النفسيه Archives - القعدة الزينة

//نصائح للراحه النفسيه // 2024.

نبدي من اول شئ

-1
كن واثقا من نفسك ومن قدرتك على معالجة الامور ….!!

2-
عالج امورك ومشاكلك ….

3-
اجلس الى نفسك كل يوم ولو وقت قصير …!

4-
رسخ ايمانك بعدم وجود المستحيل في الحياه ……

5-
لاتضع عقبات في تفيكرك ….

6-
لا تقلد احدا في الامور التشاؤميه .

7-
غير مجرى تفكيرك يتغير مجرى حياتك .

8-
لو ارغمت على عمل شئ لا ترغب فيه حاول ان تغير شعورك ونفسيتك تجاهه .

9-
نظم وقتك وعملك فالفوضى تخلق النكد والقلق والكراهيه …؟؟؟

10-
لاتحمل في رأسك فكرة صعوبه الاشياء فتصبح كذلك …..

11-
كن متاكدا بأن الصحة والنجاح بيدك .

12-
لاتخاف ولاتخشى المجهول والغامض والمبهم ….

13-
لاتكن مفرطا في الحساسيه خاصة لبعض الناس .

14-
لاتسئ فهم نفسك ….

15-
لاتستعجل الامور فالأمور مرهونه بأوقاتها . !!

16-
توقع الخير والأمل والتفاؤل تجدهم ولاتتوقع الشر فيسري اليك …..

17-
لاتجعل حياتك عبئا لايطاق ….

18-
لاتنسى ان التفكير بالنجاح هو النجاح نفسه والعكس صحيح .

19-
ضع في مخيلتك بأنك ارقى من الناس جميعا .

20-
اكبر في عين نفسك ….؟؟

21-
لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل والشخصيه المتزنه ……

23-
لاتهتم بأراء الناس ولاتكترث بنقدهم لك ….. إلا إذ كان مفيدااااا …!

24-
احرص على الكمال حتى في اتفه الاشياء .

25-
قدم المديح للآخرين وابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين .

26-
ان الطبيعه الانسانيه في جوهرها واحده لاتتعدد بتعدد الاجناس ولا الشعوب ولا الاديان …؟؟

27-
الطريقه الوحيده للتأثير في الناس هي التكلم فيما يرغبه الناس …..

28-
ليس هناك جميل ولا قبيح وانما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان .

29-
الطريق الى قلب الانسان هو ان تكلمه فيما يسره …

30-
كل شخص تتلقاه يفوقك في ناحيه واحده على الأقل وفي هذه الناحيه يمكن ان تتعلم منه .

31-
حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم . …..

32-
توكل على الله واشكره على كل حال …..

33-
كن ايجابيا دائما ….

34-
لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني …!!!

بارك الله فيك

شكراااااااااااا على الموضوع

وفيك بركة

شكراا نورتو الموضوع

لاتكن مفرطا في الحساسيه خاصة لبعض الناس .

ايه والله
نقصو شويا لامور
علاخاطر يتعبم

بوركت أختي على هذه النصائح القيمة…..

ربي يخليكم نورتو الموضوع بوجودكم

مشكورة على النصائح القيمة و الموضوع المفيد

[IMG]https://i39.************/2drb01x.jpg[/IMG]

الاضطرابات النفسيه خلال فتره النفاس ودور الهرمونات في ذلك 2024.

