من أهم ميزات الشخصية القوية بنص الحديث النبوي الشريف امتلاك زمام النفس عند الانفعالات الشديدة، أي عند الغضب.
فقد جاء في الصحيح :
عن أبى هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: (( ليس الشديد بالصُّرَعةِ ، إنما
الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)) .
ومن كان قوي الشخصية كان سوي النفسية ، فانفعالاته مضبوطة وبالتالي مرتاح البال ، هادئ النفس ،
مستريح الأعصاب.
فالقوي ليس ذاك المفتول العضلات المصارع في الحلبات ، إنما من يصرع نفسه على أن تركبه وتقوده
إلى المهاوي ، فالغضب جمرة من نار ، و نزعة من الشيطان يخرج الإنسان عن اعتدال حاله ، فيتكلم
بالباطل ويفعل المذموم ، وينوى الحقد والبغض ، وغير ذلك من القبائح المترتبة على الغضب) ، فيسلك
سلوك الوحوش في فعله وفي صورته ، ويكاد يفارق صورته البشرية .
واليك خطوات علاج الغضب :
أولا : الدواء النبوي :
1- التعوذ من الشيطان الرجيم عند الخصومة وارتفاع الأصوات.
2- الوضوء مع ذكر الله تعالى ، والصلاة.
3- تغيير الهيئة :وضعية الوقوف إلى الجلوس ، والجلوس إلى الاضطجاع.
4- التزام الصمت ، فليقل خيرا أو ليصمت.
5- تذكر فضل الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.
6- تذكر حلم النبي وعفوه على أعدائه ، وعلى السفهاء والجهلاء.
7- تذكر وصية النبي الكريم للرجل الذي طلب منه الوصية ، فقال له : (( أَوْصِنِى ، قَالَ : لاَ تَغْضَبْ ، فَرَدَّدَ مِرَارًا ، قَالَ : لاَ تَغْضَبْ. قال الرجل ففكرت حين قال النبي صلى الله عليه وسلم ما قال" فإذا الغضب يجمع الشر كله".رواه البخاري.
وجاء في صحيح البخاري ومسلم :
"اسْتَبَّ رجلان عند النبى صلى ونحن عنده جلوس ، وأحدهما يسب صاحبه مُغْضَباً قد احْمَرَّ وجهُه فقال النبى صلى الله عليه وسلم: (( إنى لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد ، لو قال : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم . فقالوا للرجل : ألا تسمع ما يقول النبى صلى الله عليه وسلم؟ قال : إني لست بمجنون)).
ثانيا : على الشخص الذي يعاني من سرعة الانفعال أن يمارس إحدى الرياضات ، ليصرف عنه الطاقة ، فهي مفيدة وجيدة ، ولها جانب ايجابي في هذا المضمار.
ثالثا: على الشخص أن يعبر عن ذاته ومكنوناته بالوسائل المشروعة المتاحة كالكتابة ، والرسم ، والشعر ، وإيجاد الصديق المخلص الحسن الاستماع ، ولا يكتم انفعالاته بصورة جذرية ، فهناك وسائل تعبيرية مقبولة شرعا وعرفا.
رابعاً: ممارسة تمارين الاسترخاء، وهي ذات نفع كبير، يمكن الاطلاع على كيفية تحقيق ذلك ، وبالممارسة
ومع طول الزمن يمكن تحقيق نتائج باهرة ، ويمكن الاستعانة بأحد الأخصائيين النفسيين للتدرب على ذلك.
(( تذكر كظم غضبك وعفوك ، جزآؤهم رضوان الله عليك وعفوه )).
بآركـ الله فيكـ على الطرح القيمـ
تقبل مروري واحترامي ،،،
عيدك مبآركـ
|
وفيك بارك الله تعالى .
وعيدكم مبارك وسعيد.
ودمتم سالمين كاتبين.
بارك الله فيك أخي
دائما متميز وفي القمة اخي
تقبل مروري المتواضع
|
وعليكم السلام.
وفيك بارك الله تعالى اختي.
دمتم كاتبين سالمين.
|
وفيك بارك الله تعالى اختي.
ودمتي مميزة بحضورك.
دمتم سالمين معافين.
الكثير منا يحتاج إلى تعلم كظم الغيظ
بورك فيك عمدة ونفع بك
دمت في رعاية الرحمن
|
اهلا وسهلا بك ،، وعودة طيبة بعد هذا الغياب.
شخصيا اكون هادئ تماما ولين مثل الماء.
واحيانا اصبح نارا وجحيما .
الله يوفقنا الى الخير ،، ويرزقنا الصبر وسعة البال.
دمتم سالمين.
|
