اليك بعض النصائح. 2024.

السلام عليكم: ونحن في فصل الصيف ارتأيت ان اقدم لك بعض النصائح.
1 – لا تستخدمي العطور المحتواة على الكحول عند خروجك الى البحر و التعرض لأشعة الشمس , لأنها تتسبب في ظهور البقع الداكنة.

2 – عند تقشير الرقبة وزعي بنعومة ودلكي بخفة شديدة لأن بشرتها رقيقة و حساسة جدا .
3 – اذا كان شعرك من النوع المجعد لا تلونيه بالكامل , بل اكتفي بتلوين خصلات فقط حتى لا يصبح جافا وأ شعث .
تقبلوا تحيات سراب الروح ودمتم .

شكراااا لك على النصائح بارك الله فيك

القعدة
السلام عليكم :
الشكر لك اخي بو علي اسامة على طلتك ودعمك الطيب…
بارك الله فيك.دمت ودامت اراءكم و مداخلاتكم الطيبة.
تقبل تحياتي
شكرا على المعلومات القيمة 😆
القعدة

السلام عليكم:
شكري الجزيل نهى و كوكب الشمس لدخولكم هاته الصفحة… دمتم و دامت اللمة بوجودكم الطيب
تقبلوا تحياتي.

بارك الله فيك

تحياتي

القعدة
شكرا على النصائح

السلام عليكم:
وفيك بركة اختي سمرا و زهراء 123
لمروركم الكريم واثراء هاته الصفحة مشكورييييين
دمتم ودامت اللمة بكم
تحياتي لكل المتواجدين.

أهم النصائح لتجنب التوتر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحدث دراسة نفسية عن التوتر تقول إنه عند اختيار استراتيجية لمواجهة التوتر يجب عدم الاعتماد على أسلوب واحد للعلاج، لأن الخطط مجتمعة، قد تأتي بنتائج أكثر فعالية، ويجب ملاحظة أن التوتر يمكن أن يكون أيضا إيجابيا على صاحبه، فقليل من القلق يخلق حب فضول وإثارة وتحديا، قد يدفع صاحبه إلى بذل جهد لتحقيق وإنجاز أعمال عظيمة بينما كثير من التوتر قد يخلق الضجر والاكتئاب.

مواجهة التوتر

من أجل مواجهة التوتر العصبي والضغط النفسي الذي نتعرض له يوميا، مما يؤثر في صحتك البدنية إليك أبجديات المواجهة وذلك بالاهتمام بالأساسيات..

احرصي على أخذ كفايتك من النوم 8 ساعات على الأقل، وحاولي أن تحصلي على غفلة لمدة 10 دقائق في فترة بعد الظهيرة، لتستعيدي نشاطك باقي اليوم.

اقلبي هرم الطعام لديك، ابدئي بالخضراوات والفاكهة بكميات كبيرة وخفضي من كميات اللحوم والدسم.

احرصي على أداء بعض التمرينات الرياضية، فعند ممارسة الرياضة، يفرز الجسم الأندروفين وبعض الكيماويات التي تساعد على تهدئة حالتك المزاجية وتخفض من توترك العصبي والنفسي.

تنفسي .. خذي نفسا عميقا وطويلا، أخرجيه ببطء .. فهذه الطريقة تساعدك على أن تقللي من ضربات القلب السريعة، وتعود بك إلى حالة ما قبل التوتر.

أعط لنفسك دائما وقتا إضافيا .. فعندما يكون لديك الوقت الكافي في أعمالك اليومية .. سيحميك ذلك من الشعور بالتوتر واللهاث من أجل إنجاز الأعمال .. يمكن مثلا الاستيقاظ نصف ساعة مبكرا.

ابحثي عن الصديقات اللائي ترتاحين إليهن نفسيا وتكونين قادرة على التحدث معهن بحرية وراحة وثقة واحرصي على قضاء وقت أطول مع صديقات مرحات يتمتعن بسلوك إيجابي وحب للمرح والضحك.

اضحكي كثيرا .. ابحثي عن الضحك والمواقف المرحة في الأفلام الكوميدية ..

وعند تعرضك لمشكلة قد تزيد من توترك .. ابحثي فيها عن الوجه الساخر لها حتى تسيطري على توترك أو تخفيفه.

أوجدي التسامح داخلك .. اعط أعذارا للذين يضعونك في حالة توتر عصبي، سيقلل ذلك من حنقك وغضبك عليهم.

فرغي مشاعر الغضب والخوف والجزع عندك على الورق، بأن تكتبي انفعالاتك وبعدها ألقي بالورق المكتوب.

يجب أن تتعلمي الصمت أثناء توترك، فلا داعي للكلام وأنت غاضبة، وعندما يعود إليك الهدوء النفسي والسكينة وقتها فقط يمكنك الكلام والمطالبة بحقوقك.

لا تحكمي على الآخرين وتذكري الحكمة القائلة : لست زعيم هذا الكون، فإنك لن تستطيع تغيير طبائع وسلوك الآخرين.

كوني عطوفة على نفسك ولا تلوميها كثيرا، ولا تحمليها تبعات الإخفاق في قرار أو فعل خاطئ أو فشل في الحياة أو العمل .

