الصراحة بين الأزواج قوام الحياة الزوجية السليمة 2024.

اجمعت الآراء على ان الصراحة هي قوام الحياة الزوجية السليمة وانه لا غنى عنها بأي شكل من الاشكال كما انها ضرورية لايجاد التفاهم وحصول المودة ولكن اختلفت الاقاويل حول مدى الصراحة، وتعريفها ومدى علاقتها بالرجولة او الانوثة وهل هي مطلقة ام مقيدة، واجبة ام مستحبة، وكم هي نسبتها بين الزوجين والصديقين هل هي على مستوى واحد ام متفاوتة؟ وكيف تتحول من نعمة الى نقمة؟

ويعد الكذب والمداراة وعدم المصارحة من اهم اسباب ضعف الثقة فالزوجة التي اعتادت الكذب وعدم الاعتراف بالخطأ تعطي الدليل لزوجها على ضعف ثقته بها وبتصرفاتها وعدم تصديقها وان كانت صادقة، والزوج الذي يكذب يعطي الدليل لزوجته كذلك. ولو التزم الزوج وكذلك الزوجة الصدق والمصارحة لخفت المشكلات بينهما. والثقة لا تعني الغفلة ولكنها تعني الاطمئنان الواعي، واساس ذلك الحب الصادق والاحترام العميق وبناء ذلك يقع على الطرفين والمصارحة تدفع الى مزيد من الثقة التي هي اغلى ما بين الزوجين والزام كل طرف بالصراحة منذ بداية حياتهما سويا ولا يطلب الزوج الذكي من زوجته أو خطيبته أن تقص له بداية حياتها وان طلب منها ذلك فلا يجب عليها ان تستجيب ويظهر بطلبه ذلك انه لا يعرف شيئاً عنها وعن عائلتها والسؤال كيف يرتبط بفتاة لا يعرف عن اهلها وبيئتها شيئاً؟ فيجب على الشاب ان يعرف ذلك كله قبل الزواج وليس بعده، وهذا من حقه قبل الزواج وليس من حقه بعد الزواج ان يطالبها بسرد قصة حياتها ويطرح عليها الاسئلة التي لن تزيد إلا في الفرقة، كمن احببت؟ ومن خطبك قبلي؟ ومع من خرجت؟ وغيرها من الاسئلة التي هي طريق وانذار ببداية انتهاء هذه العلاقة.

والصراحة هي اساس الحياة الزوجية وهي العمود الفقري في اقامة دعائم حياة اسرية سليمة خالية من الشكوك والامراض التي قد تهدد كيان الاسرة بالانهيار وانه اذا ارتكزت الحياة الزوجية عليها كانت حياة هادئة هانئة اما اذا اقيمت على عدم المصارحة فإنها تكون حياة تعسة يفقد خلالها كلا الزوجين ثقته في الآخر. ولكن للصراحة حدود فهي بين الازواج ليست كما يفسرها البعض بأنها صراحة مطلقة وبلا حدود لانها وبهذا التعريف تعتبر نقمة وليست نعمة فقد تؤدي الى تدمير الاسرة خاصة اذا كان الزوجان ليسا على درجة كافية من التفهم والوعي والثقة المتبادلة لذا فإن للصراحة حدوداً تتمثل في مصارحة كلا الزوجين للطرف الآخر بما لا يضره او يجرح مشاعره اما فيما يتعلق بحياة كل منهما الخاصة البعيدة عن المنزل والاسرة والابناء كعلاقتهما بأصدقائهما او اهليهما فإنه لا يجب فيها المصارحة على الاطلاق وذلك لان للأهل والاصدقاء اسراراً خاصة لا يجب ان يفشيها اي طرف لاسيما وان معرفتها لن تنفع بل ربما تضر بهما وبأهليهما فلذا على الزوجة التي تريد ان تحافظ على اسرتها ان تصون سرها ولا تبوح به لاحد وبذلك فهي تكسب ثقة زوجها واحترام اهلها في آن واحد.

