الوسم: الكبد

إذا ارتقت العقول بِـ أفكارها طابت الألسُن بِـ حديثها
والأصابع بحروفها

بارك الله فيك

شكرا لك

السؤال:

كان النبيُّ صلى الله عليه وآله وسلم لا يُفْطِرُ حتى يأكلَ من أضحيتِه، فهل الأكلُ عامٌّ من أيِّ جزءٍ من الأُضحية أو -كما يقول العامَّة- مِن الكَبِدِ، وما حكمُ تخصيصِ الأكلِ مِنَ الكبد؟ وبارك الله فيكم.
الجواب:
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على محمد وعلى آله وأصحابه وإخوانه إلى يوم الدين، أمّا بعد:
فالثابتُ من حديث بُرَيْدَةَ رضي الله عنه قال: «كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَسَلَّمَ لاَ يَخْرُجُ يَوْمَ الفِطْرِ حَتَّى يَطْعَمَ، وَلاَ يَطْعَمُ يَوْمَ الأَضْحَى حَتَّى يُصَلِّيَ»(١)، وفي رواية: «وَكَانَ لاَ يَأْكُلُ يَوْمَ النَّحْرِ حَتَّى يَرْجِعَ»(٢).
والحكمةُ من فِعْلِهِ صلَّى الله عليه وآله وسلم موافَقَتُهُ للفقراء -كما ذهب إليه أهلُ العلم-؛ لأنّ الظاهرَ أَنْ لا شيءَ لهم إلاّ ما أطعَمَهُمُ النَّاسُ من لحومِ الأضاحِي، وهو متأخِّرٌ عن الصَّلاة، بخلاف صدقةِ الفِطْرِ، فإنها متقدّمةٌ عن الصلاةِ، وقد ذُكِرَتْ حِكمةٌ أخرى وهي: لِيَكُونَ أَوَّلَ ما يَطْعَمُ من أضحيته امتثالاً لقوله تعالى: ﴿فَكُلُوا مِنْهَا وَأَطْعِمُوا البَائِسَ الفَقِيرَ﴾ [الحج: 28]، سواءً قيل بوجوبه أو بِسُنِّـيَّنِهِ.
هذا، وقد وردت سُنَّتُهُ في مُطلقِ الأكلِ من غير تحديدِ عُضْوٍ أو تخصيصِ مَوْضِعٍ، وإنما جاء اختيار الكَبِدِ في لسانِ بعضِهم لا -من جهة التعبُّدِ لافتقاره إلى دليل يعضده- وإنما الجاري عادةً كونُ الكبدِ أخفَّ الأعضاء انتزاعًا وأسرَع نُضْجًا وأسهلَ هضمًا.
والعلمُ عند الله تعالى، وآخر دعوانا أنِ الحمد لله ربِّ العالمين، وصلى الله على نبيّنا محمّد وعلى آله وصحبه وإخوانه إلى يوم الدين، وسلّم تسليمًا.

١- أخرجه الترمذي في «أبواب العيدين» (542)، وابن حبان (2812)، وابن خزيمة (1426)، من حديث بريدة بن الحصيب الأسلمي رضي الله عنه. قال ابن الملقن في «البدر المنير» (5/70): «حسن صحيح»، وصحّحه الألباني في «مشكاة المصابيح» (1440).

٢- أخرجه ابن ماجه في «الصيام» (1756)، من حديث بريدة بن الحصيب الأسلمي رضي الله عنه. وصحّحه الألباني في «صحيح ابن ماجه» (1756).

المصدر..موقع الشيخ فركوس حفظه الله

وفيكم بارك الله ..

بارك الله فيك

وفيكم بارك الله …وفقنا الله واياكم الى الطريق المستقيم

وفيكم بارك الله

واياكم وبارك الله فيكم

بارك الله فيك أخي الطيب.
وفقك الله و ثبتك على الاسلام و السنة.

