً إلى الضربات الدماغية المميتة.‏

كما نشير إلى مخاطر تفاعل بعض الأدوية مع أشعة الشمس بشكل يتسبب بالطفح الجلدي والقروح الخطيرة.‏

والأمر نفسه ينطبق على مواد التجميل والعطور وبعض أنواع الصابون العطرة وحتى مضادات الجراثيم أو المطهرات الجلدية التي تؤذي الجلد في حال تعرض مستخدموها لأشعة الشمس.‏

– مكونات أشعة الشمس‏‏

إن أشعة الشمس تتكون مما يلي:‏

الأشعة غير المرئية وهي الأشعة تحت الحمراء.‏

الأشعة المرئية للعين وهي الضوء الذي يأتي مباشرة من أشعة الشمس.‏

الأشعة فوق البنفسجية.‏

الأشعة (أ) والتي تلعب الدور الرئيسي في شيخوخة الجلد وهذه الأشعة تكون شديدة طيلة النهار على عكس الأشعة (ب) التي تكون على أشدها ساعات الظهيرة وفي المرتفعات العالية.‏

– وسائل دفاعية ذاتية‏

هناك وسائل دفاع طبيعية موجودة في جلد الإنسان لوقايته من أضرار أشعة الشمس وهي:‏

الخلايا الجلدية السطحية المتراكمة وبسببها لا تصل الأشعة إلى داخل الجلد.‏

وجود خلايا التلوين التي تعطي الجلد لونه الطبيعي وبسببها تزيد مناعة الجلد وعند نقصها يتعرض الجلد للإصابة بأضرار أشعة الشمس.‏

المواد التي تُحفظ في الجلد بصورة طبيعية مثل مادة البيتاكاروتين والموجودة في بعض الخضار مثل الجزر ولها مقدرة على امتصاص بعض من الأشعة الضارة.‏

أنزيمات الجلد الطبيعية ونقصها يسبب تعرض الجلد إلى أضرار أشعة الشمس.‏

المقدرة الذاتية الطبيعية للجلد على إصلاح ما ينتج من تأثيرات عكسية لأشعة الشمس بصفة مستمرة وكاملة.‏

– القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:‏

بغضّ النظر عن لون البشرة أو نوعها أو السن، فإن أخذ الحيطة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة ما فوق البنفسجية، يساعد على تجنب تلف البشرة وبالتالي سرطان الجلد.‏

والجدير بالذكر أن ثلثي مدة التعرض لأشعة الشمس خلال الحياة العادية غير إرادية، فهي تحدث خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالقيادة والاعتناء بالحديقة والمشي نحو السيارة أو مكان العمل. ولا تتزايد هذه النسبة بسبب الرمل (الذي يعكس 71% من أشعة الشمس) والماء والثلوج (التي تعكس 58%) فحسب، بل أيضاً بسبب الأرصفة أو الجدران، التي تؤدي دور عاكس طبيعي للأشعة.‏

وحتى في الأيام الغائمة والمعتمة تستمر الأشعة ما فوق البنفسجية بالتسرب إلى الأرض بنسبة 80%.‏

وتفادياً للاضرار التي قد تسببها أشعة الشمس لبشرتك، إليك القواعد الأساسية لوقاية فعالة من أضرار الأشعة:‏

1- لا تُطِل الجلوس في الشمس، وإن قمت بذلك لفترات قصيرة اتخذ جميع التدابير الوقائية المذكورة في هذه المقالة. وحاول البقاء دوماً في ظل الشجر أو المظلة. وتذكّرْ أن «ذوي الوجوه الشاحبة» الذين يقضون أيامهم في الداخل ثم يذهبون لقضاء أسبوعين تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة، إنما يزيدون من خطر إصابتهم بسرطان الجلد.
‏

2 لا تهمل الوقاية أبداً:‏

إحذر التعرض السلبي لأشعة الشمس، إذ يؤكد الأطباء أن الخروج إلى الشمس بدون وقاية لمدة عشر أو عشرين دقيقة، للذهاب إلى العمل، أو إيصال الاولاد إلى المدرسة أو قضاء مهمة ما، هو مصدر الضرر الأكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.‏

إستخدم مستحضر وقاية على مدار السنة. وقم بدهن بشرتك بعناية قبل 15 أو 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم كرر دهنها كل ساعتين.‏

3 حذار من شمس الظهيرة:‏

تجنب التعرض للشمس حين تكون الأشعة في ذروتها، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءاً. واتبع «قاعدة الظل»، فعندما يكون ظلك أقصر من طولك عليك بملازمة المنزل.‏

4 إرتدِ الملابس الواقية:‏

إرتدِ ملابس واقية عندما تتعرض مباشرة لأشعة الشمس، كالقبعات العريضة والقمصان الطويلة الأكمام والسراويل. ويستحسن اختيار الملابس القطنية الخفيفة الفاتحة اللون والمنسوجة بإحكام، لأنها تؤمّن حماية من الشمس. واعلم أن الأقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس، وأن الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تسمح بمرور الأشعة ما فوق البنفسجية المؤذية. فعموماً تقلّ قدرة النسيج على وقاية الجسد عندما يكون مبللاً.‏

5 إستخدم النظارات الشمسية:‏

إحم عينيك باستمرار بواسطة نظارات شمسية داكنة اللون، عندما تكون خارج المنزل خلال النهار. واختر النظارات التي تؤمن الحماية المطلوبة.‏

– كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟‏

1 نظّم أوقات لعب أطفالك بحيث يكونون في الداخل خلال فترة الظهيرة، وألبسهم ما يقيهم من أشعة الشمس. فبشرة الأطفال والأولاد الصغار حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، لذلك يجب إبقاء الأطفال الحديثي السن بمنأى عن الشاطى‏ء. وبالإمكان البدء بدهن بشرة الأطفال بمستحضر واقٍ منذ سن ستة شهور وتعريضهم للشمس فيما بعد باعتدال. وقد لا يدرك أطفالك مدى أهمية هذه العناية، ولكنهم سينعمون بنتائجها الطيبة لبقية حياتهم.‏

