دراسة طبية: إدمان النشء على الكمبيوتر يصيبهم بالأمراض العقلية 2024.

القعدة

حذرت دراسة طبية إيطالية صادرة اليوم من إدمان النشء على الكمبيوتر بعد أن وجدت أن التسمر أمام شاشاته بين الأطفال واليافعين ما بين 11و 16 عاما يتزايد في إيطاليا والعالم.

وذكر الاتحاد الطبي الإيطالي الذي قام بتلك الدراسة التي أجراها على 240 ألف طفل في سن الدراسة وسن المراهقة يقضون ثلاث ساعات أو أكثر كل يوم أمام الكمبيوتر أن هؤلاء النشء يتعرضون لمجموعة من الأمراض العقلية تعرف باسم “هيكيكوموري” تسبب النزعة لعزل أنفسهم عن المجتمع, حيث أنها تقيم للمصابين بها “مجتمعا موازيا”.

ولاحظت الدراسة أن من يصابون بأمراض “هيكيكوموري” ليسوا متمركزين حول ذاتهم أو يتهربون من الواقع، أو يؤدون واجباتهم الدراسية في مستوى متدن عن المطلوب، لكن إذا ما أدمنوا على الكمبيوتر والإنترنت يتراجعون إلى عالم افتراضي ومعزول تماماً

شكرااا على المعلومة
بارك الله فيك

بارك الله فيك

.•°•.♥.• الصحة العقلية والنفسية للطفل °•.♥.•°•. 2024.

القعدة
القعدة
</القعدة
الصحة العقلية والنفسية للطفل
الجزء الأول

* الصحة العقلية والنفسية للطفل
عندتنشئة الأطفال لا يجب التركيز فقط علي الصحة
الجسمانية وأنما يجب الاهتمام بالصحة النفسية أيضاً.
حيث أن تنمية الطفل من الناحية العقلية والنفسية
جانب أساسي في مفهوم الصحة الجيدة

هدفنا هو الوصول لحياة صحية سليمة ومليئة بالحيوية، وليس فقط الخلو من الأمراض
يمكننا أن نعلم ونساعد أطفالنا علي أن يدركوا جيداً المفهوم العام للصحة الجيدة،فالأطفال يمكنهم أن يتفهموا ويهتموا بصحتهم أكثر مما نتوقع
فالعقل هو آلة طبيعية قوية وقادرة علي التحكم في صحة الإنسان.
لذلك كلما استطاع الطفل أن يتعلم كيف يستغل قوة وقدرة عقله كلما كان في أفضل صحة
يمكننا أن نعلم أطفالنا أن الاختيارات السلبية
والسيئة الخاصة بالصحة ترتبط دائماً بالأمراض
والصحة الضعيفة

فكلنانعاني من إقناع أطفالنا أن يأكلوا الوجبات
والأطعمة التي تكون مفيدة لهم ولصحتهم وتجنب أوالإقلال من الوجبات السريعة غير الصحية
عندما يكون أطفالنا في سن صغيرة جداً، يمكننا
بسهولة منع عنهم الأشياء التي قد لا تكون مفيدة لهم. ولكن كلما كبروا كلما وجدنا صعوبة كبيرة في
إقناعهم مثلاً: تناول الحلويات أو السكريات بكثرة
ضارة بهم وبصحتهم، فهم يشعرون أنك تحرمهم من تناول
الأشياء التي يحبونها وبالتالي سوف يتمردوا علي
ذلك. فكما نعلم (الممنوع مرغوب).
يمكن أن نعلم أطفالنا أنهم يمكنهم الاختيار في
حياتهم وصحتهم إما أن يختاروا ما هو جيد وصحي أو ماهو غير صحي وضار بهم
فيمكننا أن نتحدث معهم عن تأثير الطعام علي أجسامهمفيتعلموا أن السكريات تقلل من مستوي الجهاز المناعي
لهم وتجعلهم أكثر عرضة للأمراض وأيضاً قد
تتسبب في تسوس الأسنان
يمكن أن نشرح لهم كيف أن أنواع الطعام الصحي يعطيهم
الطاقة ويجعلهم في صحة أفضل
يمكننا أن نعلم أولادنا هذه الأشياء بطريقة مبسطة
ومحببة لهم
في أول الأمر سوف تواجهون بعض المتاعب ولكن مع مرورالوقت ستجدون أن أولادكم بصحة جيدة وسليمة


القعدة</

نا لا أدري لماذا يصر بعض الناس على العقلية الأحادية في التعامل مع البنات ؟!: 2024.

