الوسم: الكرش

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

ومن واقع تجربتي الشخصية فقد مارست رياضة المشي , وقد كانت النتائج مذهلة بشكل لا يمكن تصوره , فقد أختفى الكرش تماما كأن لم يكن وأحببت أن يستفيد منها أعضاء منتدى سارق القلوب , ولكن مارسوا رياضة المشي بالشروط التي سأذكرها لكم وأنا أضمن لكم نتائج خيالية

شروط المشي

للتخلص من الكرش ينصح بضرورة توافر عدد من الشروط في رياضة المشي وهي :-

أولا

الإستمرار في المشي دون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد

ثانيا( مهم )

أن يكون المشي سريعا بخطوات واسعة مع تحريك الذراعين بعكس إتجاه حركة القدمين , وأن يكون الظهر مستقيما حتى لا يسبب بروزا في منطقة البطن

ثالثا

أن يلامس مشط القدم الأرض أثناء المشي قبل الأصابع والكعب

رابعا

يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام , وذلك لأن الدورة الدموية تكون نشطة في الجهاز الهضمي أثناء الهضم , وينصح بممارسة هذه الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الأكل بثلاث ساعات

خامسا

ينصح بممارسة رياضة المشي يوميا أو ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل , علما بأن الأثر يمتد إلى يومين بعد الممارسة , وتبقى العضلات في حالة إنقباض , مما يزيد من معدل حرق الدهون . وعندما يمشي الشخص بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 وحدة حرارية في الساعة , بينما يساعد المشي بسرعة أكبر على حرق 350 وحدة حرارية .

تأثير الغذاء

أما بالنسبة للنظام الغذائي الذي يساعد على التخلص من الكرش , فينصح الدكتور شعلان الزهراوي – استشاري الأمراض الباطنية والقلبية بالمستوصف السعودي الأمريكي – بما يلي :-

تقليل الوحدات الحرارية التي يتناولها الشخص بالتفاهم مع الطبيب نظرا لإختلاف حاجة كل من الرجل والمرأة من الغذاء, والإقلال من النشويات والدهون والإكثار من الخضر والفواكه والألياف , بالإضافة إلى ضرورة تناول حبوب الفيتامينات مع أي ريجيم غذائي وذلك خوفا من حدوث نقص في بعض أنواع الفيتامينات , كما يجب إختيار الحليب ومشتقاته القليلة الدسم .

أما بالنسبة للّحوم فينصح بتناول الأسماك البيضاء ( ولا ينصح بالجمبري – الروبيان – و اللوبستر لغناهما بالكوليسترول ) .

وينصح بدرجة أقل بتناول صدر الدجاج ولحم العجل ,

مكونات المواد التي تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببة للكرش :
– الشاي الأخضر – الزنجبيل -النعناع – الكمون
الطريقة : تغلي هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب آخر قبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجة بنفسكم …. وتخلصوا من الكرش نهائيا …

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الأشواق

مشكوووووورة

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fleur flower ألف شكر عزيزتي على الوصفة وان شاء الله تفيد معانا ونتخلصو منها نهائيا

ان شاء الله تتخلصي منها مشكوووورة

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بآغبي اللمة مغسي اختي يعطيك الصحة سلامو

ربي يعزك اختي

1-الكرش يخللي السروال يلقي حاجة يشد فيها وميطيحش.

2- الكرش بيسندك وانت راقد على جنبك ويخليك متتقلبش على بطنك.

3 -يمنح حامله الكثير من الهيبة والوقار مينجم حد يكلمه

4-راجل من غير كرش كيف جوجل من غير سيرش.

5- بيطلع اصوات مسلية كي تضرب علي الكرش

6-ممكن تحط عليه كاس او صحن وانت قاعد
—
مع الأحترام الكامل للكرش

..

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nadin86 وصفة ناجحة شكرا ليك حبيبتي

alah ysalmak

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساندريلا زماني وعليكم السلام شكرا اختي على الوصفات تحياتي

alah y5alik hanounahiny: