مَوْضُوْعٌ ـيُ الْيَوْمَ كَبِيْرٌ وَانْ شَاءَ الْلَّهُ مَا اكُوْنُ ثَقِيْلَهْ
عَلَيْكُمْ وَتَسْتَفيْدوّ طَبْعَا
انْتَظِرُوْنِي =)
العناية بالبشرة بصفة مستمرة للمحافظة على جمال البشرة لأطول فترة ممكنة
وهذا الأمر لا يتم بين ليلة وضحاها
أو عبر إستعمال قناع طبيعي مرة في السنة
وإنما هو نتيجة جهد متواصل يومي يرتكز على المواد
المركزة المدروسة في المختبرات الطبية والتجميلية
فالإستهتار أو تأجيل العناية
أو الجهل قد يسبب مشاكل عديدة في
المستقبل القريب على جمال البشرة
فالخبراء يؤكدون إن العناية
والإهتمام يبدأ من سن صغير فيشير خبراء التجميل وأطباء الجلدية
على الفتاة ألا تترك نفسها من دون عناية بل يمكنها البدء بإستعمال المستحضرات الخاصة
بنوعية بشرتها والكريمات المناسبة فالعناية العادية بالبشرة هى وقاية وليس كعلاج
مع ضرورة معالجة ما يشوب بشرتها من مشاكل وإن كانت بسيطة
بمراجعة طبيب جلدية او خبراء التجميل
فمنذ سن 16 عاما وهو العمر الذى قدرة الخبراء لبداية حياة جديدة للبشرة
ففيه يجب البدء بتنظيف البشرة يوميا وترطيبها وحمايتها من العوامل الخارجية
وبعد سن العشرين يجب البدء
بإستخدام جل خاص لمحيط العينين
مع إستعمال القناع أي الماسك
المناسب إضافة إلى التنظيف والترطيب
بالمرطبات ليتطور الأمر بعد
سن الخامسة والعشرين عبر إضافة كريمات
خاصة ضد إنتفاخ العيون وإسودادها وضد ظهور التجاعيد وكريمات للنهار ولليل
كما يجب تقشير البشرة وتناول بعض الجرعات الإضافية الخاصة بجمال البشرة
وصحتها وبعد سن الثلاثين فتتركز العناية أكثر لتشمل قناعا للوجه وآخر للعيون
وآخر للرقبة وكريما ضد التجاعيد وقناع مقشرا وسيروم خاص وهكذا تتصاعد الكمية
والنوعية حسب العمر والحالة الصحية ونوعية البشرة حتى تبقى هذه محافظة على رونقها ونضارتها
ونعومتها وشبابها وأما كريمات الوقاية من الشمس صن بلوك فهى تستخدم فى كل الأعمار
وإن كانت البشرة حساسة
للغاية ولا يمكن وضع أي شيء عليها
فيجب معرفة إستخدام ما يجوز من مستحضرات للمحافظة على صباها
ولمحاربة الشيخوخة المبكرة ولتجديد الخلايا .
ومن اجل ذالك قمت بجمع المعلومات
عن بعض المواد المتوفره في كل منزل لعمل وصفات وخلطات للعنايه بالبشره جاهزين نبدأ
زيت السمسم يستخدم لصحة العامة ويستخدم كمستحصر تجميل للبشرة والشعر والرشاقة وزيت السمسم
يعتبر من أهم المواد الطبيعية
التي اثبتت فاعليتها بالتجربة في مجال العناية بالبشرة
والشعر سواء كان صافى أو معه أضافات
ومكونات أخرى مثل دخوله فى الوصفات الطبيعية ..
بالنسبة للعناية بالبشرة ورشاقة الجسم
يستخدم كحامي للبشرة من أشعة الشمس الحارقة ولتحسين المظهر من شيخوخة الجلد
ولترطيب وتغذية البشرة والعناية وتنشط الجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً
فيستخدم Sunblock لانه يمتص
جزأ من أشعة الشمس لان التعرض للإشعة الشمس يسبب ترهل الجلد على المدى البعيد أضافة إلى الآثار الجانبية
الآخرى فقد وجد الخبراء أن المرأة فى المناطق الجنوبية من المملكة العربية السعوديةتعمل طول اليوم تحت اشعة الشمس ولكنها تتمتع ببشرة ناعمة ندية ناصعة قد لا تحصل
عليها تلك المرأة التي تستخدم مساحيق العناية بالبشرة التجميلة والسبب راجع إلى زيت السمسم
كما يستخدم زيت السمسم لتدليك الجسم بسبب صفاته
الخاصة وخصوصا الباردا لانه الانسب لعمل مساج منشط للجسم
وملين للجلد ويعطي البشرة لمعانا غير متوقعا ويكون
المساج في الصباح قبل أن تأخذ الحمام الدافئ أو قبل النوم
وان يسمح للزيت حتى يمتصه
الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20دقيقة
قبل الاغتسال أو الحمام لان هذا يعطيه وقت للتغلل خلال الجلدوإزالة كل الشوائب
ويمكن إستخدامه لتدليك بطريقة أخرى وذلك يكون
بتسخين الزيت تدريجيا بصب زيت السمسم الطازج في قدر وتسخينه على حرارة منخفضة إلى 100 درجة أي نقطة غليان الماء ويمكن معرفة وصول الزيت الى تلك الحرارة بإضافة قطرات ماء للزيت ويبدأ بالتسخين وعندما تبدأ قطرات الماء بالتبخر فان ذلك يعني وصول الزيت الى درجة غليان
الماء عند ذلك يترك الزيت ليبرد وعندما يبرد تماماً يعاد الى وعائه السابق ويكون جاهزاً لتدليك
ويمكن إستخدامه منظف للبشرة الجافة بهذا القناع :
نصف ملعقة صغيرة من خميرة البيرة
وملعقة صغيرة عسل نحل
ونصف ملعقة صغيرة من خل التفاح
و2ملعقة كبيرة من الكريمة
و2صفار بيض و لبن
ثم تضاف جميع المكونات لبعضها وتخلط جيداً
ثم توضع طبقة خفيفة من
زيت الزيتون أو زيت السمسم على البشرة
ثم يوضع فوقها القناع السابق ويترك لمدة 15 – 20 دقيقة
ثم يشطف باللبن المخفف بالماء
بالنسبة للعناية بالشعر
قيل أنه افضل زيت يكثف ويقوى وينعم ويفرد ويذهب التكسير
ويعطي حيوية ولمعة للشعر ويضف عليه السواد
وصفة لفرد وتنعيم الشعر :
سمسم وزيت ذرة والصبار الطبيعى
على أن يحمس السمسم حتى يخذ اللون البني
ولما يبرد يطحن وينقع السمسم بزيت الذرة لمدة ساعتين
وتفتح نبتة الصبار ونخرج المادة
الهلامية اللي فيها وتخلط مع منقوع السمسم
فناخذ منه كمية بسيطة ونضعهم
بالخلاط وتدلك فروة الرأس بهذا المزيج جيدا
ويوزع الباقي على الشعر ويلبس
كيس نايلون وتترك 3 ساعات ثم يغسل الشعر يستخدم خل التفاح كمستحضر دوائى معلاج لبعض الامرض ويستخدم كمستحضرتجميل
يتبعه خبراء لتجميل والتغذية لانه يستخدم فى التخلص من الوزن الزائد وعلاج الترهلات وعلاج النحافة وفى العناية بالشعر والبشرة والتخلص من رائحة العرق ايضا كما انه يدخل
في تحضير بعض كريمات العناية بالبشرة كمادة مغذية للجلد فبعد ان تعرف استخداماته لن تستغنى عنه كمستحضر تجميل ضمن أدوات التجميل لديك فهو بذلك أفضل أنواع الخل
على الإطلاق لما يتميز به من فوائد صحية بالإضافة لفوائده الجمالية فنتعرف عليها ..
خل التفاح
العناية بالشعر باستخدام خل التفاح
علاج الثعلبة :
قم بطلي موضع الإصابة بخل التفاح المركز 6 مرات خلال اليوم ولمدة 15 يوما
تساقط الشعر :
2 معلقـه كبيـرة من خل التفاح و2معـلقـة كبيرة من العـسل مع ماء ساخن
ويشرب هذا المشروب مرة في اليوم لمده شهر او شهرين وذلك يؤدي الى توقف
تساقط الشعر ونمو الشعر من جديد ويقلل من الحكـه وجـفاف فروة الرأس
وتدعى هذه الوصفه بالـشاي العجيب
قشرة الشعر :
استخدام بوضع مقدار
غطاء من خل التفاح إلى كوب ماء ويشطف الشعر
به بعد غسله بالشامبو ولمدة عشر أيام تنتهي القشره فبذلك
يستخدم خل التفاح مخففا بالماء كغسول للشعر بعد استعمال الشامبو
وهناك طريقة أخري من 2 ملعقة خل تفاح و2 كوب ما ساخن بحيث يضاف
خل التفاح إلى الماء الساخن ويستخدم هذا المحلول فى غسيل الشعر وتركه على الرأس
ليلة كاملة ثم يغسل الشعر فى اليوم التالى باستعمال شامبو يحتوى على البيض
وتدهن فروة الرأس فى المساء قبل النوم بكمية من زيت اللوز أو كريم نبات الصبار
مع عمل تدليك لفروة الرأس بعد ذلك يلف الشعر بفوطة دافئة ثم يغسل بالماء العادى
أو يستخدم خل التفاح مركزا في عمل تدليك
لفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو ويكرر عدة مرات أسبوعيا
العناية بالبشرة والجسم
علاج لتمدد وبروز الأوردة أو دوالي الساقين:
هذا المرض الذي يشوه جمال الساقين يمكن معلاجته بان تدهن مناطق الدوالي بخل التفاح
مرة في الصباح واُخرى في المساء وللمساعدة في هذا العلاج يؤخذ كوب ماء ويضاف
إليه ملعقتان صغيرتان من خل التفاح صباحاً ومساء ويستمر هذا العلاج لنحو ثلاثة أسابيع
علاج لحب الشاب :
أمزج جزءاً من خل التفاح مع عشرة أجزاء ماء وبعد غسيل الوجه بشكل جيد بمنظف
لا يحتوي على الصابون وتوضع طبقة من محلول الخل دون الاقتراب من منطقة العين
حبوب الوجه :
ضع ملعقتين من خل التفاح الى فنجان ماء واغمس قطعة قطن في هذا المزيج
وامسح بها على الحبوب عدة مرات يوميا
الرؤوس السوداء والحبوب :
اهرس ثلاثه ثمار فراوله ثم ضعها في فنجان من خل التفاح واتركها تنقع بالخل لمدة ساعتين
ثم قوم بتصفية هذا الخليط باستخدام شاش ثم استخدم الفراوله المتبقيه والممزوجه
برائحة الخل في عملقناع للوجه والعنق لمدة ساعه ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر
البقع البنيه :
للتخلص من البقع البنيه التي تظهر بالجلد يعمل مسح متكرر لهذه البقع بمزيج
من خل التفاح وعصير بصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل الى عصير نصف بصله كبيره
منعم للجلد ومنظف للبشـرة :
خل التفاح مع المـاء منظف جيد للبشـرة لانـه يحافـظ على الطبقـة الحمضية
التي تحمى الجلد ومنعم لانه يحافظ على المناطق التى تتعرض للجفاف
رائحة العرق :
نظف جيدا تحت الإبط بالماء وبعد التجفيف امسح ابطيك بكميه من خل التفاح
فذلك يقاوم انبعاث العرق لمدة طويله من الوقت
استعادة الرشاقة
علاج النحافة بزيادة الوزن :
توضع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي
وملعقة من حبوب اللقاح وتمزج مع بعضها ثم يؤخذ منها
مع كل وجبة لتأمين الخمائر اللازمة لتمثل الغذاء
لعلاج السمنة والتخسيس :
يمكن أخذ ملعقة طعام في كوب ماء الشر ب على الريق وأثناء النهار
تؤخذ نفس الكمية مع الوجبات رشفة رشفة فيأخذ قبل الوجبات بنفس الطريقه
وللحصول على نتائج أفضل يعمل مساج يومي بثلاث وحدات من خل التفاح
وحدة من زيت الزيتون تدلك به الأماكن التي يترسخ فيها الشحم
وللتخسيس ايضا :
تضاف ملعقه صغيره من خل التفاح الى كوب ماء دافئ ويؤخذ مثل هذا المزيج
ثلاث مرات يوميا فتساعد هذه الوصفه لتقليل الشهيه للطعام وزيادة حرق الدهون المختزنه
فأخذ ملعقتين صغيرتين من خل التفاح المركز في كوب من الماء قبل
كل وجبة طعام بمدة قصيرة ولمدة سنة لإزالة حوالي عشرة كيلو جرامات من الدهون
الخضار
من الخضروات المنزلية التى تستخدم
كمستحضر تجميل طبيعى الطماطم
والتى تحتوى على الأملاح والمعادن
والبوتاسيوم و الفوسفور والحديد وأملاح
الكالسيوم وفيتامينات ألف وسي وبي المركب
كما انها تعتبر مصدرا جيدا لفيتامين ج
فمن الطبيعى أن تكون للطماطم خصائص فريدة في مجال التجميل فهى تناسب البشرة
شديدة الدهنية والبشرة الجافة شديدة الجفاف ولها مفعول السحر للمسامات البشرة الواسعة
بالإضافة إلى ذلك أنها تقي من ظهور التجاعيد لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة
ولذلك فهى كثيرا ماتستخدم فى عمل الوصفات التجميلة والأقنعة كما أن للطماطم فؤائد فى الرشاقة
وانقاص الوزن فهي أحد الوسائل
الفعالة لتخسيس سواء كانت كما هى
او عصيرها فهى قليلة السعرات
الحرارية ولذلك تعتبر وسيلة طبيعية لتثبيت
وتقليل الشهية وبالتالى إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة
الطماطم والرشاقة
عصير الطماطم يساعد علي خفض الوزن عن طريق تقليل الشهيةفقد ثبت أن تناول كوب علي الأقل من عصير الطماطم بقليل من الملح يوميا يقلص الشهية للطعام إلى الثلث ويجعل قليل من كمية الطعامكافى لاحداث الشبع وبالتالى يسهم في خفض الوزن خصوصا إذا كان عصير الطماطم ضمن برنامج غذائي
ورياضى محدد ويرجع العلماء أن السبب وراء خسارة الوزن
حالة الشبع التي يشعر بها الشخص بعد تناوله للعصير الطماطم بنصف ساعة مما يساعد بالتالي علي عدم الإكثار من الطعام
الطماطم وتجميل البشرة
البشرة الدهنية:
يعمل قناع من عصير الطماطم مع ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق
ويوضع لمدة ربع ساعة علي البشرة ثم يغسل الوجه بماء دافئ
البشرة الجافة:
تفرم حبة طماطم وتخلط مع ملعقة من زيت الزيتون ويصنع قناع للوجه ثم يترك عليه مدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ ولذلك لتغذية البشرة الجافة
سنفرة البشرة واليدين:
للنعومة يستخدم عصير الطماطم في التجميل مع الجلسرين
وقليل من الملح وتدهن به بشرة الوجة واليدين لتصبح ناعمةالملمس
نعومة اليدين:
بغسول الطماطم المكون من عصير ثمرة طماطم ناضجة تماما
وملعقة صغيرة جلسرين وملعقة صغيرة عصير ليمون تهرس
ثمرة الطماطم جيدا ويخلط معها باقي المكونات ويعبأ الخليط في زجاجة ولابد أن ترج الزجاجة قبل الاستخدام كما يراعى ألا يستخدم نفس الخليط لأكثر من يومين أو ثلاثة ويجوز استخدامه بأي عدد من المرات
تضييق المسام الواسعة:
توضع الطمام على الجلد فى صورة شرائح أو عصير كعلاج فعال للمسامات الواسعة
القضاء على الحبوب والبثور السوداء:
يتم عمل قناع بثمرة طماطم وقشر نصف ليمونة وبعض القطرات
من عصير الليمون فتهرس ثمرة الطماطم ويضاف بشر قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر هذه الوصفة
تستخدم أيضا لغلق المسامات الواسعة
للقضاء على حب الشباب:
لإزالة حب الشباب يتم عمل ماسك من حبة طماطم متوسطة الحجم وملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة كبيرة كريمة طازجة وملعقة كبيرة بودرة الصلصال فيتم غلي الماء في قدر وضعي به حبة الطماطم لثوان معدودة مما يسهل عليك نزع قشرتها الخارجي وتنزع البذور ثم يهرس اللب
ويضاف إليه عصير الليمون والكريمة وبودرة الصلصال وتمزج المقادير مع بعض ليصبح خليط متجانس ثم يوزع على شكل طبقة كثيفة بعيدا عن محيط العينين
ويترك لمدة ربع ساعة قبل تنظيفه بالماء
للقضاء علي الدهون الزائدة بالوجه:
يخفف صفار بيضه ويضاف اليها علبة زبادي بعد ان ينزع منها القشدةكما يضاف ملعقتين صغيرتين من اي كريم بشرة ثم يخلط الجميع معا ثم يضاف ملعقة صغيرة من خل التفاح كما يضاف ملعقتين من عصير الطماطم مصفاة
من البذور ثم يعاد الخلط ويتم عمل حمام ماء ساخن لمقدار ملعقة كبيرة من عسل النحل الجيد ثم يرفع من الماء الساخن ويضاف اليه قليل من المزيج المشار إليه ويقلب الاثنين معاً ثم يضاف الي المزيج ويعاد التقليب
وتدهن البشرة الدهنية من هذا المزيج
الشعر والطماطم
إزالة صبغة الشعر:
استعمال عصير الطماطم لتخفيف اللون عن طريق غسل الشعر به وتركه لمدة 15 دقيقة أو أكثر ماء الورد
ماء الورد يعيد مستحضر تجميلى هام جدا لمن يريد جمال بشرة مثاليةوعيون نضرة فقد أكد خبراء التجميل أن ماء الورد له فؤائد عديدة للبشرةلان ماء الورد بمفردة وبدن أضافات قابض طبيعى للبشرة ويمكن استخدامه بديل لتونيك وتونر لغلق المسام بعد الغسول فى الصباح والمساء وهذا ضمن برنامج العناية اليومية بالبشرة كما أنه يفتح البشرة والجسم
ويشد البشرة وينقي ويجعل البشرة صافيه ونضرة وخالية من الشوائبوناعمة الملمس كما تضفى ماء الورد النعومة والنضارة والبياض على بشرة الجسم واليدين والأظافر كما ان ماء الورد يساعد على حماية البشرة من آثار أشاعة الشمس الضارة كما ان ماء الورد يفيد اصحاب البشرة الدهنيةوذات المسام الواسعة وإذا أضيف ماء الورد لعدة مكونات أضافيه فإنه يدخل
فى كثير من الوصفات الطبيعية سواء كان كعامل حماية او معالج لاحد مشاكل البشرة
ماء الورد وجمال محيط العينين
محيط العين بشرة رقيقة جدا وحساسة لذلك تحتاج عناية دقيقة
وخاصة وتحتاج إلى وسيلة طبيعية لتحسين وزيادة رطوبتها ونضارتها ولإعطاء بريق لتصبح جذابة طبيعيا وذلك عن طريق عمل حمام للعينين من خلال إضافة ملعقه كبيره من ماء الورد إلى وعاء به ماء بارد ويستخدم كمحلوللغسل العينين وهذه وصفة آخرى تعطى العيون صفاء ونقاء وبالتالى جذابية تتكون
من مغلي شاي ورق بدون سكر ثم يبرد حتى يتجمد الطبقه العليا منه ثم يضياف ماء الورد
ثم يغمس القطن فى الوصفة السابقة وتوضع القطنة بعد غمسها على العين كالكمادات وتترك مع الاسترخاء وتكرار العميلة حتى الشعور بالراحة وممكن وضع قطرات
في داخل العين بحذر وللتخلص من انتفاخ العين والهالات السوداء يستخدم كمادات ماء الورد البارد بعد الاستيقاظ من النوم
ماء الورد وجمال الجسم
يعمل ماء الورد على تنقية الجسم وصفاءه وزيادة النعومة والنضارة أضافة إلى التفتيح لجلد وعلاج الالتهابات وغلق المسام وبذلك يدخل فى عدة وصفات
فملعقتين كبيرتين من الجلسرين وماء الورد وستة ملاعق كبيرة من ماء الورد وتخلط المكونات جيداً لعمل خليط متجانس متماسك ثم يحفظ الخليط في زجاجة
يعتبر هذا المستحضر من أفضل المستحضرات وأعراقها لأغراض
ترطيب الجلد والنعومة وهو يستخدم كدهان خاصة فى الوجه والعنق واليدين أما إذا أضيف مقادير متساوية من ماء الورد وخل التفاح ووضعوا فى بخاخ
ورش به الجسم فأنها تشد وتفتح لون الجسم على أن يكون هذا باستمرار وبشكل منتظم كما أن ماء الورد يستخدم بعد الحمام المغربى لغلق المسام
ويستخدم ماء الورد لتفتيح البشرة ولون الجسم عن طريق أضافة القليل منهإلى ماء الشرب وخاصة الشرب منه على الريق كما قيل أن هذه الطريقة لها تأثير على تكبير حجم الصدر
ماء الورد وفؤائده لجمال البشرة
يستخدم ماء الورد البارد لحماية البشرة من آضرار أشعة الشمس
عن طريق مسح البشرة بقطنة مغموسة بماء الورد بحركات دائرية وترك البشرة حتى تتشرب وذلك قبل وبعد التعرض لشمس
لتفتيح وتبيض البشرة يستخدم ماء الورد :
لتبييض البشرة عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى كوب كبير من الماء على الريق
لبشرة نقية وناعمة وفاتحة:
من ملعقتين ماء ورد وملعقتين نشاء وتخلطينهم مع بعض ويوضع القناع على الوجه
والرقبة لمدة ربع ساعة ويغسل على ان يستخدم يوميا او على الأقل 3 مرات اسبوعيا
تفتيح البشرة:
ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم تخلط مع بعض حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينة مثل الكريم تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة
لنضارة البشرة:
يبشر خيارة واحدة ويضياف إليها ملعقة من ماء الورد ثم توضع قناعا على البشرة
غسول ماء الورد لازالة البقع:
يتكون من لتر ماء وماء ورد ثم ينقع الورد بالماء لمدة 24 ساعة ويضاف بعد ذلك مقدار كوب من ماء الورد و3 نقاط من زيت اللوز ويوضع الغسول في التلاجة
بعد تصفيته ويستخدم بشكل يومى
للتخلص من الكلف:
يمزج ملعقة من خل التفاح مع ماء الورد ويضع المزيج كقناع مرتين في اليوم
لتهدئة حب الشباب:
فتمسح البشرة المصابة بحب الشباب بماء الورد بعد إضافة ملعقة من عصير الليمون عليه
لعلاج الحساسية المفرطة واحمرار البشرة:
يخلط ماء الورد مع سكر ناعم اى مطحون ويوضع على البشرة المصابة كقناع مدة ربع ساعة
علاج المسامات الواسعة والبشرة الدهنية:
من ملعقة صغيرة من عصير الليمون و3 نقط ماء ورد مركز وملعقة صغيرة عصير الخيار
ثم تخلط المكونات جيدآ مع بعضها البعض ويستخدم الخليط في
دهان البشرة ثم يشطف بعد 15 دقيقة بالماء الدافئ
للقضاء علي النمش وتفتيح البشرة:
يستخدم خليطا من زيت اللوز الحلو وملعقة حليب بودرة
وملعقة نشا وقليلا من ماء الورد ويفرد المزيج علي الوجه
والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء دافيء ويشطف
بالماء البارد يمكنك اتباع هذه الوصفات مرة واحدة اسبوعيا
بالرغم أن الشكولاتة من أشد أعداء الرشاقة إلا أنه يمكن أستغلالها فى العناية وتجميل
وتغذية وترطيب البشرة والشعر فهى تحتوى على الكاكاو الذى يعد مصدرا جيدا للمعادن
الكبريت والكالسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز بالإضافة
إلى بعض من أهم فيتامينات وخصوصا الكبريت فهو يغذى الجلد ويساعد في بناء الشعر
والأظافر القوية والصحية
الشكلاطه
جمال البشرة بالشكولاتة
الشوكولاته السائلة لها مفعول أكبر من الزيوت لان فيها زيت الكاكاو الذي له تأثير على طراواة الجلد وتطرية الشفاة من الجفاف والمواد التي تضاف إلى الشوكولاته
مثل زبدة الفول السوداني وزيت اللوز لها خصائص قوية لمنح لمعان الجلد وابقائه نضر ويمكن ذلك عن طريق تسيح الشكولاتة وجعلها سائلة على أن تكون
وقت تدليك البشرة بها بدرجة حرارة اقل من 38 وهي حرارة جسم الانسان وهي سريعة الامتصاص لذا تكون نتائجها ايضا سريعة ويدلك بها الجلد على أن يبدأ التدليك من جهة العنق نزولا الى القدمين لمدة60 دقيقة حوالى ساعة تقريبا
وبعد التدليك يلف الجسم بلفائف من القماش الناعم ويفضل ان تكون من القطن الصافي
كي يتابع الجسم تنفسه وتسترخى بها حوالي نصف ساعة ثم تغسل الجسم بعد ذلك ويمكن عمل قناع للوجه والشفاه بالشكولاته المخففة لمدة ربع ساعة فله تأثير قوى فى تغذية
وترطيب وتطرية ولمعان البشرة والشفاه
جمال الشعر بالشكولاتة
يمكن إستخدام الشكولات لتغذية الشعر ولإعطاه قوة وتطفى عليه لمعانا وبراقا وطراوة وذالك عن طريق تذويب قطعة من الشكولات فى الماء ونضعها على النارحتى تصبح سائلة ثم نقوم بتغليف الشعر بها ثم نتركها على الشعر حتى تجف وهى فترة مابين 10 و20 دقيقة وبعد ذلك ننظف الشعر بماء الساخن فتذوب الشكولاتا بسهولة من الشعر ثم نترك الشعر بعد ذلك لمدة 10 دقائق حتى تبدأ النتائج تظهرعليه من طراوة وبريق ولمعان .
الحناء
الحناء أو الحنة أو اليرنأ هى مصطلحات لصبغة ومستحضر
وعشب تجميلى من أقدم الصبغات التى استخدمت فى الزينة والتجميل لانها قابضة فتغذي الشعر وتعمل على تكثيف الشعر ونعومته وتقاوم سقوط الشعر وتعطى الشعر صلابة وقوة وذلك بعد عجنها وتخمرها ووضعها على الرأس
فتفيد فى علاج القشر وتنقية فروة الرأس من الفطريات وتخليصها من الإفرازات الدهنية
الزائدة وتستخدم كصبغة بإضافة بعض الصبغات الطبيعية إليها لتعطى آللوان ونقوش مختلفة لشعر والبشرة وتستخدم في لتزين الجسم عن طريق النقوش والرسومات مثل الوشم التاتو وتقضى على فطريات وتقشقات القدم
الحنة لصحة وجمال الشعر
فتستخدم الحنة لإستعادة صحة الشعر وتجميلة وتلوينة عن طريق أضافة إليها بعض المكونات الطبيعية سواء كانت للتغذية أو لتقوية أو لتنعيم ولمعة ولتطويل الشعر وإستعادة اللون الاسود للشيب وتغير لون الشعر بلون المرغوب
لتغذية الشعر:
عمل حمام من كوب زبادى ونصف كوب حناء وكوب ماء ثم تخلط المكونات :وتوضع على الشعر وتكرر أسبوعيا وتبدأ النتائج فى الظهور بعد شهر
تغذية وتقويته الشعر:
عمل كوب من الحناء مع 3 ملاعق عسل وكوب من الماء
ويحلى الماء بالعسل إلى أن يذوب ثم يضاف إلى الحناء وتخلط المقادير
جيدا وتوضع على الشعر , أو يمكن عمل وصفة من حلبة مغلية
ونصف كوب من حناء وتخلط المكونات مع بعضها لمدة نصف ساعة ثم توضع على الشعر
لتقوية وتطويل الشعر:
يستخدم كوب من الحناء مع بيضتان ونصف كوب ماء أو شاى خالى من السكر
ثم تخلط المكونات وتترك لمدة نصف ساعة وتوضع الشعر مرتين كل أسبوع
وتبدأ النتائج بالظهور بعد شهر من الإستخدام
لإزالة القشرة:
تستخدم الحنة مع الماء ونص فنجان خل وتترك لمدة نصف ساعةوتوضع بعد ذلم على الشعر لمدة6 ساعات ثم يغسل الشعر ثم تكرر الوصفة مرتين في الشهر
تخليص الشعر الدهنى من الإفرازات الدهنية الزائدة:
عمل خلطة من نصف كوب كبير حنة وكوب شاى بدون حلى وعصير ليمونة ثم تخلط المكونات وتنقع لمدة نصف ساعة وتوضع بعد ذلك لمدة 6 ساعات ثم تيغسل الشعر
لتنعيم وتقوية الشعر العادى والجاف:
يستخدم نصف كوب من الحناء وكوب من الشاى المغلى
و3 ملاعق زيت زيتون ثم تخلط حتى يصبح الخليط متماسك القوام ثم تنقع لمدة ساعة ثم توضع على الشعر لمدة 6 ساعات ثم يغسل الشعرويمكن بعد ذلك عمل حمام زيت فى اليوم التالى
لتقصف ولتنعيم ولمعة الشعر الشعر:
تعجن الحناء بمغلى الشاى المر أو البابونج أو الكركدية