2 استعنْ ببعض ملحقات الفيتامينات:‏

تساعد بعض ملحقات الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الصيدليات على حماية البشرة من أشعة الشمس، فهي تساعد أجهزة الحماية الطبيعية للجسد على القضاء على الجذيرات الحرّة التي تنشط عندما تصطدم الأشعة ما فوق البنفسجية بالبشرة.‏

ويعادل أخذ جرعات من الفيتامين (ه) استخدام مستحضر وقاية بدرجة 4، (إسأل طبيب أطفالك إن كان ينصح بإعطائهم جرعات قليلة من الفيتامين (ه)).‏

كما أنه قد تبين أنه من المفيد للراشد الذي سبق وتعرّض بإفراط لأشعة الشمس خلال حياته أن يتناول جرعات من السيلينيوم تتراوح بين 50 و 200 ميكروغرام يومياً، لأن معدن السيلينيوم يقلّص من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.‏

البيئة

– الأشعة الشمسية هي السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الجلد ، فالتعرض الزائد لها يصيب الإنسان بنوع غاية في الخطورة من سرطان الجلد و الذي ينتشر سريعا في أنحاء الجسم.
– الأشخاص فاتحي البشرة هم الأكثر عرضة لسرطانات الجلد عن الأشخاص ذو البشرة السمراء .
– أيضا التعرض الزائد لأشعة أكس لفترات طويلة ، أثناء التحاليل الطبية أو العاملين بالأجهزة المشعة ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
– تلوث الهواء هو أحد أسباب الإصابة فمثلا البنزين هو أحد المواد التي تلوث الهواء و الماء و يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
– هناك بعض المواد المحفزة لنمو الخلايا السرطانية و التي يمكن التعرض لها أثناء العمل فقد وجد العلماء نسبة عالية من الإصابة بالسرطان بين منظفين المداخن نتيجة لاستنشاق السخام

طبيعة الغذاء

بعض المواد الحافظة مثل النيتريت تتحول إلى مواد محفزة للسرطان ، و قد ربط العلماء بين سرطان المعدة و بين الأطعمة المحفوظة و المدخنة.
تناول الأطعمة عالية الدسم و الأطعمة عالية السعرات الحرارية يزيد من نسبة الإصابة بسرطان القولون.

الوراثة

مرض السرطان لا يورث و لكن الذي يورث هو قابلية الإصابة بالسرطان. فيجب على الأشخاص الذين عائلاتهم ذوي تاريخ مرض سرطاني أن يقوموا بعمل تحاليل و فحوصات بطريقة دورية للتأكد من سلامتهم و أيضا للكشف المبكر عن أي مرض سرطاني.

طبيعة الحياة

الأشخاص المدخنين هم الأكثر تعرضا للإصابة بسرطانات الرئة و المثانة و الكلية و البنكرياس. فالسيجارة تحتوي على مواد كثيرة مشجعة للسرطان.
تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد و الذي بدورة يؤدي إلى سرطان الكبد.
و هناك عامل مهم أخر للإصابة بالسرطان و الذي تختص به مصر أكثر من غيرها من الدول و هو الإصابة بالبلهارسيا و الذي من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكبد و المثانة.

طرق الوقاية

عدم التعرض الزائد لأشعةالشمس و لبس الملابس الواقية.
تنقية المياه جيدا في المناطق الصناعية و الابتعاد عن الأماكن الملوثة و عدم تناول الأطعمة الملوثة.
تقليل تناول الأطعمة الدسمة والمحفوظة والمدخنة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الألياف كالفواكه و الخضراوات و خاصة الجزر.
الامتناع عن التدخين و تناول الكحوليات.
ممارسة التمرينات الرياضية لتقليل نسبة الدهون و رفع كفاءة الجهاز المناعي.

الرحم هو عضو مجوف حيث ينمو الجنين بداخله أثناء الحمل، ويكون الرحم عند المرأة غير الحامل بحجم وشكل الكمثرى المتوسطة الحجم مقلوبة الشكل. يتألف الرحم من جزئين اساسيين، فالجزء السفلي الشبيه بالعنق الذي يمتد إلى المهبل ويعرف باسم عنق الرحم، اما الجزء العلوي والكبير من الرحم فيطلق عليه اسم جسم الرحم، يملك جسم الرحم بطانة داخلية تعرف ببطانة الرحم وهذه البطانة تطرح كل نهاية دورة طمثية قسم من هذه البطانة السميكة الغنية بالدم وإذا حدث اخصاب تلتصق البويضة المخصبة في هذه البطانة وتنمو هناك. يوجد طبقتان من النسيج تؤلفان جدران جسم الرحم وهما عضلة الرحم وهي طبقة سميكة من نسيج عضلي ناعم تتقلص خلال الطمث وكذلك اثناء الولادة وفوق عضلة الرحم توجد الطبقة المصلبة وهي طبقة ليفية رقيقة تصل الرحم بالأربطة الداعمة. يمكن إن ينشأ السرطان في جسم الرحم أو في عنق الرحم. ويمثل السرطان بطانة الرحم حوالي 95% من سرطانات جسم الرحم.
إن المصطلح الطبي لسرطان بطانة الرحم هو سرطان بطانة الرحم وضمن هذه الفئة توجد أنواع فرعية جرى تصنيفها وفق مظهر الخلايا المجهرية.
ومن أنواع سرطان بطانة الرحم الورم الغدي السرطاني وهو الشكل الأكثر شيوعاً إذ يشكل 80إلى 85% من كل الحالات ويكون هذا النوع من السرطان مسبوقاً غالباً بحالة تعرف بفرط التنسج اللانموذجي حيث تحصل زيادة في عدد خلايا النسيج في بطانة الرحم وتبدأ الخلايا باتحاد خصائص شاذة النمطية.
أما السرطان المصلي الحلمي يكون أكثر عدوانية وهو نادر لحسن الحظ إذ يشكل اقل من 5% من سرطانات بطانة الرحم وعلى عكس معظم الأنواع الاخرى من سرطان بطانة الرحم ينشأ السرطان المصلي الحلمي عادة في بطانة رحم غير نشطة (ضامرة) وليس في بطانة رحم يزداد فيها عدد خلايا الرحم.
اما سرطان الخلية الصافية والذي يعتبر نادراً نسبياً إذ يصيب 4% تقريباً من النساء المصابات بالمرض إلا انه يعتبر احد الأنواع الأكثر عدوانية، وقد يحتوي سرطان بطانة الرحم على نوعين أو أكثر من الخلايا ويؤلف كل منها 10% أو أكثر من الورم ويعرف السرطان حينها بسرطان الخلية المختلطة. واللافت ان 10% تقريباً من النساء المصابات بسرطان بطانة الرحم يملكن ورماً من نوع الخلية المختلطة. وهناك أشكال نادرة جداً من سرطان بطانة الرحم تشمل السرطان المخاطيني والسرطان المحرشف والسرطان غير المميز ويصيب كل واحد من هذه الأنواع 1% تقريباً من النساء المصابات بسرطان بطانة الرحم.
إن سرطان بطانة الرحم هو الشكل الأكثر شيوعاً في الجهاز التناسلي الانثوي وهو كذلك السرطان الرابع الأكثر شيوعاً بين النساء الامريكيات بعد سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم، لقد تضاءل عدد الحالات الجديدة من سرطان بطانة الرحم بشكل مطرد بين منتصف السبعينيات ومنتصف الثمانينات من القرن العشرين إلا إن الحالات ازدادت بين منتصف الثمانينات وسنة 2024، كما ارتفعت الوفيات الناجمة عن المرض بشكل بارز إذ تجاوزت الضعف ويخضع هذا الارتفاع الكبير في وفيات سرطان بطانة الرحم كما اثبتت بعض الدراسات بان لهذا الأمر علاقة للاستعمال المتزايد لهرمون الاستروجين دون استخدام هرمون البروجسترون وذلك للتخفيف من العلامات والاعراض والمشاكل المرتبطة ببلوغ المرأة سن النضوج أي بعد السن الخمسين عاماً ولكن استخدام الهرمونين معاً يقلل من خطورة الاصابة بسرطان الرحم.
يحدث سرطان بطانة الرحم عادة بعد سن الخمسين عاماً ويصيب النساء بين عمر 50و 70عاماً. لكنه قد يحدث في سن مبكرة حيث إن حوالي 25% من سرطانات بطانة الرحم تحدث في نساء اصغر من 50عاماً اما النساء دون 40عاماً فانه نادر ما يحدث إذ يشكل فقط 2إلى 5في المئة من كل الحالات. إن سرطان بطانة الرحم شائع عند نساء العرق الأبيض مرتين أكثر مما هو عند نساء العرق الأسود والمجموعات العرقية الاخرى في الولايات المتحدة لكن الوفيات الناجمة عن سرطان بطانة الرحم هي أعلى بين الأقليات العرقية الاخرى.

أسباب سرطان بطانة الرحم

تنمو الخلايا السليمة وتنقسم بطريقة منظمة لابقاء الجسم يعمل بصورة طبيعية لكن هذه العملية المنظمة بدقة تتعرض للخلل أحياناً حيث تستمر الخلايا في الانقسام حين لا تكون هناك حاجة إلى خلايا جديدة وهذا هو السرطان. في سرطان بطانة الرحم تنشأ الخلايا السرطانية الخبيثة في البطانة الداخلية الغدية للرحم ولا يعرف تماماً سبب نشوء هذه الخلايا السرطانية ومن المعروف ان التعرض المتزايد لهرمون الاستروجين الأنثوي يؤدي دوراً أساسياً في نشوء العديد من سرطانات بطانة الرحم حيث يقوم هذا الهرمون بزيادة تكاثر الخلايا وانقسامها بسرعة أكبر ونتيجة لعدم وجود توازن مضاد من هرمون البروجسترون يحدث ما يعرف بفرط التسنج وبالتالي يحدث اخطاء في ال د ن ا ويحدث التحول إلى خلايا خبيثة.
ومن عوامل الخطورة المعروفة لحدوث سرطان بطانة الرحم تقدم سن المرأة ويبلغ متوسط العمر عند التشخيص هو 60عاماً..
ومن عوامل الخطورة المعروفة حدوث الدورة في سن مبكرة وتأخر انقطاع الدور إلى ما بعد سن الخامسة والخمسين وذلك يؤدي إلى تعرض الرحم للتغيرات الهرمونية لمدة اطول من المرأة العادية الذي يحدث لديها الطمث في السن المعروفة وانقطاعها بعد سن الخمسين ويقلل كثرة الحمل والولادة من هذا الخطر ويزداد عند النساء اللواتي لديهن عدد ولادات قليلة أو لم يحملن مطلقاً.. وتزداد فرص حدوث هذه المشكلة عند ال سيدات اللواتي يعانين من تكيسات المبيضين خصوصاً إئا لم يحدث الحمل لديهن وذلك لزيادة افراط انتاج هرمون الاستروجين في هذه الحالة وتقل الخطورة مع حدوث حالات الحمل.
أما وجود اورام حميدة في المبيضين منتجة لهرمون الاستروجين فإنها تزيد من احتمال الاصابة بسرطان بطانة الرحم.. ويعتبر استخدام الهرمونات البديلة الاستروجين فقط من أكثر المسببات لسرطان بطانة الرحم.
ان استخدام علاج التموكسفين الواقي من عودة سرطان الثدي من الأسباب المعروفة لحدوث تغيرات نسيجية في بطانة الرحم وبالتالي حدوث سرطان الرحم لذلك يجب على كل مريضة تستخدم هذا العلاج بأخذ الهرمون المضاد لهرمون الاستروجين وهو هرمون البروجسترون واجراء فحوصات دورية واخذ خزعات من بطانة الرحم.. ان زيادة الوزن وداء السكري وارتفاع السكري وارتفاع ضغط الدم والغذاء الغني بالدهون من العوامل المعروفة ايضاً لزيادة حدوث سرطان بطانة الرحم.

