نحن في القسم التعليمي ادن سأتحدث عن التنفس الدي يؤدي الى التركيز . بكل بساطة الطريقة هي كالاتي
4 شهيق . امسك الهواء لحضتين .8 زفير
4 شهيق . امسك الهواء لحضتين .8 زفير
1= لحضة من الزمن .حيث انك تقوم بالحساب في دهنك. المهم الزفير ضعف الشهيق
في الشهيق تأكد انتفاخ البطن و في الزفير انكماشه
ملاحظة
اخواني أخواتي انتضروني في شهر سبتمبر و دلك قبل الدخول المدرسي سوف أضع موضوع شامل عن مهارات التفوق الدراسي
لانه هده سوى تقنية في التنفس . ربما يصعب فهمها لانه مرتبط بدروس أخرى مثل موجات المخ و التركيز
فانتضروني ……….:nerd:
