أقدم لكم وصفة سهلة وغير مكلفة لزيادة الوزن
1 بيضتان مسلوقتان يوميا
2 نصف لتر من الحليب أو مشتقاته
3 بعض الحركات الرياضية الخفيفة في البيت ( الإستلقاء على البطن ورفع الجسم بواسطة اليدين)
4 الإكتار من شرب الماء + الصبر والإستمرارية لإنك في آخر المطاف ليس هناك ماستخسره.
والله المعين
1 بيضتان مسلوقتان يوميا
2 نصف لتر من الحليب أو مشتقاته
3 بعض الحركات الرياضية الخفيفة في البيت ( الإستلقاء على البطن ورفع الجسم بواسطة اليدين)
4 الإكتار من شرب الماء + الصبر والإستمرارية لإنك في آخر المطاف ليس هناك ماستخسره.
والله المعين
بـــــــــــــــــــــــــارك الله فيــــــــــــــــــــــــــك
و جزااااااااااااك الله خيرا
و جزااااااااااااك الله خيرا
شكرا جزيلا لك
شكرا لك أخي
بارك الله فيك
جازاك الله خيرااا
طيب راح نحاول