إن تناول البروجسترون أو أي شكل صناعي للهرمون "البروجستين" مع هرمون الاستروجين يحمي بطانة الرحم، لذا فإن العلاج للهرمونات المشتمل على الاستروجين والبروجسترون معاً يخفض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم مقارنة مع استعمال الاستروجين وحده ولابد من استخدام البروجسترون لمدة 10أيام على الأقل كل شهر للحصول على هذه الحماية وتحتوي العقاقير المركبة الجديدة على جرعة يومية من الاستروجين والبروجستين في الوقت نفسه. ولكن يجب إن نوضح أيضاً انه في الوقت الحاضر هنالك العديد من المحاذير من استخدام الهرمونات البديلة دون استشارة الطبيبة المختصة واتباع التعليمات بحرص ودقة.

هادي لي نعرفها و لي عندها اضافة تمدهالنا و مشكورة عليها

و ربي يبعد عليكم كل شر

موضوع جدا مفيد و تحتاجه كل امراة كاضافة وصفة مطهرة هي اضافة القليل من الملح في ماء دافي و تجلس فيه ايضا تقدر تغلي البابونج او الخزامى (الافندر) وتضيفه الى الماء و تجلس فيه المهم يكون دافي باذن الله تبرى

يعطيك الصحه على الاضافة سامعه بيها و مجربتهاش… بالصح سامعتها لغرض آخر ثاني .. تضييق المهبل
ان شالله نجربها ساهلة
بارك الله فيك

يتوحشك الخير اختي
عدت نحس بضيق كي نطول ما نحط موضوع ههههه
صحيتي على الاضافة
بارك الله فيك حبوبة

كل ما يثبتولي موضوع ميزيدوش يشاركو فيه
ها ما تحشموناش حطو ردود

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بلا مزية
نورتي اختي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
انعم لانجات و البخوتاج هم الشر الكبير والبنات مخدوعين فيهم
الحمدلله لي تهنيتي منها الصامطة لعقوبة ليا هههه

نورتي خيتي

شكرااااااااااا اخي على الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد…………………

لماذا ننتظر إصابتنا بمرضٍ ما حتى نبدأ بالحميات والبرامج الوقائية؟، لماذا لا نكون حريصين منذ البداية على سلامتنا وصحتنا فكما يقولون "درهم وقاية خير من قنطار علاج".

نقدم لكي عزيزتي طرق للوقاية من السكتات القلبية، اتبعيها لتتمتعي بصحة وسلامة مدى الحياة :

1- طرق الوقاية من السكتات القلبية بالغذاء!، نعم فالغذاء هو طريقة فعالة ومفيدة في الوقاية من الكثير من الأمراض وكما يقولون المعدة بيت الداء، فقد اكتشف العلماء أن أطعمة حوض البحر الأبيض المتوسط مفيدة لصحة القلب وسلامة الشرايين وتمنع حصول الجلطات، فعليكم بأكل الخضراوات كالخيار والطماطم والأطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون وحبوب القمح الكاملة، فهذه الأطعمة غنية بمضادات للأكسدة التي تمنع تسرب الكوليسترول للشرايين.

2- طرق الوقاية من السكتات القلبية بممارسة الرياضة بشكل دوري، حيث يؤكد الأطباء على دور ممارسة الرياضة في الوقاية من السكتات القلبية وغيرها، ففي أقل الأحوال ينصح الأطباء المريض بأن يمشي مشياً سريعاً لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.

3- الحفاظ على ضغط الدم بمستويات طبيعية،إذ يعتبر إرتفاع ضغط الدم مسؤولاً عن أربعين بالمئة من حالات السكتة القلبية. ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا تجاوز الضغط الإنقباضي 140 ملم زئبقي والضغط الإنبساطي 90 ملم زئبقي.

4- الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب السمنة، فمعظم العلماء يؤكدون على أن زيادة الوزن أو البدانة هي واحدة من عوامل المخاطر الرئيسية لأمراض القلب، وغالبًا ما تكون مؤشرًا مبكرًا للخطر في المستقبل والتعرض للسكتات القلبية .

5- تناول وجبة الإفطار يمنع السكتات القلبية، فوجبة الإفطار هي من أهم الوجبات لأن السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحاً حتى الظهر، وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحاً، لأن صفائح الدم، وبسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان في ساعات الصباح تكون تلك الصفائح الدموية أكثر نشاطاً وتميل الى تشكيل جلطات الدم. لذلك فإن تناول وجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.

سيدتي هذه هي الخمسة نصائح إلتزمي بها قدر المستطاع ، للتفادي الإصابة بهذا المرض الخطير وخصوصاُ عند التقدم بالسن ،لأن التقدم في السن من العوامل الرئيسية لتحفير هذا المرض .

