الشوفان طبق الصحة والرشاقة
كثيرا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمتة الغذائية العالية وفوائدة الصحية .
ولكن الكثير منا يغفل عن هذة الفوائد …
فالشوفان يخفض نسبة الكولسترول فى الدم مما يخفف من الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث ان تناول كوب من الشوفان يوميا يعمل على خفض معدل الكولسترول فى الدم ..
والشوفان :
ينظم عملية الهضم فى الجسم .
يخفف من المشاكل المعوية والإمساك .
يساعد فى المحافظة على الوزن الصحى إذ يعطى الشعور بالشبع .
حيث يحتوى كوب الشوفان على 4 جرام من الدهون 204 سعر حرارى
7 جرام بروتين .
والشوفان إحدى أهم المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على
(inositiol) وهذة المادة هامة للمحافظة على معدل الكولسترول
الطبيعى بالدم .
الشوفان مضاد طبيعى للإكتئاب , ومعالج لحالات الإضطرابات العصبية .
يعالج الإرهاق ومشاعر الإجهاد , وتراجع الطاقة .
واقى طبيعى من الإصابة بسرطان الإمعاء .
جزاك الله خيرا
|
ما معنى الشوفان عندنا في الجزائر
اتمنى المتعه والاستفادة
تحية من اخوكم سامي44
جزيل الشكر على المرور وتصفح الموضوع
اتمنى الاستفادة
لا تحرمونا من ردودكم المشجعة
لكم التحية
