التريسبس

يعتبر من بين أفضل التمارين التي تعطي شكل جميل لعضلة التريسبس. 1- في البداية, قف بشكل مستقيم ثم أمسك مقبضا متصلا ببكرة مرتفعة بحيث تكون… اقرأ المزيد »تمرين التريسبس في جهاز السحب 1 2024.

يعتبر تمرين التريسبس بالبار هذا من التمارين الرائعة و الجيدة لعضلة الترايسيبس,فهو يزيد من الضخامة و حجم العضلة ويعطيها قوة و شكل جمالي لابأس به… اقرأ المزيد »تمرين التريسبس بالبار 1 2024.

يعتبر هذا التمرين من التمارين التي تحدد شكل التريسيبس و تعطيه شكل جمالي رائع حيث أن استعمال الحبل في التمرين يؤدي الى تحديد ملامح العضلة،و… اقرأ المزيد »تمرين التريسبس في جهاز السحب 2 2024.