الفحص الذاتي للثدي .موضوع هام جدا 2024.

انا حبيت أنجيبلكم موضوع…مهم جدا في رأيي..
وكمان لان دي أمانة حملتها وكلفت اني انقلها لاكبر عدد اقدر انقلهاله
انا نقلت التوبيك ده بالصور بتاعته من موقع تاني لان لقيت الصور موضحة اوي الي كنت هكتبه ولقيت الشرح واضح والاسلوب اكيد احسن من اسلوبي…
والي عايز ينقلها لاي مكان له الاجر اكيد القعدة

الفحص الذاتي للثدي

سيدتي افحصي ثدييك بشكل دوري وكل شهر
سيدتي تذكري أن أكثر سرطانات الثدي تكتشفها النساء بأنفسهن ، وأن الاكتشاف المبكر ، وبالتالي المعالجة الفورية تؤدي إلى أحسن النتائج في التخلص والشفاء من الأورام ، لذلك يترتب عليك أن تتقني طريقة فحص الثديين بنفسك ، وهي الطريقة ذات الخطوات الثلاث المشروحة هنا .

كيف تفحصين ثدييك؟
هناك طريقة بسيطة من ثلاث خطوات تساعدك على فحص ثدييك ، وبالتالي اكتشاف أي ورم في مرحلة مبكرة يمكن معها معالجته والشفاء منه بإذن الله.

ما هو أفضل وقت لفحص ثدييك؟
إ
ن أفضل وقت لفحص الثديين هو بعد انقضاء أسبوع على العادة الشهرية حيث يختفي التورم والألم من الثديين أما بعد سن اليأس فيمكنك فحص ثدييك في أول يوم من كل شهر ، أما بعد استئصال الرحم فاسألي طبيبك عن أفضل وقت لفحص ثدييك.

إن قيامك بفحص ثدييك بشكل دوري سيعطيك الراحة والاطمئنان ، وزيارتك لطبيبك كل سنة سيؤكد لك عدم وجود أي شيء غير طبيعي في ثدييك .

ما العمل في حالة اكتشافك كتلة في الثدي أو ثخانة في جلد الثدي؟
إن اكتشفت وجود كتلة أو انكماش أو الإفراز من الحلمة خلال فحصك الدوري لثدييك فانه من المهم للغاية أن تراجعي طبيبك فورا ، لا تخافي يا سيدتي ، إن أكثر الكتل المحسوسة أو الإفراز من الحلمة هي ذات طبيعة حميدة وليست بالضرورة سرطان ، ولكن طبيبك بخبرته يقدر على مساعدتك والوصول إلى التشخيص الصحيح.

الخطوة الأولى : عند الاستحمام
افحصي ثدييك خلال الاستحمام والجلد مازال رطبا وذلك بوضع يدك والأصابع مبسوطة فوق الثدي ، وأجري حركات لطيفة فوق كل جزء من أجزاء الثدي ، افحصي ثديك الأيسر بيدك اليمنى ، ودلكي الأيمن بيدك اليسرى ، تحرى وتقصى كل كتلة تورم أو أي ثخانة في الجلد.
القعدة

الخطوة الثانية :أمام المرآه

  1. ارفعي ثدييك وأنت أمام المرآة ولديك على جانبي جسمك
  2. ويديك مرفوعتين عاليا فوق رأسك. لاحظي إن كان هناك أي تبدل في شكل الثدي ، تورم ، أو انكماش في الجلد أو تبدلات في شكل الحلمة.
    القعدة
  3. ضعي يديك على خاصرتيك واضغطي نحو الأسفل لكي تتقلص عضلات صدرك ، وأعلمي يا سيدتي أن هناك احتمالا لعدم تشابه الثديين عند معظم النساء وهذا شئ طبيعي .
    القعدة
عندما تفحصين ثدييك بصورة دورية ، فانك تصبحين قادرة على معرفة الشكل الطبيعي بالنسبة لك ، وبالتالي سيكون عندك الثقة التامة بفحص ثدييك.

الخطوة الثالثة : خلال الاستلقاء

القعدة
افحصي الثدي الأيمن بوضع وسادة أو منشفة تحت كتفك الأيمن ويدك اليمنى خلف رأسك ، ثم ابسطي يدك اليسرى فوق ثديك الأيمن وامسحي بها الثدي بشكل دائري مع ضغط خفيف من الخارج ونحو المركز باتجاه الحلمة دون أن تتركي أي جزء دون فحص ، وهذا يحتاج على الأقل لثلاث حركات دائرية
القعدة

ثم افحصي الثدي الأيسر بوضع وسادة أو منشفة تحت كتفك الأيسر ويدك اليسرى خلف رأسك ، واستعملي يدك اليمنى في فحص ثديك الأيسر بنفس التي فحصت بها ثديك الأيمن باستعمال يدك اليسرى .

في نهاية الفحص قومي بالضغط على الحلمتين بلطف بين أصبعي السبابة والإبهام ولاحظي خروج أي إفراز مائي أو دموي . وفي حالة حصول هذا أخبري طبيبك فورا بذلك. القعدة

دي نهاية الموضوع اتمنى انكم تستفادوا منه فعلا…وربنا يعافينا جميعا…

شكرا على الموضـــــــــــــــــــــــــ وع الرائع

باارك الله فيك

ويعطيـــــــــــــــــــك العاافية

أدام الله نبض قلمك لناااااااااااااااااا

شكرا على الشرح المفصل

إن شاء الله يستفد منو الجميع

يقيم الموضوع

شكرا

برنامج تحضير البكالوريا عن طريق أسئلة التقويم الذاتي 2024.

،,، السلـام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ،,،

يستطيع طلبتنا الآن أن يتدربوا بأنفسهم على الإجابة عن
أسئلة البكالوريا في الأدب و في غيره من المواد الأدبية و العلمية
مع إمكانية التصحيح
و ذلك عن طريق البرنامج الجديد المسمى بـــــــ:

تحضير البكالوريا عن طريق أسئلة التقويم الذاتي

للشعب العلمية و الأدبية

من إعداد الديوان الوطني للتعليم و التكوين عن بعد

و ذلك من خلال الرابط التالي :

https://www.onefd.edu.dz/qcm_np/qcm.html

و من أراد تحميل البرنامج و استعماله دون الاتصال بالموقع المذكور أعلاه فله ذلك بعد الضغط على الرابط التالي :

https://www.4shared.com/file/91305847/ad … c2017.html

تحياتي


^_^ ıı ŚσŐfЏ ~_^

merciiiiiii bcp
و بالتوفيق للجميع

بارك الله فيك شكرا
مشككككككككككككككككككككككككككور :thumbup:
شكرا لك ربي يوفيقك
بارك الله فيك أختي الغالية على المجهود المبذول ولكن للأسف الموضوع مكرر
و هاهو الرابط

https://www.4algeria.com/vb/t118168

اتقوا الله اني ابحث عن نمادج بكالوريا 2024:angry: بسرعة من فضلكم…….
مشكوووووووووووور
شكرا:biggrin:
جاري التحميل……………..

تحضير البكالوريا عن طريق أسئلة التقويم الذاتي 2024.

بسم الله الرحمان الرحيم

يستطيع طلبتنا الآن أن يتدربوا بأنفسهم على الإجابة عن
أسئلة البكالوريا في الأدب و في غيره من المواد الأدبية و العلمية
مع إمكانية التصحيح
و ذلك عن طريق البرنامج الجديد المسمى بـــــــ:

تحضير البكالوريا عن طريق أسئلة التقويم الذاتي
للشعب العلمية و الأدبية
من إعداد الديوان الوطني للتعليم و التكوين عن بعد
رابط التحميل المباشر
مــن هنـــــا

بارك الله فيك اختى
شكرا لك اختى ربي ينجحاك
شكرا لك أختي وجزاك الله خيرا
جاري التحميل

الرابط يعمل 100/100

القعدة

الفحص الذاتي للثديين , من أجل حماية نفسك من السرطان 2024.

أخي العزيزة إن سرطان الثدي هو الهاجس المخيف لكل مرأة لهذا قررت أن أريك طريقة التي يتم بها :
بامكانك فحص ثديك فحصا ذاتيا مرّة كل شهر بعد اليوم الخامس من العادة الشهرية.

هذا الفحص سيسمح لكي بملاحظة التغيرات التي تطرأ على الثدي من حيث اللون أو الشكل.
1- افحصي ثدييك أثناء الاستحمام.
2-افحصي الثدي أمام المرآة بمد الطرفين العلويين على الجسم, ثم وضع اليدين على الخصر.
3- في وضعية الوقوف, تحسسي ثدييك بيدك و هي مستوية و ذلك باجراء حركات دائرية صغيرة على كامل مساحة الثدي.
4- في وضعية الاستلقاء أعيدي السابق .
5- ضعي حلمة الثدي بين الإبهام و السبابة و ضعي عليها فإذا خرج منها سائل. فعليك باستشارة طبيبك دون تاخر.
6-ابحثي بأصابعك و هي منحنية قليلا عن إمكانية وجود عقد تحت الإبطين.
في حال وجود تغيرات غير مألوفة في الصدر عليك بإخبار طبيبك في أقرب الآجال.:blush:

بارك الله فيك اختي على التوضيح ونفس الشيئ يطبقه الرجل على الخصية

ربي يحفظنا من هذا المرض ويشفي جميع المرضى منه

مفهوم التطوير الذاتي 2024.

مفهوم , الذاتي , التطوير

مفهوم التطوير الذاتي

بسم الله الرحمن الرحيم

مفهوم التطوير الذاتي:

التطوير الذاتي له مدلولات كثيرة فتربية النفس هو تطوير لها ،،
وإدراة الإنسان لذاته إدارة إيجابية هو تطوير وارتقاء بالإنسان ..

ومن الواقع أن يتم تطوير الإنسان تلقائيا منذ ولادته فتقوم الأسرة والمدرسة
والمجتمع بتطوير الإنسان وتربيته وتنشئته على الأخلاقيات وتعويده لئن يطور ذاته ..
ولكن تدخل الإنسان في تطوير ذاته هو من أهم وأجل الأعمال التي يقوم بها ليتمكن من تطوير ذاته ..

وقد أكد أفلاطون في فلسفاته أن تربية الإنسان لذاته لها وقعها في النفس
أكثر بكثير من تربية الآخرون له ..
ولذا فهو يؤيد أن يطور الإنسان ذاته ويكسبها سلوكيات إيجابية ونبذها للسلوكيات السلبية ..

من هذا المنطلق يتضح أهمية تطوير الذات وقد تسابق علماء الإدارة وعلماء الأخلاق
وعلماء النفس والاجتماع في تأليف الكتب وإعداد المحاضرات في أهمية الذات إذ أن تطوير الذات مهم
سواء على المستوى الفردي أو المجتمع .. ولا يمكن في نظري أن يستقيم وضع الأسر والمجتمعات
ما لم يكن تطوير الإنسان لذاته فعال ومستمر
ولا شك أن الله سبحانه أودع في ذات الإنسان مهارات وقدرات يجعلها تساهم في تطوير الإنسان لذاته ..
وإلا أصبح كالحيوان لايستطيع أن يطور ذاته فيسبحان من أكرم بني آدم وجعله قادرا على تطوير ذاته ..

وهناك مؤشرات ودلائل تؤكد على تطوير الإنسان لذاته فمثلا:
تطوير ذاته التعليمية هو قيامه بواجباته الدراسية والحفظ والمذاكرة ..كذلك اهتمامه بالنظافة تطوير لذاته الجسمية ..
ومسعى الإنسان للبحث عن الرزق هو تطوير لذاته المعيشية وهكذا
إلا أن الناس يتدرجون في تطوير ذاتهم فكلما حرص الإنسان على تطوير ذاته كلما أصبح له شأن كبير
في المجتمع وكلما ضعف كلما قل شأنه في المجتمع..

مما سبق يتضح أهمية التطوير الذاتي للإنسان وأنه جزء من حياتنا ..
وإهمال الإنسان له قد ينتج عنه مجتمعات متقهقرة لذا وجب علينا الاعتناء بالتطوير الذاتي
حتى نسمو بذاتنا ونصبح عنصر فعال في أسرنا و مجتمعاتنا وعالمنا …

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته >>

وقد قرأت يومآ مآ ان تطوير الذآت ربمآ هو الأمر الوحيد

الذي لا يؤثر فيه تقدم الإنسان فيالعمر أي ان الإنسآن في أي عمر شآء يستطيع تطوير ذآته دون أن يمنعه من ذلك خوفه أنه تقدم في السن وقد لآيستطيع ذلك