أنا لا أدري لماذا يصر بعض الناس على العقلية الأحادية في التعامل مع البنت ؟! :

قال لي في يوم من الأيام أخ كريم " لقد أرسلتُ ابنتي من المدينة التي نسكن فيها إلى مدينة أخرى تبعد عنا بحوالي 150 كلم , حيث يسكن عمها .
أرسلـتُـها هناك لتقضي عند عمها أياما من عطلتها الجامعية .
ولأنني أخاف على ابنتي كثيرا من أولاد الحرام من الرجال , فإنني اتصلتُ بها عن طريق الهاتف فيما بين المدينتين مرارا وتكرارا لأطمئن عليها ولأوجهها ولأحذرها من أولاد الحرام و …
واتصلت بعمها عن طريق الهاتف وأكدت له أكثر من مرة على وجوب استقبال ابنتي بمجرد وصول الحافلة التي تقلها إلى المدينة الثانية .
طلبتُ منه أن يستقبلها بعد وصول الحافلة مباشرة ليأخذها معه إلى بيته ولا يترك لها فرصة لكي تذهب هنا وهناك و … أو حتى لتفكر في الذهاب إلى أي مكان غير دار عمها و…".

ولأنني أعرف ابنة هذا الرجل التي كانت متدينة وفاضلة وصاحبة حياء وأدب وأخلاق و… , وأعرف أننا عموما في أمن وأمان خاصة في المدينتين وما بينهما , وأعرف أن الفتاة انتقلت في سفرها عبر الحافلة التي نصف ركابها تقريبا نساء و … فإنني قلتُ للرجل " أنا لو كنتُ مكانك ما خفتُ على ابنتي مثلما خفتَ أنتَ , وما تشددتُ معها كما تشددتَ أنتَ " , فثار في وجهي غضبانا وقال لي "يجب أن أخاف على ابنتي وأن أقلق عليها أكثر وأكثر , ويجب أن أتشدد معها وأعسر الأمور أمامها أكثر وأكثر حتى أغلق أمامها أية إمكانية للإنحراف وأية إمكانية للإعتداء عليها ".

قلتُ له " أخي الحبيب أنا أرى أنك تشددت مع ابنتك زيادة عن اللزوم , ومع ذلك أنا مقتنع 100 % بأنك تقصد خيرها ومصلحتها … أنا أرى بأن التشدد مع الفتاة والميل إلى سوء الظن بها و … قد يثيرها ويستفزها ويجعلها تتعود على الكذب عليك وعدم مصارحتك والظهـور أمامك بوجه غير وجهها الحقيقي و … ولكنني مع ذلك أحترم رأيك كل الاحترام وأضعه على رأسي وفي عيني , وأنا أعلم يقينا بأن نيتك حسنة وبأن قصدك طيب … أنا وإن كنت أحترم رأيك إلا أنني لو كنت مكانك لن أفعل مع ابنتي مثلما فعلت أنت … أنا أميل إلى التساهل مع ابنتي وإلى حسن الظن بها وإلى التماس الأعذار لها وإلى إعطائها مساحة لا بأس بها من الحرية ( بدون مبالغة بطبيعة الحال , أرخي لها الحبل ولكن رأس الحبل يبقى دوما بيدي ) , وأرى أن هذا هو التعامل الأمثل مع البنت بعد أن ربيناها وكوناها لسنوات وسنوات على مبادئ الإسلام والإيمان … أنا وإياك نقصد في النهاية مصلحة البنت ولكن أنت بطريقتك المح**** وأنا بطريقتي المح**** كذلك , وفي كل خير , والله وحده أعلم بالرأي الأصوب . والخلاصة هو أن رأيي صواب ولكنه يحتمل الخطأ , ورأيك خطأ ولكنه يحتمل الصواب" .
انفجر عندئذ في وجهي ثورة وغضبا وكأنه بركان مدمر , وكأنني قلتُ كفرا أو فسقا وفجورا , وقال لي " يجب أن نقطع الآن حديثنا هذا ما دمت تريد التعامل مع ابنتك بهذه الطريقة المائعة والمنحلة , والتي تسمح للذئاب أن يعتدوا عليها وبسهولة … أنت بهذه الطريقة لا تغار على ابنتك ولا تحرص على مصلحتها ولا تخاف عليها وعلى شرفها وحيائها وأدبها وخلقها و … لا يُـقبل منك أبدا إلا أن تخاف على ابنتك كما أخاف عليها أنا , وأن تـتشدد مع ابنتك كما أتشدد أنا مع ابنتي . ولا يجوز لك أبدا أن ترى ما فعلـتُـه أنا مع ابنتي تعصبا وتشددا وتزمتا … والخلاصة هو أنه يجب عليك أن ترى فقط ما أراه أنا هنا وفي هذه المسألة بالذات , لأن رأيي هنا هو وحده الحق والهدى والرشاد الذي ما بعده إلا الباطل والضلال والغي " !!!.
ولا تعليق عندي على ما قال لي هذا الرجل إلا " سبحان الله لماذا يصر بعض الناس على العقلية الأحادية في المسائل الخلافية الفرعية الثانوية الاجتهادية , وفي التعامل مع