دهون الكبد أو الكبد الدهني هو:

احتباس وتراكم الدهون الثلاثية في خلايا الكبد بشكل تدريجي لفترة

طويلة. يبدأ هذا المرض عند حدوث خلل بأيض الدهون في الكبد مما

يتسبب بتراكمها في أنسجة الكبد. وهو مرض شائع عند أغلب الأشخاص؛

فنسبته تصل إلى 30% بين الأشخاص العاديين، بينما ترتفع هذه النسبة

إلى 60% بين الأشخاص ذوي الوزن الزائد وهي نسبة مرتفعة. من

الممكن أن يتسبب تراكم الدهون في أنسجة الكبد بحدوث إلتهابات وندوب

فيها وهو ما يسمى بالتهاب الكبد الدهني والذي قد يتسبب بحدوث تليف

الكبد، والذي بدوره قديؤدي لحدوث فشل كبدي عندما تؤثر الندوب على

وظائف الكبد، وبالتالي احتياج المريض لزراعة الكبد. وقد يصنف بعض

العلماء مرض دهون الكبد إلى نوعين: مرض دهون الكبد اللاكحولي،

ومرض دهون الكبد الكحولي، وذلك تبعا لدخول المشروبات الكحولية

ضمن النظام الغذائي اليومي للشخص.

أسباب حدوث دهون الكبد:

بعض الأدوية والعقاقير الطبية التي تعمل على تثبيط الجهاز المناعي عند

المرضى المصابين بأمراض المناعة الذاتية، وإلتهابات الكبد الفيروسية،

وفقدان الوزن السريع، وأمراض المناعة الذاتية أو الأمراض الموروثة

الكبدية، وسوء التغذية، وشرب الكحول. وبما أن مرض دهون الكبد هو

إحدى أجزاء مرض متلازمة التمثيل الغذائي التي تضم أيضا: السكري

وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم خصوصا الدهون

الثلاثية. لذا فقد تشكل هذه الأمراض بوابة لتطور مرض دهون الكبد،

والعكس صحيح أيضا. وقد كشفت بعض الدراسات الحديثة أن الخلل

في أنواع البكتيريا المعوية وأعدادها والشماكل المعوية الأخرى

هي أسباب أخرى لدهون الكبد.

من أعراض دهون الكبد:

التعب العام، وحدوث آلام في الجزء العلوي الأيمن من البطن،

وفقدان الوزن.
ويتم الكشف عنه بالطرق الآتية:

الكشف الطبي الفيزيائي الإعتيادي (الفحص السريري)

الموجات فوق الصوتية، والصورة الطبقية المحورية،

وصورة الرنين المغناطيسي.

فحص أنزيمات الكبد (وهي عدة أنزيمات تجمع في طلب

واحد اسمه فحص وظائف الكبد)

أخذ خزعة من الكبد وفحصها نسيجيا في المختبر للكشف عن

الإلتهابات والندوب، و يتم إجراء هذا الفحص عند وجود الشكوك القوية

بوجود المرض والرغبة في الحصول على معلومات دقيقة عن الحالة.

أمّا علاج المرض فيكون :
باتباع نظام غذائي صحي وجيد وممارسة التمارين الرياضية وفقدان

الوزن التدريجي، ففقدان الوزن السريع يؤدي إلى تفاقم الحالة، وعلاج

الإرتفاع في نسبة الدهون في الدم ومعالجة مرض السكري بالطرق

المناسبة وعلاج مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى مرض السكري النوع

الثاني وزيادة الوزن، والإبتعاد عن شرب الأدوية بكثرة، والإمتناع

شكرا جزيلا لك

مرض تليف الكبد (او: تشمع الكبد – Cirrhosis) :

