طريقة التخلص من القلق قبل الزواج 2024.

قلق ما قبل الزواج , طريقة التخلص من القلق قبل الزواج

– المشكلة الأولى: وهي الشعور بالقلق قبل الزفاف:
هذا الشعور الوارد حدوثه في غضون بضعة أشهر قبل يوم الزفاف، والمعروف باسم القلق المتوقع المؤدي إلى زيادة التوتر ومن ثم فرض المزيد من العلاقات الرئيسية.
وفي بعض الأحيان تكون العروس هي الشخص الأخير الذي يلاحظ القلق المتوقع، ولكن مع دليل العروس للتهدئة والاستمتاع قبل الزفاف، ستتمكنين من التقليل من حدة التوتر والقلق.


– المشكلة الثانية: هي الليلة التي تسبق الزفاف مباشرة:
حيث تصاب العروس بالأرق المؤدي بدوره إلى التوتر والإرهاق. وبدلا من ذلك يفضل الراحة والاسترخاء خاصة في نهار يوم الزفاف والليلة السابقة له.


– النقطة الثالثة التي تواجها العروس هي: التحضير في نفس يوم الزفاف:

مع اقتراب موعد الزفاف تفقد العروس أعصابها إلى حد كبير وتصاب بذعر بالغ، ولكن اعلمي أن العروس المتعصبة تؤثر على من حولها فضلا عن أن الأشخاص الهادئين هم من يتمكنون أكثر من الاستمتاع بمراسم الحفل والمرح مع الأصدقاء والعائلة.


– وأخيرا حانت اللحظة المنتظرة:
وهو موعد حفل الزفاف، ونحن كثيرا ما نرى العديد من العرائس التي تبدو شاحبة متوترة بل، ويصل بها الأمر في بعض الأحيان إلى نطق اسم العريس بالخطأ! فهذا يحدث فقط نتيجة القلق والتوتر الذي تشعر به العروس في ذلك الوقت، وقد تلاحظين أنكِ لا تستطيعين الاستمتاع بأسعد لحظات الحفل نتيجة التوتر، ومن ثم اعملي على تجاهل حدة الأعصاب تلك واعلمي أن الزفاف هو يوم واحد بالعمر، فلا تضيعيه هباءا بين هذا وذاك واستمتعي بيومك الخاص.

ومن أجل التخلص من تلك المشاكل والمساعدة في الاستمتاع بالزواج والشعور بالسعادة عند التحضير للزفاف، إليكِ الآتي:

1- البدء في المشي:
كأخذ جولة حول العقار أو في الشارع، مع العلم أنه كلما تم بذل المزيد من الطاقة، كلما ساعد ذلك في التخلص من التوتر والقلق وكذلك تنظيم ضربات القلب والأوعية الدموية، ومن ثم يمكنك الرقص طوال الليل بداخل غرفتك!

2- أخذ بعض اللحظات يوميا- ويفضل في المساء- في ممارسة تمارين التنفس:وهي التي تمارسها الأمهات عند الولادة، والسبب في ذلك هو أن التنفس بعمق وبشكل إيقاعي يساعد في استرخاء عقلك وجسمك وجهازك العصبي ويقلل من تدفق الأدرينالين وبالتالي تخفيف حدة العصبية.

3- البدء في شرب الكثير من الماء بدلا من الكافيين والسوائل المكتظة بالسكر: وبشكل عام احرصي على خفض كمية الأملاح مع العلم أن الكافيين والسكر يسببان التفاعلات الكيميائية لجهازك العصبي ومن ثم جعلك عصبية ومتوترة.


4- الضحك والغناء، من إحدى الطرق المساعدة في التقليل من التوتر.


5- واحدة أخرى من الطرق المساعدة في التخلص من الشعور بالتوتر وهي ممارسة تمارين شد وجذب العضلات، وذلك للمساعدة في تقوية عضلات القدم وإزالة التراكمات الموجودة بها.

6- خفض الأضواء بالحمام وأخذ دش دافيء، مع استخدام الشموع إذا كنتِ تفضلينها ويحبذ التفكير في يوم الزفاف وكيف ستبدين أجمل عروس.

كذلك فإن تناول الفواكه الجامدة كالتفاح مثلا يساعد في نظافة أسنانك بعد كل وجبة أو مشروب، وفي حالة ما إذا باءت كل المحاولات السابقة بالفشل فيمكنك اللجوء إلى طبيب الأسنان ومحاولة بعض العلاجات الأخرى.

اسعدكم الله احبتي