علاقة النحافة بالصحة الجيدة 2024.

ولكن العديد مِنْ الناسِ لا يعرفون بأن النحافة الزائدة يمكن أن تكون غير صحية، تماما كأنك تعاني من السمنة المفرطة. وبينما يوجد أشخاص هم بالطبيعة أصحاب أجساد نحيلة، ويعاني نعظم الأشخاص ذو البنية الضعيفة من تراجع القدرة على صد المرض، مما يؤثر على الخصوبة ؟

وهناك تحذير آخر أن كنت تقلقين بشأن كمية الطعام التي تتناولينه فقد يكون هذا إشارة للإصابة بسوء في التغذية، ويجدر بك زيارة الطبيب.

أما الأشخاص الذين يحافظون على رشاقتهم فهذا لأن لديهم توازن في أجسادهم. فهم يتناولون الكمية الصحيحة من الطعام لسد حاجتهم من السعرات الحرارية دون زيادة أو نقصان. وتكون أجسادهم مزيجا من جينات موروثة من والديهم ومستوى الشهية لديهم ونوع الغذاء الذي يتناولونه والتمارين الرياضية التي يقوموا بها.

بشكل مبسط أكثر، يجب عليك أن تأخذي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين تناسقا مع التمارين الرياضية ، القليل من التناغم يمكن أن يحدث عالم من التغييرات، بالرغم من أن التمارين تحدث تغيير كبير ، من المهم وضع نوع من التمارين الرياضية لإبقاء عظامك أقوى وعضلاتك متناسقة.

• التزمي بجدول رياضي 30 دقيقة كل يوم على مدار 5 أيام ، ولا تكون نشيطة جدا، خصصي وقت للراحة كل يوم.