كما هي الحال مع الوجه يعتبر البرد من أشد العوامل الطبيعية ضررا لجلد اليدين، لكن الفارق بين الاثنين ان الوجه يكون دائما بمنأى عن عوامل إضافية تحدث لليدين عبر الغسيل والتنظيف وما شابه ذلك ما يجعل تأثير تعرضها للبرد اكبر بكثير وبالاخص في فصل الشتاء البارد.
وفي هذا الصدد يقول اطباء متخصصون بالامراض الجلدية، يجب المحافظة بقدر الامكان على اليدين من البرد القارس لانه يسبب في النهاية مشاكل لجلد اليدين اكثر مما يتوقع وخاصة للسيدات، لكن الكثيرات منهن لا يدرك ذلك ما يسبب تشويها حقيقيا لليدين اللتين لا يمكن اخفاءهما.
ويسبب البرد ثلاث حالات يجب الانتباه اليها لانها قد تؤدي الى أمراض جلدية مستعصية:

الحالة الاولى وتسمى حكة الشتاءAsteatotic Dermatitis، وهي حالة تحسس وحكة جلدية تحدث في الشتاء فقط وتنشأ عن الهواء الجاف داخل الغرف بشكل رئيسي الناتج عن التدفئة، ويرى بعض الاختصاصيين بالامراض الجلدية ان الحكة يمكن ان تصل الى درجة الخطورة والازعاج تمنع معها المصاب من النوم او القيام بأعماله العادية وهي عله تصيب الكبار في السن بشكل خاص. والوقاية أو العلاج بالنسبة الى هذه الحالة هي ترطيب هواء الغرف باستعمال جهاز باث للرطوبة او البخار. كما ان هناك علاجات اخرى خاصة كالفازلين والزيت النباتي المستخدم للطبخ وزبدة الكاكاو، والفكرة هنا هي اعادة الماء والزيت الذي تنقص نسبته في الجلد بسبب الجفاف، لذا فان افضل المستحضرات لهذه الحالة هي تلك التي تحتوي على الماء او التي تساعد الجلد على احتفاظه بالماء.
والحالة الثانية التهاب الجلد التحسسيAtopic dermatitis ويسمى أيضا القشب، ويكون على شكل التهاب وحكة وغالبا ما تزيد الحالة سوءا في الشتاء، ويعود هذا جزئيا الى فترات الجو الجاف في هذا الفصل وانعكاس ذلك على جلد اليدين خاصة اذا لم تستعمل قفازات صوف للحماية من البرد وأخرى بلاستيكية عند انجازا الاعمال المنزلية، وبالاخص تعرض اليدين للماء عند الجلي. وفي هذا الحالة يصف الأطباء الاختصاصيون كل ما سبق وذكر من علاجات في الحالة الاولى، بالاضافة الى المراهم الهورمونية وغيرها. ويساعد في العلاج تقليل عدد مرات الاستحمام والامتناع عن استخدام الصابون فوق مناطق الجلد المتأثرة، ايضا الحرص على استعمال قفازات منزلية عند الجلي، مع الانتباه الى نوعيتها.
والحالة الثالثة الأصعب هي اليدين المصابتين بالصدف،Psoriasis فهذا المرض الذي يعاود الظهور ويتجلي بوجود جفاف وحراشف أي بقع صدفية على الجلد، يزداد سوءا في الشتاء، وينشأ لعدة اسباب منها الهواء الجاف داخل المنازل بسبب التدفئة خاصة التدفئة العصرية وقلة اشعة الشمس.لهذا يصف الأطباء في هذه الحالة المصابين بالتعرض لاشعة الشمس، ويمكن الحصول عليها في البلدان التي تقل فيها الشمس في الشتاء لدى صالونات مختصصة بالتجميل، بالاضافة الى الادوية اللازمة والتي يجب ان يصفها الطبيب المتخصص فقط ، لكن يحذر الاطباء من مخاطر كثرة التعرض لهذا الاشعة الاصطناعية، لانها قد تزيد الامر سوءا.
ويساعد في تخفيف الحكة في هذه الحالة مراهم طبيعية منها الفازلين وزيوت القمح والزيتون وكريمات مرطبة، ولاسيما اذا استعملت بعد الحمام مباشرة حين يكون الجلد لا يزال نديا. لكن ينصح الاطباء بمراجعة الطبيب فورا في حال الاصابة بأي عرض جلدي يختلف عن هذه الحالات الثلاثة لانه قد يكون مرضا صعبا او خبيثا

