اتمنى يكون هناك تفاعل اخواتي
لانو حابة نبدا ريجيم وما عنديش العزيمة
لكن ان كنا في مجموعة بنات و نساء ونكتب يومياتنا واش كلنا واش شربنا وواش تحركنا وكل واحدة تعس الاخريات وتشجعهم نلاحقو للوزن الي حابيناه ان شاء الله
الي تحب تكتب وزنها والي ما تحبش تكتب شعال خسرت في الاسبوع والي ما عندهاش ميزان تقيس بشريط الخياطة الي نسميوها المترا
كل وحدة تستعمل الريجيم الي ناسبها والي بحب ينظم اكلو تان يشاركنا
ولاكان تفاعل نبداو نهار الجمعة ان شاء الله
ويكون نهار الجمعة هو المعلم تاعنا اي le repère
اي كل يوم جمعة نكتبو شعال خسرنا ولا شحال زدنا
ان شاء الله نكونو كتيرات لهد التحدي لكسب الصحة واللياقة والرشاقة
املا نوسي مشروعي وحدي ونشجع روحي ونشيان هد الكيلوات الزيادة
حاتا واحدة ماحابة تشجعني
|
ايا انا نشجعك بصح انا حابة نزيد شوية
وانت شجعيني على الماكلة
انت تاني نشجعك ونشجع روحي
راني معاك اختي نشارك معاك
ربي يكون في عونك
70 كلغ وراني نحاول انقص بصح معلبليش كيفا
و زيادة عرسي قرب ومرنيش حابة نبان كيما البقرة
13 نيسان, 2024 |
مبدأ الحمية:
اعتقد في الماضي أن لخل التفاح خصائص مذيبة لشحوم البدن ومسرعة للاستقلاب والإفراز الدرقي المنشط للاستقلاب، لذا استعمل خل التفاح كمساعد على فقدان الوزن ف
آلية الحمية:
أما الواقع التفسير العلمي الحديث لقدرة خل التفاح على تخفيف الوزن فتكمن في خفض عدد السعرات الحرارية في حمية خل التفاح، إذ يغني تناول هذا الخل عن وجبة عالية الحريرات مما يهدر مخزون الجسم من الشحوم ويفقد الوزن.
المساوئ:
حمية خل التفاح هي حمية بدون طعم وليس لها مذاق، وهي توهن الجسم بعد مدة نظراً لحذف الكثير من المقومات الغذائية.
الفطور:
1- كأس من خل التفاح الصافي.
2- قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء:
1- كأس من خل التفاح الصافي.
2- سلطة الخضار المشكلة دون إضافة زيت.
3- بيضتين مسلوقتين ( أو مئة غرام من صدر الدجاج المسلوق، أو 50 غراماً من الجبن ).
العشاء:
1- كأس من خل التفاح الصافي.
2- سلطة الخضار المشكلة مع ملعقة من زيت الزيتون.
3- مقدار ربع كيلو من فاكهة الموسم.
