البطاطا هي الطعام المفضل للكثيرين، لأنها لذيذة الطعم ويمكن إعدادها بطرق مختلفة وعديدة لا تبعث على الملل. بالإضافة إلى ذلك، فإن البطاطا لها فوائد غذائية هامة نظرا لغناها بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الضرر، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "ب" و"ج"، والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد.
ولكن يجب أن تنتبه لطريقة إعداد البطاطا حتى تستفيد من محتواها الغذائي دون أن تضر صحتك في نواح أخرى، فعلى سبيل المثال البطاطا المقلية في الزيت تحتوي على كم كبير جدا من السعرات الحرارية والدهون المشبعة الضارة، لذلك فمن الأفضل لصحتك أن تتناول البطاطا مسلوقة أو مطبوخة.
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
الله يخليييييييييييك
شكرا ليكم
صحّ فطوركم
صحّ فطوركم
شكرا ياخي جزاك الله خيرا
merci messkin pour le passage
شكرا أخي الكريم
يعطيك العافية
وتقبل مروري البسيط على صفحتك الرائعة والمفيدة
شكـرا لك أخـي على الموضوع القيـم
بارك الله فيـك
أدام الله تميـزك ان شاء الله
بأنتظار جديدك كما عودتنا
بالتوفيـق
شكرا لكما يا غاليين على مروركما الذي أنار الصفحة
محمد علي و القناص الرومانسي
merci pour le passage
محمد علي و القناص الرومانسي
merci pour le passage