لعل العديد من السيدات الحوامل لايعلمن مدى الخطوره التى قد تعانى منها السيده بعد الولاده بل ان العديد من الاطباء قد لايعطى الاهتمام الكافى لهده الحالات التى قد تؤدى بالسيده الى رفض الاهتمام بوليدها واحيانا الى محاوله التخلص منه وعليه ولما تشكله هذه الحاله من خطوره على صحه المراه و الجنين,تقع على عاتق طبيب النسائيه مسؤوليه خاصه سواء فى التشخيص المبكراو حسن الادراك والتعاطف مع مريضته و ايضا فى العلاج واساليبه الحديثه فى منع حدوث مضاعفات من وعلينا ادراك ان غالبيه حالات الاضطرابات النفسيه فى فتره النفاس قد تكون امتدادا لما يحدث اثناء فتره الحمل او الولاده وما يصاحبها من الام وقلق نفسى وعليه فان مراعاه الحاله النفسيه للمراه الحامل سواء من قبل طبيبها او الزوج او المحيطين بها له الدور الاساسي فى التقليل من حده الانتكاسه المصاحبه لهذه الحاله لذا يجب تثقيف الزوج والمحيطين بالمراه الحامل بتجنب اخبارها بالاخبار السيئه او وضع الملامه على الزوجه بنوع المولود القادم او المعامله السيئه التى لاتليق بالانثى بشكل عام والحرص على مشاعرها سواء اثناء الحمل اوالولاده اوما بعد الولاده بل لاابالغ بالقول طيله الحياه الزوجيه وهنا وفى هده الحاله ارتأيت ان القى الضوء على انواع ثلاته من الاضطرابات النفسية التي قد تواجه المرأة بعد الولادة:

–Postnatal Blues (اضطرابات مشاعر المرأة بعد الولادة)

يحدث فى 50% من النساء ويبدا فى اليوم الثانى او الرابع من الولاده ويستمر لغايه ما يقرب من الاسبوع وهو يعد نوعا من اضطرابات المزاج وليس مرض نفسى, وتشخيصه غالبا يعتمد على اعراض تبديها المراه من حزن عميق الى بكاء مستمر الى عدم النوم وعدم القدره على التركيز والم فى الراس وعدم الاهتمام الكافى فى الطفل واحيانا رفض كامل للجنين وهنا يأتي دور مستشار النسائيه فى علاجها و تثقيفها

-postnatal depression (اكتئاب ما بعد الولادة)

تكون نسبه حدوثه 25% ويكون فى خلال السنه الاولى بعد الولاده وتبلغ شدته القسوى بعد اربعه اسابيع من الولاده وتكون الاعراض المصاحبه مابين البسيطه والمتوسطه ا والشديده فى حدتها وقد تضم:

-الشعور بالارهاق والعصبيه

-فقدان الشهيه الجنسيه

-شعور دائم بالذنب

-عدم الاهتمام بالوليد وعدم القدره على التعامل مع احتياجات الطفل

تتاثر به عاده الزوجات اللواتى يتعرضن الى خلاف زوجى او انتكاسه ما على الصعيد العاطفى قبل فتره قصيره من الولاده وليس اثناء الولاده وهو بحاجه الى ادويه خاصه مضاده للاحباط من قبل الطبيب.

-puerperal psychosis (اضطرابات نفسية مرافقة للنفاس):

تحدث في ولادة من بين كل 500 ولادة وتبدا فى اليوم الثالث الى السا بع من الولاده وهو الاخطر سواء بالنسبه الى الام او للطفل,وفى دراسه حديثه بهدا الشان تبين ان 5% من السيدات يلجان للانتحار وان 4%منهم يقتلن اطفالهن وعلينا الادراك ان الاعراض المصاحبه له تكون منكره وغير معترف بها من السيده ويكون مصاحبا لها العديد من التصرفات الشاده:

-Delusion (الوهم)

-Hallucination (الهلوسة)

-Confusion (تشوش)

-Cognitive impairment (خلل في الادراك)

وتكون النساء اللواتى يكونن عرضه لهذا الاضطراب هن من عانين بالسابق من ما يعرف بالاحباط الجنونى وهنا فان الادخال الفورى الى المستشفى هو واجب ودلك للمتابعه الحثيثه للام و الطفل وللعلاج النفسى ومما تجدر الاشاره اليه ان 50% من هؤلاء النساء هن عرضه لتكرار هذا فى حملهن القادم .