شكــــرا على المعلومات المفيدة

يعطيك الصحة أختي

barak allah fik

لا يعتبر التبول في الفراش من حين لآخر معضلة في حد ذاته، فالمتبولون يفعلون ذلك عدة مرات في الأسبوع أو في كل ليلة أحياناً ، وهناك نوعان للتبول:
التبول المستمر منذ الولادة ، والتبول المتقطع الذي يحدث في فترات متقطعة ( ثلاثة أشهر ثم انقطاع ثم ثلاثة أخرى ) ، وأكثر الحالات من النوع الأول (المستمر).
وهي منتشرة بين الأولاد أكثر منها ما بين البنات، وبعض الأطفال يتبولون في النهار خاصة إذا تهيجوا أن انشغلوا في أمر ما
والذين يتبولون أثناء الله يجب أن يؤخذوا إلى المرحاض قبل خروجهم للعب أو اللعب على مقربة من المنزل، وتنبيه الوالدان لطفلهما أن يدخل المنزل ويذهب للمرحاض.
أسباب التبول اللاإرادي لدى الأطفال
إن الأسباب الكامنة وراء التبول في الفراش لدى الطفل الذي انقطع عنه التبول فترة جيدة ثم عاد:
1. أن تكون عنده أزمة عاطفية أو توتر ، مثل انجاب طفل جديد في الأسرة.
2. المرض
3. الإنتقال إلى بيت جديد.
أما السبب الغالب في حالات الأطفال الذين لا ينقطعون ابدأ عن هذه الحالة فهو : عدم النضوج وعدم النمو الكافي لميكانيكية السيطرة على المثانة وهذه السبب يكون وراثياً ، ويعتقد أخرون أن هنالك سبب آخر، وهو سوء أوضاع المراحيض،وهناك أسباب عضوية مثل العدوى في القناة البولية، وهنا يجب عرضه على الطبيب المختص ولسوء الحظ حتى بعد معالجة الطفل فإنه عادة لا ينقطع عن تلك العادة.
طرق الوقاية:
عند تدريب الطفل على استخدام المرحاض يجب تجنب القسوة الشديدة أو التوبيخ أو اشعار الطفل بالخزي لأن ذلك يجعله يحس بالذنب وأنه أقل من غيره، فيتولد لديه شعور بالقلق فلا يتعلم أن يسيطر على المثانة.
ويجب أن يتخلص الطفل أولاً من عادة التبول نهاراً ، ثم يتخلص من هذه المشكلة ليلاً .
وعلى الآباء والأمهات عدم الضغط على الطفل في موضوع التبول قبل نضوجه العقلي، فقد يفقده ذلك الثقة بالنفس ويصعب عليه التحكم في مثانته وتجاهل الآباء للأمر يخلص الطفل من عادته هذه عند بلوغة سن السابعة من عمره مثلما يعتقد بعض العلماء.
ولكن ينفعل ويضطرب معظم الآباء من التبول على الفراش، مما يقلق الطفل ويثبط من همته فتسوء حالته.
العلاج:
إن مهاجمة الآباء لاطفالهم بالنقد عند التبول في الفراش أو اتهامهم وتوعدهم بالعقوبة، وإبداء البعض الآخر بروداً عاطفيأ نحو الطفل والابتعاد عنه كل هذه الأشياء تؤثر عكسياً في هذه الحالة.
فيجب أن ينظر الأبوان لهذا النقص بهدوء وواقعية وطمأنه الطفل أن سيتخلص من هذه العادة السيئة لأن الطفل القلق الخجل يصعب السير به إلى الخلاص.
1. تقليل كمية السوائل قبل النوم : ويمكن من خلال هذه الطريقة تحقيق بعض النجاح، وأيضاً الطلب من الطفل التبول قبل الذهاب إلى فراشه، وقد تجدي بعض العقاقير نفعاً لتخفف من التبول في الفراش، لكن عند التوقف عن العلاج يعود الأمر إلى سابق عهده.
2. لوحة النجوم: اصنع لوحة نجوم لطفلك، ودعه يسجل الليالي ” الجافة” والأخرى “المبللة” بأن يعطي نجوماً ذهبية لليالي الجافة، وأن يكافيء الأبوان الطفل على الليالي الجافة ويتجاهلان الليالي المبللة، فالمكافأة تضع أمام الطفل هدفاً يسعى لتحقيقه فيتقدم نحو الأمام وهذه اللوحات أثبتت جدواها.

3. الإقلال من التوتر: إذا اختفت هذه العادة عن الطفل فترة ثم عادت، فينبغي للوالدين أن يبحثا عن السبب، فلا بد أن يكون هناك طاريء سبب العودة إلى التبول، مثل ولادة طفل جديد في الأسرة، أو الانتقال إلى بيت جديد، أو خصام عائلي أو غياب لأحد الوالدين، وعندها يعمل الوالدان على تقليل أثر هذا الطاريء ويعطون الطفل المزيد من الاهتمام.
4. الجلوس مع الطفل وقت النوم: والتحدث معه لأن ذلك يسعده، فينام مسترخياً، ويحس بمحبتك له ودعمك له، ومن المستحسن أن تقضي مع طفلك وقتاً من النهار على انفراد لتكشف عن خبايا نفسه وصراعاته النفسية.
5. العفوية : بعض الآباء يبدلون الشراشف بعد تبول الطفل ويقومون بغسل كل شيء، وهذا نتيجية منطقية ولا يجوز أن يوبخ الطفل أثناء هذه العملية، كما يمنع الطفل من تناول السوائل بعد السادسة مساءً إلى أن تمر 14 ليلة جافة، وقد نجح هذا لأن الطعام والشراب قد يكونا أحد الأسباب المسئولة عن التبول.
6. تخزين البول: معظم المتبولين في فراشهم لا يستطيعون الاحتفاظ ببولهم في مثانتهم، وهكذا فإن تدريب الطفل على اختزان كميات من البول يوماً بعد يوم، ويحاول الطفل أن يحتفظ بالبول في مثانته إلى آقصى حد يستطيعه وعندما يستطيع الطفل أن يختزن من 350 إلى 400سم فإن ذلك يدل على أن الطفل أصبح قادراً على السيطرة على مثانته مما يقلل فرصة تبوله في الفراش، إن تمرين الطفل على وقف نزول البول وإطلاقه أثناء تبوله في النهار عدة مرات يساعد على تقوية عضلة صمام المثانة ويجب أن يتم هذا التمرين تحت رعاية اهتمام الوالدين.
7. الإيقاظ أثناء النوم: هذا الأسلوب تكون الخطوة الأولى هي معرفة الساعة التي يتبول فيها الطفل يتمكن من خلال ذلك توقيت ساعة المنبه على الساعة المحددة وعندما ترن الساعة يستيقظ الطفل ويتبول في المرحاض، وبعد سبع ليال متواليات يقلل الزمن إلى أن يتعود الطفل الذهاب إلى المرحاض دون جرس ليلة بعد ليلة.
8. طريقة الجرس والوسادة: ذكر المختصون أن أسلوب الجرس والوسادة أعطى نتائج جيدة في معظم الأخوال والإجراء هو عبارة عن وسادة خاصة توضع على الفراش وعندما تبتل في الليل تغلق دائرة كهربية في داخلها ويرن جرس ويضيء مصباح مما يوقظ الطفل ويوقف التبول وبمجرد تدريب الطفل على التحكم بالمثانة ترفع الوسائد والجرس