نحكيلك واش شفت بعيني ياختي

بنات وولاد الرقاة والائمة بزاف منهم دخلو في عالم الانحراف بويسك والديهم متشدين بزاف وحارمينهم من كلش وماعرفوش كيفاش يحافظو عليهم سيبورسا انحرفو ..

ادا ماش التشدد هو الي يخليهم مايخرجوش على الطريق

انا نعطيك العقلية الي تصلح

ادا رخيت الحبل بزاف ينحرفو وادا ضغطت عليهم بزاف ينحرفو وهادا طبيعي بويسك الضغط يولد انفجار

لازم الواحد يكون رزين ويعرف كيفاش يربي ويكون وسطي مايكون متشدد مايكون ديوث ومبعد تبقى على ربي

مارسي عليك وبارك الله في انفاسكي العطرةالقعدة

ت.م

اولا مشكورة على الموضوع
و ثانيا رانا نشوفو بززاف اباء او امهات يتششدو بزاف على بناتهم و كن هدا اوقات يعود بضرر عليهم
مثلا عندنا جارتنا ابوها متشدد ميحبش بنتو تلبس السراول يعني لبسة تاع عمرها يلبسها الحجاب و ممبعد واش ولات دير تخرج من الدار بالحجاب و تروح لدار جدتها تطلع فوق السطوح تخبي حيجابها و تخرج تروح تقرى
و لما تحكي معاها تقوك انا واش دنبي غير اني حابة برك نلبس حاجة تاع عمري
الصح ماهش في التزيار الصح انك تعرفي كيفاش تربي ولادك
تعرفي كيفاش تسيري معاهم
و تعرفي كيفاش تعززي ثقتهم بنفسهم
مشكورة على الموضوع الرائع

مارسي بور لوسيجي تري زان بورتن.
موضوع قيم فعلا و لكن بنظري ربما التشدد أحيانا يضيق المجال للفتاة بحيث ربما تبحث عن وسيلة اخرى أو طريقة أخرى و بذلك قد تخطأ مرات….جميلة هي الثقة حينما تمنح لنا كفتيات و الأجمل أن نعرف دوما أن هناك خطوطا حمراء يجب أن لا نتعداها….خوف الأب هو شيء بسيط جدا و نابع من تلك الفطرة الربانية و لكن أحيانا يكون فوق اللزم بلاك الواحد لازم يحاول يربي أولادوا بطريقة وين يكون الاعتدال حاجة به تتوازن فيها الأمور

الأدلة العقلية والنقليةقي كتابة الشعر 2024.

الأدلة العقلية والنقلية على كتابة الشعر بالعصر الجاهلي

بسم الله الرحمن الرحيم
الأدلة العقلية والنقلية على كتابة الشعر بالعصر الجاهلي:
أما الأدلة العقلية فقد تم جمعها في أربعة أمور :
الأول : العرب الذين كانوا يدونون كتبهم الدينية ورسائلهم ووعهودهم وصكوكهم وحسابهم كان من الأجدر بهم أن يدونوا شعرهم
لأن الشعر كان بالنسبة لهم هو ديوان أمجادهم وأحسابهم وسجل المفاخر والتباهي بالأحساب والأنساب ، قال الجاحظ " فكل أمة تهتم ببقاء مآثرها، وتحصين مناقبها ،على ضرب من الضروب وشكل من الأشكال ، وكان العرب في جاهليتها تعتمد على الشعر الموزون المقفى لتدوين مآثرها "
وقال ابن قتيبة " إن الله جعل الشعر لعلوم العرب مستودعا ، ولآدابها حافظا ، ولأنسابها مقيدا ، ولأخبارها ديوانا ، لا يرث مع الدهر ولا يبيد على مر الزمان .
فإذا كانت القبائل تدون عهودها ومواثيقها أفليس من الطبيعي إن تقيد شعر شعرائها الذين يدافعون به عن حياضها ، ويذوذون به عن أمجادها ، ويسجلون به وقائعها وأيامها ، حيث كانت القبائل إذا نبغ فيها شاعر أتت القبائل فهنأتها بذلك وصنعت الأطعمة ، واجتمعت النساء يلعبن بالمزاهر كما يصنعن بالأعراس.
وقد قال الأعشى يخاطب قومه ويبين له فضله عليهم :
وأدفع عن أعراضكم وأعيركم لسانا كمقراض الخفاجي ملحبا

