كيف تتخلص من الغازات باليوجا؟
اليوجا تساعد على تخليص الجسد من الغازات السامة
نصح د. يسرى حسن خبير العلاج باليوجا بأداء تمارين اليوجا التى تساعد على تخليص الجسد من الغازات السامة، ومنها تمرين الدحرجة الذى يعتبر الطريقة المثلى للتخلص من الغازات، وهى حركة تؤدى من خلال أربع خطوات متتابعة كالتالى:
1. الاستلقاء على الأرض والإمساك بالساق اليسرى وضغطها إلى الصدر حتى تلمس الذقن والثبات على هذا الوضع بالساق اليمنى.
2. تكرار هذا الوضع بالساق اليمنى.
3. ثم بالساقين معا، وعند ضم الساقين يجب أن تتأرجح إلى الخلف وإلى الأمام عدد 6 مرات
4. ثم على الظهر مع مسك الركبتين والدحرجة يمينا ويسارا.
ملحوظة:
عند الحركة إلى الخلف تدفع الأرض بالقدمين.
– هذا التمرين أيضا يساعد على تدليك العمود الفقرى وتقوية عضلات البطن.
حركات بسيطة يمكننا القيام بها يومياا
بارك الله فيك حبيبتي على الافادة
شكرااا
بارك الله فيك حبيبتي على الافادة
شكرااا
|
وفيكي بارك الرحمن
نورتي غاليتي
شكرا
نورتي غاليتي
شكرا
طريقة سهلة وممتعة
وطبعا هي مفيدة
شكرآ لك اخيــــــــة
يسلموو على الافآدة
وطبعا هي مفيدة
شكرآ لك اخيــــــــة
يسلموو على الافآدة
|
العفو نورتي
|