بآرك الله فيك أخي يوسف على الموضوع المختصر والمفيد جداآآآ

شكرا جزيلا

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة رجاص القعدة
القعدة
القعدة

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته >>

وقد قرأت يومآ مآ ان تطوير الذآت ربمآ هو الأمر الوحيد

الذي لا يؤثر فيه تقدم الإنسان فيالعمر أي ان الإنسآن في أي عمر شآء يستطيع تطوير ذآته دون أن يمنعه من ذلك خوفه أنه تقدم في السن وقد لآيستطيع ذلك

بآرك الله فيك أخي يوسف على الموضوع المختصر والمفيد جداآآآ

شكرا جزيلا

القعدة القعدة
الله يحييــــــــــــــــــــــــــ ـك و يهنيك أختي عاشقة الرجاااص على الرد الرائع
شكرااا لك على مشاركتنا رأيك المفيد
تحياتي الكبيره ليك

مختصر مفيد بمعنى كبير

بارك الله بك احسنت العتبير ولاختيار

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسام د القعدة
القعدة
القعدة

مختصر مفيد بمعنى كبير

بارك الله بك احسنت العتبير ولاختيار

القعدة القعدة
الله يخليك حساااام
شكرااا ليك

كلمات صغيرة في العدد كبيرة في المعنى
شكرا لك أخي

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة one piece القعدة
القعدة
القعدة

كلمات صغيرة في العدد كبيرة في المعنى
شكرا لك أخي

القعدة القعدة
شكرااا ليك صديقي
الله يخليك
تحياتي

سر التطور الذاتي 2024.

سر التطور الذاتي

ربما كانت سمة المثابرة من أجل تطوير الذات الهاجس الأهم لدى الإنسان الذي يتطلع إلى النجاح

المستمر. الذات ليست ثابتة وإنما متغيرة، والتغير هو الذي يصنع النجاح بينما الرتابة لا تصنع إلا

التصلب. وتطوير الذات ليس مقصوراً على تعلم اللغات بل التطوير أشمل وأعم ذلك أن الإنسان يحتاج

إلى تعلم عادات جديدة وسلوكيات جديدة وثقافات جديدة بالإضافة إلى التعلم من قصص النجاح

الكبرى التي حظي بها العباقرة والملهِمون في أنحاء العالم. مثلاً في كلمة ستيف جوبز الشهيرة

عشرات الكلمات التي توضح أن النجاح لا يمكن أن يأتي بالواسطة أو الصدفة او الحظ لكنه يأتي

بالمثابرة.

يقول "ايفرت داير كسين":"الحياة ليست ثابتة، وأولئك الذين لا يستطيعون تغيير عقولهم هم سكان

المقابر والمجانين والموتى" بينما يقول "هنري فود":" إن التفكير أصعب الأعمال وهذا هو السبب

في أن القليلين هم الذين يختارونه كعمل" ويقول "لا وتسو تاوتيه كين":"إن الشخص الذي يبالغ في

التمسك بآرائه لا يجد من يتفق معه". بينما " رالف والد وايمدسون يعتبر أن:" التفكير هو أصل كل

فعل".

التفكير والتغير والعمل على التغيير في الآراء وعدم التمسك بها أساس التطوير الذاتي، الذين لا

يتغيرون هم الموتى فقط أو المجانين أو الحمقى، من لا يتغير لا يمكنه أن يكون حيّاً على هذه الأرض،

كل تغيير إيجابي هو تطور ذاتي وكل جمود ذاتي هو خسارة للنجاح الذي يتطلع إليه الإنسان. لو أن

أينشتاين أو نيوتن أو أي عبقري من العباقرة بقيت آراؤهم ضمن الإجابات السائدة في عصرهم

وتجنبوا الأسئلة الذكية أو الاستفهامات النوعية لما استفدنا منهم ولعاشوا وماتوا من دون أن تستفيد

منهم البشرية شيئاً. ولو أن العباقرة لم يفكروا ولم يجددوا بأساليب تفكيرهم لما أضافوا للبشرية

شيئاً. كان أينشتاين يقول:"أصدقائي أرادوا أن يكبروا باكراً فهجروا أسئلتهم سرّي أني أبقيت على

أسئلة طفولتي"!

