الكثير من النساء تعانين اضطرابات في تنظيم دوراتهم الشهرية
مما يسبب لهن احباطا نفسيا او آلاما جسدية
فتلجأ الكثيرات الى الادوية الكيميائية لمعالجة مشكلاتهن
مع العلم ان الطبيعة مليئة بالحلول البديلة لتلك الادوية
هذه بعض منها ..
اشربي كاس من شاي البابونج غهو يعمل على تنظيم الدورة الشهرية
حاولي قدر الامكان الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على
المواد المضافة و الملونات
حاولي قدر الامكان تدفئة نفسك في فصل الشتاء و الخريف
لان البرد يخل بتوازن الدورة الشهرية
مارسي الرياضة بانتظام و لا تكثري و تجهدي نفسك بالتمرّن
حتى لا تسببي اضطرابات هرمونية لجسمك
حاولي قدر الامكان التقليل او حتى التوقف عن تناول الوجبات السريعة
حاولي قدر المستطاع تخصيص 10 دقائق من وقتك يوميا للاسترخاء
اذا كان لديك الوقت فاستفيدي منه من خلال الخضوع لجلسات تدليك
اضيفي القليل من السمسم الى وجباتك او كلي ملعقة منه على الريق
لانه يساهم بشكل كبير في اعادة تنظيم دورتك الشهرية
حاولي شرب كوب من عصير الخضار يوميا لانه ملئ بالفيتامينات و منظم
للدورة
تمرني على حركات اليوغا من حين لآخر لانها تساعد على الاسترخاء النفسي و البدني
…
ـــــوالله ملآح بزآآف
سيرتو التدفئة في فصل الشتآء
يعطيك الصحة غآليتي
تقبلي مروري
|
ايه التدفئة ضرورية جداا
بسكو البرد هو العدو الاول للمرأة في هده المرحلة
مشكووورة اختي على ردك العطر
لا تحرمينا من تواجدك
ودّي ،،
انا وحدة نعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية
نجرب النصائح دياولك من دوك
تحياتي
|
شكرااا لك ،،
|
مشكووورة على مرووورك العطر حبيبتي
سلامي ،،
|
بارك الله فيك على الاضافة
و لكن ممكن تشرحيلي ما هو المردقوش
و هل له اسماااء اخرى ؟؟
