الوسم: الغضب

بسم الله الرحمان الرحيم و للصلاة و السلام على خير للمرسلين أما بعد

الغضب هو سلوك انفعالي غالبا ما يكون عبارة عن ردة فعل تجاه أقوال أو أفعال لا تتماشى مع أهوائنا الخاصة
أسباب الغضب
للغضب أسباب كثيرة من بينها الكبر و الغرور ،الإرهاق، الفشل في أمور معينة ،الجوع . العين أو الحسد.

عواقب الغضب
للغضب عواقب سيئة على الفرد من بينها الأمراض النفسية فالانسان الغضوب دائما ما يندم على أفعاله للتي قام بها أثناء نوبة الغضب فيشعر بالذنب و تأنيب الضميرو الإحباط و الاكتئاب.
نفور المحيطين بهذا الشخص منه.
الأمراض الجسدية كأمراض القلب و الشرايين و خطر للتعرض للسكتة القلبية.

الشعب الجزائري و الغضب
أصبح سلوك الغضب ملازما للشعب الجزائري لدرجة أنه أصبح صفة ملازمة له فتجد الكبير و الصغير يقول احنا هكدا نتقلقو بالخف و القلقة هنا هي سرعة الغضب التي كانت لها عواقبها الوخيمة على مجتمعنا ككثرة الاعتداءات الجسدية على الغير فنسمع العجب العجاب من الحكايات كمن قتل صاحبه بسبب كلام قاله…في حين أن هذه الصفة سيئة و يجب اقتلاعها فنحن شعب مسلم من الواجب علنا التحلي بالحلم و الأناة

كلام الرسول صلى الله عن الغضب
مما يؤكد خطر الغضب على للمجتمعات هو تحذير الرسول صلى الله عليه و سلم منه فكانت وصيته المشهورة : لا تغضب .
وقد أعطانا الرسول صلى الله عليه و سلم علاجا للغضب : الوضوء يطفئ الغضب و كذلك حديث من كان قائما فليجلس و من كان قاعدا فليضطجع.(لا أذكر الحديث جيدا)
كما أخبرنا بأن الغضب من الشيطان وقال :”أنا أعلم كلمة لو قالها لذهب عنه هذا أعوذ بالله من الشيطان للرجيم.

فلنعمل بوصية خير الأنام و لا نغضب ولنجعل الحلم شعارنا و لنكن ممن أحبهم الله ” و الكاظمين الغيظ و العافين عن الناس و الله يحب المحسنين.”

بالتوفيق لك اختي

هل لك الجرأة أن تشتمه ؟ أم أنّك سـتضع لسانك في فمك لأنّك تخاف منه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تخاف من الرئيس وحرسه و من الرجل القويّ
و لا نخاف الله عزّ وجلّ و تستحي منه ؟
سبحااااااااااان الله !!!
فـعلى ماذا يشتم البعض الله عزّ وجلّ اذا غضب..
و على ماذا نغترّ بأنفسنا بـحقّ الله عز ّو جلّ ؟

التحكم فى النفس و حصار الغضب

توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب ، ولا يوجد شخص يستطيع أن يقول أنة لم يغضب يوماً.
لكن هذا لا يدفعك إلى اليأس بل إنة يجب أن يحفزك لتقليل مساحة الغضب إلى أقل ما يمكن و أن يوسع من قدرتك على السيطرة لأقصى درجة ممكنة…

تؤكد أحدث الدراسات و الأبحاث الطبية أنة فى حالة الغضب تتسع حدقة العين و يبدو الوجة بلون باهت نتيجة لإنقباض الأوعية الدموية فية ، و يتصبب العرق البارد ثم يجف الحلق و تتلاحق دقات القلب بسرعة و من الممكن أن يحدث قصور فى دورة "الشرايين التاجية" التى تغذى القلب فيصاب الانسان بذبحة صدرية.

ويرتفع ضغط الدم و تصبح الاوعية الدموية ذات الجدران الضعيفة مهددة بالانفجار و النزف و تتوقف حركة الجهاز الهضمى و تقل الإفرازات الهاضمة فتنقبض الاوعية الدموية المغذية للأمعاء و تتوتر العضلات و يزداد استهلاك الاوكسجين و يعلو منسوب السكر فى الدم.

ولكن
كيف تتخلص من سرعة الإنفعال و تجنب الغضب حتى لا يفسد عليك حياتك ؟

وضعت لك إدارة مدونة التنمية البشرية أهم الأشياء التى يجب أن تعرفها لكى تتمكن من مواجهة الغضب فى صورة.

¤ حاول أن تتعرف على السبب الرئيسى وراء ظاهرة الغضب ، هل هى ألم – خوف – توتر – و هكذا ……

¤ تذكر دائماً أن الغضب هو أسوء المشاعر الانسانية و اكثرها خطورة عليك ، الانسان العاقل و الحكيم الذى يهدف إلى السعادة و النجاح يمتنع عن إتخاذ اى قرارا فى وقت الغضب.

¤ الغضب يعد احدى وسائل التعبير عن الاحتياجات لكنها ليست وسلة التعبير المثالية ، فالافضل هو التعبير بالكلام الهادئ أو تأجيل المناقشة لوقت أفضل.

¤ عندما تشعر أنك سوف تغضب فحاول أن تتماسك و تهدئ من نفسك لأن الغضب نار تلتهم ما امامها ، و ذكر نفسك أن ما يحدث ليس نهاية العالم و لكنة شئ مؤقت و يمكن السيطرة علية.

¤ قد ثبت أن الغضب يحدث عندما تكون هناك فجوة بين ما يطلبة الانسان و بين ما يتحقق فعلاً ، و كذلك ايضاً عندما يشعر الانسان بفقدان أى شئ مادى او معنوى.

¤ تذكر دائماً انك تتعامل مع الأخرين من خلال كلامك و سوكك و طريقة تفكيرك و انفعالاتك و مشاعرك وإذا كنت تعانى من التفكير السلبى فيمكنك الأن معرفة التفكير السلبى و كيف تتخلص منه.

¤ عندما ينتابك الشعور بالغضب حاول الابتعاد عن المكان و أن تمشى لمسافات طويلة أو ممارسة رياضة بدنية أو على الاقل الابتعاد ذهنياً عن المكان.

¤ لا تنس أن الغضب هو مصدر القرارات الخاطئة.

¤ قد ثبت أن مصدر القرارات التى يتخذها الانسان و هو فى حالة غضب تكون قرارات خاطئة ، ومعظم قرارات الغضب يعقبها ندم و الإحساس بأن هناك اشياء قد ضاعت من الانسان و كان ينبغى ألا تضيع.

لذلك حاول أن تستمع إلى عبارات الغضب من الشخص الذى أمامك و لاتغضب.. بل حاول أن تمتص غضبة و حاول أن تعرف ما وراءه من ألم أو معاناة أو احباط أو فشل أو توتر عصبى.

كن على علم بأن سلوك الغضب هو سلوك فردى يمكن يعتاد علية الانسان و هذا خطر عندما يعتاد الانسان علية ، ولكن يمكن أن يتخلص منة الانسان بالإرادة و التدريب.

و حتى تزداد قدرتك على مواجهة الغضب لابد أن تتذكر أن هناك مكافأة دينية عظيمة من نصيب من يقهر الغضب.
يقول الله عز و جل

((( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )))

منقول .. للافاذة باذن الله
السلام عليكم