السلام عليكم ورحمة الله وبر كاته
ملاحظة هامة
ان تناول بيضة مسلوقة واحده قادره ان تعطيك 6 جرام من البروتينات المفيدة للجسم و سعرات حرارية قليلة و تمدك بالطاقة
على عكس البيضة المقلية
والتي إذا ا تناولتها تعطيك دهون اكثر من البروتين وسعرات حرارية عالية
ملاحظة هامة.
ان البيض المسلوق و المقلي على حد سوى يحتويان على نسبة كوليسترول عاليه جدا فلذلك لابد ان لا يزيد استهلاك الشخص
ان البيض المسلوق و المقلي على حد سوى يحتويان على نسبة كوليسترول عاليه جدا فلذلك لابد ان لا يزيد استهلاك الشخص
من البيض حوالي 7 بيضات اسبوعيا
لكي نتفادى الاصابه بالكوليسترول و امراض القلب
والاوعيه الدمويه.
واخيرا لمحبي تناول البيض المقلي من المستحب إستخدام زيت خالي
من الدهون بدلا من الزبده
وذلك لتجنب السعرات الحراريه العاليه والدهون المشبعه
دمتم في صحة جيدة 
زعمة هذا الموضوع حطيتيه سبيسيال ليا
نقولك اني ناكل يوميا البيض
و في كل يوم 2 بيضات و نهار نكون وحدي في الدار نلقى راي و نضعفها
على حساب واش قريت هاني في الطريق الكوليستيرول
مي واش ندير نتحرم من كلش غير البيض الله غالب
نعتبر روحي مقريتش الموضوع
السلام عليكم
معلومة مفيدة جدا
بارك الله فيك
معلومة مفيدة جدا
بارك الله فيك
|
سلامتك حبيبتي mlina4algeria من الكوليسيرول
بصح نصيحتي ليك عزيزتي نقصي من تناول البيض وتقيدي بإرشادات خبيرة التغذية أم راقية هههههههههه
بصح نصيحتي ليك عزيزتي نقصي من تناول البيض وتقيدي بإرشادات خبيرة التغذية أم راقية هههههههههه
|
وفيك بارك الله أختي حكايا الورد
معلومة مهمة إن شاء الله يستفيد منها الجميع
معلومة مهمة إن شاء الله يستفيد منها الجميع
بـــآرك الله فيك الاخت الكريمهـ
شكرآ طآطآ
على الافادة
ربي يجازيك
على الافادة
ربي يجازيك
معلومات جميلة
انا من الناس لي ياكلوا البيض بزاف
لكن نحاول اني انقص منو شكرا
لكن نحاول اني انقص منو شكرا