أخي على الموضوع
يعطيك العافية
تقبل شكري وتقديري
أخي على الموضوع
يعطيك العافية
تقبل شكري وتقديري
ورصد الباحثون خلال الدراسة النشاط الجسدي ل716 مسنا متوسط أعمارهم 82 عاما على مدى عشرة أيام، بشكل متواصل، باستخدام جهاز خاص وضع في معاصمهم. ولم يكن أي من هؤلاء المسنين مصابا بأحد أمراض العته ذلك الوقت، بالإضافة إلى أن هؤلاء المشاركين بالدراسة ذكروا بشكل منتظم بيانات خاصة بأنشطتهم الجسدية والاجتماعية.
وأصيب 71 شخصا من هؤلاء بالزهايمر. وتبين للباحثين أن الأشخاص الذين كانوا الأقل حركة من بين هؤلاء أصيبوا بالزهايمر بنسبة 2.3 مرة أعلى من نسبة 10% الأكثر نشاطا.
وبلغ احتمال الإصابة بالمرض بين الأشخاص ذوي الحركة الأقل كثافة 2.8 مرة مقارنة بالأشخاص ذوي الحركة الأكثر كثافة.
ومعلقا على النتائج، قال المشرف على الدراسة إنها تبين أن "التدريبات ليست وحدها التي تخفض خطر الإصابة بالزهايمر، ولكن الطهي والغسل والتنظيف حركات ذات علاقة إيجابية أيضا بخفض خطر الإصابة بهذا المرض".
وأشار آرون أس بوخمان إلى أن أسلوب الحياة الذي يعتمد على الحركة يمكن أن يساعد الأشخاص غير القادرين على ممارسة تمرينات رياضية في مواجهة خطر الإصابة بأحد أمراض العته.
في امان الله
انا حامل شهادة بكالوريا بمعدل 12.25
ويبدو لي ان علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
أنسب الي الا انني وجدت اختلاف ان هنالك بعض الجامعات تعتمد على ترتيب معدلات الباكالوريا وهنالك جامعة قسنطينة التي تتطلب ان يكون المعدل فوق 12
فلماذا الاختلاف و ماالفرق وكم سنة سأدرس وماهي الوظائف التي تمنح الي وكل مايتعلق
ان سمحتم أفيدونا
وشكراً
الاضرار البدنية الطبية الناجمة عن ترك الصلاة:
* غير المصلي تجده دائمآ غير طائر ولا نظيف ، لذا فإن جسده يكون أكثر عرضة للإصابة بالامراض الناتجة عن النجاسات وعدم التنظيف.
* عدم إقامة الصلاة مدعاة للخمول والكسل مما يؤدي إلى بلادة الذهن وخمود وظائف البدن.
* بردوة الدم وعدم تطهره وضعف حيويته ، وكما هو معروف فإن الاعمال العضوية متوقفة على قوة الدم وجريانه في انحاء الجسم فهو الذي يحمل الاكسجين من الرئتين إلى جميع اجزاء الجسم ، ويوصل الغذاء إلى هذه الاجزاء ، وينقل جميع ما تحلل واستهلك من انسجتها إلى الاعضاء التي وظيفتها الافراز ، والكسل موجب لضعف هذه الامور التي يتوقف عليها عمل الاعضاء المختلفة القائمة بضروريات الحياة.
* حبس فضلات الجسم بسبب خمول الاعضاء وقلة الاحتراق.
* التعرض للاصابة بالامراض التناسلية والزهرية الفتاكة.
* تعرض الساقين للاصابة بمرض دوالي الساقين حيث تكثر الاصابة به بين غير المصلين.
* عدم اداء الصلاة يؤدي إلى السمنة والاصابة بامراضها الخطيرة ومنها اضطرابات في الجهاء الهضمي والعدة والامعاء ، وصعوبات في الجهاز التنفسي وخناق الصدر ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض البول السكري ، وامراض القلب وتصلب الشرايين ، وفشل لبعض الاعضاء كالقلب والرئتين ، وتورم الساقين والقدمين والتهاب المفاصل .
