ارشادات لولادة سهلة 2024.

• إن نقيع أوراق النعناع المجففة قد يخفف من دوار الصباح.
• إن نقيع الزنجبيل المبروش الطازج مفيد أيضاً.
• يمكن لنقيع أوراق البابونج أو الزنجبيل أن يخفف من حرقة المعدة عند شربه بعد الوجبات.

• أضيفي بضعة قطرات من زيوت الخزامى أو الجيرانيوم العطرية إلى مغطس المياه الساخنة للتخفيف من تقرح الثديين.
• لدوار الصباح أضيفي بضعة قطرات من زيوت البابونج أو الورد الى منديل وتنشقي الرائحة.

• لدوار الصباح، ضعي إبهامك على مسافة إصبعين من طية المعصم على الجهة الداخلية من الساعد، دلكي المكان بحركة دائرية لمدة دقيقة تقريبأ، كرري الحركة نفسها في المعصم الآخر.
**أنظر الصور للتوضيح**

• ضعي الأبهامين على الظهر، على مسافة 2.5سم من كل جهة من العمود الفقري مباشرة وراء السرة واضغطي إلى الداخل لمدة دقيقة تقريباً. أو أفركي المكان بمتن يديك.

**أنظر الصور للتوضيح**