فالصراحة ضرورية بين الازواج وهي الاساس السليم الذي تبنى عليه الحياة الزوجية واية علاقة في الحياة وعدم توفر الصراحة بدرجة كافية بين الازواج يعتبر مؤشراً خطيراً لحياتهما معا حيث يفتح الكتمان باب الكذب والمواربة والمجاملة وهذا لا يعتبر نقطة ايجابية في الحياة الزوجية. كذلك من المهم جداً ان تكون للمصارحة الزوجية حدود لانه وان كان الزوجان عنصرين يكمل كل منهما الآخر إلا انهما في النهاية يعتبران شخصين مختلفين فلكل منهما حياته الخاصة واسراره التي لا يجب ان يطلع عليها احد، خاصة اذا كانت تلك الاسرار لا تتعلق بحياتهما معاً وانما بعلاقة كل منهما بأهله واصدقائه وبالرغم من تقديرنا للصراحة وأهميتها في الحياة الزوجية إلا انني اعتقد انها غير متوافرة بالدرجة المطلوبة وان نسبة من يتعاملون بها ضئيلة للغاية وهي عملة نادرة تكاد تنقرض ويعود سبب عدم المصارحة بين الازواج الى طبيعة وخصائص العصر الذي اصبح الانسان فيه يخشى اخاه ولا يثق به فكيف إذن بالازواج الذين لا تربط بينهم علاقة دم واعتقد انه لا يوجد شيء اسمه صراحة مطلقة خصوصاً في الحياة قبل سن الزواج فليس من الحكمة ان يصارح احد الزوجين الآخر بماضيه او تجاربه الشبابية لانه حتى وان غفرت الزوجة لزوجها فإن الزوج لن يغفر لها ابداً ومن ثم تصبح الصراحة الايجابية غير ايجابية عند تطبيقها على ارض الواقع فينبت الشك بين الزوجين ويبرز عدم الثقة وتبدأ الاسرة بالانهيار ومن قال انه يجب على الفتاة ان تسرد قصة حياتها على زوجها هل هناك آية كريمة او حديث شريف يدل على ذلك بل على النقيض امرنا الله بالستر وليس بالفضيحة.

ونحن بصدد التحدث عن مبدأ الصراحة ما بين الازواج والزوجات علينا ان نتناول الشق الاول من الزواج ألا وهو فترة الخطوبة فيجب على الفتاة ألا تنسى انها ستتزوج من رجل شرقي، وانه سيظل شرقياً مهما حصل على شهادات او سافر الى بعثات، فالشرقي شرقي ولن تتغير افكاره مطلقا تجاه فتاته وما ينتظر منها من نقاء وصفاء هنا علينا بتحذير الفتاة من عدم التمادي معه في الحديث عن شخص كانت تتوقعه خطيباً واعجبت به ولم تتم الخطوبة، أو قريبا تودد اليها ولم تصده. فحكايات كهذه قد تؤثر في نفسيه الخطيب ما يدفعه الى فسخ الخطبة قبل اتمام الزواج فالرجل الشرقي مهما اعجب بفتاة ما وبأفكارها ومبادئها واسرتها فلن يرضيه إلا ان يكون الاول في حياتها، حتى وان تم الزواج فستسير الايام صعبة بين خلافات وشجار وبكاء وتنتهي الايام ـ المفروض انها ايام العسل ـ الى ايام نكد وحزن وقد لا يضبط انفعالاته فيصل الحال الى الضرب والطلاق احيانا. ولكن الشق الثاني من الزواج ـ هو بعد عقد القران فقد اصبحت زوجته وقرة عينه ـ فعليك بالحذر وان تكوني الزوجة المخلصة المحبة وان تمدي جسور الصداقة والصراحة مع زوجك ـ وعليك التزام اوامر دينك فلا يدخل قريب او غريب في غيابه ولا تقابلي احد الاقارب من السوق فتتمشين معه بحجة انه قريبك ثم تعودي لتصارحي زوجك فهذه ليست بالصراحة هذه لطمة لكبريائه وعزة نفسه، ولكي يحترم زوجك مبادئك وافكارك فلابد ان تحترسي لمساحة الحرية والثقة التي منحها لك الزوج وان ترجعي عن كل تصرف احمق فعلته في الماضي.