بارك الله فيك أخت
صدقت في كل كلمة قلتها
نعم تارك صلاة عرضة للأمراض كثيرة
شكرا لك أخت موضوعك مفيد جدا لنا
جزاك الله خيرا
يعطيك العافية
لياقة بدنية جيدة
المجال [10-15]
لياقة بدنية متوسطة
المجال [15-20]
لياقة ضعيفة
من 20 فما فوق
لياقة ضعيفة جدا جدا
مثلا شخص نبضه في حالة الراحة 7 و بعد العمل 9 و بعد الإسترخاء 8
اللياقة=(7+9+8)-20
اللياقة=4
لياقة بدنية ممتازة
أحسبوا لياقتكم و لا تنسونا بردودكم و أدعيتكم بالنجاح
مشكورة على التالق
يا طلبة التربية البدنية يلزمنا منتدى خاص بنا لمن اراد دلك فانا هنا للمساعدة
بارك الله فيك
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته إخواني و أخواتي الطلاب
مفهوم اللياقة البدنية:
يختلف مفهوم اللياقة من شخص لآخر
مثلا الشخص الرياضي يجب عليه أن يتحمل الجهد العضلي مهما كانت مدته
إضافة إلى أداء النشاط الرياضي المطلوب منه
أما بالنسبة للشخص العادي فلا يلزمه ما يكون على الرياضي
لكن لابد من المقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية بدون أي تعب أو إرهاق مع أخذ الاعتبار القيام بأشياء طارئة عند اللزوم لكن دون الضرر بالصحة .
عناصر اللياقة البدنية يمكننا اختصارها فيما يلي :
• العضلات ( قوة، مرونة).
• الجهاز الدوري التنفسي.
• الوزن والتركيب الجسماني.
• الوافق العضلي العصبي.
طرق معرفة قياس اللياقة البدنية :
هناك طرق عديدة لقياس لياقتك البدنية تستخدم في تقييم الجهاز القلبي وتتم تلك العمليات في المختبرات الفسيولوجية وذلك باستخدام :
1. إختبار السيرك المتحرك Treadmill
2. إختبار الجهد بالدراجة الثابتة Bicycle Ergo Meter
أيضا هناك طرق لقياس اللياقة القلبية التنفسية أو اللياقة الهوائية
نذكر على سبيل المثال قياس الزمن لجري مسافة كيلو أو كيلو ونصف , أو قياس الجري لمدة 20 دقيقة وبهذه الطريقة يمكننا قياس مقدرة الجسم على أخذ ونقل الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات
أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم وتؤدي إلى :
1. تخفيض نسبة الإصابة بداء السكري
2. التحكم بشكل أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من خطر الإصابة بالبرد
6. تصبح الذاكرة أفضل
7. أيضا النوم براحة
8. تقليل الإصابة بالمفاصل والمحافظة عليها
9. زيادة الثقة بالنفس
10. التقليل من الضغوطات والتوتر وتصبح أفضل تحكما بها
هذه قائمة بالنشاطات التي تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تنتظم في رياضة معينة فباستطاعتك عمل التالي :
1. امشي ثم امشي ثم امشي حتى تتعرف على متعة المشي في كل وقت وكل مكان .
2. إستخدم الدرج ولا تستخدم المصاعد إبدأ أولا بالنزول ثم الصعود , حتى تتحمل على الصعود والنزول دون استخدام المصعد
3. عندما تريد الذهاب إلى أي مكان أوقف سيارتك لمسافة معينة واذهب إلى المكان الذي تريد .
4. عندما تتحدث إلى الهاتف لا تجلس , تحرك قليلا وامشي , قف بشكل سريع
5. عندما تعد/ين , استغل/ي الوقت للحركة حو المطبخ , أيضا لا بأس بالتمارين الخفيفة
6. قم ببعض أعمال المنزل من تنظيف للأرضية وترتيب للغرفة وغيرها من الأعمال المنزلية
7. اغسل/ي ملابسك بنفسك
8. اعتن/ي بالأشجار الموجودة في منزلك , أيضا رياضة ممتعة
9. إغسل سيارتك بنفسك
10. العب والهو مع أطفالك
قفلة :
الرياضة للجميع .
في الختام أشكر لكم إختياري لأن يكون الموضوع آملا أن يكون الموضوع قد حاز على إعجابكم .
دمتم بلياقة عالية
تحياتي
عبد الرحمن أل عوماويعلى الموضوع
المفيد جدا
بارك الله فيك
تقبل مروري
إلى كل أساتذة التعليم الأساسي لمادة التربية البدنية الغير حاملين شهادة الليسانس،هناك تربص لتعديل شهادة أ.ت.ا لمادة التربية البدنية بشهادة مدرب للرياضات الجماعية و خاصة كرة القدم درجة أولى و يليه الثانية) القانون الجديد لتدريب أي فريق يتطلب شهادة مصادق عليها من طرف وزارة الشبيبة و الرياضة) فعلى الراغبين في ذلك تكوين ملف:-طلب خطي-شهادة ميلاد-شهادة عمل-شهادة أ.ت.ا لمادة التربية البدنية-شهادة طبية(phtysio-generale)-صورتان. والتقرب من المعهد التكنولوجي للرياضة سابقا بقسنطينة بالنسبة للقاطنين بشرق البلاد و نفس العملية في الوسط و الغرب ، هذا التربص يجرى خلال عطلة الربيع، فلا تضيعوا هذه الفرصة، وشكرا.