السلآم عليكم
نعم الكثير من الاطفآل يعآنون من هذآ الامر
غآلبا هو حآلة نفسية
واحيانآ مرضية
شكرآ لكم على النصآئح

موضوع جميل الكثير من الامهات يشتكيو منو انا نعرف طريقة للتخلص من التبول اثناء النوم وهي اكل مغرف من العسل الحر قبل النوم و رايحين تشوفو النتيجة باذن الله

جزاكم الله كل خير
انا كانت عندي هاد المعضلة مع بنتي لكن اكتشفت انو سببها الخوف
لكن يوميا وقبل النوم نديها للمرحاض ونحكيلها قصص ممتعة ما فيها حتى خوف
واحيانا تبقى تسال على حوايج انا نعلم باللي راهي تخاف منهم
مثلا تقولي الكلاب اعزكم الله ياكلو وشوفي كي يديرو وعندنا الكلاب الضالة في الليل ماشاء الله
البلدية غايبة تماما في اليل
ابناء المنطقة تاعنا كلهم يعانيو منها
وبلعقل ونسيتها في البول واليوم راهي تقرا 5سنوات كبارت ماشاء الله
المهم الام تعرف حالة وليدها منين وتحاول تخففهامشكوووووورة

ان شاء الله نجرب العسل الحر على اختي عندها 9 سنوات و لاوالت تتبول في الفراش .
و على ما اظن سبب تبولها هو الغيرة لانها هي اخر العنقود و تغيير من الاولاد الصغار و خاصة البنات ربي يشفيها نا شاء الله.

ﺷّﮙَﺮًﺃِ ﻟًﮗً ۶ـﻠّﻰ ﺃًﻟّﻤُﻮٌﺿّﻮِﻉُ ﺃًﻟٌﺠٌﻤًﻴّﻞّ ﻭِ ﺃِﻟًﻤُﻔًﻴِﺪَ
ﺟّﺰَﺃٌﮖُ ﺃًﻟِﻠًﻪٌ ﺃًﻟٌﻒً ﺧّﻴًﺮُ ﻋُﻠَﻰ ﮘَﻞّ ﻣٌﺄً ﺗًﻘٌﺪّﻣًﻪِ ﻟًﻬَﺬٌﺃُ
ﺃَﻟّﻤًﻨَﺘًﺪَﻯ
ﻧّﻨِﺘَﻈِﺮً ﺃِﺑّﺪًﺃِﻋّﺄَﺗًﮗُ ﺃِﻟُﺠُﻤٌﻴٌﻠٌﺔ ﺑّﻔُﺄًﺭَﻍُ ﺃُﻟَﺼّﺒِﺮ

مساء الخير لكل عضوات اللمة العزيزات….اليوم حبيت نحكي على موضوع مهم جدا و هو الحماية من الشمس و الكريمات الواقية أتمنى يعجبكم الموضوع و نشوف تفاعلكم.

يقولون أن أفضل حماية من الشمس هي البقاء بعيدا عنها. ولكننا لا نستطيع ذلك طوال الوقت ولذلك يجب أن تتعاملي مع كريمات الحماية بوصفها واحدة من أساسيات العناية اليومية ببشرتك مثل كريمات الترطيب وغيرها من المستحضرات التي تستخدمينها يوميا. خاصة وان المواد التي تحمي من أشعة الشمس أصبحت تدخل في كثير من مستحضرات البشرة مثل الكريمات واللوسيونات والزيوت والجل والسبراي وأنواع الماكياج المختلفة.

– ومن الضروري جدا تحديد معنى المصطلحات المستعملة في مختلف مستحضرات الحماية من الشمس
غابا ما نجد على أغلفةمستحضرات الحماية عبارتين هما UVA و هي الأشعة فوق البنفسجية ألف A
و UVB. و هي الأشعة فوق البنفسجية باء B
وكل من هذين النوعين له أثر مختلف على البشرة.
النوع الأول: UVA
تطلقه الشمس طوال العام، ولا تتغير الكمية التي تتعرضين لها من هذه

الاشعة باختلاف المناخ او الحرارة. انك دائماً في حالة تعرض لها طالما
أنت خارج البيت سواء كنت على الشاطئ او في الشارع.
وآثار هذه الأشعة لا تظهر على البشرة الا على المدى الطويل وقد تبين
انها مسؤولة عما يحدث من تغيرات في البشرة مثل التجاعيد او الترهل.
ويؤدي طول التعرض لها الى الإصابة بسرطان الجلد.
النوع الثاني: UVB
لا تطلقه الشمس طوال العام بنفس الكثافة، وإنما تزداد قوته وتركيزه في الصيف.
ورغم أن هذه الاشعة لا تتسلل في البشرة إلى نفس العمق الذي تصل اليه
الأشعة من النوع الأول، الا انها مسؤولة عن الحروق الجلدية التي تظهر
على البشرة اثناء الصيف.
كما انها تزيد من خطر إصابة البشرة بأنواع عديدة من سرطان الجلد أخطرها
هي الميلانوما melanoma التي تؤدي الى نتائج وخيمة في حالة استفحالها.

