خطوات لترغيب الأطفال في الطعام الصحي
دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال ،
فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالأمهات
أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم
1 – التقليل من كمية الدهون ، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية
واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن
والتحميص والطهو بالبخار.
2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر
ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات للمواد المغذية
ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام
وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي
لا يشعر طفلك بالحرمان.
3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا
والعصائر الصناعية ، واستبدالها بالماء والحليب.
4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.
5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي ،
دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال ،
فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالأمهات
أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم
1 – التقليل من كمية الدهون ، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية
واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن
والتحميص والطهو بالبخار.
2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر
ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات للمواد المغذية
ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام
وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي
لا يشعر طفلك بالحرمان.
3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا
والعصائر الصناعية ، واستبدالها بالماء والحليب.
4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.
5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي ،
وذلك بممارسة التمارين الرياضية
بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.
7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.
8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعامأثناء متابعة التلفاز.
شكرا لك اخي الكريم على الموضوع الجد رائع و المفيد حقا
+تقيييم
ممممممم رائع شكرا ليييييييييييييييك
شكرا على الموضوع اخي
|
العفو اختي الفاضلة
مرورك هو التقييم في حد داته
بارك الله فيكي و في والديك
و جزاك الله خيرا.
مرورك هو التقييم في حد داته
بارك الله فيكي و في والديك
و جزاك الله خيرا.
|
مرورك هو الرائع اختي
بارك الله فيكي
بارك الله فيكي
|
العفو اختي
تشرفت بمرورك العطر
تشرفت بمرورك العطر
|
الابداع هو مرورك الرائع
وردك الاروع شكرا لك
وتحياتي الطيبة لك
وردك الاروع شكرا لك
وتحياتي الطيبة لك