ان استقامة الحياة الزوجية تبنى اساساً على مدى مصارحة الازواج بعضهم بعضاً وهذه المصارحة يجب ان تكون بلا حدود وان كان لابد في استخدامها من الالتزام باللياقة وحسن الكلام ولعل من اهم المشكلات التي يتعرض لها مجتمعنا الحالي سواء الطلاق او تعدد الزوجات يرجع بالدرجة الاولى الى عدم توافر الصراحة بالدرجة الكافية بين الزوجين مما ادى بهما الى تعقيد المشاكل وعدم القدرة على التوصل الى حلول ايجابية لها فكثرت الضغائن واشتدت الانفعالات وانعدمت الثقة وبالتالي جاءت العواقب وخيمة على الطرفين. ولعدم المصارحة بين الازواج عدة عوامل من اهمها: العادات حيث اصبحت العادات والتقاليد عاملاً اساسياً في عدم مصارحة الزوج لزوجته في مختلف الامور فقد ساد اعتقاد خاطيء بأنه اذا صارح الزوج زوجته بمشاعره الحميمة تجاهها فإن ذلك ينقص من رجولته ويقلل من شأنه وهيبته في نظرها. بل وقد يصيبها بالغرور في نفسها الى حد انه يصبح بالامكان ان تكون هي الآمر الناهي في البيت وتسيطر على كل ما فيه. واعتقد ان ذلك الاعتقاد خاطيء وانه يجب على الازواج ان يسرعوا بتدارك الامور وان يشعروا زوجاتهم بأنهم يبادلونهن نفس المشاعر والاحاسيس حتى لا تصاب الحياة الزوجية بالمرض الذي لا تشفى منه ولا عيب في ذلك فقد خلقنا الله لنكون هكذا وايضا فإن ديننا الحنيف اوصانا بحسن معاملة المرأة والتلطف معها.

وكذلك فإن الحالة النفسية للفرد تلعب دوراً مهماً في المصارحة بين الازواج فكلما استقرت نفسية الزوج او الزوجة وكلما وثق في نفسه وفي سلوكياته كان اكثر صراحة والعكس صحيح فقد نجد في بعض الاحيان زوجات يعلمن تماماً بخيانة ازواجهن وعلى الرغم من ذلك فإنهن لا يبدين اية ردة فعل ويفضلن عدم المواجهة علماً بأن عدم المواجهة او المصارحة قد يجعل الزوج يتمادى في خيانته واعتقد انه لو صارحت هذه الفئة من النساء ازواجهن لاستطعن ان يقومن من سلوكهم ويتفادين النتائج السلبية التي ترتبت على تلك الخيانة وما من شيء يمنع تلك النسوة من المواجهة إلا عدم ثقتهن في انفسهن وضعف شخصيتهن. واخيراً فإنني اتوجه لكل الازواج والزوجات ان يتعاونوا معاً على سلامة واستقرار حياتهم الزوجية وان يتفهموا طبيعة العصر الذي نعيش فيه بعيداً عن العادات والتقاليد البالية منتهجين في ذلك قول الله عز وجل «ومن آياته ان خلق لكم من انفسكم ازواجاً لتسكنوا اليها وجعل بينكم مودة ورحمة».

نصائح لوضع المكياج بالطريقة السليمة والمناسبة لكي 2024.

طرق العناية بجمال عينيك ووضع المكياج عليها بطريقة سليمة وجذابة لتصبحى صاحبة أجمل عيون بالكون

أولاً بالنسبة للعين:
– ان كانت عيناك صغيرتان لا تضعي أبداً الكحل داخل العينين و لكن بدلا منه ارسمي خطا ابيضا على خط الرموش السفلي للايحاء ببعض الاتساع للعين الجاحظه,ضعي لونا غامقا,او على الاقل اغمق من لون الفاونديشن لاخفاء الجحوظ. للعين الغائره,سواء بسبب خلقي او بسبب السمنه,ابتعدي عن اللون الاسود و الالوان الغامقه جدا و لكن بدلا منها استعملي الالوان الفاتحه قليلا.
– و احرصي على توسيع مظهر عينيك بوضع خطوط براقه تحت الحاجب و في الزاويه الداخليه والخارجيه للعين. القواعد الأساسية لوضع مكياج العيون
تمثل العينين بغض النظر عن لونها او شكلها، الجزء الاكثر سحرا في الجسم و تسعى النساء الى تجميلها وجعلها تظهر في ابهى مظهر بكل الطرق والاشكال الممكنة والمتاحة. وفي السياق تعتبر الماسكارا اكثر مستحضرات التجميل مبيعا عبر العالم. ومع ذلك لا تمنح العيون جمالها، بل سحرها من الزينة او شكل العين او لون البؤبؤ. وانما تكتسبه بفضل تناغم ضروري لعدد من المقومات. و لنتابع الأن خطوة بخطوة طريقة عمل مكياج متقن للعينين.

أولاً يجب علينا ترطيب وحماية الجفون:لا تتوفر العين على جفنين بل على اربعة اذ هناك الجفنان العلويان، اللذان يغلقان ويفتحان مثلما هناك الجفنان السفليان اللذان لا يتحركان الا انهما، وبالمقابل يتسببان في الكثير من المشاكل. فهذان الجفنان يلتصقان باستمرار ودون توقف وبهما تتكون الجيوب ويصابان بالتجعد بسرعة شديدة حتى قبل بلوغ المرأة الثلاثين من العمر. وذلك لان سمك جلدهما ارق اربع مرات من جلد باقي الوجه ولا يتوفر على غدد دهنية تحميه من الجفاف ومن الاعتداءات الخارجية. والحال هذه ليس هناك من بد من حماية هذين الجفنين عبر وضع نظارات شمسية كبيرة باستمرار لدرء الاشعة فوق البنفسجية التي تتلف الألياف المطاطية للبشرة بشكل نهائي. ولابد من الحرص على استعمال مواد مرطبة ومغذية، بالنسبة للنساء اللواتي تقل اعمارهن عن خمسة وعشرين سنة) ومضادة للتجاعيد بالنسبة للواتي يتعدينها. وذلك بشكل يومي لانها الطريقة المثلى للحفاظ على جفون مرنة وخالية من التجاعيد لمدة طويلة.

ثانياً القواعد الاساسية لوضع الماكياج الخاص بالعيون: بداية ينبغي تلافي وضع كريم مرطب حول منطقة العين مباشرة قبل وضع الماكياج كما يتعين اختيار النوع الجيد من الكحل المقاوم للماء، وظل العيون يحتوي على مادة السليكون والشمع، والماسكرا الجيدة المقاومة للماء.

اذا كانت تحيط بالعين هالات سوداء لابد من استخدام كريم اخفاء العيوب (كونسيلير) الذي يساعد على التقليص من الهالات السوداء، او يخفي اثر التعب عنهما. ويبدأ وضع الكريم المضاد للهالات السوداء من الزاوية الداخلية للعين، قبل توزيعه على الجفن الاعلى برمته، اذا كان داكنا للغاية، ثم حد الزاوية الخارجية التي تنحو نحو الاحمرار حينما تكون العين متعبة. ويتم وضع كريم المضاد للهالات السوداء. وضع البودرة الخاصة بالوجه بغاية تثبيت الماكياج وبالخصوص على الجفون للحيلولة دون »ذوبان« ظلال الجفون في الثنيات الطبيعية للجلد.

نرسم(بالآي لينر) خط بغاية منح النظرة القوة، وذلك بمحاذاة منبت رموش الجفن الاعلى مع تجاوز الزاوية الخارجية للعين لاجل ان تبدو العين اكبر. وحين الرغبة في وضع ماكياج شرقي، وجب رسم الجفون من الداخل بخط رفيع اسود اللون. وضع الظل الخاص بالجفون لابراز البؤبؤ. ويتعين اختيار لون ظل الجفون تبعا للون بؤبؤ العين. ولااحتمال للوقوع في الخطأ في حالة ما تم اختيار لون ظل الجفون اكثر وضوحا من لون البؤبؤ لكن وفي حالة الرغبة في المغامرة ومنح العين نظرات جريئة فانه يمكن اختيار الوانا لظلال الجفون متباينة مع لون البؤبؤ، كاختيار على سبيل المثال، لون ظلال كستنائي لبؤبؤ ازرق، او رمادي او بنفسجي لعيون خضراء، او اصفر ذهبي لعيون خضراء قاتمة. وللملاحظة، فانه يسهل العثور على الوان الظلال المناسبة للعيون الشديدة السواد او شديدة الزرقة والتي يسهل ايضا ابرازها بشكل جميل شريطة تلافي استعمال ظل للجفون من ذات بؤبؤ العين لان من شأن ذلك »قتل« اللون الطبيعي للعين عوض ابرازه.

القعدةhiny:

و أخيراً وضع الماسكرا على الرموش العليا لتحديد الرموش. ويعد اللونان الاسمر والاسود افضل لونين لانهما يتيحان الحصول على نتيجة جميلة. ويتم وضع الماسكرا من الزاوية الخارجية للعين مع التمديد الى نهاية الرموش. ثم المرور الى وضع الماسكرا على رموش العين الثانية بغاية ترك بعض الوقت كي تجف قبل وضع طبقة ثانية منها مما يتيح منح الرموش الكثافة والحجم المرغوب فيهما.

مشكوره
merciiii

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشقة لبلدها القعدة
القعدة
القعدة
مشكوره
القعدة القعدة

al3afw:re_gards:

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om djawad القعدة
القعدة
القعدة

merciiii

القعدة القعدة

2r1:re_gards:

شكراااااااااااااااااااا
بارك الله فيك اختي
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مارينا القعدة
القعدة
القعدة
شكراااااااااااااااااااا
بارك الله فيك اختي
القعدة القعدة

wafiki alf baraka :rolleyes: chokran

سلسلة:في الصميم الأسرية:2-التربية الصحيحة و السليمة للطفل 2024.

القعدة

نتواصل مع السلسلة الأسرية -إن شاء الله- مع المواضيع المميزة و الحصرية للمة الجزائرية ,
بمجهودات شخصية في التنظيم و الترتيب و الأسلوب.

في السلسلة الأولى تناولنا موضوع **المفاضلة بين الأبناء**

اليوم بإذن الله نطرح موضوع آخر لا يقل أهمية عن سابقه :

**التربية الصحيحة و السليمة للطفل**

إن مسألة التربية الصحيحة و السليمة للطفل هي مسؤولية الأم و الأب على حد سواء
و لكن أخذت الأم عاتق ذلك بحكم قربها من الطفل و ملازمتها له أكثر من الأب .
و قد حثنا ديننا الحنيف على تقديم كل مبادئ و مناهج التربية الإسلامية الصحيحة لأطفالنا
لأنها واجب علينا قبل أن تكون حقا لهم.

فأوصانا الرسول الكريم بزرع كل القيم الناجحة في أطفالنا منذ الصغر حتى يتعودوا عليها في الكبر,
كتعليمهم السباحة و الرماية و ركوب الخيل لما كانت لهذه الخصال من قيمة و وزن في المجتمع العربي الإسلامي .

و إن الصلاة التي هي عماد الدين , وجب تلقينها للطفل في سن السابعة و لا ننسى أن كل هذه المبادئ
وجب على الآباء التمتع بها قبل غرسها في الطفل , لأن الطفل يأخذ كل شيء عن والديه ,

و لهذا يجب أن يتحلى كل أب بهذه الخصال قبل تلقينها لأطفاله.
إن الإحتكاك الدائم بالطفل يسهل من عملية تربيته حسب الدراسات النفسية الحديثة ,
لهذا وجب التقرب أكثر من عالم الطفل من قبل الآباء , و فيما يلي بعض النصائح الواجب أخذها بعين الإعتبار:

*إن ظهور علامات التوتر و الضغط عند الطفل في شكل كوابيس أو نوبات غضب
دون مبرر شيء ملفت للإنتباه وجب أخذه بعين الإعتبار.

*يجب أن نعلم أن نعلم طفلنا أن كل البشر يخطئون و أنه ليس ضروريا أن تكون مثاليا كي يحبك الآخرون ,
و كل جهد يبذله يجب امتداحه و الثناء عليه حتى و إن كان بسيطا.

*إن الأشياء التي يعرضها طفلك و يتحدث عنها كثيرا وجب الإستماع إليها لأنها تعرفك على كل ما يمثل قيمة
بالنسبة له , ولا تسخر من المخاوف المرضية لديه , مثل الظلام ز العناكب و الأماكن المرتفعة فهذه المخاوف
موجودة حتى عند الكبار و هي تساعدك على كيفية معالجتها و شرحها له .

*وجب التواصل مع الطفل دائما و بشكل منظم و ذلك بعبارات تحفيزية و تشجيعية مثل :
(أعرف أنك تستطيع فعل ذلك),(أنت ذكي),(أنا أعتمد عليك)…واغرس ثقافة الاعتذار في طفلك
منذ الصغر و اعتذر له عندما تخطأ ولا تنسى أنه يأخذ عنك كل شيء.

تربية أطفالنا تربية صحيحة و سليمة تضمن لنا حصادا منيرا لتربيتنا.