– و تحتوي واقيات الشمس على ماصات كيميائية و كابحات فيزيائية
الماصات الكيميائية :
تحتوي واقيات الشمس من النوع المحتوي على الماصات الكيميائية عادة على مجموعة من المكونات للتغطية الشاملة ضد إشعاع UVA و UVB كما إن بعضها أيضا قد يكون مقترنا مع كابحات فيزيائية .
الكابحات الفيزيائية :
تعد الكابحات الفيزيائية فعالة في الحماية من إشعاع UVA و UVB ومن اشهر أنواع الكابحات الفيزيائية هما titanium dioxide و zinc oxide وهما يشكلان تقريبا افضل واقيات ضد الشمس وذلك لانهماخاملان كيميائيا وآمنان ويوفران الحماية ضد نطاق UV الكامل.

– وكريم الحماية الجيد يحمي أو يمنع امتصاص الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية بنوعيها وتأكدي أن الكريم الذي تستخدمينه يحمي من الاثنين الـ UVA والـ UVB وانظري في مكوناته واحرصي على أن تحتوي على عنصرين أساسيين وهما ( اوكسيد الزنك أو البارسول 1789) أو ( parsol 1789 or zinc oxide).

– وعندما نختار كريم الحماية من الشمس نسمع دائما عن مصطلح SPF وهو اختصار لـ sun protection factor أو عامل الحماية من الشمس وهي الدرجات التي تقيس مستوى الحماية. ويشير هذا العامل ونسبته لكمية الأشعة التي يمكن للجلد التعرض لها دون أن تتسبب في التهابات أو حروق.

– وينصح أطباء الجلد دائما بأن يكون الحد الأدنى الذي تشترينه هو SPF15 وهو معدل حماية متوسط لجميع أنواع البشرة. وهذه النسبة تحميك من أشعة الشمس لمدة بسيطة وهي 150 دقيقة ولكي تعرفي القدر الذي تحصلين منه على الحماية نضرب معدل الـSPF في عشر مرات بمعني أن حماية SPF 15 تمنحك 150 دقيقة من الحماية من الشمس وبالتالي نسبة SPF 30 تعني حماية 300 دقيقة من الشمس أي خمس ساعات. وكلما زاد معدل الحماية كلما زاد الوقت الذي يمكنك التعرض فيه للشمس دون الإصابة بحروق أو التهابات.

– و هناك شيء آخر مهم عند إختيار الواقي و هو معرفة نوع البشرة
نوعية بشرتك تحدد اختيارك للواقي المناسب :
المعروف إن تاثر البشره باشعه الشمس يختلف من بشره الشقراوات عن البشره الأفريقيه…
وهنا درجه الحمايه المطلوبه لكل نوع من البشره:
– البشره التي تلتهب بسرعه بفعل اشعه الشمس ونادرا ما تكتسب اللون البرونزي تحتاج الى عامل حمايه(spf 25-30)
– البشره البيضاء التي تلتهب بسهوله تحتاج الى حمايه من 25-20
– البشره البيضاء التي تكتسب اللون البرونزي ولكن تلتهب من الشمس تحتاج الى حمايه 15-20
– البشره القمحيه التي تكتسب اللون البرونزي بسرعه ونادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج الى 10-15
– البشره الآسيويه الصفراء وبشره بلاد الشرق الأوسط وبعض بشرات ذوي الاصل الأفريقي التي نادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج الى 6-8
– البشره السوداء التي لاتلتهب ابدا من الشمس ولكن اشعتها تعجل ظهور التجاعيد عليها تحتاج 4

كيفية استخدام واقيات الشمس ؟

للحصول على افضل حماية من واقي الشمس الذي تستخدمه فان عليك اتباع الاتي :
* استخدام واقي الشمس واسع النطاق بقوة SPF +15 على الأقل محتوي على ماص كيميائي Benzophenone إضافة إلى كابح فيزيائي titanium dioxide او zinc oxide
* ضع واقي الشمس بشكل حر على جميع المناطق المعرضة للشمس حتى بشكل طبقة عندما يوضع اوليا وذلك لان معظم الاشخاص من يستخدمون واقي الشمس بشكل غير صحيح لعدم وضع كمية كافية منه.
* يستغرق امتصاص الجلد لواقي الشمس 20- 30دقيقة ويمكن ان يزال بسهوله لذا قم بوضعه على الاقل نصف ساعة قبل الخروج تحت الشمس وقم بإعادة وضعه ثانية بعد نصف ساعة وبذا تضمن بان جميع المناطق البارزة والمنخفضة محمية .
* قم بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين اذا كنت باقيا تحت الشمس لاكثر من ساعة خلال اليوم .
* اعد وضع واقي الشمس فورا بعد السباحة او التعرق الشديد او في حال أزيل واقي الشمس عند ارتداء الملابس او التنشيف بالمنشقة حتى ولو كتب على واقي الشمس بانه مقاوم للماء.
* تقلل طاردات الحشرات من عامل الحماية لذا في حال استخدامها معا فانه يجب استخدام واقي الشمس بعامل حماية أعلى و إعادة استخدامه مرات كثيرة .
يعد استخدام مركبات الجل او المرذاذات او اللوشن الكحولية الأساس النوع الأفضل للجلد كثير الشعر او الزيتي اما الكريم فهو الأنسب للجلد الجاف واللوشن الحليبي هو الأسهل استخداما كذلك تتوفر هناك مركبات تأتي على شكل قلم احمر الشفاه تلائم الاستخدام على الآنف والشفاه وتحت العين.
– و في الأخير إليكم مجموعة من كريمات الوقاية من الشمس الموجودة في السوق الجزائرية

:yaw::yaw::yaw::yaw::yaw::yaw: أنتظر ردودكم المشجعة.:yaw::yaw::yaw::yaw::y aw::yaw:

وين راكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما عجبكومش الموضوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا

بارك الله فيك حبيبتي موضوعك جاء في وقتو ، معلومات وافرة و غنية و مفيدة
ميرسي حنونة
انا هذا هو ليكرو الي نديرو بصح 50+

مي راح نرجع لـvénus 60