هو مرض صعب جدا يحدث عندما يصيب الكبد ندبة. والكبد هو عضو كبير ينتمي الى الجهاز الهضمي (Digestive System).
يضطلع الكبد بتشكيلة واسعة من الوظائف الضرورية والحيوية لاستمرار الحياة ولبقاء الانسان على قيدها. فالكبد، مثلا:
-ينتج العديد من المواد الهامة جدا، من بينها الصفراء (عصارة المرارة – Bilis)، التي تساعد على هضم الغذاء، كما ينتج مواد مخثرة للدم تساعد في وقف النزف
-ينظم ويوازن تركيز / مستويات السكر، البروتين والدهن في الدم
-يخزن الفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية، بما فيها الحديد
-ينقي الدم من المواد السامة
-يحلل (بواسطة عملية الاستقلاب / الايض – Metabolism) الكحوليات وانواعا اخرى عديدة من السموم. عندما يصاب شخص بتليف الكبد، يحل النسيج المتليف مكان النسيج السليم فيعيق الكبد عن القيام بوظائفه بشكل طبيعي. مثلا، قد يعجز الكبد عن انتاج مواد مخثرة بالشكل الكافي، مما يصعب وقف النزيف عند حدوثه. وقد يفشل الكبد في تصفية (تنقية) السموم التي قد تتراكم في الدورة الدموية.
قد يؤدي التندب، ايضا، الى ارتفاع ضغط الدم في الاوردة التي تنقل الدم من الامعاء عن طريق الكبد (فرط ضغط الدم البابي – Portal hypertension). وتؤدي هذه الحالة الى حدوث نزيف حاد وخطير في الجهاز الهضمي والى مشاكل خطيرة اخرى.
قد يؤدي تليف الكبد الى الموت. لكن علاج تليف الكبد في مرحلة مبكرة، قد يساعد في وقف الضرر ومنع تفاقم الحالة.

أعراض التليف الكبدي :

لا تظهر اعراض للمرض دائما في المراحل الاولى من تشمع الكبد.
اما في المراحل المتقدمة من تليف الكبد فقد تظهر بضعة اعراض، من بينها:

• الشعور بالتعب والهزال الشديدين جدا
• نزف الدم من الانف وسهولة الاصابة بجروح
• انخفاض الوزن
• اوجاع او شعور بالضيق، في البطن
• اصفرار لون الجلد (اليرقان – Jaundice)
• الحكة
• تجمع السوائل في الرجلين، وهو ما يسمى "الوذمة" (Edema) وتجمع السوائل في البطن، وهو ما يسمى "الاستسقاء" (او: الحبن – Ascites)
• نزف في داخل المعدة او في المريء (Esophagus)، وهي القناة التي تهبط من الفم حتى المعدة.

مضاعفات التليف الكبدي :

يحدث تشمع الكبد عندما تحل كميات كبيرة من انسجة الندوب مكان الانسجة السليمة في الكبد. يؤدي نسيج الندوب الى اعاقة التدفق السليم للدم من الامعاء عن طريق الكبد ويولد ضغطا كبيرا في الاوردة التي توصل الدم الى هذه المنطقة (الجهاز البابي – Portal system). وتسمى هذه الحالة باسم "فرط ضغط الدم البابي" (Portal hypertension).
المرضى المصابون بتليف الكبد هم اكثر عرضة من غيرهم للاصابة بالتحصي الصفراوي (Gallstone). وكلما كان تليف الكبد اكثر حدة يزداد خطر الاصابة بالتحصي الصفراوي. كذلك، فان مرضى تشمع الكبد هم اكثر عرضة من غيرهم للاصابةبسرطان الكبد، وخاصة سرطانة الخلايا الكبدية (Hepatocellular carcinoma).

علاج التليف الكبدي :

من المهم والضروري جدا علاج تليف الكبد في اسرع وقت ممكن. ومع ان العلاج لا يستطيع اشفاء تشمع الكبد، الا انه قد يفلح، في بعض الاحيان، في الحد من الضرر، او منع حدوث اضرار اخرى للكبد. وقد يشمل العلاج: المعالجة الدوائية، المعالجة الجراحية وعلاجات اخرى، تبعا للعامل المسبب لمرض تشمع الكبد وتبعا للمضاعفات والمشاكل التي يسببها.
هنالك عدة خطوات يمكن القيام بها من اجل الحد من الضرر اللاحق بالكبد ومن اجل معالجة الاعراض:

• تجنب تناول المشروبات الكحولية، اطلاقا.
• عدم تناول اي دواء دون استشارة الطبيب.
• التحقق من ان اللقاحات التي تم الحصول عليها ما زالت فعالة.
• الحرص على تغذية قليلة الصوديوم.

قد تظهر الاعراض، احيانا، بعد ان يكون المرض قد بلغ مراحل متقدمة، فقط. لذلك، من الضروري المواظبة على اجراء الفحوصات الطبية بانتظام، بما فيها الفحوصات المخبرية.
احيانا، قد تكون ثمة حاجة الى اجراء فحوصات اخرى للكشف عن مشاكل طبية اخرى محتملة، مثل:

• تضخم الاوردة: وهي الظاهرة التي تعرف باسم "الدوالي" (Varicose veins)، في الجهاز الهضمي. وقد تتعرض الدوالي للنزف.
• سرطان الكبد: المرضى المصابون بتشمع الكبد هم اكثر عرضة من غيرهم للاصابة بسرطان في الكبد.

في الحالات التي يشكل فيها تليف الكبد خطرا على حياة المريض، تشكل عملية زرع الكبد طريقة علاجية ممكنة اخرى. لكن عملية زرع الكبد مكلفة جدا، ومن الصعب الحصول على الاعضاء، غالبا، ونجاحها ليس امرا مضمونا دائما. لذلك، على الاطباء ان يقرروا بشان اي الحالات هي صاحبة الاحتمالات الاكبر للاستفادة من عملية الزرع.

يجدر استشارة الطبيب بشان الخطوات الواجب اتخاذها لتحسين الوضع الصحي العام، ولكي يكون المريض مرشحا جيدا لاجراء عملية زرع الكبد في المستقبل.
عندما يزداد تشمع الكبد سوءا وتفاقما، يفضل بعض المرضى تركيز اهتمامهم في ان يتم العلاج بطريقة مريحة وكريمة. كما ان المعالجة الملطفة (Palliative treatment) من شانها ان توفر الدعم وان تخفف من حدة الاعراض. هكذا يستطيع المريض ان يعيش بقية حياته على افضل نحو ممكن.
ان حقيقة ادراك المريض واقتناعه بانه يتلقى العلاج الذي يرغب فيه ويحتاج اليه من شانها ان تشكل مصدر عزاء ومواساة هام بالنسبة له.
الصراع مع مرض تليف الكبد قد يكون صعبا وشاقا. اذا كان المريض يشعر بالحزن وبانعدام الامل، فمن المفضل ان يبلغ طبيبه بذلك، اذ يمكنه تلقي الاستشارة والمساعدة. كما ان التحدث مع اشخاص مروا بالتجربة ذاتها قد يساعد بشكل كبير.

وفيك بارك الرحمن

عوراض خلل الكبد

العوارض التي تدل على خلل في الكبد هي

اولا
الخلل المناعي في تصريف الدهون:
– الخلل في معدل الدهون في الدم، كارتفاع الكولسترول السيئ LDL
– انخفاض الكولسترول الجيد LDL
– تشحم العروق، مما يرفع من ضغط الدم، الذبحات القلبية والجلطة.
– تكديس الشحوم في أعضاء الجسم الأخرى

– تكتلات الشحم في الجلد أو تحته
– زيادة الوزن، مما يتحول إلى التخمة
– عدم القدرة على خسارة الوزن, حتى عند إتباع حمية.
– التصريف البطيء.
– السليولايت
– الكبد الدهنية
– تكدس الدهن في المنطقة العليا للبطن
– البطن الكبير

ثانيا
المشاكل الهضمية:
– تلبك المعدة
– الحرقة
– البواسير
– أمراض المرارة وحصى المرارة
– عدم تحمل المأكولات الدسمة والانزعاج منها.
– الغثيان والقيء
– نفخة البطن
– الإمساك
– المصارين الحساسة
– الوجع في المنطقة اليمنى فوق الكبد، مباشرة تحت القفص الصدري.

ثالثا
الخلل في معدل السكر في الدم:
– القابلية القوية للحلويات
– انخفاض معدل السكر في الدم ومعدل السكر غير المستقر.
– الإصابة بداء السكري (Type2) وهو غالب عند المصابين بالكبد الدهنية.

رابعا
الجهاز العصبي:
– الإحباط
– التغيرات المزاجية كالغضب والانزعاج الدائم
– قلة التركيز والضبابية
– الحراراه الزائدة في الجسم خاصة في منطقة الجزع والوجه.
– الصداع الدائم، خاصة المصحوب بالغثيان

خامسا
خلل المناعة:
– الحساسيات، التهاب الجيوب الأنفية، حساسية الربيع، الربو، حساسية ، الخ…
– الحساسيات المتعددة للمأكولات والكيماويات.
– حساسية الجلد والالتهابات
– زيادة خطر أمراض المناعة الذاتية
– التعب الدائم
– الالتهابات المستمرة في الجيوب الأنفية والبكتيريا والطفيليات.

سادسا
العلامات الظاهرة:
– اللسان المطلي
– رائحة الفم الكريهة
– رعيان الجلد
– العرق الزائد
– رائحة الجسد الكريهة.
– الاسوداد تحت العينين
– اصفرار بياض العين
– احمرار العيون، التورم ورعيانها
– احمرار الخدود المائل إلى البنفسجي
– النمش الفاتح والبني
– احمرار راحة اليدين وأسفل القدمين، وأحيانا رعيانها والتهابها.
– الوجه الأحمر باستمرار وكثافة الأوعية الصغيرة في الوجه
– صدفيه – اكزيما – بثور …. الخ من مشاكل الجلد

سابعا
الخلل الهرموني:
– عدم تحمل الهرمونات الاصطناعية، وحبوب منع الحمل
– عوارض ما قبل الدورة الشهرية المفرطة
– نزول كتل دم كثيفه مائله للسواد اثناء فتره الحيض

المأكولات والمشروبات التي تتعب الكبد

*مشروب الدايت ( يشمل جميع الانواع دايت بيبسي دايت كوكا كولا ودايت سفن اب وجميع انواع الدايت)
*مشروب الطاقه (جميع الانواع ريد بول وبايسون وغيرها كثير)
*المواد الحافظه الموجوده بالمعلبات
*المضادات الحيويه ( ماشاء الله الناس الحين تاخذ المضادات وكانها بندول وهذي مصيبه لانها تدمر الكبد المفروض ماناخذها بالانفلونزا ونخليها للامراض الصعبه ونستبدلها بالعسل لانه مضاد حيوي طبيعي )
*الادويه الكيماويه (المفروض نرجع للطبيعه وندور على ادويه طبيعيه ونخلي الادويه الكيميائيه للامراض الصعبه )
*الماكولات السريعه ( توجد فيها كميه كبيره من الدهون المشبعه والي تتعب الكبد )
*الدهون المشبعه
*شرب الماء دفعه واحده (حذر من ذلك الرسول صلى الله عليه وسلم وامرنا اننا نشرب الماء على ثلاث دفعات ونبعد الكوب ونتنفس ونرجع نكمل شرب الماء انتم يمكن تحسون انها شغله بسيطه ومو مهمه بس العلم الحين اثبت ان شرب الماء دفعه واحد يضر بالكبد وكثير مننا الحين خصوصا مع الحر يشرب الماء دفعه واحده )

وبالتوفيق للجميع

شكرا لك اختي والله موضوع في القمة جزاك الله خيرا

لا شكر على واجب نورتي
بارك الله فيك

بارك الله فيك أختي على المعلومة..كذلك يمكن معرفة اذا كان هناك اي خلل في الكبد بعمل التحاليل الطبية..بما يسمى le bilan hépatique…الذي يحتوي على TGO.TGP.PAL.GAMMA GT.BILLIRUBINE TOTALE ET DIRECT..وهي انزيمات
تقبلي مروري وتحياتي

شكرا على الاضافة بارك الله فيك

شكرا على المرور بارك الله فيك

بارك الله فيك ولك على المرور
شكرا على التصفح

ya3tik sa7a bn sujet

ما هو الكبد؟

الكبد هي أكبر أعضاء الجسم البشري وتقع في الجزء الأيمن العلوي من تجويف البطن تحت الحجاب الحاجز خلف الأضلع. تتكون الكبد من فصين رئيسين هما الفص الأيمن والفص الأيسر وآخرين صغيرين. في أسفل الفص الأيمن تقع المرارة والتي تتصل بالكبد عن طريق القناة المرارية ، والتي تقوم بتخزين العصارة الصفراوية المفرزة من الكبد.

وظائف الكبد
الكبد قادرة على أن تقوم بجميع وظائفها بشكل شبه طبيعي بـ 25 % من طاقتها لذا فلديها قدرة على أداء وظائفها حتى بعد فقدان 75 % من قدرتها الوظيفية .
باختصار شديد سوف نوجز وظائف الكبد في النقاط التالية:
تقوم بدور رئيسي في التعامل مع السكريات والبروتينات والدهون في جسم الإنسان.
تصنع مئات الأنواع من البروتينات التي يحتاج إليها الجسم في بناء خلاياه المتعددة في الأعضاء المختلفة.
تفرز العصارة الصفراوية الكبدية التي تقوم بدور رئيسي في هضم الطعام والمساعدة على امتصاصه وخاصة الدهنيات.
تحول الأحماض الأمينية إلى يوريا Urea.
الكبد جزء مهم من أجزاء الجهاز المناعي في الجسم.
بواسطة الأنزيمات المتنوعة والكثيرة جدا الكبد لديها القدرة على التعامل مع آلاف المركبات الكيميائية والعقاقير المختلفة وتحويل أغلبها من مواد سامة إلى مواد غير سامة أو مواد نافعة.
الكبد لها مهام أخرى كثيرة مثل:
تكوين خلايا الدم الحمراء في الجنين داخل الرحم.
تخزين الحديد وبعض المعادن الأخرى بالإضافة إلى الفيتامينات المهمة في الجسم.
حفظ التوازن الهرموني في جسم الإنسان.
يطلق مسمى وظائف الكبد على فحوصات الدم (Liver Function Tests) ومختصرها LFTS والتي تشمل ما يلي:
أ- مستوى الصفراء في الدم Bilirubin.
ب- مستوى البروتينيات والألبيومين Total protein & Albumin.
ج- مستوى أنزيمات الكبد مثل AST, ALT, ALP, GGT.
إن ارتفاع مستوى الأنزيمات يدل على وجود خلل ما في الكبد أو في القنوات الصفراوية ، ولكنها لا تدل على قدرة الكبد الوظيفية ، وعندما تكون هذه الأنزيمات طبيعية فليس بالضرورة أن تكون الكبد سليمة

شكرا لك اختاه ربي ينجحنا يارب

شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا

شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا

شكراااااااااااااااااااااا لك

شكرااااااااااااااااااااااااااا ااااا

………………….

إذا أردت التمتّع بصحة جيدة، يجدر بك اكتساب بعض العادات الحميدة. يقدّم إليك كتاب «تنظيف الكبد من السموم في 9 أيام» للمؤلفين د. باتريك هولفورد وفيونا جويس الصادر لدى « دار الفراشة للطباعة والنشر والتوزيع»، خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام ومن خلال النتائج ستستمرّ في اتباعها.