بعد أن يدفىء وتنقع لمدة 8 ساعات ليلا وتوضع على الشعر
لمدة 4 ساعات ثم يشطف ويضاف إليها ملعقه كبيره مايونيز
وملعقه كبيره زيت زيتون وملعقه كبيره زيت جوز الهند
وملعقه كبيره زيت صبار ومعلقة زيت لوز وملعقتين مسحوق السدر ثم توضع على الشعر مع التدليك مع التركيز على فروة الرأس وتغطى لمدة 4 ساعات أو أكثر ثم يغسل الشعر ويمكن أن تعمل كل اسبوعين أو ثلاث أسابيع على أن يتم عمل يوم حمام حنة واليوم التالى الحمام السابق
للشعر الأبيض وللصبغ :
تخلط الحناء مع الماء وللون البنى يضاف الكركديه
إلى العجينة وللشعر الفاتح إضافة مسحوق القرنفل وللون الباذنجاني يضاف مخلى قشؤر الباذنجان وللون الكستنائى يضاف مسحوق الكركم وللون الاصفر يضاف مسحوق أوراق البابونج بشرط إلا يوجد وسط قلوى بالعجينة بل وسط حامضى كأن يضاف الزبادى أوالخل أوالليمون للعجينة وتخمر وتوضع على الشعر من 4:8 ساعات ولتراجع فن إستخدام
الحناء لصبغ الشعر زيت اللوززيت اللوز بكلا نوعيه الحلو والمر يدخل فى عالم التجميل بشدة سواء لجمال البشرة أو الشعرأو الأظافر
ويعتبر منافس شديد لزيت الزيتون فيحتوى بالكاروتين والفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية
وبمقادير عالية من السكر والصمغ ومعادن مثل الفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم
والكالسيوم والكبريت والصوديوم والحديد وحامض السلسليك ومادة الأيمسولين
والجليكوزيد الأزوتى المعروف باسم لوزين ,
ولذلك نجد أن زيت اللوز يدخل فى العناية بجميع أجزاء البشرة والجسم
فهو يفتح البشرة وينعمها ويزيل الخشونة الجلد والشفاه ويرطبها ويتنعهما
ويعمل على شدها وتجديدها ويزيل الهالات السوداء والنمش والكلف وحب الشباب
ويقاوم التجاعيد ويزيلها ويقى من الشمس وحروقها ويساعد فى
علاج أمراض الجلد والبشرة ويستخدم كمنظف للبشرة ومزيل لماكياج
مهما كان ثقله وتركيبته وخاصة ماكياج العينين ومزيل لرائحة القدمين وتحت الأبط
, ويدخل أيضا فى العناية بالشعر والأظافر فهو يعالج أمراض الشعر
وجيد لنمو الشعر ويقوى وينعم ويعطيه لمعانا ويرطب الشعر الجاف ويقضى على التقصف
, كما أنه مرطب غني لتلين الأظافر
للعناية بالشعر
الشعر الجاف:
تدليك فروة الرأس بزيت اللوز قبل الاستحمام ووضع حمام زيت بعض غسله
لتقوية وترطيب وتنعيم والقضاء على التقصف:
من زيت خروع وزيت زيتون وزيت لوز مر وزيت نخاع كلها بكميه متساويه
على حسب طول شعرك ثم أحضر كثيرى وزيت جرجير
وعلى أن يكون المقدار الثاني نصف المقدار الأول ثم تخلط
جميع الزيوت وتسخن على نار هادئه لمده1دقيقه وتوضع
على فروة الرأس وتدلك بأطراف الأصابع الى اطراف الشعر
حتى يروح التقصف ومشط شعرك جيدا ويغطى الشعر بكيس نايلون
لمده ساعة وبعد ذلك يغسل الشعر ويشطف بماء المرامية ,
تستعمل هذه الوصفة لمدة يومين متتالين شهريا
للعناية بالأظافر
استخدم زيت اللوز الحلو كمرطب غني لتلين الأظافر
مزيل لماكياج:
نضع قطرات زيت اللوز على قطنة ونمسح بيها الوجة جزء جزء
ونستبدل قطعة القطن من جزء الى جزء فى مسح الوجه
وبعد لإزالة التامة يغسل الوجه جيدا بالصابون
لإزالة مكياج الوجه ومنطقة العيون:
من مقادير متساوية من زيت لوز وزيت زيتون وزيت خروع ثم تخلط المكونات
جيدا وتستخدم بواسطة قطنة ويمكن حفظ الباقى بالثلاجة
لإزالة الماكياج بطريقة محترفة:
بلل قطعة قطن بماء بارد ثم اضغط عليها للتخلص من الماء الزائد ثم ضع نقطة صغيرة
من زيت اللوز ومسحة بسيطة من الفازلين ثم اثني قطعة القطن علي شكل نصف دائرة
وضع قطر نصف الدائرة تحت الرمش السفلي ثم أغمضي عينيك
وبقطعة قطن أخري مجهزة بنفس الطريقة امسحي من أعلي الجفن إلي أسفل
حتي آخر الرمش بنعومة للتخلص من الماسكرا والماكياج بشكل صحي
مزيل لماكياج العين:
زيت اللوز الحلو وزيت جنين القمح بنسب متساوية من كل منهما عن طريق
استخدام قطنة مبللة بالماء مضاف إليها قطرة أو قطرتين من الخليط
ثم قوم بتمريرها على العين برفق فيعمل زيت اللوز الحلو كمضاد للأكسدة
ويغذي زيت جنين القمح المنطقة الرقيقة حول العين
للعناية بالبشرة
للتغذية البشرة:
يأخذ حبة من الأفوكادو الناضجة ثم إسحقيها حتى تصبح ناعمة مثل المعجون
و امزجيها مع القليل من زيت اللوز الحلو ويوضع على وجهك
ويغسل بعد ربع ساعة ثم امسحيه بماء الورد
للعناية والترطيب:
إمزج ملعقتين من بودرة رقائق الشوفان مع 3 ملاعق من الماء الساخن
وملعقتين صغيرتين من زيت اللوز الحلو، فنحصل بذلك على كريم طبيعى مرطب ومغذى لبشرة
للتطرية والنعومة :
أحضرى 4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند و 1 ملعقة كبيرة زيت اللوز
و2 ملعقة كبيرة زيت الخروع ثم يُسخن زيت جوز الهند على نار هادئة
مع التقليب حتى يسيل تماماً ويرفع الإناء من على النار ويخلط بالزيت
باقي المكونات مع التقليب المستمر لعمل سائل متجانس القوام ثم يستخدم
بعد ذلك كدهان لمعالجة المناطق الجافة من الجلد والقشف و التشققات
ويمكن استخدامه لمناطق الوجه والعنق خاصة المناطق التي تتعرض لظهور التجاعيد
لعلاج حب الشباب:
ضع بعض الماء في إناء على النار وعندما يبدأ الماء في الغليان
ضع فيه ملعقتين كبيرتين من الطين الناعم مع ماء الزهر وامزجها
جيدا لتحصل على عجينة سميكة ثم أضيف إلى المزيج عدة نقاط من زيت اللوز
الحلو بعدها ضعي منشفة على رأسك وانحني فوق الوعاء الذي غليت فيه
الماء كما لو كنت تقوم بعملية استنشاق لمدة 10 دقائق
وذلك حتى تتفتح مسام البشرة بعدها ضع المزيج الذي حضرته مباشرة
على وجهك بأطراف أصابعك وتفادي وضع القناع حول العينين اترك القناع لمدة 15 دقيقة
ثم أزيله بماء فاتر باستخدام قطعة من القطن
القضاء على حب الشاب:
زيت اللوز الحلو وماء ورد ثم ضع المزيج مباشرة علي وجهك بأطراف أصابعك
وتفادي وضع القناع واترك القناع لمدة ربع ساعة ثم امزجيه بماء فاتر وقبل وضع القناع
ضع بعض الماء في إناء علي النار وعندما يبدأ الماء في الغليان ضعي فيه ملعقتين كبيرتين
من ماء الورد وامزجيهما جيداً لتحصلي علي عجينة سميكة ثم ضيف
إلي المزيج عدة نقاط من زيت اللوز الحلو بعدها ضعي منشفة برأسك
وانحني فوق الوعاء المحتوي على الماء المغلي
واستنشقي لمدة 10 دقائق حتي تتفتح مسام بشرتك
لإزالة الهالات السوداء:
يدهن اسفل العين بزيت الورد لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء ويدهن بزيت اللوز المر
لعلاج الكلف والنمش:
تدهن البشرة بصفة دائمة بزيت اللوز المر
لإزالة التجاعيد:
زيت اللوز الممزوج بمقدار نصف ملعقة صغيرة من عصير اليمون
وتخلط هذه المكونات جيدا وتستخدم حول العينين عن طريق التدليك الخفيف
للوقاية من الشمس:
يمكنك عمل صن بلوك طبيعى من 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
و3 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو و3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز و3 ملاعق كبيرة
من زيت السمسم و500 ملل شاي هندي مركز بارد ثم يسخن زيت جوز الهند
مع زبدة الكاكاو على نار هادئة حتى يذوب ثم تضاف باقي الزيوت وتخلطثم اخيرا
يضاف الشاي البارد ويوضع الخليط في زجاجة ويرج قبل الاستعمال
للتنقية البشرة الدهنية:
يمزج جيداً ملعقتين من بودرة الطين الأخضر وعصير نصف ليمونة
و4 نقاط من زيت اللوز الحلو يوضع على البشرة الدهنية مع تجنب منطقة
محيط العينين ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر
للبشرة الدهنية:
يطحن 50 جرامًا من اللوز الحلو مع قليل من ماء الورد لتحصل
على عجينة طرية ثم أضيفي إليها لتر كامل من ماءالورد وقوم
بتصفية المزيج ثم أضيف إلى المزيج 50 جرام من السكر الأبيض البودرة
ثم استعمل هذا المزيج مساء قبل النوم مع تدليك وجهك بأطراف أصابعك ثم اغسل وجهك بالماء البارد
للبشرة الحساسة :
أحضر 80 جرام من زيت الزيتون أو من زيت الخروع
و80 جرام من زيت اللوز الحلو ثم امزجها كلها جيدًا مع
إضافة 5 جرامات من عطر الورد ثم ضع هذا المحلول على وجهك
وأنت تدلكه بحركات دائرية وبعد ذلك أزيل الزائد من الزيوت
بواسطة قطعة من القطن مبللة بالمياة المعدنية
للبشرة العادية:
ضع إناء مملوءًا بالماء على النار حتى تغلي ثم ضع بداخله إناء
آخر أصغر منه وضعي به 40 جرامًا من الشمع الطبيعي مع 300 جرام من زيت اللوز الحلو
أطفئي النار بعد أن يذوب المزيج ثم أضيفي 25 جرامًا من الجلسرين
و5 نقاط من ماء الورد و40 جرامًا من المياه المقطرة دعي المزيج يبرد
ثم دلكي وجهك به جيدًا حتى تتشربه البشرة تماما
لتشقق الشفاتين :
تدهن الشفاة مدة ثلاثة ايام بزيت اللوز الدافىء أو تدهن بزيت اللوز المر يوميا
مضافا الية زيت الورد