وبلغ من عناية القبائل بالشعر أن بني تغلب كانوا يعظمون قصيدة عمر بن كلثوم ، وكان يرويها كبارهم وصغارهم حتى هجو بذلك ، فقال بعض شعراء بكر بن وائل :
ألهى بني بكر عن كل مكرمة قصيدة قالها عمرو بن كلثوم
يروونها أبدا مذ كان أولهم يا للرجال لشعر غير مسئوم

ومن أبين ما يبين خطر الشعر عند القوم آنذاك ما ذكره أبو عبيدة قال " كان الرجل من أنف الناقة إذا قيل له : ممن الرجل قال من بني قريع
فما هو إلا أن قال الحطيئة:
قوم هم الأنف والأذناب غيرهم ومن يسوي بأنف الناقة الذنبا

فصار الرجل منهم إذا قيل له ممن الرجل ؟ قال من بني أنف الناقة .
وهذا إذا دل يدل على أهمية الشعر وتدوينه وقد كان الملك والسيد والثري من الأفراد من يحاول إرضاء الشاعر حتى يمدحه فكان يجذل له العطاء
وكان يخاف غضب الشاعر وهجاءه ويذيع صيته بين العرب فمن الأدلة العقلية على ذلك أن الملك كان يعطي الشاعر القيان والمال والجواري كل هذا حتى يمدحه ويجلجل صيته بين القبائل أيعقل أن يفعل الملك كل هذا دون تدوين لما يقوله الشاعر.

أما الدليل الثاني وهو :
أن الشاعر كان شعره مصدر رزقه، فقد كان يتنقل بين القبائل، ويقطع المسافات، من أجل الوصول إلى ملك من الملوك، فيمدحه فيعقد له الملك ال****ا والهدايا مقابل شعره، ولذلك كان الشعراء حريصين على تدوين شعرهم عند الكتاب حتى لا يضيع منه وشيء ،ولا غرابة إذا قلنا أن الشاعر نفسه كان يجيد الكتابة ليحفظ بها شعره الذي هو مصدر معاشه، ورزقه ومن أبرز الأدلة على ذلك ما بلغ عمرو بن كلثوم أن النعمان بن المنذر يتوعده ، فدعا عمرو كاتبا من العرب ، فكتب إليه .
ألا أبلغ النعمان عني رسالة فمدحك حولي وذمك قــــــــارح
متى تلقى في تغلب ابنة وائل وأشياعها ترقى إليك المسالح

فإذا كان هذا حال من لا يعرف الكتابة من الشعراء فما بالنا بمن يعرف الكتابة .
الشعراء الذين كانوا يعرفون الكتابة
1_ عدي بن زيد العبادي : الذي طرحه والده _حين أيفع_ بالكتاب حتى إذا أتقن الخط العربي أرسله ألى تعلم الفارسية ، فصار أفصح الناس وأعرفهم بالعربية والفارسية ، وبعد ذلك عمل في ديوان كسرى مترجما
2_ لقيط بن يعمر الأيادي وهو الذي أرسل إلى قومه ينذرهم بعزم كسرى على قتالهم ، وصحيفته بذلك مشهورة ابتدأها بقوله :
سلام بالصحيفة من لقيـط إلى من بالجزيرة من أيـاد

وختمها بقولههذا كتابي إليكم والنذير لكم لمن رأى رأيه منكم ومن سمعا
وهي قصيدة طويلة تزيد على الخمسين بيتا .

الرد بكلمة شكر
للمزيد من الواضيع الرائعة أعددت روابط لا تفوتك الفرصة
هنــــــا
أو
هنــــــا
:

شكرا جزيلا لك على هذا الموضوع
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
مرسي خيييو على المعلومات المفيدَة
شكرا جزيلا لك على هذا الموضوع
شكرااااااااااااااااااااااا
شكرا ليك حبيبتي على الموضوع المفيد
في انتظار جديدك ومفيدك غاليتي
شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااا

العقلية الجزائرية من بين مليار عقلية 2024.

راني جبت موضوع منو تقدر تعرف الجزائري من بين مليار شخص "
*عندما تتفقد قارورة الغاز بشعلة نار او شعلة عود كبريت ولا تجد في ذلك اية خطورة فإعلم أنك جزائري.

*عندما يعتبرونك قاصر عند تركك لبيت الوالدين وأنت في سن الثلاثين فإعلم أنك جزائري وإبن جزائري.

*اذا كان غدا إن شاء الله هو اليوم الذي تخطط لفعل كل شيئ فيه فإعلم أنك جزائري.

*اذا قلت كلمة ان شاء الله 60 الف مرة في جملة واحدة فاعلم انك جزائري.

*اذا كنت غير مقتنع تماما بآخر الإحصائيات لأنك تظن أن ثلاثين مليون هم فقط من يملؤون المقاهي فإعلم أنك جزائري.

*عندما تخرج ملابس الشتاء لمجرد انخفاض درجة الحرارة تحت الدرجة 25 فأنت فعلا جزائري.

*عندما تقول (شكون) اي من الطارق حين يطرق أحد الباب كأنك لا تستطيع إنتظار الخطوتين التي تفصلك عن الباب لتعرف من الطارق
بينما لو كنت أنت الطارق فترد وببساطة بـ أنا دون ذكر اسمك طبعا كأنها كلمة السر التي تخول أيا كان بالدخول حينها تأكد أنك جزائري.

*عندما يكون طعامك ومسكنك ودراستك ونقلك مجاني ومن فوق يقدم لك منحة مالية كل ثلاثة اشهر فاعلم انك والله لست مجرد طالب جزائري.

*عندما تتصل بعد منتصف الليل بصديق لك دون أن تشعر بالحرج وتسأله كأنك لا تعرف : وقيلة نوضتك ؟؟ هل أيقضتك؟؟ فأنت 100 بال100 جزائري.

*عندما ترفع صوتك في إتصال مع صديق خارج حدود الوطن إقتناعا منك أنه قد لا يسمعك لأنه بعيد فأنت دون شك جزائري.
*عندما تكون كلمة الله غالب هي الجواب الذي تعلل به كل أخطائك فأنت والله جزائري.

*عندما يكون ردك لاباس الحمد لله حتى وان كنت في اسوأ حالاتك اذا سألك احدهم كيف حالك فاعلم انك جزائري.
*عندما لا يعلم حتى أقرب المقربين إليك كم تتقاضى شهريا
فأنت جزائري.

*عندما تنادي سيدة ليست من اقاربك بقولك "خالتي" او
"يما" اي امي فاعلم انك جزائري.

*عندما تاكل تترك اللحم الى الاخير فانك والله جزائري.
* عندما تحتاج لصديق ترن له 10 مرات حتى يكره من رناتك ويجي هو لحد عندك فاعلم انك جزائري

" كن جزائريا او مت وانت تحاول "

القعدة

القعدة
مليح
غدوا راه جايتنا تنزاتنيا
يديرولنا عقلية تاز المشاكس
القعدة
معاك ياتنزانيا نديرو حالا

راحت عقلية دياز مع غزال في المالاهي

قريتها ..
زيد …
إذا وقفت مع أخوك في الخارج حتى ولو ما تعرفوش
فأنت جزائري
إذا تكلمت وتناقشت مع واحد زوج كلمات والثالثة دبزة ودماغ
أنت جزائري
أنا جزائري
كامل هادوا الصفات فيا موجودين
الحمد لله
مشكور

الجزاااااااااائري ماكااااااااش كيفو خلاااااااااااااص
منفرد بعقليتووووو
الحمد لله على كل حااااااااال
شكراااااااااا على الموضوع الجميل حقيقة و صحااااااااا فطووووووورك

مليحا يعطيك الصحة
ليزالجيريان عقلية dzوحدها فوووووووووووووووووووووور
مرسي

القعدةالقعدةالقعدة

ههههههههههههه
مرسي
ينقــــــــــــــل
ههههههههههههههههه شكرااا.هدا هو الجزائري مكانش كيما هو
والله غير صح
يعطيك الصحة خويا

القدرة العقلية تعتمد على نوع الطعام . 2024.

