مجرد العلم 2024.

{الرقبه طااق لونهااا} {جسم مترهل} {الجسم لونه شااحب}

## يعني حيااتناا مأسي بمأسي##
وااذا مااتبين زوجك يطيرر من ايدكلحقي على عمررك يلله نبدأ,,,
1خل التفاح
ضعي 4 ملاعق كبيره عسلاصلي ،،1ملعقه صغيره خل تفاح،،2 ملعقه كبيره شب ابيض..

اخلطي جميعالمقاديروضعيها على الجسم(بأمكانك إضافة ماء ورد لتخفيف الرائحه) ثم يلف الجسم بورقالنايلون لحد مايتعرق الجسم

2- التخلص من الكلف والبقع الداكنه
– يوجدكريم طبي بالصيدليات اسمه (دوكين)
– قشري بشرتك بخليط من {الحليب الدافى مع 2ملعقه من الشوفان} حتى تكون كالعجينه ويقشر بها الوجه برقه وتغسل بالماءالدافى

التخلص من الكرش بعد الولاده
1- ضعي 1ملعقه كبيره شاي اخضرصيني,,1ملعقه كبيره زنجبيل طازج,,قليل من النعناع وقشر الرمان) مع ماء على النارالى ان يغلي ويشرب منه كوب بدون سكر 3 مرات باليوم.

2- تناول ملعقة خل ابيضاو عصير ليمون مخفف على الريق مع ماء صباحا
(اذا كان عندك حموضه بالمعدهلاتستخدمين هذي الخلطه).

3- التدليــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــك
يساعد على تكسير تجمعات الدهون فهويعمل على تحفيز الدوره الدمويه.

4- بياض الرقبه
1ملعقه كبيره عسل,,1بياضبيضه,,8 نقاط زيت زيتون,,1ملعقه عصير ليمون..
تخلط المكوناات وتوضع على الرقبهمدة نصف ساعه وتغسل بالماء الدافي.

5- العنايه بالقدمين
يوجد جهاز خاصلمساج القدمين اختاري مايناسبك
* ضعي قدميك داخل الجهاز مع ماء وقليل من الصابونوقطرات من عصير الليمون لمدة 10 دقايق
* احضري حجر خاص بالقدمين واستخدميهلازالة الجلد الميت
* امسي اظافرك بزيت اللوز ثم ضعي كريم جليسوليد على القدملترطيبها
* للرقبه اللي طااق لونها
* 3ملاعق جلسرين,,1ملعقه فازلين,,1 ملعقهزيت زيتون,,1صفار بيضه مذاب فيها 1ملعقه صغيره خميره توضع على الرقبه 2ساعه لحدماايرروح اللون الاسمر
* كريم للتبيض الرقبه بالصيدليه اسمه Beauty whitening cream

6 لشد الجسم
ادهني جسمك كله بخا التفاح عن طريق البخاخ امشي علىجهاز المشي لمده لاتقل عن نصف ساعه ممارسة تمارين شد المعده لمدة15 دقيقه

منقووووووووووووووووووووووووول