شد المؤخرة وعضلات الفخذ وتعمل على أزالة السلوليت المزعج من الفخذ
وشد البطن وأزالة ترهلات البطن
8مرات
كمان8 مرات لكل رجل
8 مرات لكل رجل
للمؤخره ممتاز ولشد البطن
أبدئي باليوم الأول بالتمارين لكل تمرين مرتين
واليوم الثاني ثلاث مرات
إلى أن تصلي الى عشرين مرة باليوم لكل تمرين
|
مغسي اختي يعطيك الصحة
سلامو
سلامو
الله يعطييك اللف شكر حنوونة
والله موضووووووووووع في القمة
تقبلي مروووري
والله موضووووووووووع في القمة
تقبلي مروووري
مشكوووووووووورة و بارك الله فيك
افففففففففففففففففففف عيييييييييييت
,
|
|
