السلام عليكم اخواتي الحبيبات اليوم جايبتلكم فكرة وان شاء الله تعجبكم تخص البدينات وهي كل واحدة تحط وزنها وطولها والوزن المطلوب الوصول اليه وكل واحدة تحط تجربتها هنا لكي نستفيد من بعض انا في الحقيقة كان وزني 92كلغ والان 87 طبعا انا مسوية رجيم منذ شهر والسبوع هذا انا متبعة رجيم التفاح واشرب زريعة الكتان مع زيتها وقريت على هذا الرجيم انو بينزل الوزن كتير
ولازم نخصص يوم للوزن هو يوم الاربعاء يالله مين ارادتها قوية وتبدا معي يالله مين مييييييييييييييين مييييييييييييييييييييييين مين بدها تتخلص من السمنة والامراض تتلتحق بنا هيا معا الى الدرب الصحيح درب الرشاقة والصحة بس لازم تكون عنا ارادة
القائمة راح تكون كاتي :
الاسم : امينة2
الوزن الحالي :87
القامة :160
الوزن المطلوب الوصول اليه :60
الوزن الحالي 84
القامة162
الوزن المرغوب 70 كغ
راني حاصلة عييت نلقى ملابس قدي
ربي يكون في عونكم
تحياتي لكم
بالنسبة لي انا مقتنعة بوزني الحالي ولا اريد لا زيادة ولا نقصان
الحمد لله
يارب نوصل للوزن المطلوب ادعولي معاكم .
|
شكرا حنونة على مرورك
|
شكرا لك ياختي لينا
ربي يكون معاكم ان شاء الله