السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به …هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله…
أولا
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين….
هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 584×187 و مساحتها 5كيلوبايت.
ثآنيآ
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
هذه الصورة تم تصغيرها. اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة. حجم الصورة الأصلي 584×220 و مساحتها 6كيلوبايت.
ثآلثآ
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه…
رآبعـآ
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
دوام الصحة والعافية أتمناها لكم
jinan27
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiii
شكرا على التمارين القيمة
يعطيك الصحة
|
العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان
|
العفو حبيبتي
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان
|
بارك الله فيك على المرور العطر
منورة الصفحة
حفظك الرحمان
منورة الصفحة
حفظك الرحمان
شكرا جزيلا لك أختي العزيزة
merciii ma chére
merciiiiiii