1-اشرب ثمانية أكواب من المياه يوميًّا
يؤدي شرب هذه الكمية من المياه، أي ما يعادل ليتر ونصف الليتر، إلى تغيير حالتك الجسدية والنفسية، ويرفع معدل طاقتك وصفاء ذهنك. تساعد المياه في إذابة السموم الموجودة في الدم ليتخلّص منها، بعدئذ، عبر الكليتين. وبالتالي تعمل الكليتان بشكل أفضل. يمكن أن يتضمن استهلاك المياه الشاي الخالي من الكافيين وغيره من بدائل القهوة (يعتبر الكافيين مادّة مدرّة للبول، لذا قد يسبب فقدان نسبة ماء كبيرة من الجسم). يمكنك شرب ثلاثة أكواب من أحد المشروبات الساخنة وكوب من العصير الخاص بإزالة السموم، وأربعة أكواب من المياه يوميًّا. يمكنك أيضًا إضافة نصف حبّة ليمون حامض معصور إلى فنجان مياه ساخنه، لأن الحامض مضاد للأكسدة، يزيل السموم ويساعد كبدك على التخلص من سمومه وطرحها في الأمعاء. كذلك، يمكنك إضافة قليل من الزنجبيل مع قطعة الحامض أو من دونها.

مع ذلك، كميّة اللتر ونصف اللتر من الماء يوميًّا ليست سوى الحد الأدنى للاستهلاك. إذا كان الطقس حارًا أو إذا مارست تمارين رياضية مكثّفة، ستحتاج إلى كميّة أكبر من الماء لتعويض السوائل التي تخسرها. علاوة على ذلك، تُعد زيادة استهلاك المياه مفيدة للكلى عموماً لأنّ عددًا كبيرًا من السموم التي ينتجها الجسم ويستهلكها تخرج عبر الكلى. يشار أيضًا إلى أهمية المحافظة على توازن رطوبة الجسم تفاديًا لامتصاص السموم مجدّدًا من الأمعاء. ينبغي أن يساوي الحد الأقصى من كمية المياه المستهلكة، الكميّة التي تستطيع الكليتان طرحها خلال 24 ساعة. لذا، إعلم أن شرب كمية مياه تفوق حاجتك في ظروف عاديّة، لن يحسّن من حالك بل قد يزيدها سوءًا، لأن كميّة مفرطة من السوائل قد تضع الكليتين تحت الاختبار فتكثر المياه في الجسم وتؤدي إلى الموت.

ما الذي يحصل إن لم تشرب كمية كافية:

تؤدي المياه أدوارًا كثيرة في مختلف أنحاء الجسم فهي، إلى جانب تنظيف الكلى، تحتوي على مواد معدنية قابلة للذوبان، وتعمل كجهاز نقل، كمادة مرطّبة وكمنظّم لحرارة الجسم. وقد يؤدي الجفاف، ولو بنسبة ضئيلة، إلى الإمساك، الصداع، الكسل وتشوّش الذهن. ويزيد في المقابل، خطر الإصابة بالتهابات المسالك البوليّة والحصى الكلويّة. عندما تفقد واحداً في المئة من سوائل جسمك، ترتفع حرارتك وتصعب قدرتك على التركيز.

وجد اختصاصيو التغذية الرياضيّون أنّ فقدان الجسم نسبة ثلاثة في المئة من المياه يؤدي إلى فقدان 8 في المئة من قوّة العضلات. إليكم، في هذا الإطار، بعض الخطوات العلميّة التي يجب اتّباعها للاعتياد على استهلاك كمية كافية من المياه:

ـ اشرب كوبًا من المياه فور استيقاظك.

ـ إشرب دائمًا قبل تناول الطعام.

ـ إشرب كوبين من المياه بعد ممارسة التمارين.

ـ أبقِ دائمًا بعض المياه إلى جانبك.