" مجلة كلام الناس "

انا كثيرة التوتر
ارجو انا تفيدني نصائحك
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغامضة القعدة
القعدة
القعدة
انا كثيرة التوتر
ارجو انا تفيدني نصائحك
القعدة القعدة
باذن الله ستفيدك النصائح
ولكن عليك ان تحاولى على ان تعملى بها

القعدة

ميرسي يا حبيبتي
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغامضة القعدة
القعدة
القعدة
ميرسي يا حبيبتي
القعدة القعدة
القعدة

:thumbup1:TANHKS:thumbup1:

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salim.022 القعدة
القعدة
القعدة

:thumbup1:TANHKS:thumbup1:

القعدة القعدة
القعدة

ربي يخليك لينا في اللمة
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغامضة القعدة
القعدة
القعدة
ربي يخليك لينا في اللمة
القعدة القعدة
القعدة

القعدة

بعض النصائح للوصول الى قمة السعادة الزوجية 2024.

قديما قالوا الرجل طفل كبير، وقد تأكدت هذه المقولة من خلال التجارب الزوجية مهما اختلفت الطبقات الاجتماعية أو ما طرأ من متغيرات العصر على شكل وعلاقات حياتنا، وبما أنه رغم ذلك هو طفل كبير فهنا يقدم علماء علم النفس مجموعة من النصائح المهمة لتعامل المرأة مع زوجها للوصول معه إلى قمة السعادة الزوجية.

أولها:
إياك أن تقارني بين زوجك وزوج صديقتك أو اختك الأكثر ثراء أو نجاحا أو ثقافة.. احذري أن تشعريه ولو بصورة غير مباشرة أنك تغارين من الآريات لأن أزواجهن يكسبون ويربحون أكثر.

ثانيا:
زوجك سيد نفسه فالرجل يريد أن يشعر باستقلالية دائما ويسعى بالتالي إلى كسب حريته ولا يسمح لأحد بأن يسيطر عليه. والزوجة التي تصر على أن تكون الرئيسة على زوجها والمسيطرة على حياته تخسر زوجها وتهدم حياتها بنفسها.

ثالثا:
اهتمي بعمل زوجك؛ لأن العمل مهم جدا في حياة الرجل فهو الإنجاز الوحيد الذي يقوي شخصيته ويجعله يشعر بأهميته في المجتمع وفي أسرته.. فالرجل يشعر بمتعة كبيرة في تحقيق النجاح في عمله.. وبالتالي يحتاج إلى مستمع ذكي ومتجاوب معه ليس في مقر عمله بل في بيته وبين أفراد أسرته.. وبالتالي لا تسدي أذنك عند سماع حديث زوجك عن عمله لأنك بهذه الطريقة تقولين له: إني لا أرغب في معرفة ما يجري في مكتبك.. إني اهتم فقط بما تجلبه من النقود فلا تستخدمي أسلوب اللامبالاة.
لا بد من إبراز مدى اهتمامك بعمل زوجك وكوني الصديقة التي يتحدث معها بالدرجة الأولى حتى لا يذهب إلى أخرى تسمع له.

رابعا:

دعيه يحلم قليلا. الرجل يفتقد إلى المغامرة ويبحث عنها دائما ويحلم بها عكس المرأة التي تحاول أن تكون واقعية دائما، وهو دائم التفكير في المشاريع فلا تقابلي أحلامه بالهجوم القاسي.. ودعيه يتحدث عن كل ما يفكر فيه من مشروعات وخطط وانصتي إليه جيدا.. وإن كان لا بد من تدخلك فليكن بهدوء وترو وإسداء النصيحة بطريقة غير مباشرة وبأسلوب عاقل دون إحراجه أو إحباطه

شكرا لك على النصائح مع أنني مازلت صغير على الزواج هههههههههههههههههههه

جعلها الله في ميزان حسناتك

مشكوووووووور على مرورك الجميل

°° تريدين تغيير لون شعرك؟ اليك أهم النصائح °° 2024.

القعدةالقعدةتريدين تغيير لون شعرك؟.. اليك اهم الحقائق والاسرار حول ذلك!القعدةالقعدة
كثيرا ما نرغب التغيير في الوان شعرنا لنكسر الروتين ونضيف البعض من الحيوية. لذا، تعرفي على الحقائق التالية، وبعدها ستتمكنين لا شك من معرفة اللون المناسب لشعرك. إن اختيار لون الشعر الأكثر بساطة، هو فقط ما نريده قبل تغيير لونه، ومع وجود العديد من الألوان للاختيار من بينها، فقد يصبح من الصعب جدا معرفة أيهما أنسب لنا.
الفاتح أم الغامق؟
سواء كنتِ سمراء أو شقراء، فإن معظم الألوان الداكنة كالأحمر الداكن والبني، يتناسب كثيرا مع بشرة العرب بشكل عام بعيدا عن الأصفر الشاحب، مع العلم أن الشيء الذي ينبغي وضعه في الاعتبار هو في حالة ما إذا كان اللون عالميا، هنا يمكن أن تكون قاعدة عامة في مسألة تغيير لون الشعر. ولكن في نفس الوقت إذا تم عمل الأصفر الشاحب أو الأحمر الفاتح، يكون شيئا من باب المرح والابتهاج، ولمن تتمتع ببشرة بيضاء يمكنها محاولة الألوان الفاتحة كالبنفسجي، في حين يكون اللون الأرجواني مناسباً مع المرأة ذات البشرة الداكنة.
أيضا تعتبر الألوان كالأزرق والبنفسجي والبرتقالي هي تلك التي تضيف نوعا من الحيوية والتجديد إلى شعرك وشخصيتك على حد سواء.

القعدة
الألوان الداكنة كالأحمر الداكن والبني
يتناسب كثيرا مع بشرة العرب
الأشقر لا يعمل جيدا:


يعتقد الجميع أنه يمكن محاولة جميع ألوان الشعر على المرأة ذات البشرة الفاتحة، أما بالنسبة للمرأة الشقراء برغم جماله فهى ليس بإمكانها تغيير لون شعرها. وبما أن اللون الطبيعي لشعرنا هو الأسود، إذن فنحن نمتلك العديد من الصبغات ومن ثم يصبح الأمر غير بسيط أثناء تغيير اللون أو تفتيحه. أيضا فهناك الكثير من النساء الغير محبات لنمو السواد بشعرهن وتلجأن إلى تفتيحه بشكل متكرر، الأمر الذي يسيء إلى الشعر كثيرا ويتسبب في تلفه. علاوة على ذلك .. فإن تغيير المناخ يمكن أن يحدث فرقا أيضا، حيث إن البيئة الحارة والرطبة وأشعة الشمس اللامعة يمكن ألا تتناسب مع اللون الأشقر. ولكن إذا كنتِ ترغبين في لون شعر أشقر بالرغم من كل الأسباب المذكورة سالفا، فيمكنك مزجه مع اللون البني مثلا.
تغيير لون الشعر بنفسك:


إن جلب مصفف الشعر إلى المنزل هو من أكثر الأشياء الشائعة التي نقوم بها جميعا، ولكن كيف يمكنك القيام بذلك بمفردك؟ عند شرائك للمنتج عليكِ معرفة أن النتيجة ستكون هو ذلك اللون، حيث إن العديد من النساء يأتين بنتيجة مخالفة تماماً لما قامت بشرائه. وإن كنتِ ترغبين في القيام بذلك بنفسك، فعليكِ التحدث مع مصفف الشعر أولا قبل إجراء أي تغيير. وكما نعلم جميعا أن جميع المنتجات تحتوي على المواد الكيماوية وألوان الشعر ليست استثناءً لهذه القاعدة، وإن وجود تلك المواد تعمل على أخذ الرطوبة من شعرك حتى بعد التلوين، وهنا لا ينبغي فقط تغيير الشامبو الخاص بكِ، بل يفضل الذهاب إلى المنتجعات الصحية الخاصة بالشعر.

القعدة

احرصي أن يتناسب لون شعرك
مع لون عينيكِ
حقائق الألوان:
– احرصي أن يتناسب لون شعرك مع لون عينيكِ .. وفي حين كون الشعر الداكن أفضل مع العيون الداكنة، فإن العيون الفاتحة أيضا تتناسب مع الشعر الداكن والفاتح. – إذا كانت طبيعة شعرك مجعدة، فتجنبي استخدام الألوان الفاتحة التي تزيد من تجعد الشعر أكثر، وعلى جانب آخر يمكن للمرأة ذات الشعر الأملس محاولة الألوان الفاتحة أو الداكنة.

– إن حالة الشعر تهم كثيرا، لذلك إذا كانت خصلات شعرك ضعيفة، فإن اللون الداكن هو الأنسب لكِ لأنه يزيد من لمعان الشعر ويجعله أكثر صحة.
– إذا رغبت في تلوين شعرك من أجل مناسبة خاصة، فإن اللون المؤقت الذي يتم تطبيقه يستمر فقط بين 8 و 12 غسلة مع أقل تلف نسبيا، إلى جانب ذلك يمكنك محاولة المزيد من الألوان في وقت أقل.
– إن الألوان الدائمة ستظل دائمة كما هي، ولكن فقط الشعر الجديد لن يكون سوى جزء بسيط يحتاج إلى إعادة التلوين، مع العلم أن اللون سيتلاشى مع الوقت ومن ثم هناك حاجة إلى تجديده من حينٍ لآخر.
– الألوان المؤقتة تكون خالية من الأمونيا، وبالرغم من أن البعض لديه حساسية تجاهها، فلا يمكن استبعادها من الألوان الدائمة، لأنها تعمل بمثابة حافز للأكسدة وتضخم من الطبقة العليا للشعر حتى يتمكن اللون من الإختراق.
– الخصلات، وهي الطبقات غير المتصلة، يمكن أن تعزز من تلوين الشعر، وقد تبدين أكثر إبداعا عند الشروع في تلوين جانب واحد فقط من الشعر. – الأصباغ المعدنية يجب أن تبقى بعيدا عن الشعر لأنها تسبب هشاشته.
– تعتبر فكرة الذهاب للسباحة بعد تلوين الشعر ليست بالفكرة الجيدة، على الأقل لمدة 2-3 أيام لأن الكلور الموجود في المياه يمكن أن يتفاعل مع لون الشعر.
القعدةالقعدةالقعدة

القعدة
شكرا يعطيك الصحة

مشكورين *******+++++++++++++

بضع النصائح للنجاح و التوفيق 2024.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إذا أردت أخي الكريم النجاح
– ليس أن تنجح و فقط و إنما أن تكون من المتفوقين –