لتقشف الشفاه:
أحضر 3 ملعقة صغيرة شمع عسل مبشور و3 ملاعق صغيرة زيت لوز
ثم يسخن الشمع على نار هادئة حتى يذوب ثم يقلب مع الزيت لعمل خليط متماسك
يستخدم هذا الخليط بكمية وفيرة في دهان الشفاه
للعناية بالجسم
تبيض بشرة الجسم:
من 2معلقة كبيرة من زيت اللوز المر و2 معلقة كبيرة زيت الورد
ومعلقة كبيرة جلسرين ومعلقة كبيرة شمع العسل
ومعلقة كبيرة حلبة مطحونة ربع معلقة مطحون عشبة الزيزفون
ثم اخلطهم واعصرعليهم نصف ليمونه تستعمل يوميا
ويمكنكل اسبوع مع الحمام مغربي لمدة ثلاث اسابيع
لتفتيح لون الجسم:
يتم احضار نص فنجان حنا وربع فنجان ترمس مطحون وماء للعجن
ثم تخلط المكونات لكى تأخذ شكل الكريمة ثم يترك على الجسم 5 دقايق
ثم يفرك الجسم بالليفة ويغسل بالصابون المبيض الى ان يزول تدريجيا
لون الحنا ثم يدهن الجسم بخليط متساوي من زيت الأطفال وزيت اللوز المر وعصير ليمونتين
الطريقة المغربية لتفتيح الجسم:
من 5 ملاعق حنا و8 ملاعق سكر و5ملاعق قرنفل مطحون
وملعقة صغيرة كركم ناعم يخلط ويوضع بعلبة وعند الاستخدام
يؤخذ منه ملعقتين ويضاف لها ملعقة صغيرة زيت اللوز ويترك على الجسم ربع ساعة
ثم يزال بالماء وبعده حمام مغربي
لمناطق السوداء فى الجسم:
قبل الحمام يوضع فازلين لترطيب المكان وعند الغسل يفرك بحجر الشب
لتخفيف السواد وبعد الحمام يوضع الليمون مع زيت اللوز مع التركيز
يجب التركيز على المناطق السوداء في الجسم
لتجديد وتصفية وتنقية البشرة وتغذيتها وايضا تفتيح لون الجسم:
يستخدم زيت اللوز المر عقب حمام البخار
حمام منعم لجسم: يخلط 20 نقطة من زيت عطر مع نصف فنجان من زيت اللوز الحلو
ثم ضعي الخلطة على ماء الحمام
للعناية بالعنق :
ملعقة كبير ونصف من زيت المشمش
و2 ملعقة كبيرة لانولين و 2 ملعقة كبيرة زيت اللوز
و2 ملعقة صغيرة خل التفاح ثم يُسخّن اللانولين
حتى يذوب ثم يضاف إليه الزيوت مع التقليب المستمر
ثم يضاف خل التفاح إلى الخليط ثم يرفع الإناء من على النار
مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ويدهن به العنق ويعبأ الباقى فى زجاجة للحفظ الكركم الكركم من مساحيق الجمال الطبيعية التى يجب أن تكون لدينا دائما فهو يدخل فى جمال البشرة والجسم من حيث تفتيح وتوحيد اللون وتنقيتها وشدها
ولعلاج الهالات السوداء ويساعد على التخلص من الكلف والبثور وإزالة الشعر الزائد من الجسم ويقلل من نسبة الدهون بالجسم لأنه يعمل على إنسياب العصارة المرارية
التى تقوم بتكسير الدهون ويستخدم لتجميل لون الشعر
لانه يعطي الصبغة الصفراء التي يتميز بها
وايضا سرجمال الهنديات
لجمال البشرة
لتفتيح البشرة:
ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم
تخلط مع بعض حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينةمثل الكريم تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة
وهناك قناع آخر لتفتيح البشرة:
تتكون من 4 ملاعق كبيرة نشا و2 ملعقة كبيرة كركم و5 ملاعق حليب سائل وليمونة واحدة
توضع المكونات على النار حتى تجمد ثم توضع على الوجه مثل القناعلمده ربع ساعة بعد ذلك تغسل بالماء الفاتر ثم يوضع على الوجه مكعب ثلج من ماء الورد
تفتيح البشرة:
3ملاعق حمص مطحون ونص معلقة كركم مع ذرات ملح يخلطوا كالبودرة ثم يضاف الماء بالتدريج حتى يصبح الماسك متماسك يوضع حطيه على الوجه والرقبة والصدر ساعة كاملة ثم يزيل بالماء يوميا لمدة اسبوع
ويمكن وضعه بعد ذلك مرة واحده بالاسبوع
لتفتيح وتبيض البشرة:
معلقة زبادي ومعلقه عسل ومعلقة ماء ورد وقليل من الشوفان
والكركم ثم يخلط كالعجينة شبه يابسة وليست سايلة ثم توضع على الوجه ساعة بالأسبوع
لعلاج الهالات السوداء:
يستخدام الكركم بعد سحقه سحقاً ناعماً وخلطه مع الفازلين
أو زيت الزيتون والدهان به مرتين يومياً مرة في
الصباح ومرة في المساء
لجمال منطقة العينين :
وللهالات السوداء يستخدم اسبوعيا ملعقة كركم وفازلين طبي
وماء ورد ويتم خلط المكونات بنسب متساوية ويوضع حول منطقة العين لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء
لجمال الجسم
لإزالة سواد الركب والاكواع:
يخلط الكركم مع فازلين ويدلك بها البشرة
لتقشير البشره وتفتيحها:
يستخدم من الكركم وزيت زيتون
ويدهن بها الجسم لمدة خمس دقائق
الطريقة المغربية لتفتيح الجسم:
تتكون من 5 ملاعق حنا و8 ملاعق سكر
و5 ملاعق قرنفل مطحون
وملعقة صغيرة كركم ناعم يخلط ويوضع بعلبة وعند الاستخدام
يؤخذ منه ملعقتين ويضاف ملعقة صغيرة زيت اللوز او زيت السمسم ويترك على الجسم ربع ساعة ثم يزال بالماء الكثير جدا وبعده حمام مغربي
لتبيض الجسم:
يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضلف لها ماء ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة بالاسبوع
لتفتيح أيضا:
أستخدام ربع كاس رز مطحون وربع كاس قشر بيض وكاس
ونص صندل مطحون و3 ملاعق كبيرة زعفران ناعم و4 ملاعق قرنفل وعود كركم ثم يطحن ويحفظ بعلبة وعند الحاجة اليه نأخذ ملعقتين كبيرةواضيف لها ماء ورد وحليب للعجن وتوضع على الجسم 7 ساعات على الأقل او طول الليل
لتفتيح الجسم:
5 ملاعق حنا و8 ملاعق سكر و5 ملاعق قرنفل مطحون
مع ملعقة صغيرة كركم ثم يخلط ويوضع بعلبة وعند الاستخدام
يؤخذ منه ملعقتين ويضاف لها ملعقة صغيرة زيت اللوز او زيت السمسم او زيتون ويترك على الجسم ربع ساعة ثم يفرك الجسم ثم يزال بالماء
لازالة الشعر الزائد:
من كركم طبيعي وزيت جوز الهند الأصلي ثم افرك هذا المزيج
جيدا الذي يكون على شكل كريم سائل على المنطقة المطلوبة
بشكل دائري بعد ذلك إغسله وسوف تلاحظ أثناء الفرك أن بعض الشعر يتساقط معك
تلوين الشعر
لشعر أشقر:
يستخدم عشر ملاعق كبيرة حناء وعصير ليمونتين
وثلاث ملاعق كركم وملعقة كبيرة من خل التفاح
مع مقدار مناسب من الماء الساخن ثم تخلط كل المكونات
مع بعضها ما عدا عصير الليمون وتترك لمدة 3 ساعات لكى تتخمر مع بعضها ثم نضيف عصير الليمون وتوضع على الشعر من ساعة إلى 8 ساعات الليمون
يعد الليمون من أهم وأنسب الوسائل الطبيعية التى تعتنى بجمال وصحة البشرة والشعر والأظافر
لذا دخوله فى مجال التجميل بالاعشاب الطبيعية كان مهما جدا لانه لا غنى عنه فى اكساب الجمال الطبيعى لجميع الجسم ,
للذلك اعدتت ذالك الملف ليعينك فى كيفية استخدام الليمون فى العناية ببشرتك خاصة
جمال الوجة بأقنعة الليمون وشعرك واظافرك واكسابهما الجمال من خلال الليمون ..
بالنسبة لاستخدام الليمون فى العناية بالبشرة
لبشرة ناعمة :
زيت الليمون مع زيت زيتون بمقادير متساوية
للبشرة الدهنية :
تؤخذ نصف ليمونة ويفرك بها الوجه قبل النوم ثم يغسل في الصباح بماء فاتر وصابون قناع
لمنع التجاعيد وتأخيرها :
تؤخذ ليمونة وتعصر ثم يضاف إليها ملعقة زيت زيتون مع ملعقة عسل صغيرةمع ملعقة صغيرة ردة "نخالة قمح" ويعمل قناع لمدة ساعة يوميا
لتقشر الجلد :
تعصر ليمونة بنزهير ويضاف إليها زيت زيتون ثم يدهن الجلد بالمزيج دهنا جيدا
لعلاج حب الشباب بغسول الليمون :
عصير نصف ليمونة مع قليل من ماء الورد تدهن بها البشرة
وتترك نصف ساعة اذ يحتوي الليمون على مادة قابضة ومطهرة للجراثيم
وهو منظف للمسام ويقلل من ترسب الدهون والشوائب
للبقع في الوجه :
يدهن بعصيرليمون مع ملعقة لكل أربع ليمونات من عصير النعناع
و يغسل بها الوجه يوميا لبشرة ناعمة وطرية
لعلاج الكلف والنمش :
نحضر ليمون وملح ثم يفرك الكلف والنمش بالخليط مرارا يوميا ثم يدهن بزيت اللوز الحلو
كما يمكن ان تؤخذ نصف ليمونة ويفرك بها الوجه قبل النوم ثم يغسل في الصباح بماء فاتر وصابون
لعلاج البهاق :
تعصر ليمونتا بنزهير على ملعقة نشادر ويترك من الليل إلى الصباح ويدهن منه يوميا مع شرب مغلي قشر الليمون وزهر شقائق النعمان
للبرص :
يحرق قشر الليمون من نوع البنزهير الصغير ويعجن بالعسل ثم يدلك به موضع البرص يوميا
لخشونة اليدين نعومتهما :
تدهن الأيدي بخليط من عصير ليمون – جليسرين – كلونيا بمقادير متساوية , كما ان استخدام عصير الليمون المخفف لشطف اليدان يكسبهما النعومة والطراوة
بدلا من كريمات الترطيب
حساسية الأرجل :
عمل حمام للرجلين بالماء الساخن وزهر الزيزفون ويعقبه فرك الأرجل بعصير الليمون
لفطريات الأصابع في القدمين :
عجن الحناء والشبة في عصير ليمون وعسل ثم تغطى المنطقة
وفي الصباح تغسل بماء فاتر وتجفف بقطن طبي
بالنسبة لاستخدام الليمون فى جمال الوجة
ان دخولة فى مجال تجميل الوجة دون حصر
وهناك المئات من الوصفات التى تعالج مشاكل بشرة الوجة وتجملة وترطبة وتعتنى بية ,
لذلك احضرت اهم تلك المسكات الطبيعية والتى لها اكثر من فائدة للبشرة الوجة وصفائة ..
