الكتاب الرائع إدارة الغضب تأليف الكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد للتحميل 2024.

القعدة

موعدنا اليوم مع الكتاب الرائع

إدارة الغضب
تأليف
الكاتبة البريطانية
جيل لندنفيلد
القعدة

الغضب استجابة طبيعية للأذى او الإحباط او الحرمان او الخسارة او التهديد .
وقد يكون ايضا استجابة ضارة تحدث نتائج مدمرة فى حالة عدم التعامل معه بفاعلية : ربما ننفعل على من نحبهم ، وربما نفقد أعصابنا ، وربما نحول غضبنا على أنفسنا فتساورنا مشاعر الندم والذنب والمرارة او حتى اللامبالاة . ولأن الغضب شعور نحاول أن نخفيه عن أنفسنا وكذلك عن الآخرين ، فإننا فى الغالب لا ندرك مدى عمق هذا الغضب .
*****
توضح لنا المؤلفة جيل لندنفيلد فى هذه النسخة المعدلة المطورة تماما من كتابها السهل :-
* تأثير الغضب على أجسامنا وعقولنا .
* استراتيجيات لمنع تراكم الإحباطات .
* كيف يمكن أن نتعامل بحسم مع مشاكل الغضب المكتوم والذى يتم توجيهه بشكل خاطئ .
* كيف نحتفظ بهدوئنا فى مواجهة ثورات الغضب .
كما يضم الكتاب ابسط الخطوات للتعامل مع الإحباط والتهديد .

أجزاء الكتاب كالتالي :
* الجزء الأول : فهم المزيد من الغضب.
هذا الجزء هو الجزء النظري والمرجو منه أن يساعد القاريء على إدراك مدى تأثير الغضب على أجسادنا وعقولنا وسلوكنا . وهذا الجزء يشرح الفلسفة التي تقوم عليها نظرية " الغضب الحاسم " ، وهو يركز على الضرر والأذى الناتجين عن الطريقة السلبية أو العدوانية في التعبير عن الغضب . وهو جزء يحفز على إستكمال قراءة الجزء الثاني ، وهو الجزء العملي من الكتاب .
* الجزء الثاني : إدارة الغضب .
ويعرض هذا الجزء برنامجاً للإستخدام الشخصي من ست خطوات ، يساعد في كسر العادات القديمة واستبدال إستجاباتك المشروطة بسلوك جديد . ومن خلال هذه التدريبات تستطيع أن تتعلم كيف يمكن أن تعبر عن غضبك دون إيذاء نفسك أو الآخرين .
* الجزء الثالث : كيف تتعامل مع غضب الآخرين .
ويعرض هذا الجزء إرشادات وتمارين للتحكم في مشاعرك حين تواجه ثورة الآخرين . ويقترح هذا الجزء أيضا بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن تساعد الآخرين على التنفيس عن بعض غضبهم المكبوت الذي قد يضر علاقاتهم بك .
* الجزء الرابع : استراتيجيات وقائية .
وهذه الاستراتيجيات تساعدك في تحديد الطرق التي يمكن من خلالها تغيير أنماط السلوك العامة وأسلوب الحياة ، وهكذا تتقي تراكم الإحباطات والقلق .

نبذة عن مؤلفة الكتاب :
مؤلفة الكتاب جيل لندنفيلد واحدة من الأخصائيين البارزين في مجال تنمية الشخصية في المملكة المتحدة ، ولها تسعة كتب حققت إنتشارا واسعا على مستوى العالم . ولشهرتها كمعالجة نفسية بارزة تتعامل لندنفيلد على نطاق واسع مع منظمات منها المنظمات الخيرية والمنظمات المتعددة الجنسيات . ومن مؤلفات جيل لندنفيلد الأخرى :
" الثقة الفائقة "
" النجاح بعد العقبات "
" تحفيز الذات "
" الثقة العاطفية "
وكتب وشرائط صوتية أخرى عديدة .
______________________________ ______

معلومات الكتاب

دار النشر:جرير
عدد الصفحات:200 صفحة
النوع: PDF
اللغة: مترجم من الإنجليزية إلى العربية

معلومات التحميل

عدد الملفات:1
حجم الملف:5.33 mb
آلتحميـــــل
القعدة

أو من الرابط الثاني
هنا
القعدة

القعدة

القعدة


je vais le conseiller aplusieurs de es proches
rc bien

شكرااااااااااااااااااااااااا
ur welcome dear sisters

تفضل هدية مني بمناسبة الاضرابات عن الكاتبة العملاقة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
تفضلو هدية مني هذا البحث عن الكاتبة العملاقة أجاتا كريستي التي أعتبرها أفضل كاتبة عندي
والتي لم أمل ولن أمل رواياتها البوليسية المشوقة لذا فإني أنصح كل تلميذ يشعر بالملل في العطلة
أن يقرأ رواياتها التي لايمكن أن أصف مقدار السعادة التي أشعر بها وأنا أقرأرواياتها لذا قد أنجزت هذا البحث عنها لأعبر عن مدا أعجابي وتقديري لها رحمها الله

Agatha christie was born in 1891 in torquay.Her true name is Agatha Mary Clarissa miller.Her father is American and her mother is English.
She was an old lady. She has a white face, and she has black eyes, yellow hair, large front, and a straight nose.
In 1914, she married Archibald Christie and she divorced with him in 1930anh She married an archeologue.
She is a writer of detective novels. She wrote over than one hundred books between novels and pieces.She wrote other books under the pseudonym (Mary westmacott) as (absent in the spring, 1944). She died in 1976.

ادعولي ولوالداي ولجدي رحمه الله
أرجو الردود والتقييم من فضلكم

آسفة يبدو أن الصورة لم تظهر