تمرين لمرونة عضلة الفخذ الأمامية 2024.

– الجلوس في وضع استقامة على الأرض أو على أي سطح مستوٍي
– ثني ركبة الساق اليسرى إلى الخلف بحيث تكون تحت الردف الأيسر.
– بقاء الرجل اليمنى مفرودة في وضع مستقيم أمام الجسم.
– تثبيت اليد اليمنى على الأرض بجانب الرجل اليمنى أما اليسرى فتوضع على الفخذ الأيسر.
– يمكن تغيير وضع الرجل اليمنى من الاستقامة إلى ثنيها بحيث تصبح الركبة لخارج الجسم إلى الجانب ومواجهة باطن قدمها لركبة الرجل اليسرى.
– وفي هذا الوضع الثاني تثبت كلا اليدين على الأرض مع إمالة الجسم للخلف للإحساس بالإطالة.
– عدم محاولة تحريك القدم اليسرى إلى الجانب لأنك ستزيد الضغط على مفصل الركبة.
– تكرار التمرين عدة مرات

شكرااا 100000 مرة اختي على التمارين
شكـــــــــــــــــــــــــــر ا ع التمرين

merci ya3tk sa7a
barak alah fik
القعدة

القعدة

شكرا اختي خولة موضوع جميل
بارك الله فيك

يمكنك حمل بعض الأثقال في يديك للزيادة من قساوة التمارين
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joker-17 القعدة
القعدة
القعدة
يمكنك حمل بعض الأثقال في يديك للزيادة من قساوة التمارين
القعدة القعدة

القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هانا1994 القعدة
القعدة
القعدة

شكرا اختي خولة موضوع جميل
بارك الله فيك

القعدة القعدة

القعدة

أدوية علاج الحموضة تؤذي عظام الفخذ 2024.

القعدة
أدوية علاج الحموضة تؤذي عظام الفخذ

شيكاغو – قال باحثون بمركز كايزر بيرماننت بسان فرانسيسكو في اجتماع عقد في شيكاغو عن أمراض الجهاز الهضمي إن العقاقير المضادة للحموضة قد تسبب کسورا في عظام الفخذ.

وظهر هذا الخطر جليا في نهاية دراسة استمرت عامين تناول خلالها مرضى عقاقير على غرار بريفاسيد الذي تنتجه شركة تاكيدا وزانتاك الذي تنتجه شركة جلاكسوسميث كلاين وعقار نيكسيوم وبريلوسيك اللذين تنتجهما شركة استرا زينيكا.

واشارت نتائج دراسة اوردتها دورية الجمعية الطبية الكندية الى ان استخدام ادوية علاج الحموضة على المدى الطويل لفترة خمس سنوات على الاقل قد يضاعف من خطر الاصابة بكسور عظمة الفخذ.

وقال الدكتور دوغلاس كورلي الذي قاد الدراسة في بيان "يشير تزايد خطر استخدام مضادات الحموضة على المدى القصير الى ان استخدامها – حتى على المدى الاقصر نسبيا – قد يرتبط ايضا بزيادة خطر الاصابة بكسور عظام الفخذ."

واضاف ان على المرضى الذين يتناولون هذه العقاقير مواصلة العلاج لكن بالجرعة الدنيا الفعالة كما ان المرضى ممن لديهم اي استعداد للاصابة بهشاشة العظام مراجعة الطبيب المختص لإسداء النصح.

وخلال هذه الدراسة قام كورلي وزملاؤه بتحليل النتائج المتحصل عليها من نحو 40 الف مريض يتناولون عقاقير علاج الحموضة ومقارنة هذه النتائج باكثر من 130 شخصا لا يتناولون مثل هذه العقاقير.

وكان 30 بالمائة من هؤلاء المرضى الذين يتعاطون عقاقير علاج الحموضة لمدة عامين على الاقل اكثر عرضة للاصابة بكسور في عظمة الفخذ.

وتراجع خطر الاصابة بهذه الكسور لدى من يتعاطون جرعات اقل من هذه الادوية.

