هذا التمرين لحرق الدهون في منطقة الفخذين
استلقي على الأرض وأفردي ساقيكِ
باعدي بين الساقين بخطوة واسعة
ضعي إحدى القدمين في آداة الشد
شدي سلك الكابل بحيث تشعرين بعضلات الساق مش
دودة
كرري التمرين مع تبديل الساقين.
كرري التمرين مع تبديل الساقين.
شكرا لك اخي الكريم على النصائح