أرجو أن تعمل بالنصائح التي أضعها لك في هذا الموضوع
فسوف تفيدك بإذن الله

نصيحة -1-

أولا وقبل كل شئ
يجب أن تتوكل على الله فهو حسبك
و أن تدعوه دائما
ولا أقول لك إبق نائما طول السنة و انتظر من الله المعجزة
لا و الله بل ابذل قصار جهدك دون تقصير
و اعلم إن فعلت بان الله سيعينك

و يجب أن تعلم :

أن هذا الإمتحان الذي يجرى في آخر السنة إنما هو عادي جدا
لا يختلف إلا أن فيه رسمية أكبر من حراس و مصححين فقط
فيجب أن تبعد الخوف الذي يوصل إلى المرض
عادي أن يتملكك الخوف البسيط لأنك لم تجرب مثل هذا الاختبار قبلا

و يجب أن تعلم أيضا أن :

الامتحانات الرسمية – و ما انت مقبل عليه خصيصا – إنما توضع للطالب المتوسط المثابر
فلا تهول الأمور لن يطلب منك اختراع صاروخ أو إيجاد نظرية ما
كل ما في الأمر بعض التمارين لا أكثر

و أيضا :

خلال أجواء الإشاعات لا تصدق أحدا يقول لك تم حذف درس و ما إلى ذلك
و لا تقبل إلا من مصدر موثوق كالأساتذة مثلا لأنهم تصلهم القرارات أولا بأول و يعرفون المستجدات دائما

نصيحة -2-

لا تتعب نفسك كثيرا أخي الطالب في الدراسة
كأن تدرس و رأسك يؤلمك
عافاك الله أخي
و لكن فعلا هناك من يصاب بإرهاق شديد أيام الإمتحان قد يوصله إلى حد الفراش
وهذا نتيجة الإجهاد الشديد
و الدراسة المتتابعة دون توقف
فعليك أن تسطر في جدولك اليومي وقتا للراحة و آخر للحفظ و المراجعة

نصيحة -3-

لا تقل أن الفصول غير مهمة لأنها لا توضع في الحسبان
بل ضع في بالك دائما وأنت داخل الى قاعة الإمتحان العادي أن هذه هي البكالوريا
وهكذا تتعود أن تجيب و خذ كل الوقت في ذلك
لأنه في الحقيقة الكثير إعتادوا الخروج مبكرين في الاختبارات فلما كانت البكالوريا وجدوا صعوبة كبيرة خاصة في بكالوريا العلوم الطبيعية
أربع ساعات و نصف

نصيحة -4–

لا تكثر من القهوة و الشاي بداية من هذا الوقت كي تطيل سهرك
فالذين يعتادون القهوة لن يستفيدوا من تأثيرها وقت يحتاجونها فعلا في الأيام الأخيرة

نصيحة-5-

حاول أن تكون دائما مستريحا و أنت تدرس
على مائدة ، مكتب أو حتى في الأرض
و كثيرا ما ينصحنا الأساتذة و الأخصائيون بالجلوس المعتدل و عدم طأطأة الرأس…
و اجتنب أن تدرس متكئا لأنك خلال التعب تجد نفسك في كثير من الأحيان نائما

نصيحة -6-

نظم كراريسك
الكثير منكم سيضحك
و لكنه فعلا أمر جد مهم ، من خلال هذا التنظيم تجد نفسك مفتوحة للدراسة و المراجعة
و لا تخلط مادة مع أخرى فحين تحتاجها تضيع وقتك في البحث بين الكراريس
قد يكون لكم هذا الأمر تافها و لكن في الأيام الأخيرة يجب أن تكون كل أمورك مرتبة
كي تركز على الدراسة ، المراجعة و الحفظ و ليس لتصييع الأوقات

نصيحة -7-

مهما تكن ذاكرتك قوية لا تهمل أن تسجل الدروس خاصة في المواد العلمية
لأن الإنسان متعرض للنسيان دائما
و إن لم يكن كذلك لم سمي إذن بالإنسان ؟

نصيحة -8-

حاول أن تحل أكبر عدد من التمارين خاصة في المواد الأساسية كالرياضيات ، الفيزياء ، العلوم
و لا أخفي عليكم الأمر مهم في جميع المواد
و لا تقل " أنا خلاص راني ندير ليكور "
لا …بالعكس حل التمارين دائما منفردا كي تتعود على المنهجية و التنظيم و أظن أن الأساتذة يضعون سلاسل
فلا تكتفي بسلاسل أستاذك فقط بل اجتهد في البحث عن التمارين فلكل تمرين فكرة معينة
خاصة إن أضيفت الوضعية الإدماجية هذا العام

نصيحة -9-

لا تضيع الوقت خاصة إن كانت ساعة فراغ بين الساعات أو في آخر الفترة الصباحية أو المسائية
فاغتنمها
لأنك أدرى أنك إن خرجت فلن تفعل فيها شيئا
بل ابق في المكتبة مثلا ، لأن فيها حوليات و كتب تساعدك كثيرا و أيضا جو المكتبة يكون جد مناسب لهدوئه

نصيحة -10-

حاول أن تفهم الموضوع المدروس في أوانه كي لا تتراكم عليك الدروس
و يكون أثناء المراجعة جد سهل لأنك ستحاول أن تتذكر فقط

نصيحة -11-

لا تتردد في طرح الأسئلة دائما و لا تقل الوقت غير مناسب أو أن السؤال تافه أو أنك ستزعج الأستاذ
بل يجب ان تعلم أن الأستاذ مدفوع الأجر من أجل أن يعلمك