هذه هي القصة أن تكون الأسئلة الخلاقة والتغييرات الإيجابية في الإجابات والتغيير الذهني

للقناعات أساس كل تطور ذاتي.

بآخر السطر فإن تطوير الذات ليس محصوراً بجانبٍ واحد، بل هو أشمل من تعلم اللغات أو دخول

الدورات على أهميتها لكن التطوير الأهم هو تغيير التفكير

شكرا لك على الموضوع المفيد ….

تطوير الذات ليس محصوراً بجانبٍ واحد، بل هو أشمل من تعلم اللغات أو دخول

الدورات على أهميتها لكن التطوير الأهم هو تغيير التفكير ..

دمت سالما ..

هناك اشياء تتغير وهناك ثوابت.فالأمر على اطلاقه هو تطرف لابعد حد.ففي عالم الماديات السماء من الثوابت وفي عالم التفكير فما جاء به رسولي عن من خلقني لا يقبل التغيير ولا المساس.وأما غيره فيتغير.ولكن المشكلة التي لا تنفع لمقالك.ان رسول الله ما ترك شاردة ولا واردة الا ووجه امته بأمرها فداه ابي وأمي.وخل واتسون وربعه لا يضيعونك

برنامج تحضير البكالوريا عن طريق أسئلة التقويم الذاتي ‏ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يستطيع طلبتنا الآن أن يتدربوا بأنفسهم على الإجابة عن

أسئلة البكالوريا في الأدب و في غيره من المواد الأدبية و العلمية

مع إمكانية التصحيح

و ذلك عن طريق البرنامج الجديد المسمى بـــــــ:

تحضير البكالوريا عن طريق أسئلة التقويم الذاتي

للشعب العلمية و الأدبية

من إعداد الديوان الوطني للتعليم و التكوين عن بعد

و ذلك من خلال الرابط التالي
https://www.onefd.edu.dz/qcm_np/qcm.html

كلمة شكر لا تأخذ من وقتك دقيقة

تمنياتي للجميع بالنجاح والتوفيق

برنامج أكثر من رائع
جاري التحميل
شكرا جزيلا أخي
بارك الله فيك
و جعله في ميزان حسناتك

ارتباط الملف الذي طلبته غير صالح.

أخي .. ممكن تعيد تحميله
لأنه خاطئ

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Houda Chaouienne DZ القعدة
القعدة
القعدة

ارتباط الملف الذي طلبته غير صالح.

أخي .. ممكن تعيد تحميله
لأنه خاطئ

القعدة القعدة

سوف اعيد تحميله

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة houda chaouienne dz القعدة
القعدة
القعدة

برنامج أكثر من رائع

جاري التحميل
شكرا جزيلا أخي
بارك الله فيك

و جعله في ميزان حسناتك

القعدة القعدة
شكرا جزيلا لك على المرور بصفحتي اتمنى الافادة والاستفادة اختي العزيزة
إستعملي الرابط المباش انه شغال 100/100 ريثما أقوم بإصلاح الرابط الأخر للتحميل
.
شكرا

مرسي خويا وربي يكون في عونكم كامل انا تاني عندي اختي هاد العام bac
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنزا القعدة
القعدة
القعدة
مرسي خويا وربي يكون في عونكم كامل انا تاني عندي اختي هاد العام bac
القعدة القعدة
بارك الله فيكي على المرور وربي ينجح اختك انا راني نجحت العام لي فات ادعيلي نكمل الجامعة

آلسلامـ عليكم
بآرك آللهـ فيكـ أخي نور الدين وجزاك الله كل الخير
كان كاين واحد الموضوع (واقيلا راح مع اشغال المنتد)
وكنت حملتو لجهازي
سلمتـ يدآك
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hichemjsk القعدة
القعدة
القعدة
آلسلامـ عليكم
بآرك آللهـ فيكـ أخي نور الدين وجزاك الله كل الخير
كان كاين واحد الموضوع (واقيلا راح مع اشغال المنتد)
وكنت حملتو لجهازي
سلمتـ يدآك
القعدة القعدة
وفيك بارك الله عزيزي لغالي
شكرا على المرور بالموضوع

شكــــــــــــــــــــــــــــ ـــرااااااااااااااا