ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية ، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر .
لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر . وهناك وصفة طبيعية سحرية مغذية للشعر فى 7 أيام بس !
ومن هذه الأغذية :
1- حمض الفوليك :
عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه ، فهو الحمض الذي يساعد على نمو الشعر وتقويته .
2- فيتامين A :
عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً ، وهو الفيتامين المسئول عن تحسين حالة فروة الرأس .
3- فيتامين B :
عليك تناول اللحوم الحمراء ، فهو الفيتامين المسئول عن منع تساقط الشعر .
4- فيتامين C :
تناولي الحمضيات والكيوي والطماطم ، فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك .
احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي .