ومن جانبه أكد الدكتور "خالد سويدان"- أستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة عين شمس- أكد أن الصيام مفيد للحامل؛ لأنه مفيد للجسم بشكل عام، إضافة إلى أنه ينظم عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية. لكن عليها أن تهتم بوجبة السحور وتؤخرها قدر الإمكان. أما أثناء نهار رمضان فيمكن للحامل أن تمارس حياتها الطبيعية على شرط، ألا تجهد نفسها، وعند الإفطار يجب عليها عدم تناول الطعام مرة واحدة، بل من الأفضل أن تقسم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة ومتفرفة.
وأضاف أن على الحامل تجنب الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة، وعدم الإكثار من الحلويات في رمضان، حتى لو كانت معتادة على ذلك، حتى لا يزداد وزنها إلى أكثر من 13 كيلوجراما على مدار شهور الحمل التسعة. وحذّر الدكتور خالد سويدان، المرأة الحامل من إهمال بعض أعراض إرهاق الصيام، التي تتمثل في انخفاض الضغط، والشعور ببرودة الأطراف، والغثيان وعدم القدرة على القيام بأي مجهود، ولهذا إذا شعرت الحامل بهذه الأعراض، فعليها بالإفطار وعدم اكمال صيامها.
ومن ناحية أخرى أكد خبراء التغذية، أن احتياجات المرأة الحامل تزيد بشكل لافت، فهي تحتاج مثلا إلى نسبة 30% من البروتينات أكثر من المرأة العادية، كما ترتفع حاجتها للسعرات الحرارية لتوليد الطاقة التي يحتاجها الجنين،ولهذا يؤكدون ضرورة تركيزها في شهر رمضان، بالذات على الاغذية التي تحتوي على البروتين، مثل اللحوم، سواء البيضاء أو الحمراء، والأسماك والبيض، إلى جانب تناول الخضروات الطازجة والتقليل من النــشويات.
وحدد خبراء التغذية مجموع السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل في اليوم الواحد، بـ 2750 سعرة تقريبا، كما حددوا كمية البروتين التي يحتاجها جسدها بـ 76 جراما تــقريبا كــل يوم.الصيام يعالج ضغط الدم ولا يضر بالمرأة الحامل.
المصدر إسلام تايم
تحياتي