الوسم: السمنة

شرب الماء بكثرة يحارب بدانة الأطفال

من المعروف أن شرب الماء بشكل كافي يقى الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى ويمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكى، وغيره من الأمراض.. وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة.
لهذه لأسباب يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لاتاحة الجسم لعمل جميع التفاعلات الكيميائية، خاصة عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
وقد اكتشف العلم الحديث فائدة جديدة للمياه، حيث أعلن باحثون ألمان أن شرب الماء بكثرة يمكن أن يساعد الأطفال علي الوقاية من زيادة وزنهم بشكل مرض.
وخلال الدراسة قام باحثون بمعهد الأبحاث الغذائية للأطفال في برلين بدراسة عادات ثلاثة آلاف تلميذ وتطور أوزانهم علي مدي عام كامل، وركز الباحثون علي تلاميذ الأحياء ذات المستوي الاجتماعي الأقل في مدينة آسن ومدينة دورتموند وذلك علي مدي عام كامل.
وقالت المشرفة علي الدراسة ماتيلده كيرستينج لدي الإعلان عن نتائج الدراسة، وفقا لصحيفة "الراية": إن القائمين علي الدراسة قاموا في بدايتها بوضع ثلاجات صغيرة لمياه الشرب في نصف المدارس التي شملتها الدراسة فوجدنا أن تلاميذ المدارس التي حصلت علي ثلاجات مياه كانوا أقل تناولا للمشروبات التي تحتوي علي نسبة مرتفعة من السكر مقارنة بغيرهم من تلاميذ المدارس التي لم توضع بها ثلاجات مياه مما جعل الزيادة في وزنهم أقل.
وفي بحث مماثل، أكد العلماء أن شرب المياه بكثرة يوفر الرطوبة في الجسم، ويساعد على طرح السموم عن طريق البشرة ويعين الكلى على أداء عملها ويزيد من حركة الأمعاء، كذلك يحسن الماء الكثير من الحالات المرضية مثل، آلام المفاصل حيث يعتقد بعض الأطباء أن آلام المفاصل واحدة من أوائل المؤشرات على نقص الماء في المفصل المصاب.
الماء يعالج الكآبة والضغط
وأيضاً الشعور بالإجهاد والكآبة يأتي بنقص الماء في المخ فيؤدي إلى الشعور بالإجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماء يقلل من إنتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل أخرى مهمة تؤدي إلى ارتفاع الضغط، ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى انغلاق بعض الاوعية الشعرية وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم.

شرب الماء يحميك من الصداع.

وأوضح البحث الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المفاجئ يكون عندهم خلل في نظام الأعصاب الأوتوماتيكي الذي يتحكم في وظائف الجسم مثل، ضغط الدم ونبضات القلب والتعرق.
من جهة أخرى، أفاد علماء ألمان بأن شرب كميات كبيرة من المياه تحافظ علي كمية السكر في الدم‏,‏ وكذلك تناول الطعام بشكل منتظم مع ضرورة الابتعاد عن تناول الحلوي بكثرة‏.‏
ونصحت الدراسة بضرورة التوقف عن شرب القهوة لبعض الوقت للتخلص من الصداع‏,‏ كذلك الاهتمام بعمل تدليك لمنطقة الرأس بأصابع اليد‏,‏ واستخدام الأعشاب في العلاج مثل الشاي الأخضر والقرفة والينسون والنعناع‏,‏ فهي أفضل من اقراص الأسبرين وأدوية الصداع كذلك الاهتمام بزيارة طبيب الأسنان بانتظام‏.‏
ويحمى من الأنفلونزا أيضا

أكدت دراسة حديثة أن تناول 8 أكواب صغيرة من الماء يومياً تحميك من الإصابة بالأنفلونزا، موضحة أن تناول الماء يومياً يقلل الإصابة بالأنفلونزا وأعراضها المؤلمة من التهاب الحلق والرشح، وذلك لأن الماء يرطب بطانة الأنف والأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول لالتقاط الأجسام الغريبة المحملة بمسببات الإصابة، كالغبار والبكتيريا ومنعها من الدخول إلي الرئتين.
وخلصت الدراسة إلي أن الإكثار من شرب الماء يخفف آلام المفاصل، وذلك لأن السائل الزليلي الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف يتألف في معظمه من الماء.