واضافت الدراسة ان المرضى الذين تتراوح اعمارهم بين 50 و59 عاما ممن يتعاطون مضادات الحموضة لاكثر من عامين كانوا الفئة الاكثر عرضة للاصابة بالكسور

القعدة

الجمع بين حديث الفخذ عورة وكشف النبي فخذه في خيبر 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
الجمع بين حديث الفخذ عورة وكشف النبي فخذه في خيبر

سئل فضيلة الشيخ عبد المحسن العباد حفظه الله: كيف يكون الجمع بين حديث: (الفخذ عورة) وأن النبي صلى الله عليه وسلم يوم خيبر كانت فخذه مكشوفة؟


فأجاب بقوله: من العلماء من قال: إن الذي حصل في خيبر إنما هو انحسار، ومعلوم أن الانحسار قد يحصل من الإنسان من غير إرادته؛ لكونه راكباً ومسرعاً، فقد ينحسر الرداء أو الثوب في حال الإسراع، فرآه الراوي في هذه الحال.


ومن العلماء من قال: إنه يجمع بينه وبين هذا: بأن ظهور الفخذ ثابت في بعض الأحاديث، والنهي عن إظهار الفخذ ثابت في بعض الأحاديث، وقالوا: إن العورة عورتان: عورة مغلظة، وعورة مخففة، ويحمل ما جاء في بعض الأحاديث على العورة المخففة، ولهذا لما ذكر البخاري حديث جرهد هذا وأشار إليه تعليقاً، قال: يروى جرهد، عن العباس ومحمد بن جحش وجرهد: (الفخذ عورة)، ثم قال: حديث أنس أسند وحديث جرهد أحوط.


شرح سنن أبي داود(449/23)

جزاك الله خيرا
////

بـــــــــــ الله فيك ـــــــارك

////

دهون الفخذ تبطء حركة المسنين 2024.

القعدة

اظهرت دراسة حديثة ان زيادة كميات الدهون في منطقة الفخذ تساهم في ابطاء سرعة حركة المسنين الذين يتمتعون بصحة جيدة.

وقد اظهر بطء سرعة المشي لكبار السن بأن يكون متوقعا للاصابة بالعجز او الادخال الى دور الرعاية او الوفاة. وتأخير الانخفاض في سرعة المشي مع التقدم في العمر قد يساعد في زيادة اعداد السنوات التي قد يعيشها كبار السن بشكل مستقل.

وقام الباحثون بتحليل بيانات التقدم في العمر لاكثر من 2,300 رجل وامرأة تتراوح اعمارهم من 70 الى 79 عام والذين تم اختبار سرعة المشي لديهم بشكل دوري كل اربعة سنوات.

وقال الباحثون انه مع تقدم الاشخاص في السن فانهم يصبحون اكثر احتمالا لكسب الدهون حول العضلات ويعتقد الباحثون ان اكتساب الدهون حول عضلات الرجل قد يكون مرتبط بانخفاض سرعة المشي.

ووجد الباحثون ان زيادة الدهون في الفخذ والانخفاض في عضلات الفخذ كان متوقع لانخفاض سرعة المشي لدى كبار السن, حيث ان الاشخاص الذين ظهر لديهم اكبر زيادة في دهون الفخذ واكبر نقصان في عضلات الفخذ كانوا اكثر احتمالا للاصابة بانخفاض سرعة المشي بشكل اكبر.

واظهرت النتائج ان منع الانخفاض في سرعة المشي المرتبط بالتقدم بالعمر لا يتعلق بالحفاظ على العضلات وانما بمنع تراكم الدهون حول عضلات الفخذ ايضا.

القعدة

عليكم السلام
شكراا اختى على المعلومات
بارك الله فيك

جزاك الله خير غاليتي رقية
على المواضيع القيمة
ودي واحترامي

وعليكم الســلآآم
حبيبتي يعطيكـ الصحة الافاآدة
ميرسي ليكـ القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ma$Ter القعدة
القعدة
القعدة

عليكم السلام
شكراا اختى على المعلومات
بارك الله فيك

القعدة القعدة


لآشكر على وآجب اخي الكريم

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلقيس لينا القعدة
القعدة
القعدة

جزاك الله خير غاليتي رقية
على المواضيع القيمة
ودي واحترامي

القعدة القعدة

نورتي الزينة
دمتِ وفية

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكًة الاحسآس القعدة
القعدة
القعدة

وعليكم الســلآآم
حبيبتي يعطيكـ الصحة الافاآدة
ميرسي ليكـ القعدة

القعدة القعدة

نورتي خربوشتي
دووغيآآآن الزينة
القعدة

القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة romaissa2017 القعدة
القعدة
القعدة

القعدة

القعدة القعدة

ربي يبآرك فييييك حنونة