كثيرا ما يشتكي الناس من ألم في القدم.. وهذا مهم.. لأن معناه متاعب مع الحركة.. وهذا معناه إنتاج أقل.. والعلاج سهل ومضمون.. بإذن الله، ولكن يجب أن يكون العلاج مبكرا ، فأغلبية متاعب القدم يمكن أن تشفى تماما بمجموعة من التمرينات المناسبة، وهذه هي كل أسباب ألم القدمين:
أولا : القدم الضعيفة:
وهي من أهم أسباب ألم القدمين، فهي تسبب حدوث الألم في 90% من الحالات، والسبب هنا يكون ضعف عضلات القدم أو ارتخاء في أربطته، وقد تكون هذه الحالة وراثية.. أو تكون ناتجة عن أسباب أخرى مثل البدانة التي تسبب إجهاد وارتخاء عضلات وأربطة القدم.. أو استعمال الأحذية غير الملائمة.. أو عند الوقوف على سطح صلب لفترة طويلة.. كما يحدث عادة لأصحاب الأعمال الذين ي ح ت م عليهم عملهم الوقوف لفترات طويلة.
– ماهي أعراض القدم الضعيفة؟
تكون الأعراض في صورة حرقان أو وخز في الجزء الداخلي للقدم .. وكذلك يعاني المريض من سهولة التعب في الكاحلين والقدمين، وأحيانا تقلصات عضلية بالساقين ليلا أو نهارا ، وأحيانا ألم بالجزء الداخلي للركبة أو بأسفل الظهر يزيد في المساء ويتحسن في صباح اليوم التالي، وهكذا يميل المريض إلى الجلوس أكثر .. ويقلل ما أمكنه من الوقوف والمشي حتى يوفر على نفسه مشقة رحلة الألم.
– ما العـــلاج؟
هنا يكون العلاج حسب السبب في حدوث الألم: فإذا كان المريض من أصحاب الأوزان الثقيلة.. أصبح من الضروري نقص الوزن، مع ملاحظة أن البدانة لا تؤدي فقط إلى ألم القدمين بل قد يصاحبها بعض المضاعفات مثل السكر وتصلب الشرايين ودوالي الساقين، والحرص على استعمال الأحذية المناسبة الطبية… غير الضيقة، وهناك أيضا العلاج الطبيعي والتمرينات العلاجية لتقوية عضلات وأربطــة القدمين.. وكذلك استخدام حمامات خاصة للقدمين.. بل قد يفيد في بعض الحالات استعمال الجبيرة الليلية لإصلاح تشوهات القدم والكاحل.
ثانيا : الجزع:
وهو يصيب الكاحل .. أو الكسر الذي يصيب عظام القدم .. أو التشوهات الخلقية، وكل هذه الحالات يسهل علاجها بواسطة أخصائي العظام، أما اذا كان الألم ناتجا عن التهاب ميكروبي للقدم فعلاجه الراحة، والمضادات الحيوية.
ثالثا: أسباب أخرى:
هناك أنواع متعددة من روماتيزم المفاصل الذي يصيب القدمين، كالروماتويد الذي قد يؤدي إلى تشوه الأصابع والقدمين إذا لم يعالج في أولى مراحله، كذلك النقرس أو داء الملوك الذي يبدأ عادة في مفصل إبهام القدم ويسبب فيه الالتهاب الشديد مع الاحمرار والتور م .. ومع إهمال العلاج ينتشر إلى بقية مفاصل القدمين، ومن المعروف أيضا أن مرضى السكر يعانون من الألم في أقدامهم.. وخصوصا في المساء، أما مرضى تصلب الشرايين، فإنهم يشكون أحيانا بالألم في الساقين والقدمين بعد المشي لمسافة طويلة.
ومرضى دوالي الساقين .. يؤدي وقوفهم لفترة طويلة إلى حدوث الألم بالقدمين .. وقد يصحب ذلك تور م بالكاحلين .. أما مدمن الخمر .. فهو يعاني من نقص فيتامين ب، ولذلك فإنه يعاني من ألم شديد في القدمين نتيجة لالتهاب الأعصاب الطرفية.
وأخيرا .. هناك مهماز القدم.. وهو "نتوء" عظمي ينشأ أسفل عظمة الكعب ويكون بمثابة جسم غريب يسبب الألم أسفل الكعب أثناء الوقوف أو المشي.. ويظهر ذلك غالبا بين المفرطين في السمنة.
وفي كل هذه الحالات يكون العلاج المبكر.. سهلا وأضمن في نتائجه .. وعلى ذلك لاتهمل في علاج أي ألم تشعر به في قدمك حتى ولو كان خفيفا .
منقول