يمزج عصير ليمونة بمعلقة ماء ورد ,
وباستخدام قطعة من القطن النظيف يدهن الوجه بهذة الوصفه بعيدا عن منطقة حول العين ,
يترك الوجه بعد ذلك لمدة عشر دقائق ثم يدهن مرة ثانية ,
وبعد عشر دقائق يدهن مرة ثالثة , ثم يشطف الوجة بالماء الفاتر ,
فهذا القناع يعمل على تنظيف الوجة , ويعالج البثور وحب الشباب ,
ويجعل الوجة اكثر نعومة و اشراقا ..
بالنسبة لاستخدام الليمون لتخفيف دهون الزائدة بالجسم
شرب كأس ماء قد نقع فيه مسبقا ليمونة مقطعة مع ملعقة كمون مطحون يوميا مع ممارسة الرجيم والرياضة الخفيفة
شرب الماء الدافى صباحا على الريق مع عصر ليمونة علية
او خل تفاح مع ممارسة الرجيم والرياضة الخفيفة
بالنسبة لاستخدام الليمون فى العناية بالشعر
لنعومة الشعر واكسابة اللون الفاتح :
تدهن به فروة الرأس مرتين كل اسبوع حيث تعمل المادة القابضة على نعومته واكسابه
اللون الفاتح كماانه يطهر فروة الرأس ويعمل على قبض المسام الغدد الدهنية فيقلل من افرازنها
علاج قشرة فروة الرأس :
تفرك الفروة بنصف ليمونة فركا جيدا وفي الصباح تغسل بماء مضاف إليه ورقتي نعناع وملعقتي زنجبيل مطحون
لوقف تساقط الشعر :
تدلك فروة الرأس بالليمون ومغلي الزنجبيل
بعد أن يبرد ويستخدم يوميا
بالنسبة لاستخدام الليمون فى العناية بالأظافر و الأسنان
لتشقق الأظافر :
تدلك الأظافر بليمونة صغيرة قبل النوم مع شرب عصير الليمون كل فترة
تكسر الأظافر :
تدهن الأظافر بعصير الليمون صباحا ومساءا لمدة أسبوع
لتقوية الأظافر وحمايتها من التقصف :
تنقع الأظافر يوميا فى قليل من عصير الليمون الممزوج بزيت الزيتون , كما ينصح بدلك الاصابع يوميا بنصف ليمونة وذلك لتنظيفها وتبيضها
لعلاج أصفرار الأسنان :
تعصر ليمونة على الفرشاة وتفرش الأسنان يوميا
بالنسبة لاستخدام الليمون للتخلص من رائحة الكريهة
لعلاج رائحة العرق :
خاصة اذا كانت تحت الابطين ينصح بتنظيف المنطقة بعصير الليمون يوميا وخاصة بعد الاستحمام
لتخفيف رائحة الفم الكريهة :
مجرد مضغ قشر الليمون مع مراعاةعلاج الأمراض المسببة لذلك
علاج الأمراض المسببة لذلك جو البحر
جو البحر من شمس ورمال وماء وامواج وصدف وطحالب واحجار ومحار ونباتات بحرية كلها
أدوات ومستحضرات تجميل طبيعية فهى بمثابة كنوز طبيعية تصنع منها مستحضرات التجميل العالمية
كالمرطبات والمنظفات ومستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات التخسيس
لذلك يدعو خبراء التجميل بالاستمتع والتجمل بالبحر والسباحة مؤكدين خطأ المفهوم السائد بأن البحر
والصيف عدوان لجمال فقد أثبتت أحدث الدراسات خطأ ذلك مؤكدين أن البحر يكسب الجمال والحيوية ففى تقرير عن البحر ومدى تأثيره على الجمال من الناحية النفسية ومن نحاية جمال البشرة والجسم والشعر والاظافر وكذلك الرشاقة
السباحة في البحر حيث الارتطام بالأمواج مساج طبيعي للجسم يكسب كامل البشرة والجسم مرونة ونضارة فقد أكدت الأبحاث التي قام بها فريق الباحثين بجامعة فيلادفيا أن الأملاح واليود تتخلل الفقرات القطنيةوتساعد علي الاسترخاء بشرط أن يظل الجسم مغمورا في المياه لمدة نصف ساعةعلي الأقل وتكون درجة حرارة المياه من 24 إلي 36 درجة مئويةمع الاحتفاظ بالمياه علي الجسم قدر الإمكان
المحار
ينعم البشرتك والأملاح تقوي العظام وتكون مركزة وبعيدة عن التلوث مثل الماغنسيوم كذلك يدخل اللؤلؤ والمحار والزيوت المحارية في كثير من صناعات مستحضرات التجميل والتي تؤخر ظهور التجاعيد
الشمس
تعطى الجسم والبشرة اللون البرونزي مع استخدام الكريمات
التي تحمي البشرة من أشعة الشمس
الطحالب الدقيقة
ومنها طحالب همنتاليا الغنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات
وتستخدم في مستحضرات التخسيس
الشمس والمياه
المالحة تضر بالشعر إلا أنها تفيد فروة الرأس وتزيل القشرة
والفطريات فعليك حماية أطرافه بجيل أو كريم غني بالزيوت الطبيعية مياة البحر المالحة تعالج معظم الامراض الجلدية والفطريات كما أن الأظافر تزداد قوة ولمعانا في مياه البحر
من الناحية النفسية
يؤكد أخصائي التجميل أن السباحة تساعد علي الاسترخاء
والتركيز وتكسب المرأة تفاؤلا بالمستقبل وتجعلها أكثر تصالحا مع نفسها مما يزيد من جمالها وصحتها كما أن الطفو علي الماءيشعرهابرشاقتها وانعدام الوزن فتسبح كأنها فراشة وجدت جنتها في صفحة المياه الزرقاءحيث إن وزن الإنسان في الماء يكون 10% من وزنه الطبيعي لذلك فالسباحة
علي الظهر تفيد الفقرات وتعالج التهاب الغضاريف والمياه المالحة تغذي العظام والأعصاب وتستفيد من الاحاطة بالمياه التي تشكل ذبذبات موجبه ترسلها للمخ ممايزيد من الاحساس بالانتعاش والاسترخاء
الماء
يعتبر الماء أفضل منظف داخلى وخارجى , كما أنه ضرورى لليونة البشرة ورطوبة العينين ،
فا أهميتة لجمالك لا تقل عن أهمية الهواء
للجمالك ، له أهمية كبيرة فى انزال الوزن ورشاقتك ونظافة ونقاء بشرتك ,
للذلك لا تقل ابدا درجة أهمية الماء الخارجية عن الداخلية .
– رشاقتك بالماء
إن قدرة الجسم على تخزين الماء أقل من قدرته على تخزين الغذاء ,والماء لا يحتوى على اى مواد ذات سعرات حرارية "كلورى"فليس فيه مواد تترسب فى الجسم بحيث تؤدى الى زيادة الوزن بالرغم انه قد يكون
وسيلة هامة فى الشبع وتثبيط وتقليل الشهية
لذلك فلا علاقة ابدا بين الماء وزيادة الوزن بل هو العكس بل المقصود هو الماء الغازى
ومشروبات المياه الغازية فهى تختلف عن الماء كليا لما تحتوية
من مواد سكرية تعطى كلورى عالى بعكس الماء ليس له سعرات حرارية
مطلقا وعلى النقيض فان تناول كوبين
من الماء الفاتر على الريق الجانب فؤائده الطبية الانه يقلل من وزنك بمقدار كيلو جرام شهريا
دون اتباع اى نظام غذائى او رياضة
رياضة السباحة هى اكثر انواع الرياضة حرق للسعرات الحرارية فى وقت قصير
– نظافتك وجمالك بالماء
أولى قواعد الجمال هى النظافة , فيجب ان تكون الاولوية المطلقة لإستحمام اليومى
قبل اى اهتمام آخر بالجمال لأن نظافة الجسم وحدها
ونظافة الشعر هى التى تؤدى إلى ظهوره فى احسن حالات الجمال والنقاء وتجنب الامراض الجلدية
التى قد تشوه بشرتك وشعرك
ولان الجلد يساعد على طرد نفايات الجسم فمن هنا يجب استخدام اللوفه فى الاستحمام
اليومى لأنها تقوم بتنظيف الجلد جيد بجانب الماء
كشىء اساسى , ومن الافضل إضافة اعشاب او قطرات من الزيوت العطرية كالافندر
الى ماء الاستحمام لان ذلك يفيد فى ترطيب الجلد
واكسابة الرائحة العطره لها تأثير على حالتك النفسية بشكل عام
يساعد تركيز دش الماء البارد على الارداف والصدر على شد جلده الذى قد يترهلات من الماء الساخن
وفقد الجلد ليونته فيوءذى
الماء البارد الى تماسك عضلات تلك المناطق ويمنع ترهلها بشكل دائم وقد اثبت ذلك بوضع قطعة ثلج عليهما فتؤدى الى النتائج السابقةكما قطعة الثلج قد تكون مثبت لمكياجك كسيدة اذا مررتها السيدة على وجها قبل وضع الميك آب .
حمام البخار يؤدى الى اتساع مسام الجلد واختراق البخار لطبقته السطحية ويضفى على البشرة النضارة والاشراق .
واذا كنت من ذوات البشرة الحساسة فلا تقدمى على حمام البخار الا اذا استشرت طبيبك
ويمكنك استخدام اكثر من طريقة لتبخير الوجة اما بجهاز التبخير الكهربائى او عمل حمام بخار للوجه عن طريقغلى ماء فى وعاء عميق اوعمل حمام بخار عام للجسم , وفى كل الحالات راعى تغطية الراس اثناء الحمام بواسطة فوطة
حتى يتركز البخار المتصاعد على الوجه .