اهلا بيك مريومة
مشكورة على هذه السلسلة القيمة
من المواضيع الواجب متابعتها باستمرار
بارك الله فيك
السلام عليكم
موضوع رائع كما توقعت
جزاكِ الله خيرا
وأنا هنا للتعلم منكم ولو أن هذا مبكر نوعا ما القعدة القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم غفران القعدة
القعدة
القعدة
اهلا بيك مريومة
مشكورة على هذه السلسلة القيمة
من المواضيع الواجب متابعتها باستمرار
بارك الله فيك
القعدة القعدة

السلام عليكم
اهلا سوسو مرحبا بيك و شكرا

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yildiz القعدة
القعدة
القعدة

السلام عليكم
موضوع رائع كما توقعت
جزاكِ الله خيرا
وأنا هنا للتعلم منكم ولو أن هذا مبكر نوعا ما القعدة القعدة

القعدة القعدة

السلام عليكم
شكرا لوجودك الرائع في مواضيعي
وربي يسهل للكل

بارك الله فيك ……………………….
تربية السليمة تكون أساس صحيح وليس

جيب وطيش

وخلي شارع يربي

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الذكي القعدة
القعدة
القعدة
بارك الله فيك ……………………….
القعدة القعدة

القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3ish.tchof القعدة
القعدة
القعدة

تربية السليمة تكون أساس صحيح وليس

جيب وطيش

وخلي شارع يربي

القعدة القعدة

صح معك حق
شكرا على المرور

القعدة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جِهادٌ كبيرٌ يقومُ به الوالدين من أجل تربية ولدهم تربية حسنة
فالطفل بحاجة ماسّة إلى حنان وحبّ وعطف ورعاية والديه
من الولادة حتى يكبر ويشتدّ عوده
عناصر مُهمّة أشرتي إليها
بارك الله فيكِ أُخيتي
موضوعٌ وسلسلة رائعة
مشكورة

أسس التغذية السليمة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم يا اهل اللمة
يقول المثل الوقاية خير من العلاج
لتغذية السليمة دور اساسي في حماية الجسم من الامراض و الاوبئة هذه بعض اسس التغذية السليمة امل ان تفيد الجميع

– يفضل تناول الخبز المحضر من حبوب القمح الكامل مع قشورها (الخبز الأسمر) عن الخبز الأبيض لارتفاع محتواه من الألياف الغذائية والفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم.
القعدة
– جعل طبق سلطة الخضراوات وثمار الفواكه في الطعام اليومي للإنسان للاستفادة مما توفره من فيتامينات وعناصر معدنية وألياف غذائية ، كما تشغل الخضراوات وخاصة الورقية منها والخيار حيزاً في المعدة فتقلل الشعور بالجوع ، فتقلل كمية ما يؤخذ من الأغذية الأخرى التي توفر عدد أكبر من السعرات الحرارية للجسم.

القعدة
– يفضل تناول الأسماك مرة واحدة أو مرتين في الطعام الأسبوعي عوضاً عن اللحم والدجاج للاستفادة من المزايا الوقائية والعلاجية للأحماض الدهنية عديدة عدم التشبع من نوع أوميجا 3 الموجودة بوفرة في زيوتها ضد ارتفاع الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم.

– تجنب تناول الأغذية المحتوية على نسب مرتفعة من مركب الكـولسـترول مــثل السمن الحيواني والدهون الحيوانية وصفار البيض ولحم أعضاء الحـيوان (كالمـــخ واللسان والكبد والكلى والكوارع) لتجنب ارتفاع تركيز الكولسترول فـــي الدم ثم ترسبه على جدار الأوعية الـدموية في الجسم .

القعدة
– استعمال الزيوت النباتية المستخرجة من جنين الذرة أو دوار الشمس أو ثمار الزيتون عوضاً عن الدهون الحيوانية والسمن الحيواني والصناعي والزبد في تحضير أطباق الطعام لاحتوائها على الأحماض الدهنية الضرورية للجسم والموجودة بنسب مرتفعة فيها.

– لكن ينصح بعدم الإكثار من تناول أطباق الطعام الدسمة لكثرة ما توفره من سعرات حرارية قد تفوق احتياجات الجسم (فيوفر كل جرام منها 9 سعرات حرارية وهذا يمثل أكثر من ضعف ما يوفره وزنة مماثلة من الكربوهيدرات أو البروتينات وهو 4 سعرات حرارية).
القعدة
– عدم الإكثار من تناول السكر والحلوى والمشروبات المحلاة بالسكر ، لأن السكر يتحول داخل جسم
الإنسان إلى دهون تترسب على جدار الأوعية الدموية فيه ، كما يؤدي عدم إزالة السكر الملتصق بالأسنان بواسطة الفرشاة إلى حدوث النخر فيها.
– أن يكون الطعام متنوعاً في مكوناته ومتزناً في ما يوفره من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم
الإنسان من عناصر إنتاج الطاقة (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون) والفيتامينات والأملاح المعدنية.