نصيحة -12-

لا تخفي علمك عن الطلبة لتستفيد منه و حدك
بل اسع دائما أن تعلم و تفهم من كان ثقيلا في الفهم أو غابت عنه الفكرة
عسى الله بفعل الخير هذا أن يذكرك يوم الإمتحان و يجعلك رائدا
قولوا آمين
و لا أقول افعل هذا في يوم الامتحان
بل اهتم يوم المتحان بنفسك فقط فأنت إن أعنتهم يكون
غشا من جهة و أنت تعلم أن الغش حرام
و من جهة ثانية سوف تؤذي هؤلاء لأنهم لن يعرفوا مستواهم الحقيقي إ لا يوم تعلق النتائج

نصيحة 13

حاول أن تستفيد من دروس الدعم المجانية التي تكون في الثانوية
ففيها على العموم يكون العدد قليل و تستطيع أن تسأل ما شئتكما و نوعا

نصيحة 14

لا تيأس إن كنت لم تفهم شيئا معينا ولكن حاول أن تفهمه مسخرا كل قدراتك العقلية و كل تركيزك
فمثلا لا تدرس و أنت تشاهد التلفزيون ثم تقول أنا و الله لم أفهم هذا الدرس رغم أنني أعدته في البيت
فهكذا تكون قد أخطأت في حق نفسك

نصيحة 15

إعلم أخي / أختي أن الله رزق لكل و احد منا درجة ذكاء فلا داعي لأن تحزن إن لم تفهم سريعا أو أن فلان و فلانة فهموا و أنت لا
بل لا تنظر إلى أحد و اشتغل على نفسك

نصيحة 16

لا تنتظر إلى يوم الإمتحان فلا تجد من أين تبدأ
بل اعمل طول السنة لأن المعلومات سوف تتثبت تدريجيا
خاصة إذا فهمت جيدا في القسم وراجعت في البيت لتطبق بعدها التمارين
ثم أيام كل اختبار فصلي تعيد مرة أخرى
ستكون جاهزا لا محالة في اليوم المرتقب
يوم البكالوريا

نسأل الله النجاح للجميع

شكرا لك على نصائح
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هناء سوفيه القعدة
القعدة
القعدة
شكرا لك على نصائح
القعدة القعدة
العفو اختي الغالية المهم ان ان اكون قد افدتكم ولو قليلا
شكرا على المرور

شكرااااااااااااااااا
اشكرك كثيرا اخي على النصائح القيمة وواصل التميز

اشكرك اخي واصل التميز

شكرا على النصائح القيمة
شكرا على نصائحك هذه أتمنى أن تفيد الجميع

مشكووووووووورة وموفقة على النصائح

السلام عليكم
شكرااااا على النصائح القيمة
بارك الله فيك

النصائح الخاصة باللحوم المشوية (دجاج – لحم ) وأيضا الخضروات وغيرها عند الطبخ 2024.

هذه بعض النصائح الخاصة باللحوم المشوية (دجاج – لحم )
وأيضا الخضروات وغيرها عند الطبخ..
فتفضلي معي لنقرأها سويا :
نصائح خاصة باللحوم المشوية (دجاج – لحم )
القعدة

1- مراعاة نزع الدهن عند شوي اللحوم
2- كي تتأكدي من استواء اللحم لاتحاولي قطعه بالسكين بل يكفي الضغط عليه بواسطة طرف سن رفيع فإذا صدرت مقاومة قوية من اللحم فهذا معناه انه نضج واستوى جيدا اما اذا كانت المقاومة لينة فهذا معناه ان اللحم مازال بدمه يعني نصف استواء .
3- عدم استخدام شوكة لتقليب اللحم حتى لاتثقب ويخرج منها السائل ويؤدي الى جفافها .
4- قبل شواء اللحم المنقوع في الثلاجة يجب اخراجه وتركه لمدة ربع ساعة قبل الشواء. وممكن استخدام النقيع في دهن الدجاجة كل فترة واخرى
5- لاتقلبي اللحم اكثر من مرة واحدة لكل جهة .
6- بالنسبة لبعض انواع السمك يفضل لفه بقصدير عند شويه حتى لايلتصف بالشواية ويفسد منظره.
7- عند تشويح اللحم او الدجاج في مقلاة استخدمي المرق الناتج في عمل الصوص الخاص به.

ملاحظات عند القلي

القعدة

للحصول على افضل النتائج عند القلي اتبعي الآتي:
1- عند قلي الدجاج يجب ان تكون حرارة الزيت عالية والا امتص المادة الدهنية وتغيرت نكهته ثم نبدأ في خفض الحرارة للمتوسطة حتى تحصلي على دجاج مقرمش من بره وطري ولزيز من جوه.
2- علامة حرارة الزيت بأن تضعي قطعة خبز صغيرة في الزيت فإذا احمرت في خلال دقيقة فتكون هذه حرارة الزيت المطلوبة .
3- يجب ان تجفف الخضار جيدا من الماء قبل قليها حتى لايتطاير الزيت عليك.
4- انتبهي للزيت حتى لايسخن كثيرا لان هذا سيغير نكهة الاكل ويفسدها .