يمكنك انواع الأعشاب مثل اللافندر او البابونج او النعناع وذلك بنقعه فى الماء المغلى لمده ربع ساعة ثم اضافة الى ماء حمام البخارويوضع الوجه بالقرب من الوعاء فى اقرب مسافة ممكنة مع إغماض العينين .وتستطيع بعد حمام البخار إزالة البثور السوداء بالضغط عليها بخفة على حافتها بقطعة قطن معقمة ثم جفى وجهك جيدا ويمكنك بعد ذلك عمل قناع مناسب لنوع بشرتك. العسل
العسل يغذي الجلد والبشرة ويزيد في نعومتها ونظارتها ويطفي على البشرة مسحة
من الجاذبية والرونق والعسل يرطب البشرة وينعمها
وعندما تضيفى الى العسل بعض الاعشاب الطبيعة فيصبح من اساسيات الوصفات الجميلة
فهناك المئات من الوصفات التجميلة ومراكز
التجميل يكون العسل اساساها ، فيدخل العسل فى جمال الشعر والبشرة اوحتى جمال الاسنان وبياضها ونعومه الشفايف فهل تصدقين؟
تعالى معى لنتابع معا فؤائدة فى تلك الوصفات الطبيعية ،
فلا تستغنى عنة كمستحضر تجميل دائما فى منزلك .
اولا:
جمال البشرة بالعســــــــــــل.
للجفاف البشرة وترطيبها :
-أذييى الخميرة فى ماء دافىء حتى يصبح ما يشبه العجينة،
ثم أضيفى نصف ملعقة من العسل بعد خلط المقادير جيداً.
ضعى الخليط جيداً على بشرتك مع تجنب وضعه فى منطقة العين،ثم استرخى لمدة خمس دقائق حتى يجف القناع
ثم اعصرى نصف ليمونة فى إناء عميق وبللى قطعاً من القطن وضعيها على وجهكانتظرى دقيقتين أو ثلاثاً ثم اغسلى وجهك بماء فاتر ثم بماء بارد.يكرر هذا القناع كل أسبوعين بعد تنظيف البشرة جيداً.
للقضاء على الجفاف :قناع العسل واللبن.
-مزيج من العسل مع اللبن أو قطع صغيرة من قشدة اللبن
ادهنى بشرة الوجه واليدين بالمزيج
يشطف الوجه بعد 20 دقيقة بالماء الدافىء والصابون
بعد ذلك مررى قطعة مبللة بماء الورد على بشرتك، ستصبح البشرة ناعمة.
للقضاء على الجفاف والاحساس بالنعومة :
قناع العسل ودقيق القمح
-للبشرة الجافة:
يصنع قناع من 40 جراماً من العسل، 25 جراماً من دقيق القمح، 15 جرامات من الماء
ينظف الوجه بالماء البارد ثم يوضع عليه كمادات دافئة لمدة ثلاث دقائق يصنع قناع من الشاش المفصل بحجم الوجه به فتحات للفم والأنف والعينينينشر الخليط على الوجه فوق قناع الشاش
لمدة 20 دقيقة ثم ينزعتكرر الكمادات الدافئة بضع دقائق ثم يغسل الوجه بالماء.
للجفاف والحصول على النعومة :
قناع العسل ودقيق القمح والبيض.
-تضاف إلى دقيق القمح صفار بيضة وملعقة صغيرة من العسل
ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
وتستعمل كالقناع السابق.
لنعومة وليونة بشرة الوجه
عسل نحل: ملعقة كبيرة.
خل تفاح: ¼ ملعقة كبيرة
يخلط المركبان جيداً وتفرد طبقة من الخليط على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
-للنضارة البشرة .
عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة – زيت لوز: ملعقة كبيرة
الطريقة:يخلط المركبان جيداً
بعد تنظيف الوجه جيداً تفرد طبقة من المستحضر على بشرة الوجهوتترك لمدة لا تقل عن ½ ساعة ثم يشطف الوجه بالماء الفاترويمكن بعد ذلك وضع سائل لبنى قابض للبشرة.
– للتنظيف البشرة وجمالها
عسل نحل 3 ملاعق كبيرة.
ماء ورد ملعقة كبيرة.
شوفان (ناعم) 1/3 فنجان.
الطريقة:يخلط عسل النحل مع الشوفان
ولتسهيل عمل عجينة لينة منهما،
يضاف ماء ورد ويعاد الخلط
تفرد طبقة من العجينة على بشرة الوجه باستثناء منطقة الجلد الحساس تحت العينين
يشطف الوجه بعد ½ ساعة بالماء الفاتر.
يمكن وضع مستحضر قابض للبشرة.
-لتنظيف البشرة المليئة بالحبوب السوداء:
المكونات: لوز مطحون: ½ فنجان.
عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة.
الطريقة:يخط المركبان جيداً
ثم تفرد طبقة من المستحضر على البشرة مع عمل تدليك خفيف مع تركيز ذلك على مناطق الحبوب والرؤوس السوداء
مع مراعاة تجنب منطقة حول العينين
بعد عدة دقائق تشطف البشرة بالماء الفاتر.
يؤدى هذا المستحضر إلى تنظيف وانتعاش وتليين البشرة
-كما يستخدم العسل للتخلص من خشونة الكوعين:
عسل نحل: ملعقة كبيرة.
عصير ليمون: ملعقة كبيرة.
زيت زعفران: ملعقة كبيرة أو زيت لوز أو زيت مشمش أو زيت زيتون.تخلط المركبات جيداً
ويدلك جلد الكوعين بالمستحضر لبضع دقائق
يؤدى استخدام هذا المستحضر بصفة منتظمة إلى تبييض ونعومة جلد الكوعين.
-للتخفيف تجاعيد الوجه والوقاية من ظهورها:
تخلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع ملعقة مماثلة
من كريم مناسب للوجه، ويستخدم هذا الخليط فى دهان أماكن التجاعيد، ويبقى لمدة نصف ساعة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر
-لتجميل وفرد الجلد حول العينين:
عسل نحل: ملعقة كبيرة.
بياض بيضة واحدة.
تخلط المكونات جيداً
وباستخدام أطراف الأصابع توضع طبقة
من الخليط على الجلد
حول العينين مع عمل تدليك خفيف دون شد عنيف للجلد
وبعد أن يجف المستحضر، يشطف
الجلد بالماء الفاتر.
يعمل هذا المستحضر على شد وتليين
وتجميل الجلد حول العينين.
بشرة وجهك مع بالعســــــــــــل..
علاج البشرة الدهنية والقضاء على من البثور السوداء:
-قناع العسل بالزبادى
و يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف نصف كوب زبادي
في طبق و يضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج لمدة دقائقو يوضع بعد ذلك على الوجه ويغسل بالماء الدافئ .
تنظيف الوجه :
كما يمكن وضع قناع من الزبادي فقط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ .
لشد بشره الوجه وجعل البشره نضره :
قناع العسل بالكوسا والخيار:
أنه يتم وضع حبة كوسة وحبة خيار مع ملعقتين
من عسل النحل في الخلاط لمدة دقائق حتى يتم خلطها جيداً
ثم يتم أخذ هذا الخليط ووضعه على وجه المرأة لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الوجه بالماء.
جمال الشعر بالعســــــــــــل.
-للمحافظة وحمايته على الشعر:
يمزج ملعقتين عسل طبيعي + 100 جرام زيت زيتون صافي يدهن شعر الرأس
ويترك 20 دقيقة على الأقل ويفضل ساعتين
ثم يغسل الجسم كاملاً بالماء والصابون
تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع .
-للتنعيم الشعر:
اخلطي مقادير متساوية من الزبادي والعسل وزيت الزيتون
وضعية على الشعر كحمام زيت ، وستدهشك النتيجة.
-الوصفة الثانية: عمل خلطة للشعر من فنجان حنة +
تخلط باللبن الكامل الدسم + ملعقة عسل + بيضة
تخليطيها و تضعيها على شعرك على الأقل 3 ساعات.
للتكثيف الشعر وغزارتة :
ملعقة عسل و بياض بيضة اذا الشعر دهنى وصفار بيضة اذا الشعر جاف
او عادى ملعقة كبيرة زيت زيتون
يخلط خلط جيد
ويوضع على الشعر مرة في الاسبوع
تستخدم للمده شهرين
وتوضع مرة واحدة في الاسبوع لمدة( نصف ساعة)
للعلاج تساقط الشعر بالعســــــل :
كوب حنة مطحونة+ بيضة واحدة + علبة روب+
ملعقة طعام عسل طبيعي +1/2 كوب زيت الزيتوت أصلي + ماء للعجنحتى تتكون عجينة لينة جدا وسائلة تترك تختمر لمدة 1/2 ساعةثم توضع على الشعر وتترك 4 ساعات
ثم يغسل الشعر بالماء فقط
وترك لمدة يوم ويغسل بالشامبو بعد ذلك.
جمال الاسنان بالعســــــــــــل.
صفار الاسنان :
يؤخذ جزء من الملح , وثلاثة اجزاء من الفحم , ونصف جزء من العسلويعجن الجميع , وتدلك بة الاسنان الصفراء , فانة يزيل الصفارويطيب الرائحة.
لتبييض الأسنان وتعطير الفم
-بودرة المريمية ـ لتبييض الأسنان وتعطير الفم :
ـ 2 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية الطازجة.
2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
تُوضع الأوراق والملح في وعاء ويدق عليهما بآلة قوية ( مثل يد الهون ) لعمل عجينة.ثم توضع العجينة في فرن دافىء حتى تصبح صلبة، ثم تُسحق مرة اُخرى لعمل بودرة.
وتحفظ هذه البودرة في زجاجة محكمة الغلق.
هذا المستحضر من المستحضرات الفعالة في العناية بصحة وجمال الفم.
فهو يعمل على مقاومة نخر الأسنان ( التسوّس ) ، ويزيل صُفرة
الأسنان والبقع المترسبة عليها. كما أنه مُعطّر جيد الفم.
جمال الشفاه بالعســــــــــــل.
علاج تشقق الشفايف:
– طلاء من شمع العسل ـ للشفاه المشققة :
3 ملعقة صغيرة شمع عسل مبشور+3 ملاعق صغيرة زيت لوز.
