تمارين لشد عضلات البطن
لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ …
الأكل باعتدال ….
تمارين رائعة فعلا شكرا لك اختي وخاصة انها بالصورة يعني واضحة تماما نتمنى يستفيد الكل
مشكوراااااااااااااااااااااااا اختي على التفاعل
مشكورة يا غالية
تسلم اديك
بابداعك واختيارك الانقى لمواضيعك
تقبلي تحيتي
تسلم اديك
بابداعك واختيارك الانقى لمواضيعك
تقبلي تحيتي
si c été 5 .5 5. 5. 5.5. j aurai essayer