التفاح هو أحد أنواع الفاكهة الشائعة،وأنه ذات فوائد صحية عديدة ،فإنه يساعد علي الهضم ويزيل النفايات من الكبد وهو مصدر غني بفيتامين ج والألياف، وقشرته قليلة السعرات الحرارية وغنية بسكر فركتوز الذي يضبط سكر الدم ويمدنا بالطاقة، و يعالج مشاكل الجلد والتهاب المفاصل، قابض في الإسهال وملين ومدر للبول، به كربوهيدرات وصوديوم، و ينظم الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ويوقف الإسهال والنقرس والروماتيزم ويمنع تكوين الحصوات المرارية وينظف الأسنان ويفيد في حموضة المعدة.
أثبت التفاح قدرته على تقليل مخاطر سرطان القولون والبروستات والرئة، كما يساعد في علاج أمراض القلب وتخفيض الكوليسترول وتخفيض الوزن.
بالإضافة إلى قدرته على حماية المخ من مرض الشيخوخة الزهايمر.
كما أثبت خبراء التغذية كماذكرت صحيفة"القبس" أن تناول الصنفين الغذائيين التفاح والسمك فقط يوميا كفيل بخسارة الوزن الزائد مع الإبقاء على الجسم صحيا طيلة شهر كامل.
إذا أردت التأكد ما إذا كانت التفاحة التي في يدك طازجة، ضعها في وعاء فيه ماء، فإذا كانت سليمة فستطفو، ذلك لأن 25% من وزن التفاح الطازج هو هواء.