ملاحظات مهمة للخضار

القعدة

1- احذري شراء الخضار المعلبة ويفضل المجمدة
2- راعي عدم اذابة الخضار المجمدة عند قليها حتى لاتفقد قيمتها الغذائية .
3- استخدمي ماء سلق الخضار في عمل الرز او الشوربة.
4- عند سلق البروكلي نصف سلقة انشليه من الماء المغلي وضعيه في الماء البارد حتى توقفي عمليه السلق ويحتفظ بلونه الاخضر الزاهي .
5- جربي طحن قليل من الزنجبيل مع الثوم وضعيه في علبه بلاستيك واستخدميه في الاكلات التي يستخدم فيها الثوم وستحصلي على نكهة رائعة جدا بفضل الزنجبيل.
6- لاتجمدي البقدونس والكزبرة لان النكهة ستتغير (مجرب)
7- عند تجميد بعض الخضار مثل(الفاصوليا – البازلياء- البامية ) يجب سلقها نصف سلقة كما في طريقة البروكلي ثم تركها حتى تنشف من الماء بعد تصفيتها ثم توزع بأكياس محكمة الغلق وتوضع بالفريزر
8- اكتبي على كل كيس تاريخ الانتهاء والخضار مثلا تبقى مفرنة لمدة شهرين
9- يجب غسل السبانخ قبل فرمها جيدا حتى تتخلصي من التراب الموجود فيها وكذلك الرجلة وتترك في مصفاة حتى يزول عنها الماء ثم توزع في اكياس وتفرز.

القعدة
تسلمي حنونة على المعلومات

مشكووووووووووووووره ..سلمت يداكي
مروركن اسعدني حبيباتي
يعطيك العافية
جزاك الله كل خير
مممممممممممممممممممممممممممممم مم

ما أبنها

والله لعابي راه يسيل

مشكووووووووووووووووووووورة على النصائح

نورتوا الصفحة احبائي

اليك بعض النصائح لاستخدام الحجاب المناسب لشكل وجهك! 2024.

القعدة

تواجه بعض النساء العديد من المشاكل بسبب عدم بروز الوجه عند ارتداء الحجاب فهنالك الكثيرات اللواتي يعتقدن أن الحجاب لا يبرز وجوههن بشكلٍ جيد، ولكن الحقيقة هي عكس ذلك تماماً. فكما يلعب خبراء المظهر على الشعر من أجل إبراز محاسن الوجه وإخفاء العيوب، تستطيع المحجبات استخدام القماش لجعل إطلالتهن مميزة. "أنا زهرة" تقدم لكِ مجموعة من الأفكار من أجل اختيار الحجاب المناسب لشكل وجهك.

القعدة
اتبعي استخدام الحجاب وفق شكل وجهك

هنالك قاعدتين أساسيتين عند اختيار شكل الحجاب المناسب لوجهك: الأولى هو مدى امتلاء الوجه، والثانية هي شكل وجهك الأساسي. يجب أن تزاوجي بينهما من أجل الوصول لحجاب مثالي يبرز ملامح وجهك بشكلٍ صحيحٍ:
قاعدة رقم 1: وجه ممتلئ أم نحيف؟
ربما تعتقد الكثيرات أن شكل الوجه بأنواعه أساسي في اختيار لفة الحجاب، ولكن الكلمة الفصل في النهاية تأتي لمدى امتلاء الوجه أو نحوله، لسوء الحظ فإن نحول الوجه الشديد يظهر عيوب العظام وشكل الوجه ويجعله مائلاً للشكل المستطيل أو الألماسي في حين أن امتلاء الوجه يجعله يميل في العادة للشكل البيضاوي حتى لو كان في الأصل مستطيلاً.
القاعدة الأساسية في استخدام الحجاب للوجه الممتلئ هو جعله منسدلاً وليس مرفوعاً لأعلى أبداً حتى لا يبرز الذقن والخدود بشكلٍ يغطي على الملامح والإطلالة، في حين ننصح بالحجاب المرفوع للوجه النحيل من أجل اللعب على منطقة العنق بتغطيتها بطرقٍ تعطي مظهراً إضافياً للوجه.
قاعدة رقم 2: شكل الوجه:
لا أحب فكرة أن تبقى السيدة أمام المرآة محتارة في شكل وجهها، لذلك فإن الأشكال الأساسية للوجه تتمحور حول ثلاث أشكال: المستطيل، البيضاوي، والقلب. باقي الأشكال هي تفرع أساسي من الأشكال الثلاثة: الدائري من البيضاوي، المستطيل كالمربع..ألخ.
الشكل البيضاوي:
شكله كشكل البيضة ويتساوى فيه عرض الجبهة مع عرض الفكين وهو الشكل المثالي للوجه، لأن تقاسيمه متعادلة نسبياً. الدائري أكثر حدةً من البيضاوي. نقترح لهذا الوجه استخدام لفة حجابٍ منسدلةٍ للأسفل إن لم يكن شديد النحول، فإن كان شديد النحول فإننا نقترح لفة حجاب مرفوعة للأعلى مع قبة عالية High nick.

القعدة
اتبعي النصائح لارتداء الحجاب لبروز
جمال الوجه!

الوجه البيضاوي يجب أن تكون فيه لفة الحجاب تغطي الذقن تماماً لأنه ممتلئ من تلك الناحية، وبالمثل الوجه المستدير ونحن نحاول إعطاءه نوعاً من التوازن. عندما تلفين الطرحة أو الحجاب لا تشدينها كثيراً بدبابيس أو ما شابه و اتركيها مرتخيةً قليلاً من أجل إعطاء خطوط مستقيمة توحي لوجهك مزيداً من الطول، ارجح بشدٍة استخدام الحجابات التي تحمل أكثر من لونٍ واحدٍ في نفس الطرحة.لا تستخدمي أكثر من حجاب في وقتٍ واحدٍ لأن وجهك يحمل تفاصيل قوية وقليل من الامتلاء لذلك نود الحفاظ على حجمه الأساسي.
الوجه المستطيل:
يزداد فيه طول الوجه عن عرضه ويغلب على شكل الوجه المستطيل طابع الاستطالة بجبهةٍ كبيرةٍ وذقنٍ طويل، ونحاول بالحجاب أن نعطيه عرضاً إضافياً.الوجه المستطيل النحيل وكذلك المربع النحيل يبدو مثالياً لاستخدام أكثر من لفة حجاب في نفس الوقت، أيضاً يمكن استخدام لفة الحجاب المفتوحة وهي عبارة عن حجاب داخلي كامل ومن ثم لف حجاب آخر بشكل تمويهي عليه، هذه الطريقة ستعطي خطوط مائلة دائرية تضيف للوجه المستطيل مزيداً من العرض الجانبي.
يمكن استخدام لفة الحجاب المنسدلة أو المرفوعة لأعلى بحسب امتلاء وجهك، لكن القاعدة الأساسية هي استخدام أكثر من وشاح وربطها بطريقةٍ تمويهيةٍ تعطي لوجهك مزيداً من الحجم ولا تنسي أن تجعلي الحجاب يغطي نصف الجبين ومعظم الدقن لأنها نقاط الضعف في شكل وجهك.
الوجه القلب:
يمتاز بكونه عريضاً عندالجبهة ويضيق تدريجياً باتجاه خط الفك والهدف هوجعل الذقن النحيف يبدو أعرض، وحتى عند امتلاء هذا الوجه يبقى منطقة الذقن صغيرة.تبدو لفة الحجاب المرفوعة لأعلى هي الأمثل لهذا الوجه في حال كان نصف ممتلئ أو نحيل، وحينها يمكنك ارتداء لفة حجابٍ مشدودةٍ لأعلى مع قبةٍ عاليةٍ أو وشاح يغطي الرقبة وترك بداية الذقن ظاهرة مع أٌقراط صغيرة متدلية. حاولي كذلك تغطية بداية الجبين ولا بأس أن يكون الحجاب موازياً لخط وجهك تماماً.

اتمنى تكونو استفدتوا
تحياتي

مشكورة بيسان يعطيك الصحة
تقبلي مروري
سلام

القعدة
موضوع هآيل آخ‘ـــتي

يع‘ــطيك الصصصح‘ــه

وصصصحآ رمضَآنك ^^

طرح قيم مشكورة

القعدة

إليك هذه النصائح لكي لا تكوني أنتِ السبب في خيانة زوجك لك 2024.

عزيزتي :إليك هذه النصائح لكي لا تكوني أنتِ السبب في خيانة زوجك لكالقعدة
القعدة

الخيانة، أكثر شيء تكرهه المرأة في الرجل أو بالأحرى أكثر شيء يمكن أن يجعل حواء تكره آدم.
لهذا نجد الزوجة التي تعرف أن زوجها من النوع اللعوب الذي يحب النساء، تكون دائمة الخوف من خيانة زوجها لها، وبالمقابل هناك بعض النساء اللواتي يهمله أزواجهن ولا يكترثن لأمر الخيانة إلا بعد أن تقع فعليا.
وحتى لا تكوني أنت السبب في خيانة زوجك لك وبالتالي في انفصالكما ، اتبعي هذه الإرشادات :
– اهتمي بملابسك واختاري الأشياء التي تناسبك سواء كنت نحيفة أو سمينة.
– اهتمي بجمال بشرتك وأظافرك، وحافظي على نظافتك الشخصية.
– اهتمي بشعرك فهو من أكثر الأسلحة التي تجذب الرجل إلى المرأة.
– لا تحاصريه بالأسئلة ، ولا تبالغي في غيرتك.

– لا تبدئي في التفتيش في أغراضه ما أن يدخل إلى المنزل.
– عامليه بحب وكوني رومانسية.
– أظهري دائما ثقتك في نفسك أمام زوجك .

incha allah
يعطيك الصحة جيجي

الواحد كي يتزوج لوكان ما يلقاش النقص في داره ما يشوفش في جيهة اخرى !

"لازم تاني تتهلا في دارها مشي غي تستيكي و تخلي الدار تخلا كيما راهم يديرو البنات القعدة "

ربي يرزق كل وحدة فينا بولد الحلال

عندك الصح
شكرا لمرورك

هههههههههه و الله يعطيك الصحة و العافية لتثقيف البنات القابلات على الزواج
شكراااااااااااااااا
بارك الله فيك
نتمنى لكل البنات يرزقهم ربي برجل يخاف الله لانو كاين الي مينقصو والو فدارو ولكن نفسو طماعة ومتشبعش

الخيانة سببها البعد عن الدين ونقص الاخلاص .شكرا لك
السلام عليكم و رحمة الله

بارك الله فيك أختي الكريمة على الموضوع القيم

جزيتي كل خير

و جعله الله في ميزان حسناتك

فعلا هذا هو الصح مشكورة على كل نصيحة أختي

بعض النصائح للازواج 2024.

