هل تعانين من تساقط الشعر اتبعي هذه الخطوات 2024.

اتبعي هذه الخطوات التالية وابدئي بالدعاء والتوكل على الله سبحانه وتعالى.

1- ينمو الشعر بمعدل 12سم كل سنة، ونسبة نموه لدى الرجال أكثر منها لدى النساء، ومن الضروري قص أطراف الشعر مرة كل ثلاثة أشهر للتخلص من التقصف.
2- دلكي فروة رأسك بزيت دافئ، مرة أو مرتين في الأسبوع، وللحصول على نتيجة أفضل اتركيه على شعرك طوال الليل.
3- استعملي زيت جوز الهند فهو يساعد على نمو الشعر بسرعة.
4- لا تستعملي مجفف الشعر وتجنبي استعمال العلاجات الكيماوية والصبغات خاصة تلك التي تحتوي على مادة البروكسيد، واستعيضي عنها بالطرق الطبيعية لصبغ الشعر كالحنة.
5- تناولي غذاء صحيا متوازنا وابتعدي عن الحميات القاسية.
6- واظبي على تناول الأغذية الرئيسية لصحة الشعر وهي: البيض، كبد الدجاج، فيتامين د، الأسماك، الجزر، الخضراوات.
7- احصلي على قسط كاف من النوم 8 ساعات يوميا.
8- أكثري من شرب السوائل.
9- لا تغسلي شعرك بالماء الساخن، ولا تقومي بتسريحه وهو رطب.
10- استعملي المستحضرات الطبيعية للعناية بالشعر وحمايته من العوامل الجوية كالحرارة والرطوبة.
11- تناولي المكملات الغدائية (الفيتامينات بعد استشارة الطبيب).
12- ابتعدي عن التوتر النفسي والقلق؛ لأنه يؤدي إلى إفراز هرمونات تضر بصحة الشعر.
13- اعرفي أن التدخين فضلاً عن أنه مؤذ للصحة بشكل عام؛ فهو مضر جداً للشعر ويتسبب في تساقطه.
14- لا تكثري من استخدام مثبتات الشعر، واختاري فرشاة الشعر المناسبة بحيث تكون من دون حواف بلاستيكية أو زوايا معدنية لأن ذلك يؤدي إلى تقصف الشعر.
15- لا تستعملي المطاطات والقبعات الضيقة؛ لأنها تخنق الشعر وتسبب تقصفه وابقي شعرك منسدلا حتى ينمو بحرية.
16- ابتعدي عن المشروبات المثلجة لأنها تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم.
17- استعملي مشط خشبي عريض الأسنان؛ ليسهل عليك توزيع مستحضر ترطيب الشعر ويخلصك من العقد والتشابك.
18- إليك هذه الوصفة المفيدة للشعر:
اخفقي بيضة مع ملعقتين من زيت الزيتون، وضعيها على شعرك، ثم اغسليه بماء بارد واستمري باستخدام هذه الوصفة لمدة شهر لتقوية الشعر ومنع التساقط.

تحيــــاتي
ودعواتكـــــن
ور الـــروح دة