أنجز هذا البرنامج حتى يسمح لكل من يستعمله بتخفيف وزن جسمه،
بطريقة جيدة، سهلة، علمية و فعالة.
طريقة الرجيم
المواد المستخدمة
اليوم
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
اليوم الأول
أكل كل الفواكه ماعدا(الموز، العنب، التمر)حتى الإشباع.
اليوم الثاني
أكل كل الخضار(مسلوقا أو على البخار)حتى الإشباع.
اليوم الثالث
أكل كل الفواكه و الخضار (بطريقة منتظمة).
اليوم الرابع
كوب حليب
+موزتين
كوبين حليب
+3موزات
كوبين حليب
+3موزات
+موزتين
كوبين حليب
+3موزات
كوبين حليب
+3موزات
اليوم الخامس
بيضتين مسلوقتين
+عصير برتقال
دجاج مشوي أو
مسلوق(الصدر)
سلطة فواكه
اليوم السادس
بيضتين مسلوقتين
+ عصير برتقال
لحم مشويا أو
مسلوق
سلطة خضار
اليوم السابع
بيضتين مسلوقتين
+عصير برتقال
سمك مشوي أو
مسلوق
سلطة فواكه
ملاحظات هامة
1 -يمكن أخذ خيارة أو كوب الشاي (بدون أو بقليل من السكر) في حالة الجوع الشديد.
2- يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوعين غير ممتاليين ، ما بينهما يرجى عدم الإفراط في المعجنات ،الدسم و أكل الشوكولاتة.
3- على من يعاني من أي نوع من المرض أن يتفادى هذا البرنامج.
و شكرا
شكرا ام جمانة يعطيك الصحة رجيم شوية يجوع هههههههههههه خصوصا الايام الاولى
شكراااا
ya3tik saha ana hadirou inchalah
بارك الله فيك…………