القعدة

مشكورة على الموضوع العلمي المهم ولو نرجعو لكلام ناس بكري نلقاو تخذيرات للنافس ولو انها بدائية لكمها دات تفسير علمي

بارك الله فيك رقية ………..
فعلاا فالمراة تعاني من تغيرات هرمونية كثيرة تؤثر على نفسيتها
و على خاصة الزوج ان يحيطها بالرعاية اللازمة

بارك الله فيك حبيبتي رقية على افادتنا بالموضوع
شكرااااا

شكرآ لمروركمآ لحبيبآت

احرف كلمة الله تعالج اصعب الامراض النفسيه 2024.

احرف كلمة الله تعالج اصعب الامراض النفسيه

افادت وكالة عمون الاردنيه – بان الباحث الهولندي البروفيسور فان دير هوفين قال ان قراءة القرآن خاصة حرف الـ هـ في كلمة الله تعالج أصعب الأمراض النفسية وتبعث على هدوء الأعصاب لدي الإنسان.

وقال ان كلمة الله بحروفها الخمسة لها فعل مدهش يسمو فوق نطاق التفكير البشري بمراحل، فعند النطق بحرف الألف بالعربية الذي يتشابه مع أول الحروف الهولندية A والذي ينطق من المنطقة التي تعلو منطقة صدر الإنسان تكون البداية لعملية تدريبية تنظم التنفس.
ويأتي حرف اللام بالعربية الذي لا يوجد إلا جزء منه فقط في اللغات غير العربية،ليفعل وضع الجزء الأعلى من فك الإنسان على مقدمة اللسان، حيث يقوم بعمل وقف لمدة تقل عن الثانية بتكراره السريع وذلك بمثابة راحة يستعد بها الإنسان لنطق أقوى وأنقى الحروف وهو حرف الـ هـ بالعربية، الذي وجدنا تشابهًا كبيرًا بينه وبين حرف ال H بالهولندية وهو الحرف الذي يربط رئتي الإنسان بالقلب وينظم ضرباته.
واختتم هذه الفقرة البحثية بذكر أن تكرار من يعاني من مرض نفسي أو عصبي لكلمة الله لأعداد تتراوح بين 10 و ألف حسب القدرات يبعث على الهدوء.

شكرا يا ليلي على الموضوع

شكرا على المرور

جزاك الله خيرا في ميزان حسناتك

الله
دايما بارك الله فيك

كيف تواجهين مشاكلِك النفسيه ؟ 2024.

كل منا يمر بفتره عصيبه فى حياته تخلق له مشاكل نفسيه لا يستطيع التعامل معها , إليكى بعض النصائح التى ستجعلك قادره على ماجهة هذه الظروف :

-لا تفكري بالماضي ، و فكري في الامور المستقبلية.
-واجهي كل مشكله علي حدة ، ولا تفكري في كل مشاكلم في ان واحد .
-تحدثي مع مشاكلك مع اقرب اصدقائك ، و اطلبي نصيحتهم و انصتي إلي ارائهم .
-تصرفي بسرعة و حزم ، فالتصرف الايجابي اصح من التمادي في التفكير السلبي .
-اشغلي نفسك وعقلك قدر المستطاع ، فالمشاركة في أي نشاط اجتماعي كممارسة الرياضة ، ورؤية المسرحيات ، والمشاركة في ندوات المناقشة ، هي أفضل من الوحدة في أوقات التوتر العاطفي الكبير .

-لا تلمي الاخرين علي مشكلتك الحالية حتي لو ظلمتي ، فالشعور الثابت بالعداء والحقد لن يحقق شيئا سوى

من الضرر لصحتك العقلية .
-وفري بعض الوقت في كل يوم للاسترخاء البدني الذي يحرر عقلك مؤقتا من مشاغله ، فإذا قمت بنزهة على القدمين مثلا من الأفضل لك كثيرا أن تركز اهتمامك على ما تشاهده حولك بدلا من تركيزه على المشاكل التي تشغل ذهنك .
– إن المحافظة خلال الأزمات النفسية على النمط المألوف في تناول الطعام ، وتنفيذ الواجبات في الأوقات المحددة يشجعك على اكتساب شعور بالأمان من خلال فرض التنظيم على الفوضى الظاهرة .
– لاتفكرِ في مشاكلك بعد الساعة 8 مساء ، لكي تستطيعي ان تنامي بأمان دون ارق .
وإذا حدث أن استيقظتي خلال الليل ستجدي نفسك مسترخيه بما فيه الكفاية لمعاودة النوم .
– اذا تفاقمت المشكله لا تتردي في استشاره طبيب ، فسوف يساعدك كثيرا ، فلا تكوني متبكره والقلق يغمرك .
– حددي في الصباح أهدافا صغيرة قابلة للتحقيق ، على سبيل المثال : عند الظهر سأنتهي من هذا المشروع أو عند المساء سأكون قد أنجزت ترتيب مكتبي .
الحوار مع أصدقاء : حاولي أن تتذكري أصدقاء لم تجتمع بهم منذ فترة طويلة ،و بادري أنتِ إلى الاتصال بهم أو إلى الاجتماع بهم ، وتذكر وإياهم الأيام الماضية دون التطرق إلى المشاكل الحالية .
– ابدأي نهارك بحمام دافئ أو منعش حسب الطقس ، شغلي جهاز الراديو واستمع إلى القران الكريم ، وليس نشرات الأخبار ؛ فالماء يمتص الشحنات الكهربائية من الأعصاب ، والقران يؤثر إيجابيا على المزاج

و اللجوء الى الله سبحانه وتعالى بالطاعات و الاستغفار و الذكر و التضرع له لانه الواحد القادر على تفريج كل الهموم و المشاكل مهما كانت درجتها و حدتها
مشكورة اختي على الموضوع و النصائح جزاك الله خيرا

السلام عليكم
شكرا لك على الموضوع المميز
اتمنى لك المزيد من النجاح و التالق
تحياتي

بارك الله فيك

التغيرات النفسيه للبنت المراهقه 2024.

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

عزيزتى الام …………………..

هذه هي أهم التبدلات النفسية التي تعاني منها غالبية الفتيات في سن المراهقة :

قلق وارتباك وتبدل في المزاج .

عدم الشعور بالاطمئنان وعدم الاستقرار .

التغير السريع في المزاج .

الشعور باليأس والاكتئاب والانعزال .

نوبات من التصرفات المتسمة بالرعونة والخشونة والعنف تعقبها نوبات معاكسة من الكسل والانزواء .

تصاب بعض الفتيات بخجل وحياء شديدين إلى حد التلعثم بالحديث واحمرار الوجه الشديد .

العناد وعدم الاستماع إلى نصح من هم أكبر منها سنا مثل الأب والأخ والأخت، مما يؤدي إلى احتكاكات وصدامات معهم .

فعلى الأم، في مثل هذه الحالة، ألا تستعمل الشدة إطلاقا مع البنت طالما أن العناد لم يصل إلى درجة تؤدي إلى الانحراف

. وأنصح الأم بأن تجعل مراقبتها تصرف ابنتها تأخذ منحي الرعاية المكللة بالحنان

بدلا من استخدام الخشونة والتوبيخ وكأنها تلعب دور الشرطي في البيت والأستاذ في المدرسة .

الخوف من أمور تافهة مثل الظلام والحيوانات كالقطط والكلاب وتصور أشباح . . .

فلا داعي لنهرها وإجبارها على عدم الخوف منها لأن هذه المخاوف سرعان ما تزول تدريجيا.

اتساع مجال الخيال مما يجعلها في كثير من الأحوال لا ترضى بالظروف المعيشية التي تعيشها . . .

وهذا أمر يجب على الأهل تفهمه . فالفتاة في هذه الفترة خيالية، حالمة، كثيرا ما تستسلم لأحلام اليقظة .
معلومات منقوولة

ملاحظة:هنا كاع ما تلقوش في جزائر مثل دي تصرفات اللي تعمل بيهم الام ..قلييييل برك
prskهنا كاين ايل خشونة على حساب ما نراي نشوف
وشكراااا

موضوع مفيد
تسلمي على الطرح
بارك الله فيك
تحياتي