يسخن الشمع على نار هادئة حتى يذوب ثم يُقلّب مع الزيت لعمل خليط متماسك.يستخدم هذا الخليط بكمية وفيرة في دهان الشفاه المشدوخة.
– لتشقق الشفاه والجلد:
لعلاج ذلك يمكن استعمال دهان مكون من:
30 جرام عسل، 30 جرام عصير ليمون + 15 جرام ماء كولونيا
بدهن مكان التشقق يوميا حتى القضاء علية ويفضل قبل النوم .
وصلنا لاخر فقرتين مهمتين اخيراا
النوم
بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة،وهذه قاعدة خاطئة النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.
يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم
التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكن احرصى على عدم النوم أكثرمن اللازمايضا فالقاعدة النوم المعتدل لا بالزائد عن المطلوب ولا بالاقل.وضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.للذلك ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة، وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة، لكن هناك بعض العوامل التى قد تؤثر
على احتياج كل منا للنوم
• الاختلافات الفردية:
قد لا يحتاج البعض لأكثر من 5 ساعات نوم كل ليلة لكى يمارسواحياتهم الطبيعية بينما قد يحتاج البعض الآخر لعشر ساعات من النوم لكى يشعروا بالراحة.
• السن:
يختلف متوسط احتياجنا للنوم مع اختلاف أعمارنا،
فاحتياجنا للنوم يقل كلما تقدمنا فى العمر.
ويتضح هذا فى الطفل المولود حديثاً الذى ينام طوال اليوم تقريباً
ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً حتى تصل إلى 12 – 14 ساعة تقريباً عند سن تعلم المشى، ثم تقل إلى 8 ساعات تقريباً بعد سن البلوغ.
• النوع:
السيدات بشكل عام تحتجن لعدد ساعات من النوم أطول من الرجالوذلك يرجع إلى تكوينهن الفيسيولوجى.
فوائد النوم للجسم:
1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة
الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.
2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة،
فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.
3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بال
ضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا
على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين.
يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.
4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم.هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً -إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعملعلى تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول"
على أجسامنا.
5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد علىتقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب
والوقاية ضد بعض الأمراض.
نصائح لنوم أفضل:
1) تجنبى استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.
2) تجنبى تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقتلا تتركى نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظين طوال الليل.إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.
3) حاولى ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنبى ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.
4) تجنبى النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.
5) قبل موعد النوم، تجنبى أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكيرفى الأمور المادية أو المشاكل.
6) احرصى على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً.
كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.
7) اطفئى أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.
8) تناولى كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.
9) إذا كنت تعانين من الأرق، حاولى القيام بنشاط بسيط ثم حاولى العودة للنوم مرة أخرى.
وتذكرى دائما ان النوم المعتدل من اقوى العوامل للتأثير على جمالك عموما سوا للشعرك و للبشرتك واظافرك واسنانك ورموشكوافضل اوقات النوم هو فى الليل.
وان السهر عدو لجمالك فتجنبية. الحاله النفسيه
الجمال وسوء الحالة النفسية لايجتمعان ، فعندما تسوء نفسيتك
ستضر ببشرتك و شعرك وصحتك
ورشاقتك وغالبا سيلزمك الارق و الاكتئاب
والانيهار العصبى والنتائج عكس مصلحتك ككل ..
فعندما تسوء نفسيتك اما تقل شهيتك او تمتنع عن الاكل فيوءدى
الى هزلان جسمك وظهور الهالات السوداء حول العين و ضعف الشعر
وتصفة نتيجة فقد فتيامانات معينة
او العكس شراهتك وفتح شهيك بشعور
وهمى لجوع المستمر وبالتالى الاكل بكميات كبيرة الجسم ليس فى حاجة اليها ،
المشكلة الاساسية ليست في الاكل بل المشكلة تكمن من انفسنا فالنفسية لها دوركبير في التاثير عليك وعلى كمية الاكل وايضا ظهور الاحباط ويؤدي الى فقدان الثقةالذي يؤدي الى الاكل الاكتئاب النفسى هو أحد أكثر الأمراض النفسية انتشاراًًًً في الوقت الحالي وتؤكد الدراسات العلمية ارتفاع نسبة حدوثه في المستقبل.والاكتئاب النفسى هو المرض الذي يؤثر بطريقة سلبية علي طريقة التفكير والتصرف، ويصاب بالاكتئاب الذكور والإناث علي حد السواء، الصغار والكبار والمسنين لا يفرق بين مستوي التعليم والثقافة ولا المستوي المادي.
الجميع عرضة للإصابة به.لحسن الحظ أن الاكتئاب النفسي من الأمراض التي يمكن علاجها،
أغلبية المرضي 80-90% من الذين يواظبون علي العلاج الموصوف لهم يتم شفائهم بنسب عالية.ولكن من مشاكل الاكتئاب هو التعرف عليه وعندئذ يجب
التوجه إلي الطبيب لتلقي العلاج في الوقت المناسب.
حيث أن التأخر في استشارة الطبيب يكون له توابع سلبية علي سير الخطة العلاجية.فقد تحتاج الحالة إلي فترة أطول من العلاج أو كمية أكثر من الأدوية مع التعرض لنكسات في حالة عدم المواظبة علي العلاج.
من أخطر أنواع الاكتئاب النفسي عندما لا يشعر الإنسان أنه مريض ويحتاج إلي استشارة الطبيب.
فغالباً ما يعاني الإنسان من الاكتئاب ولكنه يستمر في حياته يتصرف
بطريقة سلبية، يفكر في أفكار سوداوية، ينعزل عن الناس
أو حتى يفكر في إيذاء نفسه أو المحيطين به.
ويحدث ايضا الارتباك فى النوم واما حدوث كثرة فى النوم وهذا مضر صحيااو قلق وفقد النوم او نقص ساعاتة عن المطلوب فيودى ايضا الى ظهور الهالات السوداءالتى نحن فى غناء عنها ، وضعف البشرة وليونتها ورونقها وجفافها وتقشفها بالتدريج ، وتقشف وشقاق الشفاه من الجفاف ، شعورك الوهمى بالجوع ورغبتك فى التهام الاكل بشراه واذا استسلمت الى مشاعرك الوهمية فيؤدى ذلك الى الزيادة فى الوزنوذلك سيحدث تلقئيا كنتيجة لفقد الجسم الفترة الكافية من النوم واستفادة منه فيعوضذلك بالطعام كنتيجة لشعورة بالنقص ولا يترجم صحيحا الجسم الحالة عن تعبيرة بحتياجةالى النوم بل الى الجوع واتهاب اكل بكميات كبيرة فوق حاجة الجسم ، عموما سوء حالتك النفسية سيؤثر سالبا على جمالك وسيؤدى ذلك تدريجيا واحساسك به بتلك الاثر قد تكتشفة متاخر خصوصا ان لم يراك احد فى تلك الفترة وينبهك الى ذلك التدهور فى جمالك وصحتك فصفاء حالتك النفسية وراحتها امر مهم لغاية للذلك ننصحك ترى ان مكتئاب او حالتك النفسية سيئة
عليك ببمعالجة الامر بالامور التالية:
1- ننصحكي بالبعد عن الادوية النفسية والمهداءت فى علاج وتهدئة نفسيتك فاارى انهما يضروا اكثر مايفيدوا ، ولا مانع من العلاج بجلسات العلاجالنفسي تتيح فرصة للتعرف علي كيفية التعامل مع الضغوط الخارجية والتحدث عنها،كذلك التعرف علي أفضل السبل للتعامل مع الأعراض التى يعاني منها المريض أثناء المرض وهذه الجلسات يتبع منها أساليب مختلفة للعلاج – علاج سلوكي – علاج معرفي – علاج نفسي تحليلي علاج أسري – علاج جماعي..
2-عالجي الامور بتريث وحسن تفكير ولا تحكم وانت ثأر او منفعل فالاغلب انها ستكون
قرارت غير صائبة.
3-تذكري دائما ان الهدوء والسلام الداخلى هما مفتاح جمالك وصحتك وانتصارك على الحياة ومشاكلها .
4-اذا وجهتكي مشكلة فحاول التفكير بهدوء لإيجاد حل لها ولاتفكر فى المشكلة نفسها.
5-العودة الى الله وجدد قوتكي با إيمانك وصلاتك والدعاء.
6-لاتسمحي لنفسك بالثورة من اجل التوافه.
7-اذا ساوركي القلق، استغرق فى شىء ما:
المذاكرة والعمل الجاد او الرياضة القراءة فالعمل والرياضة
وبذل الجهد هما افضل وسيلة لقضاء على القلق واستعادة النوم بشكل صحيح .
8-فكري فى ان السعادة هى افضل شىء لنا فى حاول الحصول علية
بعيد عن السعادة المبنية على اخطاء.
9-تذكري ان الاختلاف بين التفكير المتزن الهادى والتفكير تحت ضغط وتوتروانفعال هو ان الهادى يحل الاسباب والنتائج ويودى الى خطة منطقية ، اما التفكير الطائش تحت الانفعال فيودى الى الانهيار العصبى او الندم علية بعد اتخاذه.
10-فكري فى ان المشاكل لا تستاهل ان تهزمك فا أنت شخص ذو إرادة
قوية وشخصية عاقلة لاتنهزم من اى شىء مهما كان فانت كما انت عايش مازلت تتنفس
و الدنيا مازالت بغير وان اجمل لحظة فى حياتك لم تأتى بعد.
11-التقرب من اقاربكي فهم اهلك وناسك ودمك ، فصلة الرحم من اجمل العلاقات .
12- ابدائي بالخروج والتهوية عن نفسك كل فترة بالكثير كل اسبوع فمن
لم يحسن الراحة لا يحسن العمل.
13-افرغي مافى داخلك الى اقارب الناس الى قلبك كا الام او اصدقائك
فالكلام وتجريج مافى النفس يريحها مما كانت تحمله بمفرده.
14-ابدائي بالتعرف الى ناس جديدة ووطت علاقتك بهم .
15-استشيري من هو اكثر خبرة منك فى المشكلة وستجد عنده ما يدلك الى مفتيح حلها.
16- تذكري ان ضعف و سوء حالتك النفسية و تدهور صحتك
هما اصدقاء اعدائك و خيط فوز لهم عليك فكن قوى لا تستسلم .
في حفظ الرحمن
واووووووووو
روعةمشكورة يا قمر
