السلام عليكم
تعتبر رياضة القفز على الحبل من الرياضات اللتي قد تعوض الجري .
تلعب هذه الرياضة دورا مهما حيث لها مجموعة من الفوائد :
– تقوية عضلات الظهر و الصدر .
– تقوية عضلات الفخذ و المؤخرة .
– تساعد على نشاط الدورة الدموية و حيوية عضلات القلب .
كما تبين أن 15 دقيقة من القفز على الحبل تساوي 30 دقيقة من لعب كرة القدم .
و لا ينصح بممارسة هذه الرياضة بالنسبة للاشخاص اللذين يعانون من اضطرابات في القلب .
السلام عليكم اختي الفاضلة
صح من احسن الرياضات
بارك الله فيك
صح من احسن الرياضات
بارك الله فيك
ودااااعاااااااااااا للجري
ومرحبااااا بالقفز
شكرااا الك حنين
ومرحبااااا بالقفز
شكرااا الك حنين
طبعا هي تساعد خاصة في التسخين العضلات قبل البدء في التمرينات الرياضة
وخاصة رياضة كمال الاجسام ……..كما تحسن اللياقة البدنية
وخاصة رياضة كمال الاجسام ……..كما تحسن اللياقة البدنية
شكرا على الموضوع
|
ههههههههههههه
عفوا
نورت
عفوا
نورت
|
عفوا
اسعدني مرورك
اسعدني مرورك
مشكورة حنين
موضوعك طيب
موضوعك طيب
|
وعليكم السلام
شكرا جزيلا لمرورك
|
تسلم
نورت
نورت