الغذاء والصحة
تعد التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.
ويرى الأطباء أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصةش منطقة الأرداف بل يرى الباحثون في هذا المجال أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يوميا.
دامت الصحة على الجميع
بارك الله فيك
طرح رائع وموضوع قيم
طرح رائع وموضوع قيم
اتمنى الفائدة للجميع
دام ابداعك
|
شكرا على مرورك وتشجيعك
واسأل الله أن ينفع بذلك الجميع
دمتي في صحة وخير
واسأل الله أن ينفع بذلك الجميع
دمتي في صحة وخير
merciiiiiiiiiiiiiiii
|
شكرا جزيلااااااا
مرور اسعدني
مرور اسعدني
يعطيك الصحة اخي ابو عبد الله