القدرة العقلية تعتمد على نوع الطعام القعدة
القعدة
ربع الناس يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاتة القعدة
القعدة
القعدة
بالإمكان تحسين القدرة العقلية من خلال إحداث تغيير بسيط في نوع الطعام الذي يتناوله الشخص، هذا ما جاءت به دراسة قامت بها جمعية مايند للصحة العقلية

فقد قامت الجمعية بإصدار تعليمات جديدة حول المزاج والغذاء، وتؤكد هذه التعليمات العلاقة الوطيدة بين نوع الغذاء وشعور الأشخاص
وبالرغم من أن تأثير الغذاء على الصحة الجسمية معروف، فإن التعليمات الجديدة لجمعية الصحة العقلية تؤكد على وجود علاقة وثيقة بين الغذاء والنمو العقلي
وفي إحصاء أخير تزامن مع أسبوع الصحة العقلية، قال ربع المشاركين في الإحصاء إن تناول الشكولاته قد ترك أثرا طيبا على مزاجهم إلا أن ذلك لم يستمر طويلا
غير أن عشرين في المئة من المشاركين في الإحصاء قالوا إن الحلويات والسكر تؤثر سلبا على صحتهم العقلية
وتشير التعليمات الجديدة إلى أن طبيعة ونوع الغذاء يفاقمان أعراض العديد من الأمراض مثل الفصام والكآبة والقلق والهلع
القعدة
القعدة
الحساسية من المنتجات الحيوانية تؤثر سلبيا على المزاج القعدة
القعدة
القعدة
ويدرج الدليل الجديد للجمعية الصحة العقلية قائمة من الأغذية التي يمكن أن تؤثر على مزاج الأشخاص مثل الشكولاته والقهوة والبرتقال والسكر ومنتجات القمح
ومن الأغذية الضرورية لسلامة الصحة العقلية هي الفواكه والخضراوات وكل الأغذية الحاوية على الحوامض الشحمية مثل أسماك الساردين والتونا والسلمون، بالإضافة إلى اليقطين والجوز
وقد طورت مؤلفة الدليل الذي يشتمل على التعليمات الجديدة، أمندا جيري، عينة لوجبة غذاء مصممة خصيصا لتحسين المزاج
وتحتوي الوجبة الجديدة على أسماك الساردين والتونا والسالمون مع سلطة مكونة من الخس وبذور اليقطين والأفوكاتة، تليها وجبة من الفواكه المقلية مع المشمش الجاف والموز المقدم على قاعدة من مكونة من الكعك والبسكويت، يعلوها الجوز
وتقوم هذه التوليفة من الأغذية بإطلاق السكر ببطء على العكس من الشكولاته التي يعقبها مباشرة تحسن في المزاج متبوعا بتدهور سريع
وقالت المؤلفة لبي بي سي أونلاين إن العديد من الأشخاص الذين تنتابهم نوبات من القلق والهلع قد لاحظوا تحسنا في صحتهم العقلية من خلال تغيير نوع الغذاء الذي يتناولونه

وتضيف أن هناك بالطبع الكثير من العوامل الأخرى التي تؤثر على الصحة العقلية، إلا أن نوع الغذاء هو أحد هذه العوامل
ويؤكد الدليل على أن الكثير من الأغذية التي تعتبر صحية يتناولها الكثير من الناس في معظم الأيام
إلا أن هذه الأغذية، حسب ما يقول الدليل، يمكن أن تكون نفس الأغذية التي تترك تأثيرات سلبية ولكن خفية على الصحة
هناك أيضا العديد من العلاقات المعقدة بين أنساق الغذاء والصحة العقلية، فالمواد الكيمياوية التي تقوم بنقل الإيعازات العصبية تتأثر كثيرا بنوع الغذاء الذي يتناوله الشخص
لذلك فإن نقص بعض الفيتامينات والمواد المعدنية والحوامض الشحمية يمكن أن يترك تأثيرات كبيرة على المزاج والصحة العقلية، مثل ظهور أعراض داء الفصام عند حصول نقص في فيتامين بي
فالكثير من الأدوية المستخدمة في علاج الكآبة على سبيل المثال تتفاعل مع بعض المواد الموجودة في بعض الأغذية مثل الجبن والفول لتسبب ارتفاعا في ضغط الدم وفي الختام فن الدليل ينصح بالاستعانة بخبير غذائي عند محاولة تغير أنساق الغذاء بهدف تحسين الصحة العقلية بالرغم من أنه يؤكد أن بإمكان الناس إحداث هذا التغيير أنفسهم من خلال التخلص من بعض الأغذية تدريجيا