– يحتاج جسم الشخص السليم إلى حوالي جرام واحد من البروتين لكل كيلوجرام من وزنه ، ويوفره الأغذية البروتينية كاللحوم بأنواعها والألبان والأسماك والبيض وبذور البقول في الطعام.

القعدة
– الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالحبوب مع غلافها وبذور البقول والخضراوات الورقية للاستفادة من تأثيراتها الوقائية ضد العديد من الأمراض مثل ارتفاع دهون الدم والكولسترول.
عدم الإكثار من تناول السكر والحلوى والمشروبات المحلاة بالسكر ، لأن السكر يتحول داخل جسم
الإنسان إلى دهون تترسب على جدار الأوعية الدموية فيه ، كما يؤدي عدم إزالة السكر الملتصق بالأسنان بواسطة الفرشاة إلى حدوث النخر فيها.
القعدة
– تجنب شرب المياه الغازية أثناء تناول الطعام لأن الغاز الموجود فيها يتمدد بفعل الحرارة داخل المعدة فيؤدي إلى خروج الطعام منها عبر فتحة البواب حتى دون اكتمال هضمه مما يضيع فرصة تحلله بفعل العصارة المعدية.

– تجنب شرب الشاي فور تناول الطعام لأن مركب التانين الموجود فيه يعيق امتصاص العناصر المعدنية في الأمعاء كالحديد والكالسيوم والفسفور.

صحتكم تهمنا لانكم اخواننا
القعدة

مع حبي امال

جزيت كل خير على المعلومات القيمة
شكرا لك

شكرا على مرورك حنين منى امل ان يكون الموضوع قد افادك

الثقافة الجنسية السليمة تقي المراهق من الانحرافات 2024.

يتعرض المراهقين إلي العديد من المشاكل المتعلقة بالجنس ، نظراً لإهمال الأسرة لأهمية الثقافة الجنسية ، وتقول تهاني الجعفري متخصصة في رياض الأطفال أن الأمر لا يتجاوز مد الطفل بالمعلومات العلمية والخبرات الصالحة والاتجاهات السليمة إزاء المسائل الجنسية بقدر ما يسمح به نموه الجسمي والفسيولوجي والعقلي والانفعالي والاجتماعي في إطار التعاليم الدينية والمعايير الاجتماعية والقيم الأخلاقية السائدة في المجتمع وخطأت المربين الذين يتجاهلون الجنس في تربية أبنائهم من منطلق العادات والتقاليد،كما ذكرت جريدة الوطن. و حذرت الجعفري من محور الخلط الجنسي ورفض الأطفال لجنسهم والتحرش والاعتداء الجنسي وكيفية حمايتهم وحذرت في الوقت نفسه المربين من الحكم على المعارف ذات الأهمية بأنها غير صالحة من منطلق العادات والتقاليد الموروثة في المجتمع وذكرت أن الدين أجاز مصارحة المربي لأبنائه في القضايا التي تتعلق بالجنس وترتبط بالغريزة بل أحيانا تكون المصارحة واجبة إذا ترتب عليها حكم شرعي. كما تلعب الأسرة دوراً كبيراً في التربية الجنسية من منظور إسلامي وعلمي لتجنيب الأبناء والأجيال المسلمة الشابة الوقوع في المهالك والمفاسد…:001_wub:

و هو كذلك عزيزتي
القعدة

حتى المراهقات في وقتنا الحالي ما تنسايهمش همهم اكبــــــــــــــر

المراهقات هم المغناطيس
تجد وحدة تعرض في مفاتنها وتقلي اعتداء ؟؟
موضوع جرئ يستحق الاهتما شكرا اختى
السلام عليكم شكرا اختاه علي موضوعك القيم

ممكن الرجل يكون مائل الي هذه الاشياء ولكني اري ان الدافع الاساسي في وقتنا هي المرأة
والله صدقيني اختاه ولا اقصد بكلامي كل البنات بالطبع هناك بنات يستعملن كل الاساليب للتأثير علي الرجل وخاصة المراهق

شكرا علي الموضوع تقبلي تحياتي

شكرا علي الموضوع تقبلي تحياتي