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة safa rym مشكورة أختي أنيسة على الموضوع…تحياتي

شكرا اختي صفا على المرور العطر منورة الصفحة

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdou lakamora مشكورة أختي على الموضوع

شكرا اخي على المرور العطر

اكتشف العلماء مادة دهنية ينتجها جسم الانسان تبعث اشارة للدماغ للتوقف عن الاكل
اكتشف العلماء مادة دهنية ينتجها جسم الانسان على مستوى الامعاء، تبعث اشارة للدماغ للتوقف عن الاكل، مما قد يفتح آفاقا جديدة لمحاربة السمنة.
وقال الفريق الطبي الامريكي الذي اكتشف المادة في دورية "سيل" العلمية انهم تمكنوا من التحكم في كميات الاكل التي تتناولها الفئران عن طريق تلك المادة. ونفس المادة التي اصطلح عليها اسم nape موجودة عند الانسان.
وقال عضو الفريق الباحث جيرالد شولمان ان الفئران عندما تطعم وجبة دسمة للغاية، فان معيها الدقيق ينتج الكثير من الـnape ويفرزها في الدم، حيث توقف الشعور بالجوع عند وصولها الى الدماغ.
يذكر ان مستويات تلك المادة ارتفعت في الدم بعد تناول الفئران وجبات دسمة، لكنها لم ترتفع عندما تناولت وجبات غنية بالبروتينات والنشويات.
ويقول الفريق العلمي ان nape كان لها نفس المفعول سواء وصلت الى الدماغ في جرعات صغيرة متقطعة اثر اكل وجبة دسمة، او حقنت بكمية اكبر بشكل اصطناعي.
وبعد حقن المادة في الدم تتجمع في منطقة "تحت المهاد" وهي المنطقة الدماغية التي تنظم الشهية والشعور بالجوع.
وعندما حقنت الفئران بكميات زائدة من هذه المادة لمدة خمسة ايام، قلت شهيتها وانخفض وزنها، وهذا ما يعول عليه الباحثون في محاربة السمنة التي ما فتئت تنتشر في ارجاء العالم، مهددة صحة الكثيرين.

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة korbali

you are wellcome

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حضارة أُنثى شكرا لك yaro يعطيك العافية .

عفوا اختي

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حضارة أُنثى شكرا لك yaro يعطيك العافية .

عفواا اختي

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dalida1993 بارك الله فيك يعطيك الصحة

وفيكي بارك الله اختي

تحياااااات
:: فـريق 4algeria :

نصح الباحثون الأمريكيون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم، فقد دلت دراساتهم الأخيرة أنها وسيلة ناجحة للقضاء على الأرق والتمتع بالنوم. كما أن خفض الوزن يسهم أيضاَ يساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.
وأوضح الباحثون أن اتباع رجيم معتدل غذائياَ مع الرياضة البسيطة علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق المعتدل غير الحاد.
وشملت الدراسات 81 حالة مرضية خضعت لرجيم متوازن وكانت النتائج ايجابية تتناسب مع كمية الوزن المفقود.
صباح الخير

بعد انتهائك من التمارين قومي بالاستحمام ثم ادهني جسمك بخليط خل التفاح مضافاً له ماء الورد فهو يعمل على شد الجسم.
من ميزات هذه الخلطة أنها تعطيك إحساس بالتعرق.
:biggrin:

كي تتعرفي على مؤشر سمنتك و نعطيك النصبحة المثلى التي تناسب وزنك اليك هذا الرابطhttps://sfeeral7b.com/web_bmi_calc.html

وجسمي متناسق مع طولي الا اني دخلت

الرابط للاطمئنان فقط والحمد لله طلع مؤشر

السمنة عندي 22 وجسمي سليم وعلي

الحفاظ عليه…………………….. ……

مشكووووووووووووورة