ـ إشرب مياهاً مفلترة أو معدنيّة طبيعيّة.

مؤشرات
يساعدك ظهور العوارض التالية على إدراك مدى حاجة جسمك إلى المياه: إمساك، ظمأ، مشاكل في المفاصل، تعب، مشاكل في التركيز، شعور بالحرّ المفرط، بشرة جافة، مصاب غالبًا بالتهابات، شعر متكسّر وجاف.

ثمة وسيلة أخرى وهي لون البول، فالداكن منه يدلّ على أنّك لا تشرب ما يكفي، إذ يكون في هذه الحالة مركّزًا جدًّا بسبب نقص المياه.

08 أكواب من الماء تحافظ علىنطارة وجمال الوجه

مرحبا بك أختي you welcom

شكرا على المعلومات القيمة أختي عن الماء…فحقا جسم بلا ماء كالأرض الجرداء الجافة
تقبلي مروري وتحياتي

أسعدني مرورك
دمتي في حفظ الله و عنايته

الكبد المحموس

نحتاج الى
""""""""
كبد غنم
2 حبة بصل
2 حبة طماطم
1 حبة فليفلة خضرة
ملح , كمون , فلفل اسود
زيت

الطريقة
"""""""""

يغسل الكبد جيدا ويقطع مكعبات ويتبل بالملح والبهار

تقطع الطماطم والفليفلة الخضرةحلقات ويفرم البصل

يسخن الزيت ويقلى فيه البصل المفروم ثم الفليفلة ويقلب حتى تذبل

يضاف الكبد ويقلب حتى ينشف ماؤه

يضاف له حوالي كوب من الماء وتهدأ النار مع تغطية القدر ويترك الى ان يغلي

ويبقى كمية من الماء
تضاف الطماطم وتقلب

ويغطى القدر حتى ينشف الماء جيدا واذا حبيت ضيفي رشة من الفلفل لحار ليعطي شوية حرارة يكون اطيب…… حسب ذوقك
ويقدم حار

صحة وعااااااافيه

مممممممممممممممممم مشكووووووورة اختي الله يبارك فيك

شكرا لمروركي عزيزتي

شكر هاي هوب

وصفة رائعة شكرا لك

يعطيك الصحة مشكككككككككككككورة

مشكورة غاليتي على الوصفة الرائعة
تسلم ايديكي

الف شكر لك جربتها و جاتني تهبل يعطيك الصحة

التفاح هو أحد أنواع الفاكهة الشائعة،وأنه ذات فوائد صحية عديدة ،فإنه يساعد علي الهضم ويزيل النفايات من الكبد وهو مصدر غني بفيتامين ج والألياف، وقشرته قليلة السعرات الحرارية وغنية بسكر فركتوز الذي يضبط سكر الدم ويمدنا بالطاقة، و يعالج مشاكل الجلد والتهاب المفاصل، قابض في الإسهال وملين ومدر للبول، به كربوهيدرات وصوديوم، و ينظم الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ويوقف الإسهال والنقرس والروماتيزم ويمنع تكوين الحصوات المرارية وينظف الأسنان ويفيد في حموضة المعدة.

أثبت التفاح قدرته على تقليل مخاطر سرطان القولون والبروستات والرئة، كما يساعد في علاج أمراض القلب وتخفيض الكوليسترول وتخفيض الوزن.

بالإضافة إلى قدرته على حماية المخ من مرض الشيخوخة الزهايمر.

كما أثبت خبراء التغذية كماذكرت صحيفة"القبس" أن تناول الصنفين الغذائيين التفاح والسمك فقط يوميا كفيل بخسارة الوزن الزائد مع الإبقاء على الجسم صحيا طيلة شهر كامل.

إذا أردت التأكد ما إذا كانت التفاحة التي في يدك طازجة، ضعها في وعاء فيه ماء، فإذا كانت سليمة فستطفو، ذلك لأن 25% من وزن التفاح الطازج هو هواء.