آلام الظهر للحامل في الشهر السادس 2024. آلام الظهر للحامل في الشهر السادس :- تمرين( القطة ) أي أيدي وأرجل المرأة علي الأرض ويتم رفع الوسط هذاالتمرين يقوي الظهر ويقوي عضلات البطن ويجعل البيبي يأخذ أوضاعه الطبيعية . 10دقائق الصبح والظهر وبالليل .
