يرغب الجميع في تناول رقائق البطاطس اللذيذة, كوجبة خفيفة و لطيفة, لإسكات الجوع, أو لمجرد اعتبارها من التسالي التي يفضلها الكثيرون عند الشعور برغبة شديدة في تناول أطعمة لذيذة, و التي يمكن إستبدالها برقائق طبيعية و صحية ,غير مصنعة, تحتوي على كميات مناسبة من الصوديوم و الدهون, توصل الأشخاص إلى حد الإشباع, عن طريق تناول :
رقائق اللفت
يمكن استبدال رقائق البطاطس المصنعة برقائق اللفت, المعبأة بالبروتين, و الكثير من المواد المغذية التي يحتاجها الجسم, عن طريق خبزها مع بذور السمسم و الملح.
رقائق القلقاس
يعد نبات القلقاس من الخضروات الجذرية, الذي يقع بين جوز الهند و الجزر الأبيض, بحيث يحتوي على نسبة قليلة من الدهون, و الكثير من الألياف المفيدة للجسم, و التي يمكن تقطيعها إلى شرائح و خبزها على شكل رقائق لذيذة.
رقائق الكوسا مع البارميزان
يمكن خبز رقائق الكوسا المغلفة ببياض البيض, و المغموسة بجبنة البارميزان, و الكثير من الثوم, و الإستمتاع بطعمها اللذيذ و المميز.
رقائق البروكلي
يعتبر البروكلي من النباتات المفيدة جدا, لاحتوائه على فيتامين د, و الكايمفيرول, المضاد للإلتهاب, بحيث يفضل شوائه, و تناوله طريا بدلا من رقائق البطاطس المصنعة.
رقائق الفجل
يكثر موسم الفجل في شهري سبتمبر و أكتوبر, و الذي يتميز بكثرة الفيتامينات و المواد الغذائية المهمة لصحة الجسم, كحمض الفوليك, و فيتامين ج, و الأنثوسيانين, و الكثير من المواد التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان, كما يفضل أكله كرقائق مشوية مضافا إليه القليل من الفلفل, ليعطيه طعما لاذعا و مميزا.
رقائق البطاطا الحلوة
تختلف هذه الرقائق عن رقائق البطاطا العادية, لإحتوائها على السكر, بالإضافة إلى البيتا كاروتين, و فيتامين أ المفيد للجسم, كما و تؤكل مشوية.
يعني هاذو نلقاوهم يتباعو مانظنش نوجدهم في السوق.
رائع ما نصحتنا به
مشكوووور اخي حكيم
تحياتي ……
ربى يوفقكم
اتمنى ان تستمر في إعطاء هدا المجهود ماستر وان تتألق دائما ببصمتك الخاصة
مشكور للنصائح القيمة و المفيدة
|
وبارك الله فيك خويا جمال
|
عملتيلي كيما هدا بردك 
هههه
ربى يخليك اختى وربيى يحفظك 
شكرا لك على المعلومات القيمة
وتحيا رقائق البطاطا
