الوسم: الأطفال

تجنبي إعطاء طفلك ما يلي و قاية من الحساسيات و الأمراض في المستقبل
(أرجو الانتباه الى السن المذكور):

الملح:
لا تضيفي أي ملح لطعام طفلك قبل سنة من العمر. لأن الملح يرهق الكليتين عند الطفل الرضيع ويسبب الجفاف و قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم عندما يكبر. أي شئ تعطينه طفلك يؤثر عليه مستقبلا.

سؤال: طيب الطعام لن يكون فيه أي طعم و لن يأكله طفلي؟
جواب: لا لن يكون فيه طعم بالنسبة لك أنت و ليس للطفل! فالطفل لم يذق ملح من قبل فكيف سيفرق الطعم؟! اذا عودت طفلك على الطعام من دون ملح فسيأكل بدون أي مشكلة. قد يعبس أول مرة فقط وهذا يفعله مع أي طعام جديد استمري و سيأكل.

السكر:
باختصار السكر غير نافع للطفل. ويسبب تعفن و تسوس أسنان طفلك. وأيضا هي عادة ضارة فإذا اعتاد على السكر, يضره في المستقبل, من سمنة وأمراض أخرى. تجنبيه نهائيا في السنة الأولى. بعد السنة يمكنك أضافة القليل الى طعام الطفل.

البيض النيء أو نصف مسلوق :
تحت الثلاث سنوات:لا تعطي الطفل طعاما يحتوي بيضاً غير مطبوخ جيدا تجنبا للأصابه بأمراض كثيرة مثل تسمم الطعام و حمى التيفود وذلك لأن بكتيريا السلمونيلا موجودة في البيض و تسبب هذه الأمراض. يجب أن يسلق البيض جيدا لقتل البكتيريا.

الجبن غير مبستر:
هناك أجبان مبسترة و غير مبسترة. الفرق أن الحليب المستخدم في الجبن المبستر قد تعرض للغليان مما أدى لقتل معظم البكتيريا فيه. أنواع البكتيريا في الجبن مثل الليستريا و التي تسبب أمراض الإسهال, الصداع, الغثيان أو التقيؤ,الحمى والإحساس بالبرد / الارتجاف.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين:
لا تعطي طفلك أي أطعمة تحوي الغلوتين وهو بروتين نباتي قبل أن يكمل الست شهور, مثل القمح, الشوفان , الشعير و الجاودار. كثير من الرضع يعانون من حساسية الغلوتين و يصيبهم الإعياءو ضعف النمو جراء ذلك.

المكسرات:
كم من حوادث اختناق للأطفال دون سن الخامسة بسبب المكسرات! ممنوع إعطاء أطفال دون الخامسة مكسرات. لا تجازفي.

الفول السوداني:
لا تعطي طفلك فولاً سوداني تحت سن ثلاث سنوات وذلك لأن كثيراً من الأطفال لديهم حساسية منه. و يكمن ذلك في زبدة الفول السوداني أيضا.

العسل:
العسل غالبا ما يحتوي على بكتيريا اذا أكلها طفل عمره أقل عن سنة, تسبب أنتفاخ في الأمعاء مما يعرض الطفل لخطر الأصابة بالتسمم البوتولسم *Botulism* . بعد عمر السنة تصبح الأمعاء أقوى فتقتل البكتيريا مثل أمعاء الكبار.

الاسماك الصدفيه:
عامة قد تسبب حساسية للأطفال الصغار, تجنبيها. مثل الروبيان و المحار.

الأطعمة عالية الألياف:
إعطاء الطفل الكثير من الأطعمة عالية الألياف يعرقل عملية امتصاص المعادن.