الوسم: النشاط

من أغرب حمامات التجميل المتبعه في بيوت التجميل العالميه و التي أثبتت فاعليتها في تجديد نظارة البشره و إحتفاظها بالشباب.
هي حمام الماء المثلج الذي يعمل على تقلص و تضيق المسامات الواسعه و تنشيط الدوره الدمويه
و يتلخص عمل هذا الحمام في غسل الوجه بالماء العادي ثم تحضير وعاء نظيف به كميه كبيره من المياه المثلجه و عدد كبير من مكعبات الثلج . قومي بتغطيس وجهك الجميل في هذا الوعاء لمدة 20 ثانيه ثم جففيه بمنشفه نظيفه ثم كرري هذه العمليه لمدة 30 ثانيه ثم جففيه .
كرري هذه العمليه حتى تصل المده إلى عشر دقائق ثم جففي وجهك . يعتبر هذا الحمام مثاليا لتجميل البشره على إختلاف أنواعها و لا فرق طبعا في هذا الحمام الشبابي بين الرجل و المرأه .

شكرااا على الموضوع بارك الله فيك

النشاط والنحولة يحافظان على صحة المرأة

أكدت دراسة نشرت نتائجهاشبكة سي إن إن الإخبارية أن المرأة النحيلة والنشيطة تتمتع بصحة جيدة لسنوات أطول.

توصل الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية برئاسة الدكتور فرانك بي هيو إلىهذه النتيجة بعدما حلل وزملاؤه نتائج إحصائيات شملت 11564 امرأة على مدى 24 سنةوبدأت منذ عام 1976.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة "نيو أنجلاند جورنال أوف ميديسين" تنطبق على الرجال مثل النساء.

وتبين انهعندما يكون الشخص نحيلا ولكن غير نشيط (يمارس الرياضة بمعدل اقل من ثلاث ساعات ونصفأسبوعيا) تزداد احتمالات الوفاة لديه بمقدار 55 في المئة.

أما الشخص البدينوإن كان رياضيا تزداد نسبة احتمالات الوفاة لديه بمقدار 91 في المئة. وبالنسبةللبدين وغير النشيط فهذا يعني احتمالات أكبر لحدوث الوفاة.

وجاء في تقريرالدكتور هيو "لقد افترضنا أن زيادة الوزن ونقص النشاط الفيزيائي للجسم يمكن أنيشكلا معا ما نسبته 31 في المائة من أسباب الوفاة المبكرة و59 في المائة من أمراضالقلب و21 في المائة من أسباب الوفاة بالسرطان من بين النساء غير المدخنات".

ولفت الاطباء الانتباه إلى مشكلة إنقاص الوزن بصورة غير مدروسة ممايعرض لحدوث خطر الوفاة بأسباب مختلفة سواء كان ذلك عبر حميات غذائية خاطئة أو كانبسبب مرض ما أصيب به ذلك الشخص.

ويقول الدكتور جاكوب أحد المشاركينفي الدراسة “مازال هناك الكثير لنتعرف إليه فيما يتعلق بالمشاركة بين النشاطالفيزيائي واللياقة البدنية والبدانة وعلاقة كل منها بالامراض المزمنة”.

وأضاف “ إن التحدي الحقيقي الذي نواجهه هو الدعوة إلى ممارسة نمطحياة صحي يعتمد على الحمية السليمة وممارسة الرياضة والتوقف عن شرب الكحول وتجنبالتدخين”.

وقال “إن نمط الحياة السريع الذي نعيشه والذي يجعلنانأكل كثيرا ونتحرك قليلا يجعل من الصعب علينا تحقيق تلك المعادلة”.

شكرااا جزيلا على مرورك الطيب نورتي اختي الكريمة

شكرااا جزيلا
على مرورك الكريم

وضعية الإنطلاق:يمكن أن يتغيرالنشاط التنفسي إما إراديا بتحكمنا في زيادة سرعة عمليتي الشهيق و الزفير أو لاإراديا أثناء بدل جهد عضلي.الإشكالية:كيف يتكيف النشاط التنفسي مع متطلبات العضوية الماسة لثنائي الأكسجين على الخصوص وهل للجهاز العصبي علاقة بذلك؟1- تغيرات حجم القفص الصدري و الحجم الرئوي أثناء الشهيق و الزفير للتنفس الطبيعي:وثيقة 01ص186:أثناء الشهيق يتسع القفص الصدري و يزيد حجم الرئتين و تتقلص العضلات البيضلعية و عضلة الحجاب الحاجز،واثناء الزفير ينقص حجم القفص الصدري و حجم الرئتينو تسترخي عضلة الحجاب الحاجز و عضلة البيضلعية. نتيجة:التنفس الطبيعي ناتج عن العضلات الهيكلية(الحجاب الحاجز و البيضلعية)و التي تتحكم في اتساع و ضيق القفص الصدري. 2-المراكز التنفسية المتحكمة في التنفس الإرادي و الطبيعي:وثيقة02ص186:المراكز العصبية المتحكمة في التنفس الآلي(الطبيعي) هي:المنطقةrفي البصلة السيسائية،و المراكز العصبية المتحكمة في التنفس الإرادي هي:المنطقة القشرية في المخ. العضلات التي تعصبها الأعصاب الآتية من المنطقةrفي البصلة السيسائيةهي العضلات البيضلعية و الحجاب الحاجز. تجربة01: تنبيه المنطقةrمن البصلة السيسائية فنتحصل على التسجيل 01 ص 187 . تجربة02:تبريد المنطقةrمن البصلة السيسائيةنتحصل على التسجيل02 ص 187. حلل النتائج المحصل عليها؟ التحليل:نلاحظ أنه قبل وبعد تنبيه المنطقةrتكون الوتيرة التنفسية عادية أما أثناء التنبيه يزيد الحجم الرئوي بزيادة الوتيرة التنفسية(شهيق مستمر). ونلاحظ أنه قبل التبريد تكون الوتيرة التنفسيةعادية أما أثناء التبريد يتناقص الحجم الرئوي بتناقص الوتيرة التنفسية(زفير مستمر). نتيجة:تنبيه المنطقةrمن البصلة السيسائية يؤدي إلى زيادة السعة أي زيادة الحجم الرئوي وبذلك تتسارع الوتيرة التنفسيةو تبريدها يؤدي إلى تباطؤ الوتيرة التنفسية. تجربة03:وثيقة04 ص 187 قطع الأعصاب التنفسية المتصلة بالبصلة السيسائية. التحليل:عند قطع الأعصاب التنفسية المتصلة بالبصلة السيسائية يحدث إضطراب في الحجم الرئوي ينتج عنه إضطراب في الوتيرة التنفسية شهيق و زفير الخلاصة:المركز العصبي المتحكم في التنفس الطبيعي هو المنطقةrمن البصلة السيسائية و العضلات المنفدة هي العضلات البيضلعية و الحجاب الحاجز.

شكررررااااااااااااااااا
اااااااااااااااااااا
اااااااااااا
اااااا
اا

:biggrin::w00t::001_rolleyes:ا نا اشكركم جزيلا عاى هذه الاضافة الرائعة واتمنى المزيد

لا شكر على واجب و أتمنى أن أكون قد افدتكم و لو بالقدر القليل
**مع تحياتي**

مشكور يا اخي و اتمنى ان تفيدك هذه المعلومات:blushing:

معلومه مفيده تشكر عليها

الله يسلمك