ما يعني ان يسارع احدهم ليبادر بالأسف عما بدر منه، خاصة إذا كان في تصرفه إهانة أو تقليل من قدر الآخر، فكلمة "آسف" أو "سامحيني" ليست بالصعبة أو المستحيلة، ولا تعني أن صاحبها قلل من قدر نفسه أو قدم تنازلاً كبيراً، كما أنها ليست انتصاراً للطرف الآخر كما يعتبرها البعض ، وتقدم الباحثة الاجتماعية نجوى صالح بعض النصائح للزوجين :

*عدم العناد والإصرار على الرأي، فبعض التنازلات تسيّر الأمور.
* طرد فكرة أن الاعتذار هو قلة قدر أو إهانة فلا كرامة بين الأزواج.
* استرجاع الذكريات الجميلة بينهما وتذكر محاسن الآخر حتى يتم التغاضي عن الصفات السيئة.

* الحوار والنقاش هو أساس التفاهم بين الزوجين.
* تفهم كلا الطرفين لغضب الآخر حتى لا تتفاقم الأمور وتكبر المشكة، فعندما يشد أحدهما على الآخر أن يرخي الحبل لتهدأ الأمور.
* العتاب بينهما، فالعتاب دليل المحبة، كما أن تراكم المضايقات والمواقف من دون حسمها سيجعل الأمور تسوء لأبسط الأسباب مفجرة للموقف.
* تقبّل الطرفين لمراضاة الآخر واعتذاره غير المباشر حتى لا تزيد الأمور سوءاً وينجلي الخصام.
* أحياناً تكون الخلافات بهارات الحياة الزوجية، وبعد الصلح تصبح علاقة الزوجين أكثر قوة وحبا مما كانت عليه.
* الحياة الزوجية مؤسسة مشتركة وغالباً ما تكون باختيارهما وعلى الزوجين فعل المستحيل لنجاح تلك الشراكة

بارك الله فيك ختي على موضوعك شباب بزاف قال عليه الصلاة والسلام ( الدنيا متاع وخير متاعها الزوجة الصالحة)
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ

الحوار سر التفاهم
القعدة

جزاك الله خيرا عن موضوعك الممتاز

شكرا على الموضوع الرائع
جازاكم الله خيرا

النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب 2024.

يؤكد الدكتور عمرو مطر أستاذ
التغذية العلاجية بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية،
والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى، أن هناك أمراضا

شائعة تصيب القلب مثل قصور الشريان التاجى وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات.

ويعتبر مريض السمنة معرض 3-5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من
الإنسان طبيعى الوزن والسمنة هى سبب رئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل
من 40 سنة.

كما أن السمنة عامل مساعد لزيادة الوفيات من مرضى الشريان التاجى، ولكن كيف تؤدى السمنة إلى الإصابة بضيق الشريان التاجى؟.

السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما
يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مما يؤدى إلى ضيق هذه الشرايين مما يسبب
آلام الذبحة الصدرية التى لو طالت مدتها تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب،
كما أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، وزيادة نسبة
الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.

وأشار إلى أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، طبقا لتقييم الجمعية
الأمريكية هم الفئة (a) وهم مرضى السمنة، ومرضى السكر والطموحين وطالبوا
الكمال فى العمل ورجال الأعمال والأطباء والأشخاص بدون هوايات فنية أو
رياضية.

دور الغذاء فى علاج أمراض الشريان التاجى: يقول الدكتور عمرو مطر هناك دور
وقائى ودور علاجى، والوقائى يتمثل فى منع الإصابة بالمرض من الأصل.

أما العلاجى فيتمثل فى تخفيف آثار المرض ومعالجته، وقد وجد فى دراسة أمريكية أن عمل نظام غذائى لمدة 12 أسبوعا (3 أشهر).

ونقص الوزن 5 % فأكثر أدى إلى نقص معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة 30 %
وانخفاض نسبة الكولسترول 10% وزيادة سيولة الدم ونقص نسبة الإصابة بالجلطة
القلبية.

غذاء مريض القلب = الغذاء للوقاية من أمراض القلب: يقول إنه يجب أن يكون
الغذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة ( السمنة-الزبدة- القشدة
-النباتين)

وأن يكون غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.

كما يجب الإكثار من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة
كبير)، يجب تناول الألياف والحبوب و( قلل من المكرونة والعيش الأبيض).

الثوم والمشروم وأوميجا 3:
تحمى الجهاز الدورى والقلب وتحسن أداء المخ والمزاج العام وتقلل الإصابة بالتهاب المفاصل، والشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.

ولكن ما هى الإرشادات الصحية العامة النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب؟
– أوقف التدخين فورا.

– حافظ على وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه 5-10 % لو كان زائدا.

– مارس رياضة المشى 30 دقيقة (5 مرات فى الأسبوع).

– تناول قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.

– كبسولة فيتامين "هــ" يوميا.

– تناول 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق.

– تفاحة يوميا.

الوقاية خير من العلاج
فالإنسان عليه بممارسة الرياضة
خاصة الكارديو للوقاية من أمراض القلب
بارك الله فيك على هذا الطرح