لكل شخص في العالم آمال وأحلام خاصه ينوي تحقيقها، ربما يكون الحلم ذاته عند غيره من البشر، ولكن ما يجمع نساء العالم الجسم المتناسق، فهو حلم كل النساء، وإذا كنت تبحثين عن الرشاقة، الصحة والجمال، اليك هذه الخطوات التي تجمع بين ثلاثتهم سوية:
1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.
2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.
3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
اللهم اعطنا الصحة
مشكورة
موضوع صغير ومفيد ومنظم
موضوع جيد ورائع مشكووووووووووورة
شكرا على الافادة…………..