1- النوم:
يعتبر قلة النوم أحد أهم الأسباب التي تؤثر على انتفاخ الوجه.
– النصيحة:
لهذا ننصح الأشخاص بالنوم من 6 الى 8 ساعات خلال اليوم وأخذ قيلولة في وقت الظهر.
2- الحساسية:
هناك العديد من الأشخاص لديهم الحساسية من العطور والأتربة والغبار الذي بدوره يؤثر على الوجبه ويسبب الانتفاخ
– النصيحة:
لهذا ننصحك باستخدام مضادات الخاصة بالحساسية.
3- السوائل:
قلة شرب الماء أو السوائل بشكل عام مما يؤدي إلى بشرة شاحبة ومنتفخة، ومن أحد اسباب قلة شرب الماء البيئة المكيفة مما قد يؤدي إلى امتناع شرب الماء أو السوائل.
النصيحة:
لهذا ننصحك بشرب ماء جوز الهند والشاي الأخضر من 8 الى 10 أكواب باليوم والمشروبات التي تحتوي على فيتامين C , E .
4-الإختلالات الهرمونية:
من أحد أسباب انتفاخ الوجه تكيس المبايض واضطرابات الغدة الدرقية.
النصيحة:
لهذا عليك ممارسة الرياضة وشرب كميات كبيرة من الماء.
5- كمية الملح:
نعرف أن الأملاح تحتوي على الصوديوم ونحن بحاجة إلى حوالي 1،200 ملغ من الصوديوم في نظامنا الغذائي، عند الإكثار من تناول الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماس الذي بدوره يؤدي إلى انتفاخ الوجه.
النصيحة:
لهذا ننصحك بتجنب الإفراط بتناول الملح.
توضيحآت في المستوى
شكرآ لك غآلية
|
ربي يخليك أختي الكريمة
و أنا بدوري أشكركي على مرورك الكريم بالصفحة و عطرتيها بمشاركتك القيمة يا حنونة
|
شكرا لكي على مرورك بالصفحة